La Dra. Ana Molina es una reconocida dermatóloga que ejerce en el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz (Madrid) y es profesora de Dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Con más de doce años de experiencia, es una figura destacada en el ámbito de la dermatología, tricología y estética. Además, es una activa divulgadora científica, compartiendo sus conocimientos en prensa, radio, televisión y redes sociales.
A través de sus plataformas, la Dra. Molina ofrece valiosos consejos sobre el cuidado de la piel, desmintiendo mitos y proporcionando información basada en la evidencia científica. Su enfoque se centra en promover una piel sana, entendiendo que la belleza es un reflejo de la salud cutánea.
La Dra. Ana Molina nos enseña a cuidar nuestra piel y nuestra salud. También colabora de manera habitual en prensa y en diversos programas de radio y televisión.
Contorno de Ojos: ¿Mito o Realidad?
La Dra. Ana Molina considera que el contorno de ojos es un cosmético opcional. Si bien reconoce que la piel alrededor de los ojos es más fina y delicada, argumenta que la mayoría de los productos cosméticos, excepto aquellos con ingredientes irritantes como el retinol o los hidroxiácidos, pueden aplicarse en esta zona.
“El contorno de ojos para mí es la guinda del pastel, es completamente opcional”, comienza diciendo Ana Molina, una afirmación con la que ya está casi todo dicho, pero no por ello no vamos a debatir el tema ni reclamar aquellas justificaciones que le han hecho a la experta llegar a esta conclusión tras años de formación e investigación.
No obstante, sí que defiende este tipo de productos cuando sea estrictamente necesaria su utilización: “Las cremas específicas para el contorno de ojos pueden ser útiles en algunas opciones, como para despigmentar una ojera oscura si no tenemos manchas en el resto de la cara, descongestionar la zona, etc. pero no son imprescindibles y puedes ahorrarte el dinerito en general”.
Tras analizar cientos de fórmulas tanto faciales como las enfocados en la zona ocular, la experta es de la opinión de que “la mayoría de productos cosméticos enfocados al contorno de ojos son prácticamente el mismo producto que la crema de la cara a la que le han quitado los perfumes”, afirma rotundamente. Teniendo esta idea, la experta recomienda que optemos por una buena crema facial sin perfumes.
Según la experta, “en los párpados como tal, no debemos aplicar cosméticos, porque podrían entrar al ojo, pero en el contorno podemos aplicar los mismos productos que en el resto de la cara”, siempre que no sean excesivamente exfoliantes, según nos cuenta la dermatóloga. Otra cosa diferente, en palabras de Molina, “es la piel de los párpados, el párpado superior y el párpado inferior. Ahí no debemos aplicar ningún cosmético porque podría entrar al ojo”, concluye.
Por tanto, podríamos decir que el uso de un contorno de ojos en nuestra rutina cosmética es un lujo personal y adaptable a cada persona según sus necesidades.
El "Explosoma" y el Envejecimiento de la Piel
La Dra. Molina destaca la importancia del "explosoma" en la salud y el envejecimiento de la piel. El «explosoma» son los siete factores que más contribuyen al envejecimiento de la piel y en su salud. Se sabe que el que más impacto tiene, el número uno, es ese: la radiación solar. Hasta el 70 % del envejecimiento se relaciona con la exposición solar.
El explosoma incluye factores como:
- Radiación solar
- Contaminación
- Tóxicos (alcohol y tabaco)
- Nutrición (azúcar)
- Estrés
- Falta de sueño
- Calor
- Cosmética
La Dra. Molina enfatiza la necesidad de proteger la piel del sol diariamente, incluso en días nublados. Además, aconseja adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada, evitar el tabaco y el alcohol, y manejar el estrés para mantener una piel sana y joven.
Todos los días deberíamos intentar tomar 15 minutos de sol sin que haya un cristal de por medio, sin aplicar protector solar y en una hora que haya sol para sintetizar vitamina D. Obviamente, la cara siempre protegerla, porque eso sí que no es negociable, hay que hacerlo siempre porque no hacerlo, nos lleva a envejecer rápidamente.
Cabinas de Bronceado: Un Peligro para la Piel
La Dra. Molina advierte sobre los peligros de las cabinas de bronceado, equiparándolas con las cajetillas de tabaco en cuanto a su impacto negativo en la salud. Subraya que no existe el bronceado saludable y que la exposición a la radiación ultravioleta en las cabinas aumenta significativamente el riesgo de cáncer de piel.
En las cabinas de bronceado, igual que en las cajetillas de tabaco se ha puesto «esto mata», «esto es malo para tu salud» o «esto es malo para tu pulmón», debería de haber un cartel gigante que dijera «esto mata», «esto provoca cáncer de piel» y «esto es malo para tu salud». Porque la gente lo ve como solarium y centro de belleza, pero no, eso no es belleza, al revés. No hay nada menos bello que una piel que no está sana.
Mitos y Realidades de los Cosméticos
La Dra. Molina desmitifica varias afirmaciones comunes sobre los cosméticos, como la promesa de resultados rápidos o la necesidad de evitar ciertos ingredientes como los parabenos, siliconas y sulfatos. Destaca que el tiempo mínimo para ver resultados con un producto cosmético es de 30 días, debido al ciclo de renovación de la piel. Además, subraya que los ingredientes cosméticos comercializados son seguros y están regulados por normativas estrictas.
El tiempo mínimo para empezar a ver resultados son 30 días porque la capa más externa de nuestra piel tarda ese tiempo en renovarse. Luego también hay mucho márketing del miedo: «sin parabenos», «libre de sulfatos», «libre de siliconas»… Los parabenos, las siliconas y los sulfatos, son seguros y no es más que márketing del miedo.
Factores Epigenéticos: El Futuro del Cuidado de la Piel
La Dra. Ana Molina desvela cuáles son los activos cosméticos más efectivos contra el envejecimiento de la piel: los factores epigenéticos. Estos activos influyen en la expresión de nuestros genes sin alterar el ADN, estimulando los mecanismos naturales de regeneración de la piel.
Los factores epigenéticos funcionan como un interruptor que enciende genes que, con el paso del tiempo, han quedado 'dormidos'. A medida que envejecemos, nuestros genes responsables de producir colágeno y elastina siguen ahí, pero su actividad se ralentiza. Lo que hacen estos factores es reactivarlos, impulsando su funcionamiento.
Beneficios de los cosméticos con factores epigenéticos:
- Mejora la firmeza, elasticidad y luminosidad de la piel.
- Reducción de arrugas y líneas de expresión.
- Piel más resistente.
- Hidratación profunda y reparación.
Actualmente, hay marcas de belleza que ya están incorporando factores epigenéticos en sus fórmulas, como Eucerin y Mesoestetic. Aunque se trata de algo muy novedoso, por lo que, con el tiempo, se va a desarrollar más y con mucha más evidencia científica (que de momento es poca), la dermatóloga lo tiene claro: "Son el futuro".
Colágeno: La Proteína Esencial para la Piel
Según la Dra. Ana Molina, el colágeno es la proteína más importante del cuerpo, especialmente para la piel. Representa dos tercios de la proteína cutánea y es fundamental para mantener su firmeza, elasticidad y juventud. La doctora recomienda el entrenamiento de fuerza para estimular la producción natural de colágeno, destacando que "el mejor suplemento de colágeno viene con pesas".
«El colágeno es la proteína más importante del cuerpo», afirma la doctora. «Un tercio de nuestro organismo, de las proteínas de nuestro organismo, es colágeno. Bueno, pues esto en la piel es aún mayor, dos tercios, es decir, proteína más importante de la piel por goleada», insiste.
Para ayudar a la producción de colágeno, la doctora recomienda el deporte: «Superinteresante el entrenamiento de fuerza». «Ya sé que esto es cliché, pero entre gastarte sesenta euros en un suplemento de colágeno y sesenta euros en ir al gimnasio, la verdad es que no hay ninguna duda, ni para la piel ni para nada», opina.
Rutina Facial Minimalista Recomendada por la Dra. Ana Molina
La Dra. Molina propone una rutina facial minimalista en cuatro pasos:
- Limpieza: Utilizar un limpiador suave por la mañana y por la noche para eliminar impurezas. En climas contaminados o para quienes se maquillan, recomienda una doble limpieza nocturna.
- Hidratación: Aplicar una crema hidratante que contenga activos antienvejecimiento como vitamina C y niacinamida.
- Protección solar: Usar protector solar de amplio espectro todos los días.
- Transformación nocturna: Incorporar productos con ingredientes como el retinol para mejorar la piel durante la noche.
Ana Molina habla de la rutina en cuatro pasos, que algunos dermatólogos reducen incluso a tres pasos:
- Limpieza. "Con un limpiador suave, respetuoso con la barrera cutánea, que lo vamos a usar por la mañana y por la noche, para eso, para eliminar impurezas, mantener el equilibrio cutáneo. Por las noches, además, en aquellas personas que se maquillen o viven en climas muy contaminados, recomendamos una doble limpieza, porque la suciedad liposoluble -restos de contaminación, maquillajes waterproof- hay que retirarla con grasa, con algún limpiador bifásico con lípidos. La limpieza sólo con agua no sirve porque, ¿tú limpiarías los platos sólo con agua? No, la grasa quedaría ahí adherida, la porquería también, pues eso. Sabemos que el agua por sí sola no elimina de forma eficaz ni el sebo, ni los residuos de maquillaje, ni el protector solar, ni los contaminantes ambientales, etcétera".
- Hidratación. "Y, a partir de un momento, mejor si incluye algún activo antienvejecimiento, sobre todo vitamina C y niacinamida, son los dos que tienen más evidencia científica".
- Protección solar de amplio espectro todos los días.
- Transformación por las noches.
¿Qué rutina cosmética es mejor según la edad?
La dermatóloga Ana Molina en su participación en 'The ChitChat Club', el espacio de entrevistas de Piluca Íñigo, respondió a esta pregunta y esta fue su respuesta:
- De los 20 a los 30: "Una buena rutina cosmética que hayan demostrado activos que hayan demostrado eficacia frente al envejecimiento. Antioxidantes, retinoles, y protector solar".
- De los 30 a los 40: "Utilizaría toxina botulínica de forma preventiva, lo que se llama baby bótox, en las zonas un poquito más claves, pero nada, una vez al año o cada dos años".
- De los 40 a los 50: "Ahí empezaría con los rellenos, más que con el ácido hialurónico, lo que haría sería empezar con estimuladores de colágeno. Que son unos rellenadores que dan volumen y además tensan la piel".
- De los 50 a los 60: "Me centraría sobre todo en tratamientos para evitar la flacidez".
La Importancia de la Divulgación Científica en Redes Sociales
La Dra. Molina destaca la importancia de que los profesionales sanitarios divulguen contenido científico en redes sociales. Considera que estas plataformas son una herramienta valiosa para educar al público, combatir la desinformación y empoderar a los pacientes para tomar decisiones informadas sobre su salud.
Cada vez es más importante que haya profesionales sanitarios divulgando contenido científico porque, como decía Einstein, en una sociedad infoxicada, en la que la información es tan fácil encontrar, el conocimiento es difícil de encontrar. Se trata, en definitiva, de pasarlo bien dejando a un lado ese lenguaje más técnico de los congresos y artículos científicos, que yo llamo hablar en «medicino profundo» porque la medicina, la salud y la ciencia no tienen por qué ser aburridas.
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