Si tienes la piel seca, ya conoces de sobra esa sensación de tirantez y picor que provoca. Dado que no se trata de un problema meramente estético, es importante saber cómo mantener la piel hidratada para mejorar su apariencia y evitar molestias y problemas mayores. Pero, ¿sabes realmente con qué frecuencia debes hidratarla para mantenerla sana y confortable?
Hidratar la piel es un proceso del cuidado de la piel que a menudo se olvida en la rutina diaria de muchas personas. Una de las formas más importantes de cuidar tu cuerpo desde el exterior, es manteniendo al día la hidratación de tu piel según la zona de tu cuerpo. Una piel hidratada con una apariencia suave y tersa te dará un aspecto más sano y joven.
Este artículo te da muchos consejos sobre las mejores formas de cuidar tu piel a diario.
¿Por qué se deshidrata la piel?
Alrededor del 70 % de nuestra piel está formada por agua, de la cual una pequeña parte, alrededor del 10 %, se concentra en su capa más externa: el estrato córneo. Junto con la película hidrolipídica, asegura la función de barrera de la piel. Pero cuando le falta agua, esta protección se ve mermada y la pérdida insensible de agua aumenta, esto significa que el agua se evapora más fácilmente. La piel se vuelve más frágil y menos flexible.
Se debe a factores externos como el viento y el frío, la calefacción, los productos cosméticos inadecuados, la depilación, etc.
Las Capas y la Estructura de la Piel
Para hidratar la piel eficazmente, es esencial comprender cómo están estructuradas las múltiples capas de la piel. La estructura de la piel está formada por tres capas, en primer lugar, está la capa externa, la epidermis, en segundo lugar la capa de la dermis, que se encuentra debajo y, en tercer lugar, está el tejido subcutáneo.
La piel empieza a deshidratarse cuando la epidermis no contiene suficiente humedad, lo que se conoce como pérdida transepidérmica de agua. Uno de los síntomas es que empieza a sentirse áspera al tacto.
La Epidermis
Actúa como barrera protectora, impide que factores externos como bacterias y gérmenes penetren en el torrente sanguíneo del cuerpo y provoquen infecciones.
Una de las formas más comunes de deshidratar y envejecer la piel es la exposición prolongada a los rayos UV.
La epidermis también reproduce nuevas células cutáneas para tu cuerpo, ya que desprende 40.000 células cutáneas cada día.
Los lípidos de la epidermis favorecen la retención de humedad.
La epidermis da color a la piel. Contiene melanina y las personas que producen más cantidad de esta sustancia tienen la piel más oscura y tienden a broncearse mucho más rápido.
La Dermis
Constituye aproximadamente 9/10 partes del grosor de la piel.
Cuando el cuerpo produce sudor, este sale por los poros de la piel. En la dermis se encuentran las glándulas sudoríparas.
La dermis contiene colágeno, que da fuerza a las células de la piel.
La elastina también se encuentra en la dermis y es lo que da elasticidad a la piel.
Las raíces de los pelos se encuentran en la dermis.
La dermis produce un aceite natural para la piel, que impide que el cuerpo absorba demasiada agua al nadar, por ejemplo.
¿Cómo Mantener la Piel Hidratada?
La deshidratación puede afectar tanto a la piel como al cuerpo. No basta con ducharse todos los días para tener una piel sana y brillante. Beber suficiente agua ayuda, pero es solo un requisito mínimo para evitar la deshidratación de la piel. Debes incorporar a tu vida diaria una rutina adecuada de cuidado de la piel. Una crema hidratante ayudará a mantener la piel hidratada y alejar los molestos síntomas que acompañan la piel seca.
Es especialmente importante hidratar la piel en invierno, cuando el viento y el frío pueden resecarla.
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Hay muchas formas de mantener la piel hidratada:
- La respuesta más obvia y sencilla es beber más agua. Beber suficiente agua como parte de tu rutina diaria te ayudará a garantizar que las células de tu piel contengan suficiente agua para mantenerse hidratadas.
- Evita las duchas muy calientes: deshidratan la piel, ya que el agua se evapora a través de ella. En su lugar, para el cuidado de la piel se recomiendan las duchas con agua tibia y dejar que la piel absorba la humedad.
- Evita limpiarte el cuerpo en exceso: si te duchas con demasiada frecuencia lo despojas de su microbiota natural.
- Lávate la cara con agua y un limpiador facial suave.
- Lava tu cuerpo con un gel limpiador corporal suave a diario.
- Cuando te expongas al sol, es esencial que te pongas una crema de protección solar, también si tu piel está tatuada. Esto ayudará a mantenerla joven al retener la humedad y formar una barrera protectora.
- El mejor momento para utilizar una crema hidratante es justo después de la ducha. Por la noche debes utilizar un producto más espeso y específico como una crema facial noche para retener el agua.
- Para mejorar la eficacia de una crema hidratante, exfóliate semanalmente, ya que esto te ayudará a eliminar algunas de las 40.000 células muertas de la piel que pueden impedir la absorción de la crema hidratante.
- Desmaquíllate siempre antes de hidratar.
- Una mascarilla hidratante semanal es una forma suave de aportar agua al rostro.
- Además de lo anterior, incluye cremas hidratantes con niacinamida y pantenol, ambos componentes hidratantes y esenciales para el cuidado de la piel.
Los Mejores Alimentos para Hidratar la Piel
La nutrición es fundamental para que tu cuerpo funcione de forma saludable. Hay algunos alimentos y nutrientes específicos que deben formar parte de tu dieta para hidratar la piel y protegerla. Aquí tienes una lista de alimentos repletos de nutrientes que deberías incorporar a tu dieta para disfrutar de los beneficios de una piel bien hidratada:
- Semillas y aceite de girasol: para la vitamina E.
- Aceite de lino y salmón: muy ricos en aceites esenciales omega-3.
- Amla: una fuente de vitamina C.
- Hígado y zanahorias: para la vitamina A.
- Anguila, atún, bonito y caballa: una gran fuente de vitamina D.
- Té verde: aumenta el colágeno y la elastina de las células de la piel.
Además, hay ciertos hábitos que es importante cambiar para el cuidado de la piel. Debes evitar el consumo excesivo de alcohol, ya que deshidratará gravemente tu piel.
Ingredientes Clave para la Hidratación
Aquí hay algunos ingredientes que pueden ayudar a aumentar la hidratación de la piel. Ya se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero los niveles pueden disminuir con el tiempo:
- Glicerina: tiene propiedades hidratantes, emolientes y protectoras, y capta y retiene eficazmente el agua.
- Extracto de esporocarpo de tremella fuciformis: es un extracto vegetal que proporciona una hidratación excepcional y duradera a la piel gracias a su estructura molecular.
- Trehalosa: es un tipo de azúcar que procede de los capullos de los insectos y está formado por dos moléculas de glucosa. Actúa imitando los humectantes naturales que ya se encuentran en la epidermis de la piel. Es un eficaz antioxidante, hidratante y protector de la piel. La trehalosa también puede actuar como antienvejecimiento.
- Niacinamida: una forma de vitamina B3 con múltiples funciones en el organismo y con propiedades hidratantes para la piel.
- Dexpantenol: pantenol, ácido pantoténico o vitamina b5, que ayuda a reparar el proceso de reparación celular alterado y proporciona hidratación a la piel.
La piel es el órgano más grande del cuerpo, y tanto si tienes piel normal como grasa, escamosa o seca, es importante mantenerla hidratada.
Diferencias Entre Piel Deshidratada y Piel Seca
La piel deshidratada es aquella que pierde agua de forma excesiva. La piel seca tiene menor cantidad de lípidos y, debido a esto, también pierden agua. Cuando la piel está deshidratada, la epidermis y sobre todo la capa córnea sufren la falta de agua. Suele ser algo temporal, y puede afectar a todos los tipos de piel. La piel se vuelve tirante y rugosa y también puede descamarse.
El uso de jabones no adaptados a las condiciones fisiológicas de la piel o elementos abrasivos, como la piedra pómez o los guantes de crin, pueden ser también una causa. Algunos medicamentos (retinoides, corticoesteroides) y los brotes de eczema, que se producen al trabajar en algunas profesiones, como en peluquería o en la construcción, también producen sequedad en la piel.
Síntomas de la Piel Deshidratada
- Falta de suavidad y elasticidad.
- Falta de confort.
Aplícate una hidratante todos los días, para mantener un nivel adecuado de hidratación y restablecer la función barrera de la capa córnea. La radiación solar también deshidrata la piel. Elige tu tratamiento hidratante con filtro o aplícate la crema hidratante y, a continuación, un protector solar.
Tipos de Sustancias Hidratantes
- Sustancias de acción higroscópica: retienen el agua presente en una emulsión de una forma duradera y válida.
- Sustancias de interacción química: favorecen la unión del agua a las proteínas de la membrana celular y son capaces de retener el agua dentro de las células del estrato córneo (la capa más superficial de la piel).
- Sustancias oclusivas: impiden la evaporación del agua.
Diferencias Entre Fórmulas Hidratantes y Nutritivas
- Las emulsiones de aceite en agua, que se utilizan para las hidratantes de día mas ligeras.
- Las emulsiones de agua en aceite, para las cremas de uso nocturno o “reestructurantes” faciales. Lo que suelen llamar algunas firmas cosméticas “cremas nutritivas”.
Tipos de Productos Según el Tipo de Piel
- Productos para piel grasa: no contienen aceites, si no siliconas (que no son comedogénicas, es decir no taponan los poros), agua y propilenglicol.
- Productos para piel mixta: la que tiene la región centro facial (frente, nariz y mentón) grasa, y la piel de las mejillas normal.
- Productos para piel seca: Contienen agua, aceite mineral, propilenglicol y mayores cantidades de lanolina o vaselina, además de bajas concentraciones de aditivos que producen renovación, reconstrucción o relleno.
Consejos Adicionales para la Hidratación Facial
Para cuidar tu piel y tener un cutis radiante todo el año, ciertos cuidados son esenciales.
Después de hidratarte el rostro por las mañanas, el siguiente paso es aplicar un producto con FPS. Aunque muchas cremas de día ya incorporan FPS en su fórmula, la mejor forma de proteger tu piel es APLICAR UNA CAPA DE MAGIA y añadir después un FPS de alta protección.
Para hidratarte el rostro, en primer lugar, elige tu MÁGICA crema hidratante. Aplica la crema empezando por la parte inferior de la mejilla, desliza el producto hacia arriba y hacia fuera, en dirección a la sien. Empezando por el centro de la frente, entre las cejas, masajea con movimientos circulares hacia las sienes.
La piel se deshidrata cuando sufre una pérdida de agua; si quieres que se vuelva a hidratar, te recomiendo que utilices una crema con un gran poder de hidratación que le aporte una gran cantidad de potentes hidratantes.
Si tienes la piel seca, Charlotte te recomienda APLICAR VARIAS CAPAS DE MAGIA e hidratar la piel con cremas hidratantes superpotentes que actúan conjuntamente para inundar tu piel de hidratación sin producir una sensación de pesadez, pegajosidad o untuosidad.
La delicada zona de debajo de los ojos requiere hidratación y cuidados adicionales, ya que la piel es más fina y más propensa a mostrar signos de envejecimiento, como líneas de expresión y arrugas, y a tener un aspecto hinchado con bolsas en los ojos o con ojeras. Aplícala con el dedo anular, ya que de este modo ejercerás menos presión sobre la delicada zona del ojo.