Crema Solar Resistente al Sudor: La Mejor Protección para Deportistas

Salir a correr o practicar cualquier deporte al aire libre expone nuestra piel a agresiones externas como el viento, la lluvia, la contaminación y, sobre todo, el sol. Estas agresiones pueden irritar y debilitar la función cutánea, afectando negativamente la salud de nuestra piel. Por eso, es crucial utilizar elementos que nos permitan protegerla, tanto a nivel externo (camisetas transpirables, gorras, gafas de sol) como interno, y aquí es donde la crema solar resistente al sudor juega un papel fundamental.

Esencial para evitar que los rayos solares penetren en la piel, provocando daños celulares irreversibles, la crema solar es un aliado indispensable para cualquier deportista al aire libre.

¿Por qué es importante proteger la piel al hacer deporte al aire libre?

Salir a correr o hacer cualquier otro deporte al aire libre implica que nuestra piel esté sometida a agresiones externas, como el viento, la lluvia, la contaminación y también el sol. Estas pueden influir negativamente en la salud de nuestra piel, irritándola y debilitando la función cutánea. Por eso es muy importante utilizar elementos que nos permitan protegerla, no solo a nivel externo como las camisetas transpirables, gorras, gafas de sol, etc, sino también a nivel interno.

Es fundamental para evitar que los rayos del sol penetren en la piel provocando daños celulares irreversibles en nuestra piel.

¿Tengo que utilizar protector solar si hago deporte al aire libre en invierno?

¡Claro! Los rayos del sol inciden también durante los meses más fríos, por lo que es fundamental proteger tu piel del daño solar si vas a practicar deporte al aire libre.

¿Si salgo a correr, tengo que echarme protector solar corporal?

¡Sí! Al igual que la piel del rostro, la piel del cuerpo también es sensible a los rayos del sol, por lo que es fundamental aplicar una protección solar corporal que evite quemaduras e irritaciones.

Es importante que escojas protectores solares para deportistas que sean resistentes al agua y al sudor y que tengan un factor de protección 50+ de amplio espectro, ya que con el ejercicio físico podrías perder parte de la crema solar aplicada y no estarías completamente protegido.

Consejos para protegerte del sol si vas a practicar deporte al aire libre

Con la llegada del buen tiempo, las ganas de salir a disfrutar del aire libre aumentan y, con ello, nuestro tiempo de exposición al sol. Desde Farmacia Tedín te recomendamos seguir estos consejos para aprovechar al máximo la experiencia cuando tu salud (¡y tu piel!):

• La fotoprotección, tu mejor aliada: utilizar protección solar es fundamental para protegerse del sol y sus efectos en la piel. Es fundamental que apuestes por protectores solares para deportistas, que te ofrezcan una alta protección (spf 50+) y que sean de amplio espectro. Además, asegúrate de que son resistentes al agua y al sudor, además de buscar texturas ligeras y que sean fácil de aplicar.
• Evita las horas centrales del día: además de ser las horas donde es más alta la intensidad de la radiación solar, también son los momentos del día en los que hace más calor, por lo que los expertos recomiendan evitar hacer deporte durante estas horas. ¡El día tiene 24hrs!
• No olvides hidratarte con frecuencia: lleva siempre contigo una botella de agua para beber a cada rato y evitar deshidratarte. Ya no solo por el calor, sino porque al sudar eliminas agua y sales minerales de tu organismo que es necesario reponer.
• Gorra + ropa ligera, ¡la combinación ganadora!: evitarán que el sol te “golpee” directamente y facilitarán que tu cuerpo respire, ayudándote a prevenir un golpe de calor o una insolación.

Protectores solares para deportistas: ¿cómo escogerlo?

Sí, lo sabemos, ¡no es nada fácil escoger una crema solar deporte. Por eso en Farmacia Tedín hemos hecho un listado de características que debe cumplir sí o sí el protector solar que escojas, toma nota:

• Alta protección a los diferentes tipos de rayos solares (UVA-UVB) y tener un factor de protección solar (SPF) alto: fundamental que sea de amplio espectro para conseguir una protección solar 100% completa y evitar el daño solar.
• Tiene que ser resistente al agua, al sudor y al roce
• Que no irrite los ojos: la crema podría penetrar en los ojos debido al sudor en la frente, por ejemplo, por lo que es muy importante que la crema solar que utilices contenga el distintivo “no pica en los ojos”
• Acabado mate y tacto seco tras su aplicación: para sentirte cómodo con tu piel y evitar un extra de brillo entre el sudor y la crema solar.
• La textura debe adecuarse a tu tipo de piel: si tienes la piel mixta, apuesta por texturas ultra-fluídas y que se absorban al instante, mientras que si tienes la piel seca te irán mejor cremas solares más hidratantes.
• El formato bolsillo, perfecto para llevar tu crema solar deporte a cualquier parte: y reaplicarla cada 2 horas. ¡Fundamental para estar completamente protegido!

¿Cómo aplicar la crema solar para hacer deporte?

Para evitar cualquier riesgo de quemadura o daño solar a la hora de practicar deporte al aire libre, debes aplicar la protección solar media hora antes de comenzar tu sesión de entrenamiento. Además, es fundamental reaplicar cada dos horas tu crema solar, porque aunque sea resistente al agua y al sudor, puede desaparecer por el roce con la ropa o por un exceso de sudoración, por lo que los rayos del sol podrían penetrar en tu piel.

¿Cuál es la mejor crema solar para hacer deporte?

Protectores solares para deportistas hay muchos, pero ¿cuál es la mejor crema solar deporte? ¡Te dejamos un listado de nuestros favoritos!

• Isdin Fotoprotector Fusion Gel Sport SPF 50+ 100ml: el protector solar corporal ideal para salir a hacer deporte, con textura gel y ultrafluído.
• SVR Sun Secure Spray Pocket SPF 50+ 20 ml: el protector solar facial perfecto para llevar en el bolsillo. Muy ligero y de rápida absorción.
• Heliocare 360 Airgel SPF50 60ml: esta crema solar tiene una textura única de gel texturizado en aire super fácil de aplicar. Además previene el fotoenvejecimiento y las manchas, ¡perfecto para las pieles adultas o con tendencia a la hiperpigmentación!
• ISDIN Pack Sport Edición Especial: en el pack para deportistas más completo, ya que incluye un protector social facial y un solar corporal ultrafluídos, de rápida absorción y apto para todo tipo de pieles. Además, no pican en los ojos y tiene una factor de protección solar spf50. ¡Perfecto para salir a correr o practicar algún otro deporte al aire libre!

Para una protección óptima y eficaz, te recomendamos que complementes tu crema solar con una fotoprotección oral como las cápsulas Heliocare 360, incluso para esas zonas donde es más complicado aplicar la crema solar.

Características Clave de los Protectores Solares para Deportistas

Los protectores solares para deportistas deben garantizar una textura adecuada para que no se debilite su eficacia frente a las condiciones de la actividad física que se esté realizando. Aquí hay una lista de características esenciales:

• Resistencia al agua y al sudor.
• Alta protección SPF: Busca protectores solares con un SPF (Factor de Protección Solar) alto, preferiblemente SPF 30 o superior.
• Textura ligera y de rápida absorción: para que no se sientan pesados o pegajosos en la piel.
• No comedogénico.
• Resistencia al roce.
• Fácil de volver a aplicar: Es importante volver a aplicar el protector solar cada pocas horas, especialmente después de sudar o nadar.

Protectores Solares Recomendados

Aquí hay una lista de protectores solares recomendados para deportistas:

• Neutrogena Sport Face SPF 70+: Ideal para quienes sudan mucho, con tecnología Helioplex® y electrolitos para mantener la piel hidratada.
• NOMAD FACE: Protector solar facial en barra, sin agua y ultra concentrado, perfecto para deportes extremos.
• Fotoprotector Fusion Gel Sport de ISDIN: Gel ultraligero de rápida absorción, ideal para deportistas que entrenan al aire libre.
• ThinkSport SPF 50: Con óxido de zinc mineral, resistente al agua y no irritante, perfecto para pieles sensibles.
• NEW LAYER SPF 30: Enriquecido con Pro Vitamina D, resistente al agua y reef-friendly.
• Crema facial solar de DEHESIA: BIO y de origen natural, con activos antimanchas.
• Crema solar Sun Protect Plus de Madform: De rápida absorción, con propiedades hidratantes y resistente al agua y al sudor.

¿Hay un protector solar perfecto para protegernos mientras hacemos deporte?

Sí, pero su eficacia siempre va a depender de usarlo correctamente. No olvides cubrir todas las zonas de piel que vayan a estar expuestas, incluidas las orejas, la nuca, el dorso de las manos, las corvas de las rodillas y los empeines. Sé generoso. En el rostro, si eliges una fórmula fluida, debes aplicarte dos dedos de producto. En cuanto al tipo de protector, debe tener al menos un factor de protección SPF50.

Otros Protectores Solares Destacados

• Protector BB Sports de Shiseido: Protege y embellece la piel en condiciones de máximo esfuerzo físico y exposición solar.
• Bruma Sun Sport Cooling Invisible Mist SPF50 de Lancaster: Aporta un efecto refrescante inmediato, resistente al sudor y al agua.
• Fluido Sport 50+ de Avène: Diseñado para proteger la piel eficazmente del sol durante actividades de intensidad moderada y alta al aire libre.

Protectores Solares Específicos para Corredores

Para los corredores, es crucial elegir protectores solares que ofrezcan alta protección y resistencia al sudor. Aquí hay algunas opciones recomendadas:

• ISDIN Fotoprotector Fusion Gel Sport SPF 50: Ofrece alta protección contra los rayos UVB y UVA, resistente al agua y al sudor.
• Heliocare 360º SPORT Stick y Spray: Protección completa contra los rayos UV en formato práctico para deportistas.
• Nivea protege & refresca spray bruma sport invisible FP50: Bruma solar invisible de rápida absorción, resistente al agua y al sudor.
• Rilastil Sun System Stick transparente: Fácil de aplicar en áreas expuestas, resistente al agua y al sudor.
• Avene Fluido Sport SPF 50+: Fluido solar ligero y de rápida absorción, resistente al agua y al sudor.
• Eucerin Sun Face Hydro Protect Ultra-Light Fluid FPS 50+: Fórmula ultraligera que hidrata la piel sin dejar residuos pegajosos.
• Ecran Sunnique Sport: Aporta frescor y permite que la piel respire, muy resistente al agua y al sudor.
• La Roche Posay Anthelios UVMUNE 400 Oil Control Fluido SPF50+: Controla el exceso de grasa en la piel, ideal para corredores con piel grasa.
• Vichy bruma protectora invisible toque seco SPF 50: Bruma solar de rápida absorción con acabado mate.
• PIZ BUIN® Mountain: Formulado para deportes al aire libre, especialmente en montaña y altitudes elevadas.

Proteger la piel del sol es fundamental para la salud a largo plazo, especialmente para los corredores que están expuestos a los rayos UV durante sus entrenamientos al aire libre.

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