De acuerdo con información de Mayo Clinic, el acné ocurre cuando los folículos pilosos se tapan con grasa y células muertas, lo que a su vez causa puntos negros y granos. Aunque es común entre los adolescentes, éste sigue apareciendo incluso en la adultez.
Hoy día hay muchos productos eficaces para combatir el acné y o bien para prevenirlos y tener una piel saludable, sin embargo, también están aquellos remedios naturales que funcionan para eliminar los puntos blancos o negros, las espinillas, manchas rojas, granos, bultos debajo de la piel, y más.
El acné suele aparecer en el rostro de las personas y algunos granos llegan a ser dolorosos (Imagen Ilustrativa Infobae)
Aceites Esenciales para Combatir el Acné
Si estás buscando una alternativa natural para eliminar las espinillas, podrías considerar los aceites esenciales. Se sabe que varios aceites esenciales matan las bacterias. El tomillo, la canela y el romero han demostrado el potencial de ser efectivos contra acné que causan granos.- Aceite de árbol de té: Se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia y es conocido por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. Ayuda a combatir las bacterias P. acnes y S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
- Otros aceites esenciales: Los aceites esenciales de canela, rosa, lavanda y clavo combaten las bacterias S. epidermidis y P. acnés que causan el acné. También se demostró que el romero y la hierba de limón inhiben efectivamente la bacteria P. acnes.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplican directamente sobre la piel.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné:
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo directamente en las espinillas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso una a dos veces por día, según sea necesario.
Té Verde: Un Poderoso Aliado para la Piel
Muchas personas beben té verde por sus beneficios para la salud, pero también puede ayudarte si lo aplicas directamente sobre la piel.
El té verde contiene flavonoides y taninos, conocidos por su capacidad de combatir la inflamación y las bacterias que pueden causar espinillas. También es rico en el antioxidante epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se ha demostrado combate la inflamación, reduce la producción de sebo e inhibe el crecimiento de bacterias P. acnes en personas con piel propensa al acné.
El té verde contiene vitaminas C y E, antioxidantes naturales que ayudan a combatir las imperfecciones del rostro como el acné y las marcas. También posee isoflavonas y catequinas, componentes perfectos que previenen el envejecimiento celular, tanto de los órganos como de la piel de tu cara.
El té verde contiene taninos y catequinas, sustancias responsables de su gran poder antioxidante para proteger la piel de los agentes externos, como por ejemplo, el sol. Es muy útil para tratar el acné, las espinillas y el eccema. En el caso del eccema, desempeña la función de un humectante, esto se debe a sus potentes propiedades antioxidantes anteriormente nombradas.
Cómo usar el té verde para combatir el acné:
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo actuar durante 10 minutos o toda la noche, y luego enjuágate la cara con agua.
- Aplica 1 a 2 veces por día, según sea necesario. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta dos semanas.
Aloe Vera: Un Gel Curativo para la Piel
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente. Se ha demostrado que aplicar el gel de aloe vera en la piel ayuda a combatir las bacterias, reduce la inflamación y promueve la curación de heridas.
El aloe vera contiene lupeol, ácido salicílico, nitrógeno de urea, ácido cinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
Cómo usar el gel de aloe vera para el tratar el acné:
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel sobre la piel junto con otros tratamientos para el acné. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que uses y luego aplicarlo en tu piel. O bien, puedes aplicar el otro tratamiento primero, con el gel de aloe por encima.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
Otros Remedios Naturales y Consejos
Además de los aceites esenciales, el té verde y el aloe vera, existen otros remedios naturales y consejos que pueden ayudar a combatir el acné a largo plazo:
- Suplemento de zinc: El zinc mineral juega un papel en la cicatrización de heridas y puede ayudar a reducir la inflamación.
- Suplemento de aceite de pescado: Los aceites de pescado contienen los ácidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
- Hamamelis: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combate las bacterias y reduce la inflamación, lo que podría ayudar a prevenir las espinillas.
- Vinagre de sidra de manzana: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices.
- Limita tu consumo de lácteos: Dos grandes estudios indicaron que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Reduce el estrés: Varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Si estás buscando una alternativa natural para eliminar las espinillas, podrías considerar los aceites esenciales. Se sabe que varios aceites esenciales matan las bacterias. El tomillo, la canela y el romero han demostrado el potencial de ser efectivos contra acné que causan granos.
Consejos de Nutrición para una Piel Saludable
La mayoría de pacientes con acné ignora que, para tratar el problema eficazmente, puede resultar eficaz realizar una serie de cambios dietéticos. El uso de productos externos puede ayudar a reducirlo de forma notoria. Sin embargo, es aconsejable estimular la eliminación de toxinas para controlarlo por completo.
Hay muchos factores que pueden contribuir al acné. La herencia, las hormonas, el estrés y el estilo de vida son factores. Las personas que realizan limpieza de su piel correctamente y siguen teniendo problemas con el acné pueden intentar algunos consejos de nutrición para darle a su piel un beneficioso impulso.
Aquí hay algunos consejos de nutrición que pueden ayudar a combatir el acné:
- Alimentos ricos en vitamina A: Vegetales verdes como el perejil y la espinaca, frutas de color naranja amarillento como las zanahorias, el melón y albaricoques, y verduras de color naranja amarillento como el ñame.
- Alimentos que contienen vitaminas B: Nutren la piel.
- Alimentos ricos en magnesio: Pueden ayudar a equilibrar las hormonas, que pueden ayudar con el acné.
- Vitamina E: Coma brócoli, almendras, semillas de girasol y maní para su vitamina E. La vitamina E, también se encuentra en el germen de trigo y aceite vegetal, es importante en la reparación de la piel.
- Ácidos grasos omega-3: Pueden ayudar a eliminar el acné. Los alimentos con ácidos grasos omega-3 son las semillas de chía, el salmón y las semillas de lino.
- Alimentos ricos en vitamina C: Pueden ayudar con el acné gracias a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias. La vitamina C también ayuda al cuerpo a regenerar y reparar los tejidos. Las frutas cítricas como las naranjas, los limones y las limas son una de las fuentes más conocidas de la vitamina C, pero no son los únicos.
- L-carnitina, zinc y selenio: Las personas que sufren de acné pueden complementar con L-carnitina, el zinc y el selenio en su dieta. La L-carnitina puede ayudar a reparar daños en la piel relacionados con el acné. La carne roja, especialmente de cordero, es la mejor fuente dietética de L-carnitina. El zinc mejora la salud general del cuerpo, incluyendo salud de la piel. El zinc se encuentra en los frutos secos, cereales integrales, huevos y setas. El selenio ayuda a la elasticidad de la piel y mejora la acción de otros antioxidantes.
- Agua: Para mantener la piel hidratada, las personas que tienen acné tienen que beber abundante agua. Incluso la deshidratación leve puede afectar la salud de su piel. El agua transporta nutrientes a las células del cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas, según la Clínica Mayo. Las mujeres necesitan alrededor de nueve vasos de agua al día, mientras que los hombres deben beber 13 vasos, según el Instituto de Medicina.
Aunque se suele pasar por alto, los materiales de desecho viajan a través del torrente sanguíneo, sobre todo cuando se acumulan en cantidades excesivas. En consecuencia, se altera el pH natural de la piel. De este modo, con el paso del tiempo, la actividad de las glándulas sebáceas sufre un desbalance que genera obstrucciones en los poros.
Por fortuna, bebidas naturales como los batidos verdes brindan nutrientes con carácter antioxidante. Por eso, ayudan a mejorar la salud cutánea.
Recetas de Batidos Verdes para Combatir el Acné
Aquí hay algunas recetas de batidos verdes que pueden ayudar a combatir el acné:
- Batido de col, manzana y perejil: Proporciona al organismo fibras naturales y antioxidantes que luchan contra la creación de radicales libres. Además, sus nutrientes podrían ayudar a regular el pH de la piel.
- Batido de espinacas y banana: Da como resultado un batido con propiedades energéticas y digestivas. Además, su concentración en fibra, aminoácidos y antioxidantes ayuda en el proceso de limpieza.
- Batido de apio y pepino: Aporta varios nutrientes. Además, ayuda a eliminar residuos retenidos en el organismo. De este modo, es un aliado para evitar desequilibrios inflamatorios. Además, sus propiedades hidratantes ayudan a mantener la piel limpia y protegida.
- Batido de espinacas y kiwi: Nos permite cuidar la salud de la piel.
Si sientes que tu carita necesita una dosis de limpieza, ¡estos jugos para quitar el acné son la solución! Aunque no lo creas, estos elixires llenos de vitaminas y antioxidantes harán maravillas con tu piel pues además de hidratarte, son capaces de limpiar tus poros y desvanecer manchitas.
Así que prepara la licuadora y descubre cómo preparar los mejores zumos de frutas para obtener una tez impecable. ¡Dile adiós a los productos y tratamientos costosos y abraza este regalo de la naturaleza!
- Limón y pepino: Este cítrico es un aliado perfecto en la lucha contra las manchas, gracias a su alto contenido de vitamina C.
- Zanahoria y naranja: La zanahoria es rica en betacarotenos que son clave para mejorar la textura de la piel. Licúa junto con el jugo de una naranja para obtener una bebida que estimule la producción de colágeno y te dé un brillo natural.
- Fresas y espinacas: Los frutos rojos están cargados de antioxidantes, mientras que las espinacas son ricas en vitaminas A y C. Juntas, estas dos maravillas de la naturaleza pueden ayudarte a reducir la inflamación de la piel y a rejuvenecerla.
- Sandía y menta: De entre todos los jugos para quitar el acné no hay otro más hidratante y refrescante que este. La sandía es conocida por su alto contenido en agua, mientras que la menta es antiséptica.
- Betabel y jengibre: La remolacha es conocida por su capacidad para purificar la sangre, lo que puede mejorar la apariencia de tu piel significativamente. Agrega un poco de ralladura de jengibre para darle un toque picante y estimulante que calmará la inflamación causada por los brotes de acné.
- Manzana verde y kiwi: Esta fruta es rica en fibra y ayuda a tu organismo a eliminar toxinas, mientras que el kiwi está lleno de vitaminas C, E y K. Mézclalos con un poco de agua y desintoxica tu piel de adentro hacia afuera.
Así que, ya lo sabes, ¡la belleza comienza desde adentro! Incorpora estos jugos para quitar el acné en tu rutina diaria y observa cómo tu piel se transforma gradualmente. Recuerda que los resultados no son inmediatos, así que sé constante y pronto te sorprenderás.
Duerme lo suficiente, aprovecha el día, levántate un poco antes, ¡y dedica unos momentos para ti! La naturaleza nos ha brindado una gran variedad de ingredientes que pueden solucionar muchos de nuestros problemas de salud y belleza.
Remedios caseros para combatir el acné efectivamente | Dr. Juan
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