La protección solar es esencial para ayudar a mantener una piel de aspecto saludable y prevenir daños a largo plazo. Los protectores solares son agentes que ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a nuestra piel.
Tipos de Radiación UV y Protectores Solares
Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y los rayos UVB. La luz UVB es la principal causa de las quemaduras por el sol y es la que desencadena la síntesis de melanina; mientras que los rayos UVA, que constituyen el 95% de la radiación ultravioleta que llega a la superficie de la piel, penetran en la piel más profundamente y se asocian con las arrugas, la pérdida de la elasticidad, manchas, alergias solares, cáncer de piel y fotoenvejecimiento.
Los protectores solares varían en su capacidad para proteger contra los rayos UVA y UVB. Cuando elegimos un protector solar, la mayoría nos fijamos solo en el FPS o SPF (factor de protección solar), pero este valor solo nos indica la protección contra los rayos UVB y debemos tener en cuenta otros factores a la hora de elegir el protector solar más adecuado en nuestro caso.
¿Qué significan las siglas en los protectores solares?
Es crucial entender qué significan las siglas y símbolos que encontramos en los envases de protectores solares para tomar decisiones informadas.
- SPF o FPS (Sun Protection Factor o Factor de Protección Solar): Es el índice que mide la capacidad protectora de un protector solar frente a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta tipo B (UVB) sobre la piel y nos indica el tiempo que la piel puede estar al sol sin que aparezca enrojecimiento o se produzca una quemadura solar.
- UVA: Las letras UVA dentro de un círculo nos indican que el protector solar nos ofrece una protección frente a la radiación ultravioleta A (UVA).
- PA:+ (o ++, o +++, o ++++): Es otra forma de expresar el grado de protección UVA. A más signos ‘+’, mayor protección.
- IR-A: Estas siglas nos indican que el protector nos protege frente a la radiación infrarroja A. Reduce la sensación de calor producida por el sol.
- HEVL (luz visible): En este caso el protector solar también protege frente a la luz azul. Esta penetra a un nivel muy profundo y ocasiona envejecimiento de la piel, manchas, arrugas y pérdida de firmeza y elasticidad.
- Lambda crítica: Este parámetro viene identificado de la siguiente manera; λc 370nm. Significa que ofrece una efectiva protección frente a los UVA y a los UVB, es decir, “Amplio Espectro”.
- Waterproof o very water resistant: Nos está indicando que el protector solar mantiene su capacidad de protección tras 4 baños de 20 minutos en el agua (80 min).
- Water resistant: Nos indica que el protector solar mantiene su capacidad de protección tras dos baños de 20 minutos (40 min).
- Rubproof: Nos indica la resistencia del protector solar a la fricción y al roce.
- Sweatproof: Nos indica la resistencia del producto al sudor.
- PAO (Period After Opening): Es el periodo de vida útil de un producto cosmético una vez abierto.
- INCI (International Nomenclature Cosmetic Ingredient): Corresponde al listado obligatorio de los ingredientes cosméticos de la formulación del fotoprotector que deben aparecer en su envase.
Niveles de Protección Solar
Los productos para la protección solar se dividen en 4 niveles de SPF:
- Bajo (de 6 a 10)
- Moderado (de 15 a 25)
- Alto (de 30 a 50)
- Muy Alto (50+)
Tabla de Niveles de Protección Solar y sus Características:
| Nivel de SPF | Descripción | Ideal Para |
|---|---|---|
| Bajo (6-10) | Protección mínima contra rayos UVB. | Pieles muy oscuras con baja sensibilidad al sol, exposiciones cortas. |
| Moderado (15-25) | Protección intermedia, adecuada para exposiciones solares no prolongadas. | Pieles morenas, uso diario en zonas urbanas. |
| Alto (30-50) | Protección significativa, recomendada para la mayoría de las personas. | Pieles claras, actividades al aire libre, exposiciones solares moderadas. |
| Muy Alto (50+) | Máxima protección disponible, esencial para pieles sensibles y niños. | Pieles muy claras, alta exposición solar, zonas de alta radiación UV. |
GUIA PRACTICA de PROTECTORES SOLARES: Pruebo MUCHOS para que SEPAS CUAL COMPRAR - Simon Scarano
¿Cómo aplicar correctamente el protector solar?
Aplicar el protector solar correctamente es esencial para garantizar la máxima protección contra los rayos UV. Incluso el protector solar más eficaz no funcionará si no se aplica correctamente. El protector solar debe aplicarse generosamente en todas las zonas descubiertas. Los adultos necesitan entre 30 y 40 ml de protector solar para una cobertura completa, mientras que los niños necesitan entre 10 y 30 ml según la edad. Aplicar 15-30 minutos antes de la exposición al sol, cubriendo orejas, cuello, manos, pies y otras zonas expuestas.
La eficacia de un protector solar disminuye con el tiempo, especialmente con la exposición al agua, el sudor o el secado con toalla. Independientemente del nivel de SPF utilizado, para mantener una protección óptima, el protector solar debe reaplicarse cada dos horas. Si está nadando, sudando o secándose con una toalla, desaparecerá más rápidamente y será necesario volver a aplicarlo con más frecuencia.
Consideraciones especiales
- Menores de 3 años: Evite a toda costa exponer al sol a los bebés y niños pequeños, manteniéndolos a la sombra y utilizando ropa protectora, sombrero, gafas de sol y sombrilla, ya que su piel es extremadamente delicada y más vulnerable a los daños causados por los rayos UV.
- Niños (3-5 años): Un mínimo de 10 a 15 ml.
- Pieles grasas: Se recomienda utilizar un protector solar ligero y matificante que no obstruya los poros ni deje sensación grasa.
- Pieles sensibles: Elija cremas solares especialmente formuladas para este tipo de piel y que hayan sido dermatológicamente testadas.
- Pieles secas: Se benefician de los protectores solares hidratantes enriquecidos con ingredientes como el ácido hialurónico, la glicerina o las ceramidas para retener la humedad al tiempo que proporcionan protección UV.
Productos Recomendados
Los laboratorios de La Roche-Posay han desarrollado ANTHELIOS, una gama de protectores solares de protección alta y muy alta. Nuestros productos se presentan en diferentes formatos como crema, gel, fluido, bruma, aceite y en barra que completan tu estilo de vida y se adaptan a los diferentes tipos de piel: sensible, grasa y con tendencia al acné o la pigmentación, para bebés, niños, etc.
RILASTIL Sun Ultra Protector Fluido 100 con factor de protección 50. Protege la piel de los rayos UVA y UVB, evitando el envejecimiento prematuro y las quemaduras solares. Textura ligera y fluida, ideal para pieles sensibles.
NIVEA SUN Protect & Moisture Spray SPF 50+ proporciona protección UVA y UVB de amplio espectro, ayudando a prevenir las quemaduras solares y el envejecimiento prematuro. Su fórmula contiene Vitamina E y Vitamina C, con propiedades antioxidantes, así como Hialurón, que ayuda a retener el agua en la piel.
Consejos Adicionales
A pesar de los beneficios de tomar el sol, evita la exposición en los picos de calor. El sol resulta más dañino entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, optar por zonas de sombra durante el mediodía. En el parque, siéntate bajo un árbol. En la playa, colócate bajo una sombrilla. En la terraza de una cafetería, disfruta bajo un toldo.
Cúbrete el cuerpo, protégete del sol con ropa, sombrero y gafas de sol con filtro UV. Cuando sales a la calle, la ropa es tu primera línea de defensa contra la dañina radiación ultravioleta. Recuerda que cuanto más te cubras, más protegido estarás. Así que opta por las mangas largas y los pantalones y faldas más largos.
