La dermatitis, una afección cutánea molesta y a menudo debilitante, afecta a millones de personas en todo el mundo. En los últimos años nos hemos dado cuenta de lo importante que es cuidar al máximo nuestra salud. ¿Ya has probado algunos tratamientos tradicionales pero no has experimentado alivio? El objetivo es ofrecerte alternativas accesibles y seguras si estás buscando un enfoque más biológico para la gestión de la dermatitis, integrando consejos prácticos en el contexto de un estilo de vida sano.
¿Por qué la avena es tan beneficiosa para la piel?
La avena (Avena sativa) es un cereal cultivado principalmente en Europa y América del Norte. Utilizado desde tiempos antiguos como fuente de alimento para humanos y como forraje para animales, también es una excelente materia prima para la industria cosmética. Su consumo varía mucho de país en país, ya que las distintas culturas han hecho hincapié en diferentes cereales como base de la dieta, pero cada vez es más conocida y utilizada.
Resulta que tiene una capacidad para hidratar profundamente, ayudando a mantener la piel suave y elástica al retener la humedad natural. Además, la avena tiene algunas características muy favorables, como un gran poder hidratante, el cual retendrá la humedad de la piel y ayudará a prevenir la deshidratación. Sus propiedades emolientes actúan formando una barrera protectora que calma y suaviza las áreas ásperas o irritadas. Por otro lado, su capacidad antiinflamatoria alivia rojeces, calma irritaciones y contribuye a equilibrar el pH de la piel, promoviendo un aspecto más saludable y protegido. Además, su acción purificante elimina suavemente impurezas sin agredir la piel. La capacidad purificante de la avena, le viene sobre todo de las saponinas, unas sustancias jabonosas y calmantes.
La avena coloidal, que es la que se usa con fines cosméticos y terapéuticos, es una forma finamente molida de avena integral que se disuelve fácilmente en agua y productos tópicos. La avena coloidal es el producto que se obtiene moliendo finamente la avena hasta obtener partículas entre los 75-150 micrómetros (un micrómetro es la milésima parte de un milímetro). Las partículas que se obtienen son muy pequeñas y se dispersan en el agua, desde donde pueden depositarse en la piel y generar una barrera protectora.
La avena es un ingrediente versátil en la cosmética debido a sus propiedades calmantes, hidratantes y exfoliantes que es apto para todo tipo de pieles.
Propiedades de la avena coloidal:
- Mantiene la hidratación de la piel.
- Recupera el pH normal de la piel.
- Actúa como antiinflamatorio tópico.
- Limpia la piel.
Beneficios del consumo de avena
El consumo de avena ha demostrado aportar los siguientes beneficios para la salud:
- Disminuye los picos de glucosa postprandiales.
- Disminuye el colesterol total y el colesterol-LDL en sangre.
- Tiene efecto saciante.
- Controla el sobrepeso.
- Mejora el tránsito intestinal.
Ahora bien, estos efectos se han descrito para presentaciones de avena poco procesadas (grano entero, harina integral, copos integrales). Cuanto más se trata la avena, o cuanto más procesado es el alimento que contiene avena (pan, galletas, postres), menos se conservan estas propiedades que hemos descrito.
¿Cómo Incorporar la Avena Coloidal en tu Rutina Diaria?
Primero, es importante destacar que las propiedades de la avena coloidal lo convierten en un elemento ideal para una rutina de cuidado de la piel sensible y atópica. Incorporar la avena en el día a día no requiere grandes esfuerzos.
- Jabones o geles con avena coloidal: ideales para la higiene diaria sin agredir la piel. Limpian con suavidad y dejan una sensación calmante tras la ducha. Es importante que estén libres de perfumes artificiales y sulfatos. Algunos ejemplos son el gel emoliente atopic y el oleo-gel atopic de Avena Kinesia.
- Baños de avena caseros: basta con añadir una o dos cucharadas de avena coloidal en el agua del baño, o usar una bolsita de tela con copos de avena finos.
Para incorporarlo en tu rutina diaria, aplica una pequeña cantidad del Oleo-Gel sobre la piel húmeda durante la ducha, masajea suavemente en movimientos circulares para permitir que los nutrientes actúen, y enjuaga con agua tibia o fría para preservar la barrera natural de tu piel. Recomendamos combinar el uso del Gel de Ducha Reparador con nuestra Loción Corporal Reparadora para maximizar los resultados. La loción está diseñada específicamente para restaurar y proteger las pieles frágiles y secas, ayudando a aliviar síntomas como tirantez, deshidratación, pérdida de lípidos, grietas y un pH desequilibrado.
Incorporar la Avena Coloidal en tu rutina diaria no solo ayuda a limpiar profundamente la piel sensible, sino que también te da un cuidado completo gracias a sus múltiples propiedades que hidratan, purifican y calman la piel.
Avena coloidal y dermatitis atópica en verano
El verano suele ser sinónimo de sol, descanso y baños refrescantes, pero para quienes sufren dermatitis atópica, esta época puede traer más incomodidad que disfrute. Aunque parezca contradictorio, el verano no siempre es una estación benévola para las pieles atópicas. El calor, el sudor, el cloro de las piscinas o incluso la ropa ajustada pueden empeorar los síntomas y provocar brotes difíciles de controlar. Por suerte, la avena coloidal puede ayudar a reducir sus efectos.
La avena no es un medicamento, ni puede sustituir los tratamientos pautados por un dermatólogo. Al mantener la piel hidratada, calmada y protegida, minimiza el impacto de los factores que suelen desencadenar reacciones. Sin embargo, como parte de una rutina preventiva, sí puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los brotes de la dermatitis atópica con el sol. Así pues, la avena no solo alivia, también puede prevenir si se usa con constancia y dentro de un cuidado completo: higiene suave, buena hidratación, protección solar y ropa adecuada.
Otras Alternativas Naturales para Aliviar la Dermatitis
Además de la avena, existen otros tratamientos naturales que pueden aliviar los síntomas de la dermatitis y los eczemas:
- CBD (Cannabidiol): Extraído de la planta de cannabis, el CBD ofrece múltiples beneficios para la piel.
- Aloe Vera: Conocido por sus propiedades calmantes y curativas, el aloe vera es un excelente aliado para la piel irritada.
- Aceite de Coco: Rico en ácidos grasos hidratantes, el aceite de coco ayuda a mantener la piel suave y flexible.
- Aceite de Onagra: Nutritivo y calmante, este aceite es ideal para pieles sensibles y propensas a la irritación.
- Grosellero Negro: Conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas.
- Arándano: Rico en antioxidantes, los arándanos ayudan a proteger la piel de los daños ambientales.
- Óxido de Zinc: Forma una capa protectora en la piel, creando una barrera contra los agentes irritantes.
- Hamamelis: Con propiedades astringentes y antiinflamatorias, el hamamelis ayuda a cerrar los poros y a reforzar la barrera cutánea.
Estos remedios generalmente se consideran complementarios y no sustitutivos de un tratamiento médico real. Puede probarlos para obtener un beneficio inmediato o si la dermatitis que padece no es tan grave.
Qué ALIMENTOS EMPEORAN la DERMATITIS | La mejor dieta para dermatitis atópica | Nutrición clínica
Tratamientos Naturales Específicos para Diferentes Tipos de Dermatitis
Dermatitis Seborreica
La dermatitis seborreica es un trastorno de la piel que se ve agravado por los cambios de estación. Se caracteriza por una inflamación de la piel que cursa con la aparición de rojeces y escamas de color blanco. Este tipo de dermatitis se suele presentar, como su nombre indica, en las zonas del cuerpo donde más glándulas sebáceas coexisten (rostro y cuero cabelludo). El tratamiento farmacológico consiste en la utilización de antifúngicos y antiinflamatorios tópicos.
Sin embargo, también existe la opción de seguir consejos o tratamientos naturales para mejorar la dermatitis seborreica. A continuación te explicamos los más interesantes y recomendados:
- Cambia tu alimentación: Alimentos inflamatorios como los lácteos, huevos, trigo y soja se han visto relacionados con la mayor aparición de brotes de dermatitis seborreica. Te aconsejamos eliminar estos alimentos de tu dieta y, por el contrario, aumentar tu consumo de verduras, frutas, legumbres, pescados y especias como el jengibre y la cúrcuma.
- Abrígate correctamente: El frío tiene un papel importante en la reactivación de la dermatitis. Por ello, cuando el invierno se acerque te recomendamos utilizar abrigos largos, guantes, gorros y una bufanda cubriéndote la cara para evitar los eczemas faciales.
- Evita la deshidratación de la piel: Evita sentarte junto a chimeneas, calefactores o pasar mucho tiempo cerca de un horno encendido.
- Aceite de almendras y aceite de camelia: Utiliza aceite de almendras para mejorar la dermatitis seborreica corporal: este aceite de ayudará a calmar la piel enrojecida, hidratarla y protegerla de los agentes externos. También puedes utilizar aceite de camelia para reducir los brotes de dermatitis en el rostro. Este aceite no te engrasará la cara ya que se absorbe con mucha facilidad. Lo ideal es utilizarlo después de tu rutina facial nocturna, justo antes de irte a dormir para darle un mayor tiempo de actuación.
- Prestar atención a tus productos de higiene: No utilices limpiadores faciales o geles corporales que contengan alcohol u otros irritantes, como el SLS (Lauryl Sulfato de Sodio). Evita también aquellos que contengan partículas exfoliantes, ya que podrían irritarte aún más la piel. Opta preferentemente por jabones suaves, sin espuma y sin fragancia.
- Detergente y dermatitis: Cambia tu detergente: muchas personas han visto mejoría en la piel al cambiar su detergente de la ropa por otro más suave, sin perfume y sin color. Además, evitar usar suavizante de telas también podría ayudarte a disminuir tu dermatitis seborreica, ya que estos suelen contener fragancias y productos químicos que irritan la piel.
Tratamientos naturales para la dermatitis seborreica en el cuero cabelludo
Para mejorar la dermatitis seborreica del cuero cabelludo destacan 3 remedios naturales: el aceite de árbol del té, el tomillo y el vinagre de sidra de manzana.
- Aceite esencial del árbol de té: Este aceite puede ayudarte a favorecer la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, disminuir la inflamación de la zona, reactivar los folículos pilosos y evitar la acumulación de bacterias y otros microorganismos indeseados en la zona. La forma más sencilla de aplicarlo sería añadiendo unas 3-4 gotas de árbol del té en tu champú habitual.
- Tomillo: El tomillo presenta propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas y estimulantes, con una gran potencia para mejorar la dermatitis seborreica y tu salud capilar. Para su uso, te recomendamos hervir 2 tazas de agua y añadir 4 cucharadas de tomillo hasta que este desprenda todas sus propiedades al agua (aproximadamente 10 minutos). Posteriormente, deja enfriar y aplica esta loción en el cabello recién limpio, sin enjuagarlo.
- Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana contiene ácido málico, conocido por sus propiedades antifúngicas y antibacterianas. Sirve de gran ayuda contra la dermatitis seborreica si lo utilizas para aclarar el champú durante tu ducha diaria.
Eczemas
Se denomina eczema o eccema a los parches de piel roja que se agrietan y se descaman. Además, suelen causar mucho picor en la zona de aparición.
La mayoría de estos eczemas están causados por problemas de dermatitis, aunque también pueden aparecer en la edad adulta cuando la piel se vuelve seca, por el uso de productos agresivos e irritantes, e incluso causados por alergias.
Tratar naturalmente los eczemas en la piel
Existen 3 tratamientos naturales para los eczemas de la piel que destacan por encima de todos los demás: el aceite de coco, la avena coloidal y el aloe vera.
- Aceite de coco: El aceite de coco puede ayudarte a humedecer enormemente tu piel, reduciendo la sequedad y la aparición de eczemas. Te aconsejamos aplicarlo directamente sobre la piel limpia de 1 a 2 veces al día, siendo ideal su uso antes de irte a dormir.
- Avena coloidal: La "avena coloidal" o "avena sativa" está compuesta por avena molida y hervida. Posee increíbles propiedades para la piel: reduce la sequedad, evita la aparición de escamas, reduce las asperezas y mejora la sensación de picazón. Puedes comprar cremas o productos que contengan avena coloidal como único ingrediente y aplicártelos o bien darte baños de agua tibia en los que añadas una taza de avena coloidal.
- Aloe vera: El gel derivado de las hojas de aloe vera se ha utilizado durante siglos para aliviar y tratar de forma natural la aparición de eccemas. Este gel puedes comprarlo en herboristerías, farmacias o en tiendas online. Además, si lo prefieres, también puedes optar por adquirir una planta de aloe vera y usar directamente el gel que contienen sus hojas.
Cómo tratar los eczemas en la cabeza
Para aliviar los eczemas de la cabeza destacan nuevamente el aceite de árbol del té, el aceite de oliva y el aloe vera. Puedes aplicarlos 1 vez al día junto con tu rutina de limpieza capilar habitual.
Por otra parte, destacan también el uso de suplementos dietéticos elaborados a base de vitamina A, D y B, minerales como el zinc, probióticos y omega 3 para reducir y frenar la reaparición de nuevos eczemas.
Cómo tratar los eczemas en las manos
¡Utiliza los siguientes tratamientos naturales y observa cómo mejoran tus eczemas de las manos!
- Miel: La miel es una sustancia con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se ha utilizado desde la antigüedad para la curación de heridas e hidratar la piel. Aplícala directamente sobre la zona con eczemas de 1 a 2 veces al día para notar sus efectos.
- Caléndula: La caléndula ha sido usada como tratamiento natural de inflamaciones de la piel, quemaduras e incluso cortes. Actualmente, uno de sus usos más frecuentes es el de la curación de eczemas. Aplicada sobre el área irritada, ayudará a hidratar y combatir posibles infecciones.
- Aceite de girasol: El aceite de girasol protege la capa exterior de la piel y ayuda a mantener la humedad interna. Por eso, puede ayudar con los picores y la inflamación propios de los eczemas. Puedes aplicarlo directamente sobre la piel seca y limpia y expandirlo suavemente frotando tus manos.
Dermatitis de Contacto
La dermatitis por contacto se caracteriza por la aparición de un sarpullido causado por contacto directo con una sustancia irritante o una reacción alérgica a ella. Cosméticos, fragancias, joyas y plantas suelen ser los causantes más comunes.
Identificar y evitar la causa de aparición hará que tu sarpullido desaparezca en un máximo de 2 a 4 semanas. Mientras tanto, puedes usar paños fríos y húmedos para calmar tu piel, o bien utilizar las propiedades de la manzanilla:
Vierte 3 cucharadas de manzanilla en 1 taza de agua hirviendo y deja reposar durante 10 minutos. Seguidamente, cuélalo todo y deja enfriar. Por último, aplica con ayuda de un paño el líquido obtenido sobre las zonas afectadas.
Dermatitis Atópica
La dermatitis atópica se define por ser un trastorno crónico de la piel que cursa con sequedad excesiva y que provoca descamación, irritación y picor en forma de brotes esporádicos. Suele ser más frecuente en niños, siendo posible su desaparición con la edad. Sin embargo, también puede ocurrir en adultos.
En niños y bebés, el uso de caléndula, aloe vera, avena y pepino pueden ayudar a reducir los brotes de dermatitis atópica. Sin embargo, lo ideal siempre será acudir al pediatra y seguir a rajatabla sus recomendaciones.
Tratamiento natural para la dermatitis atópica en adultos
Sigue los siguientes consejos para tratar y prevenir de forma natural los brotes de dermatitis atópica:
- Mantén tu piel siempre hidratada.
- Utiliza jabones de ducha suaves.
- Usa siempre ropa de algodón.
- Cuando salgas de la ducha, sécate a pequeños toques con la toalla…¡nunca frotes!
- Dúchate con agua tibia.
Dermatitis causada por estrés
Este tipo de dermatitis está causada por estrés.
Propiedades Nutricionales de la Avena
Ya sea como base de unas gachas para desayunar, como harina en el pan del bocadillo o como bebida sustitutiva de la leche, cada vez más gente añade la avena a su dieta. Excelente idea, ya que la avena nos aporta:
- Fuente de Energía: La avena aporta 361 kcal/100 gramos de avena, similar a otros cereales.
- Proteínas: La avena contiene 11-13 gramos de proteínas cada cien gramos de avena (entera o en copos). Es más rica en proteínas que el arroz, el maíz o la harina blanca.
- Lípidos: La avena aporta grasas saludables gracias a la parte interna de la semilla, en mucho mayor cantidad que otros cereales (7gr/100 gramos de avena).
- Hidratos de carbono: Aporta alrededor de 60gr/100 gramos de avena, un poco menos que otros cereales, sobre todo en forma de almidón. Sus hidratos de carbono de absorción lenta liberan energía de forma progresiva, ayudando a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, algo fundamental en personas con diabetes.
- Micronutrientes: La avena es rica en minerales como hierro, magnesio, zinc, fósforo y potasio. También aporta cantidades importantes de vitaminas B (particularmente ácido fólico, vitamina B1 y vitamina B6) así como de vitamina E. Estas vitaminas y minerales también contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y al equilibrio general del organismo.
La avena también es fuente de compuestos bioactivos (flavonoides, fitosteroles) y un alto contenido en fibra. Estos compuestos, además de los nutrientes listados, son los responsables de los beneficios adjudicados a la avena.
Cosmética natural y casera
Hoy, 14 de septiembre, es el Día Mundial de la Dermatitis Atópica, una enfermedad de la piel crónica y con síntomas negativos acusados. Una de las causas ha sido el uso de algunos cosméticos industriales cuya composición y químicos no ayudan nada a nuestra piel, a menos a medio y largo plazo. Con la cosmética natural y casera puedes evitar esto.
Pero esto no debe confundirnos. Que la cosmética natural consiga aliviar ciertos síntomas y evitar su aparición, no quiere decir que cualquier ingrediente natural sea adecuado para tu piel.
Al final de este post, podrás encontrar dos recetas que ha formulado nuestro laboratorio para mantener la piel hidratada, haciendo que esté más suave y flexible a la vez que evita el picor y la sequedad.
Como comentamos al principio, nuestro laboratorio ha elaborado dos fórmulas de crema corporal para aliviar los síntomas de la dermatitis atópica. Una versión low cost y otra más avanzada. Ambas cremas incorporan aceites vegetales calmantes que reducen el picor y la irritación como el Aceite de Cáñamo y el de Onagra.
Ingredientes recomendados para aliviar los síntomas de la dermatitis:
- Manteca de Cacao: se utiliza en tratamientos de eczema y dermatitis, proporcionando un alivio instantáneo en la irritación y el dolor.
- Aceite de Caléndula: es un aceite destinado a tratar las pieles más sensibles y propensas a sufrir molestias o tirantez.
- Aceite de Arroz: Actúa como emoliente (evita la pérdida de agua) y se utiliza en una gran variedad de cosméticos, especialmente los indicados para pieles secas, maduras y delicadas o con trastornos cutáneos.
- Extracto de Regaliz Eco: Los resultados muestran que el extracto de regaliz se puede considerar como un agente efectivo para el tratamiento de la dermatitis.
- Aceite de Lino: es muy rico en ácidos grasos esenciales, sobre todo omega-3, lo que le hace un buen remedio para combatir afecciones de la piel como la psoriasis, eccemas, manchas, descamaciones, rosácea, quemaduras solar, etc. Son estos propios ácidos grasos los que tienen un efecto antiinflamatorio importante que es el que nos ayuda a eliminar estas afecciones y mitigar sus efectos de escozor y picor.
- Hidrolato de Camomila: Se utiliza para aliviar la inflamación de los ojos, eczema, psoriasis, alergias, etc. Además, ayuda a regenerar, calmar y purificar la piel, así como a calmar el cuero cabelludo del picazón y otras irritaciones.
- Extracto de Caléndula: Es antiinflamatoria, antibacteriana, emoliente, reepitelizante y cicatrizante.
- Activ Skin Balance: revitaliza la piel y equilibra su microbioma, es un súper alimento que aporta energía a las células de la piel.
- Extracto de Avena: la avena es uno de los ingredientes más utilizados en las pieles más sensibles.
- Aceite Esencial de Manzanilla Alemana: tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y fungicidas.
En cuanto a los ingredientes que recomendamos para aliviar los síntomas, ¿has probado alguno? ¿Te ha funcionado? ¿Conoces algún otro que te funcione mejor?