Los granos en las mejillas son una preocupación común para muchas personas, sin importar la edad o el género. Si bien a menudo se asocian con la adolescencia, pueden aparecer en cualquier etapa de la vida. Comprender las causas de los granitos en las mejillas es clave para encontrar la mejor manera de prevenirlos y tratarlos. En este artículo, exploraremos el significado de los granos en las mejillas y sus causas, ofreciendo conocimientos sobre los factores internos y externos que contribuyen a su aparición.
Causas de los Granos en las Mejillas
La aparición de granos en las mejillas puede atribuirse a diversas causas. Desde cambios hormonales hasta factores ambientales, responder a la pregunta de por qué me salen granitos en las mejillas es esencial para tratarlos adecuadamente.
Entre las causas más comunes se encuentran:
- Cambios hormonales: Uno de los factores más comunes que llevan a la aparición de granitos en la mejilla derecha y en otras áreas es la variación en los niveles hormonales, algo que puede ocurrir durante la adolescencia, el ciclo menstrual, el embarazo o incluso la menopausia.
- Mala alimentación: Una alimentación rica en azúcares y grasas puede afectar la salud de la piel. El exceso de consumo de alimentos con altos contenidos de carbohidratos como los dulces y otros procesados pueden aumentar la gravedad de los granos. Evita los alimentos con un alto índice glucémico, como los azúcares refinados, el arroz blanco y el pan blanco. Estos alimentos hacen que el nivel de azúcar en la sangre aumente más y más rápidamente, lo que lleva a niveles desequilibrados de insulina y a una mayor inflamación en todo el cuerpo. La inflamación está relacionada con la producción y la oxidación del sebo en los folículos pilosos, lo que favorece los brotes de acné.
- Malos hábitos de limpieza: No limpiar adecuadamente la piel o usar productos inadecuados puede contribuir a la formación de comedones. Un mal cuidado de la piel: la aplicación de cremas con exceso de materia grasa y aceitosas puede contribuir a taponar los poros y a la aparición repentina de granos en la cara. También el maquillaje que no permite respirar convenientemente a la piel o el no limpiarlo adecuadamente pueden ser factores determinantes.
- Factores ambientales: La exposición a contaminantes ambientales puede acumularse en la piel, causando irritación y obstrucción de los poros. El uso de mascarillas durante la pandemia no ha ayudado: el tejido de las mascarillas atrapa la suciedad y la grasa en los poros.
- Contacto con superficies contaminadas: Dosal también asocia el acné en las mejillas con el contacto de los teléfonos móviles o el contacto de los dedos tras tocar los móviles. De media, los móviles tienen 10 veces más bacterias que el asiento de un retrete público, por lo que la suciedad de tu dispositivo, junto con el sudor y la grasa de tu piel, son un caldo de cultivo perfecto para sufrir brotes de acné.
- Medicamentos: Ciertos medicamentos, como los esteroides o corticoides, que alteran el equilibrio hormonal de nuestro cuerpo, también influyen negativamente. Aquellos medicamentos que contienen testosterona, litio o corticosteroides se relacionan con un mayor riesgo de padecer acné.
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Tipos de Granos
El acné es una afección cutánea que se caracteriza por la aparición de puntos blancos, negros, granos, pápulas, quistes y nódulos en varias partes del cuerpo, siendo una de las más comunes y visibles la cara.
- Pústulas: granos de hasta 5 mm, rojos e inflamados.
- Nódulos: una de las formas más graves, ya que son gruesos y se pueden palpar debajo de la piel.
Estrategias para Reducir los Granos
Ahora que sabemos por qué surgen los granos, es importante conocer las estrategias para reducirlos.
Rutina de Cuidado de la Piel
Para tratar el acné en las mejillas, es importante adoptar una rutina de cuidado de la piel adecuada que incluya:
- Limpieza suave: Lava tu cara al menos dos veces al día con un limpiador adecuado para tu tipo de piel. Utiliza un limpiador suave que contenga ingredientes como nuestro Pure Active Gel Limpiador Hidratante con Ácido Hialurónico y Arcilla Purificante. Este tipo de productos ayuda a eliminar la suciedad y el exceso de sebo de los poros dilatados. Al lavar la cara, hazlo de abajo hacia arriba. Al lavarte la cara comienza con el área del cuello, subiendo por la mandíbula, barbilla y el resto del rostro haciendo movimientos circulares.
- Exfoliación regular: Puedes usar un limpiador microexfoliante como Effaclar Gel Purificante Micro-exfoliante de La Roche Posay es fantástico para pieles grasas con tendencia acneica dado que trabaja en profundidad y ayuda a acabar con el exceso de sebo que obstruye los poros. Contribuye a dejar una piel suave y lisa, disminuyendo las imperfecciones y manchas.
- Hidratación: Utiliza una crema que te ayude a hidratar y regular el exceso de sebo de tu cara. Effaclar Duo +M de la Roche Posay con niacinamida, que difumina las manchas y la pigmentación, procerad que ayuda a proteger la dermis contra la aparición de marcas rosas y marrones propias del acné, y phylobioma, que reduce la sobreproducción de sebo y el crecimiento de la bacteria C.Acnes IA1, causando el acné. Esta crema no solo calma y corrige las imperfecciones, sino que gracias a la ciencia de microbioma también evita que los granitos y puntos negros vuelvan a aparecer.
- Protección solar: Protege tu piel de la exposición a los rayos UVB/UVA y del estrés oxidativo de otros agentes contaminantes externos, con un gel de fotocorrección diaria como Anthelios Oil Corrector SPF 50+ de La Roche Posay y su nueva CELLOX-B3 TECH con Mexoryl XL.
- Productos tópicos: Utiliza productos tópicos como limpiadores y cremas con ingredientes como ácido salicílico, peróxido de benzoilo o retinoides.
- Sérums: Es el todo en uno favorito de aquellas que tienen la piel mixta o grasa. Es un sérum que actúa localmente sobre granitos, poros y puntos negros, disminuyendo su tamaño y fomentando su proceso de eliminación. Cuando lo pruebes, no podrás vivir sin él.
Otros Consejos
- No explotes los granos. Si bien al explotar un grano de cabeza blanca no ocurre nada, los granos de acné quístico no tienen cabeza, son más bien bultos rojos y a menudo dolorosos. Cuando los haces explotar provocas que se infecten y hagas el problema más grande.
- Usa protector solar, para evitar las manchas de las marcas que deja el acné.
- Cuida tu dieta. Trata de eliminar los lácteos, ya que podría ser lo que te cause inflamación al comerlos y se manifieste en forma de granos quísticos. A su vez, es importante incluir una dieta saludable que no incluya un exceso de grasas saturadas o azúcares puede ayudar a prevenir el acné repentino.
- Mantén una buena higiene: Mantén tu piel libre de impurezas.
Prevención del Acné en las Mejillas
La prevención es clave para mantener la piel saludable y libre de granos en las mejillas. Evitar el acné en la barbilla no siempre es posible, pero con ayuda de un especialista e incorporando en tu rutina acciones como las comentadas anteriormente puedes mantenerlo al mínimo.
Trata de seguir una dieta equilibrada, no te olvides de seguir una rutina de limpieza diaria dos veces al día, evita tocar tu rostro con las manos sucias y, sobre todo, no explotes los granos.
Conclusión
La aparición de granos en las mejillas puede ser un desafío, pero con la información adecuada y una buena rutina de cuidado, puedes lograr una piel más clara y visiblemente saludable. Si bien los granos y espinillas en la barbilla pueden desencadenarse por factores como el estrés y las hormonas, estos consejos te pueden ayudar para que este tipo de brotes sean menos severos.