Acné Hormonal en Mujeres: Tratamientos Naturales Efectivos

El acné es una afección de la piel muy común, especialmente durante la pubertad, pero también puede aparecer en la etapa adulta. En muchas ocasiones, el principal desencadenante del acné es un desequilibrio hormonal en el organismo, lo cual sucede comúnmente en algunas etapas concretas de nuestra vida y, entre otros síntomas, puede ocasionar la aparición de brotes de granos e imperfecciones. Cuando el acné tiene un origen hormonal, suele manifestarse mediante granos profundos, quísticos y bastante sensibles al tacto, observándose con mayor frecuencia en las mejillas y a lo largo de la línea de la mandíbula.

Además de iniciar un tratamiento dermatológico si el acné es muy pronunciado, también es posible combatirlo mediante algunos tratamientos naturales y buenos cuidados de higiene. Presta atención a este artículo en el que revelamos cómo eliminar el acné hormonal de forma natural.

Causas del Acné Hormonal

En muchas ocasiones, el principal desencadenante del acné es un desequilibrio hormonal en el organismo. Veamos seguidamente en qué momentos suele ser más frecuente este tipo de acné:

• Pubertad: Etapa en la que se producen muchos cambios hormonales y, en consecuencia, la piel segrega una mayor cantidad de grasa. Los granos aparecen con más frecuencia en la zona T del rostro, que es donde hay una mayor cantidad de glándulas sebáceas.
• Embarazo: Durante la gestación, el cuerpo femenino experimenta importantes cambios hormonales y estos pueden aumentar la producción de las glándulas sebáceas y acarrear brotes de acné, además de otros cambios en la dermis, como manchas y estrías.
• Menstruación: Se puede observar la aparición granos en la zona de la mandíbula y barbilla, lo cual sucede debido a que durante los días que dura la regla, las hormonas actúan directamente sobre la superficie de la piel.
• Estrés: El estrés actúa directamente sobre las hormonas androgénicas, provocando una mayor producción de sebo y una inflamación de las glándulas sebáceas.
• Toma de anticonceptivos orales.
• Padecimiento de algún trastorno hormonal específico, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Es esencial encontrar la dieta adecuada para sus necesidades. Acné y dieta ¿Cuál es la relación entre la dieta y el acné? La dieta tiene un impacto directo en nuestro organismo: en el tiempo de digestión, la cantidad de azúcar en sangre, la regulación y eliminación hormonal, la producción de sebo... que son posibles causas del acné.

Cuidado de la Piel: Pasos Esenciales

Antes de recurrir a ningún tratamiento natural para el acné hormonal, es muy importante que prestes atención a la limpieza adecuada de la piel para evitar que los brotes de granos empeoren debido a un exceso de grasa o suciedad. Hay unas reglas básicas que se deben tener en cuenta a la hora de limpiar la cara con acné, y esta son las siguientes:

• Limpiar la piel de la cara 2 veces al día, una por la mañana y otra por la noche, para eliminar toda la suciedad y grasa acumulada, así como restos de maquillaje.
• Utilizar los productos adecuados para la limpieza: en caso de un acné pronunciado, se debe usar una loción antiacné recomendada por el dermatólogo; si es el acné es más leve, puede ser beneficioso un gel limpiador específica para piel grasa o con acné, sin aceites, a base de agua, libre de alcohol y fragancias y no comedogénica.
• Hay jabones naturales que también son una buena opción para lavar la cara con acné, como el jabón de té verde, de avena, de arcilla verde, de coco, de árbol de té o de sábila.
• Utilizar siempre agua tibia o fría, evitando sobre todo el agua caliente.
• Retirar la loción limpiadora siempre con agua.
• Secar la piel dando ligeros toques y nunca frotando bruscamente o restregando la toalla contra la cara.

Además de esto, si sueles maquillarte, te recomendamos que también tengas en cuenta los consejos que indicamos en el artículo Cómo maquillarme si tengo acné, así podrás lucir más hermosa y mantener tu piel saludable al mismo tiempo.

Tratamientos Naturales para el Acné Hormonal

Aloe Vera o Sábila

Uno de los mejores remedios para eliminar el acné hormonal de forma natural es el uso de aloe vera o sábila sobre la piel afectada. Los beneficios de esta planta para curar esta afección cutánea son amplios y, entre ellos, se destacan sus efectos astringentes, regeneradores y astringentes. Esto se traduce en una reducción de la grasa en la piel, una desinflamación más rápida de los granos y la reparación de los tejidos dañados, previniendo además la aparición de cicatrices o marcas.

Aceite de Onagra

El aceite de onagra es, sin duda, uno de los grandes productos naturales al que pueden recurrir, especialmente, las mujeres para combatir el acné hormonal. La razón es que este aceite tiene muchísimos beneficios para la salud femenina, entre ellos los relacionados con la regulación hormonal. Gracias, principalmente, a su contenido en ácido linoleico y gamma-linoleico permite regular el sistema hormonal y es un excelente tratamiento natural para aliviar y mejorar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, además de ayudar a regular la menstruación irregular. También destaca su acción antiacné, logrando reducir la producción excesiva de sebo, disminuyendo la inflamación de los granos y previniendo la aparición de nuevas impurezas.

Puedes aplicar el aceite de onagra sobre la piel directamente o diluir este líquido en tu crema antiacné habitual para potenciar sus efectos. Otra opción es la de incorporar la toma de cápsulas de aceite de onagra a tu dieta habitual; la dosis general oscila entre los 4 y 8 gramos diaria divididos diversas dosis, aunque siempre será recomendable que sigas las instrucciones del prospecto o las pautas de tu médico o nutricionista.

Aceite de Árbol de Té

También es posible usar como tratamiento natural para el acné hormonal el aceite de árbol de té, el cual tiene potentes propiedades antibacterianas, antisépticas, antiinflamatorias y cicatrizantes. De hecho, ofrece unos increíbles resultados en la curación de esta afección, los cuales pueden llegar a equiparase a los de muchas lociones dermatológicas. Impide la proliferación bacteriana en la piel, desbloquea los poros, reduce la hinchazón de los granos y permite que la piel dañada se recupere y cicatrice con muchísima más rapidez.

Diluye unas 5 gotas de aceite esencial de árbol de té en 1/2 taza de agua y cuando la mezcla esté lista, aplícala sobre la piel bien limpia con la ayuda de un disco de algodón. Deja que el producto se seque por sí solo durante toda una noche.

Té Verde

Si hablamos de remedios naturales para el acné hormonal, no podemos dejar de mencionar el té verde, ya que esta infusión tan popular también ejerce una gran acción antibacteriana cuando se aplica sobre la piel, además de que favorece la regulación de la actividad hormonal y evita que ocurran desequilibrios en la producción de las glándulas sebáceas, manteniendo así la piel libre de granos y otras imperfecciones.

Únicamente tienes que preparar una infusión de té verde y esperar a que enfríe. Luego, aplícala sobre las zonas con más granos ayudándote de un disco de algodón. Si a esta infusión, le añades 1 cucharada pequeña de vinagre de manzana conseguirás aumentar su eficacia.

Mascarilla de Miel y Limón

También hay buenas mascarillas caseras que puedes preparar tú misma con sencillos ingredientes para eliminar el acné hormonal de forma natural. En este caso, te proponemos la que se elabora a base de miel y limón, ya que ambos son buenos productos antiacné. La miel limpia la piel profundamente, reduce las impurezas y aporta hidratación, mientras que el limón es un gran astringente natural que reduce la grasa, seca los granos rápidamente y previene las marcas de acné.

Mezcla 2 cucharadas de miel con 1/2 cucharada de zumo de limón recién exprimido y aplica sobre la piel limpia, dejando actuar durante 30 minutos.

Levadura de Cerveza

La levadura de cerveza es perfecta para eliminar los granos hormonales y ganarle a la batalla a esta afección de la piel de una vez por todas, pues sus beneficios son dobles. Por un lado, es muy rica en zinc, que es un mineral que ayuda a regular el sistema hormonal y que contribuye la síntesis de hormonas como las tiroides, la progesterona y la testosterona. Por otro lado, tiene interesantes propiedades para la piel, pues es regeneradora y ayuda a que la piel se renueve por completo desde sus capas más internas.

Puedes incluir la levadura de cerveza en tu dieta a modo de suplemento natural adquiriendo las cápsulas disponibles en farmacias o herboristerías o adquirirla en polvo y agregarla a tus recetas. Por otra parte, puedes hacer una mascarilla antiacné casera agregando 2 cucharadas pequeñas de levadura de cerveza en 1 taza de agua hirviendo y añadir unas 10 gotas de jugo de limón.

Dieta y Acné Hormonal

Para combatir el acné hormonal eficazmente y favorecer la sanación de la piel, es muy importante también prestar atención a la alimentación diaria, ya que hay ciertos ingredientes que pueden ayudar a eliminar los granos más rápidamente y otros, por el contrario, que pueden provocar la aparición de nuevos brotes y agravar las imperfecciones ya presentes en la piel. Toma nota de cuáles son las recomendaciones alimentarias más significativas para controlar el acné hormonal:

• Sigue una dieta equilibrada y sana, rica en frutas y verduras frescas.
• Incluye en tu dieta diaria nutrientes como omega 3, betacarotenos, zinc y vitaminas B6 y C.
• Bebe abundante agua durante el día.
• Evita el consumo de alimentos ricos en grasas o con muchos azúcares, así como las carnes rojas y los productos lácteos enteros en exceso.
• Limita el consumo de bebidas con cafeína y con alcohol.

Alimentos Recomendados y a Evitar

Existen varios alimentos que pueden provocar brotes de acné:

• Alimentos industriales procesados (productos industriales envasados con aditivos y colorantes).
• Alimentos ricos en azúcar refinado (dulces, refrescos, chocolate, etc.).
• Cereales ricos en gluten (pan, pizza, bollería, pasteles, etc.).
• Productos lácteos de origen animal (leche, yogur, etc.).

Una forma de averiguarlo es suprimir uno o más de estos alimentos durante 3 meses y observar los cambios en la piel. A continuación, se reintroduce cada alimento poco a poco, hasta encontrar la dosis máxima tolerada, sin la reaparición de los granos.

Tabla de Nutrientes Clave para Combatir el Acné Hormonal

Aceites esenciales para combatir el acné

Si buscas un remedio natural contra el acné, el aceite de árbol de té es una opción muy efectiva debido a sus propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias. Aunque se puede aplicar directamente sobre los granitos, es recomendable diluirlo en un vehículo portador si tienes la piel sensible o notas alguna reacción. Una buena opción es mezclar de 3 a 5 gotas de aceite esencial de árbol de té en 25 ml de agua floral de lavanda o salvia.

El aceite esencial de lavanda es uno de los más versátiles y efectivos para el tratamiento del acné, gracias a sus potentes propiedades antisépticas, calmantes y antiinflamatorias. Este aceite ayuda a desinfectar las zonas afectadas, aliviando el dolor y reduciendo la inflamación. Aplícalo directamente sobre los granitos o mezcla 25 ml de agua floral de lavanda o salvia con 3-5 gotas de lavanda. También puedes preparar tu aceite hidratante antiacné para uso diario mezclando 25 ml de aceite de almendras con 2-3 gotas de aceite esencial de lavanda y 1-2 gota de aceite esencial de limón.

Gracias a sus propiedades astringentes, antisépticas y purificantes, el aceite esencial de limón ayuda a desinfectar la piel, favorece la eliminación del exceso de grasa y combate el acné. Mezcla 25 ml de aceite vegetal (almendras, jojoba, sésamo…) con 3-5 gotas de aceite esencial de limón. Aplica suavemente sobre el rostro, evitando el contorno de los ojos, y deja actuar durante 20 minutos. Perfecto para mantener el equilibrio e hidratación de la piel.

Tanto para pieles secas como grasas, el aceite esencial de geranio, regula la producción de sebo, inhibe la secreción de grasas y evita la obturación de los poros. Te recomendamos preparar un tónico para uso diario con 50 ml de agua floral de rosas, 2 ml de vinagre de manzana y 10 gotas de aceite esencial de geranio. Para la piel delicada, seca o madura prepara una aceite facial hidratante con 50 ml de aceite de almendras o jojoba y 5-10 gotas de aceite esencial de geranio.

Mezcla 25 ml de agua floral de lavanda o salvia con 3-5 gotas de aceite esencial de menta. Para la limpieza en profundidad y tonificación de la piel grasa toma una vez al mes una sauna facial. Vierte en un recipiente con agua caliente 2 gotas de aceite esencial de menta y 1 gota de lavanda. Acerca la cara con la cabeza cubierta con una toalla y los ojos cerrados y cuando termines tonifica tu cara con agua floral de lavanda.

El aceite esencial de salvia es un excelente aliado para combatir el acné, gracias a sus propiedades antisépticas, astringentes y cicatrizantes. Además, su potente acción antiinflamatoria y calmante reduce la hinchazón y el enrojecimiento, aliviando las zonas afectadas y evitando que la piel se irrite más. Tónico facial antiacné. Solo tienes que añadir 5-10 gotas de aceite esencial de salvia a 50 ml de agua floral de Salvia y tendrás un tónico facial equilibrante y astringente de uso diario con el que podrás mantener tu piel protegida de acné y combatirlo en caso de que aparezca. Puedes guardar la mezcla en un envase de spray oscuro de cristal y utilizarla después de la limpieza facial.

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