Exfoliar la piel es una forma de mejorar el aspecto de sus capas superficiales. Pero, ¿es realmente beneficioso o puede ser perjudicial? El debate sobre los pros y contras de exfoliar la piel sigue abierto hasta nuestros días.
¿Qué es la exfoliación y por qué es importante?
La exfoliación consiste en eliminar las células muertas de la superficie de la piel. Estas células pueden acumularse con el tiempo, haciendo que la piel parezca opaca o áspera. Exfoliar la piel no solo tiene que ver con su aspecto, sino que también ayuda a mantenerla sana. Con el tiempo, la exfoliación regular puede ayudar a que tu piel se vea más suave, parezca más radiante y tenga un aspecto renovado.
La piel se renueva de forma natural cada 28 días. El cuerpo tiene la capacidad de restaurar las células muertas por nuevas células. Sin embargo, conforme pasa el tiempo o debido a un periodo de tensión o fatiga, esta renovación se hace lenta.
El proceso de exfoliación asegura la regeneración epidérmica, ya que elimina por completo las células muertas que quedan adheridas en la capa superficial de la piel, dejándola tersa y más permeable.
¿CÓMO SE REALIZA LA LIMPIEZA FACIAL BÁSICA?
Tipos de exfoliación
Existen diferentes formas de exfoliar la cara:
- Exfoliantes físicos: Utilizan partículas suaves para eliminar la piel muerta mediante un mecanismo principalmente físico. Se recomienda utilizarlos de 1 a 3 veces por semana, en función de las necesidades de la piel y de la fórmula del producto. La exfoliación mecánica o scrub se recomienda hacerla en la ducha con la piel levemente humedecida, para aprovechar el vapor del agua, pues ésta prepara los poros y favorece el proceso de exfoliación. Se aplica haciendo masajes circulares ascendentes con guantes de crin, cepillos, esponjas u otros utensilios que presenten rozamiento con la piel y con productos que contienen partículas de polietileno, de piedra pómez o procedentes de huesos o cáscaras de frutos molidos.
- Exfoliantes químicos: Utilizan sustancias químicas como ácidos suaves o enzimas para desprender las células sin frotar. Estos productos utilizan ingredientes como AHA o BHA para romper los enlaces entre las células muertas de la piel, de modo que se desprendan de forma natural. Es la exfoliación química que se lleva a cabo con cosméticos que tienen en su formulación principios activos como la urea o los AHA (alfa hidroxi ácidos). Los AHA, que se empezaron a formular en los años 90, ayudan en el proceso de descamación eliminando el cemento intercelular.
Ambos tipos de productos están diseñados para favorecer el proceso de renovación natural de la piel. Según su fórmula, pueden tener un efecto más intenso o más suave sobre la piel.
¿Es malo exfoliar la piel todos los días?
Tal y como hemos comentado, las células de la piel se regeneran cada 25 o 28 días, por lo tanto no sería recomendable exfoliarse la piel a diario sino que lo interesante sería hacerlo en el momento de la regeneración. Sin embargo, nuestra piel no es como la de las serpientes: vamos cambiando las células de manera progresiva durante este periodo.
Debemos de tener en cuenta que exfoliar la piel de una manera excesiva puede hacer que se elimine la capa superficial cuya función es proteger la piel de los rayos solares. Así pues, si exfoliamos diariamente podemos hacernos más vulnerables al Sol y producirnos quemaduras o irritaciones en la piel.
En general, exfoliar la piel no es muy recomendable a diario. Pero debido a sus beneficios instantáneos, puedes optar por ella de manera muy puntual.
Beneficios de la exfoliación
Exfoliar la piel permite que eliminemos las células muertas que se acumulan en nuestro rostro y conseguir que la piel transpire mejor; además, ir renovando nuestra piel contribuye a que las arrugas de expresión no adquieran profundidad y las manchas vayan perdiendo intensidad.
- Ayuda a eliminar la suciedad y la piel seca y muerta de la superficie de tu piel.
- Deja la piel con un aspecto más brillante y ayuda a unificar el tono.
- Permite que la piel absorba mejor los productos para el cuidado facial.
- Puede ayudar a reducir la aparición de arrugas y líneas de expresión, revelando una piel más sana y joven.
Problemas de exfoliar la piel en exceso
Exfoliar la piel nos puede traer muchos problemas. En primer lugar, la irritación que puede llegar a provocar. Otro de los problemas, es la alteración del pH. Si nos exfoliamos a diario no damos tiempo a que la capa de queratina se regenere y podemos sufrir sequedad, grasa, acné o dermatitis.
Los síntomas de una exfoliación excesiva incluyen:
- Irritación y enrojecimiento de la piel.
- Imperfecciones y brotes
- Piel deshidratada y seca
- Peladura o ardor
Recomendaciones para exfoliar tu piel según tu tipo de piel
Si no vas a usar cosméticos elaborados para tu exfolación diaria y optas por hacerlo con remedios caseros, debes de tener en cuenta estas premisas que van acorde con la tipología de tu piel.
- Si tienes la piel seca es recomendable que exfolies tu piel una vez cada 2 semanas.
- Si tienes la piel grasa y sin acné, es recomendable que exfolies tu rostro 1 vez por semana.
- Si tienes la piel grasa con acné es recomendable que visites a un médico para que te dé las pautas a seguir adaptadas a las necesidades de tu epidermis.
- Si tienes la piel mixta se recomienda que las zonas más grasosas las exfolies 1 vez por semana y las más secas 1 vez cada 2 semanas.
Errores comunes al exfoliar la piel
Para cuidar bien la piel, es importante evitar algunos errores comunes al exfoliarla. Evita utilizar exfoliantes fuertes con partículas grandes y ásperas, sobre todo si tienes la piel sensible. Además, no olvides que no debes exfoliar la piel agrietada o irritada.
Otros errores a evitar:
- Presionar mucho al extender el exfoliante.
- No adaptar el exfoliante al tipo de piel.
- No hidratar la piel después de la exfoliación.
- No usar protector solar después de la exfoliación.
¿Qué hacer si has exfoliado demasiado tu piel?
Lo primero es lo primero: si notas alguno de estos signos, debes dejar de exfoliarte y darle tiempo a tu piel para que se recupere. A continuación, cíñete a lo básico: utiliza un limpiador suave, sueros hidratantes y cremas humectantes para rehidratar, sanar y proteger tu piel de los invasores externos.
El tiempo de recuperación dependerá de la gravedad del daño en la piel. Si su piel parece estar lista para volver a su rutina de cuidado habitual, tómelo con calma. Si su piel continúa insatisfecha, consulte con su proveedor de atención médica o dermatólogo.
Tabla resumen de frecuencia de exfoliación según tipo de piel
| Tipo de Piel | Frecuencia Recomendada |
|---|---|
| Piel Seca | 1 vez cada 2 semanas |
| Piel Grasa (sin acné) | 1 vez por semana |
| Piel Grasa (con acné) | Consultar a un médico |
| Piel Mixta | Zonas grasas: 1 vez por semana; Zonas secas: 1 vez cada 2 semanas |
| Piel Sensible | 1-2 veces por semana (con exfoliantes suaves) |