Los 20 son una etapa para disfrutar al máximo: viajar, explorar, sumergirte en nuevos proyectos, empezar aventuras emocionantes, conocer gente nueva, probar, fallar, volverlo a intentar, aprender muchísimo sobre ti misma y dedicarte tiempo. Si quieres empezar a cuidarte, ¡esta guía es para ti!
¿Qué le pasa a tu piel durante la etapa de los 20?
Durante esta década llena de cambios, es esencial encontrar una solución que sea amable con todos los tipos de piel. De los 20 a los 30 años, tu piel generalmente se encuentra en una de sus mejores etapas. Sin embargo, hay varios factores a considerar:
- El daño solar: La exposición excesiva al sol sin la protección adecuada puede causar daños en la piel a largo plazo, como manchas solares, signos tempranos de envejecimiento por el sol e incluso cáncer de piel. Broncearse en verano es tentador, pero los efectos a largo plazo no lo son.
- Los cambios hormonales: Pueden seguir presentes a los 23, 25, 28 o rozando los 30. Experimentar cambios en la textura de la piel y tener brotes ocasionales de acné suele ser algo normal, especialmente en mujeres y esos días del mes que tan poco nos gustan.
- El estrés: En esta y en cualquier otra etapa, el estrés puede afectar negativamente la piel, ya sea causando imperfecciones o empeorando condiciones existentes.
Cada persona es tan única como su propia piel, por lo tanto, las afecciones y el estado pueden variar considerablemente de una a otra. Es importante conocerte, aprender sobre tu piel y adaptar tus cuidados según tus necesidades personales.
Cómo cuidar tu piel desde los 20 hasta los 30
Según tu edad, 20-30, la rutina de skincare ideal está enfocada en la prevención: limpieza, hidratación, protección solar y un estilo de vida saludable.
Paso 1. ¿Desmaquillas y limpias tu rostro cada día?
Lo entendemos, en medio de tantos planes, puede haber días en los que te olvidaste de lavarte la cara. Por la mañana, ayuda a eliminar el exceso de sebo producido durante la noche y los restos de cosméticos aplicados. ¿Nuestra recomendación? Si te gusta maquillarte, este tipo de productos son geniales.
Paso 2. La Hidratación y el Sérum
Quizás sea hora de añadirlo o quizás ya lo conozcas. Puede que todavía no lo hayas incorporado en tu rutina, pero la hidratación será el pilar fundamental y el sérum el producto perfecto para proporcionártela. En una piel joven como la tuya, el contenido de agua en la capa más superficial de la piel, conocida como capa córnea, es superior al 10-20% del contenido total de agua en el resto del organismo. Para evitar que esto ocurra, es importante conocer tu tipo de piel y brindarle el cuidado adecuado.
Todos los tipos de piel (sí, incluso las grasas) necesitan una crema hidratante. Cuando la piel carece de hidratación, el agua no se retiene y se evapora. Como resultado, la piel se vuelve seca, pierde flexibilidad y luminosidad. Si la hidratas a diario, verás cómo recupera todo su glow. ¿La buena noticia? Hay una crema hidratante para cada tipo de piel. Es hora de buscar texturas e ingredientes. Por ejemplo, una fórmula ligera se siente cómoda, dando a tu piel espacio para respirar. Una con antioxidantes, como la potente vitamina E, te ayuda a proteger la piel de los daños causados por la contaminación. ¿Y una con ácido hialurónico? Spoiler: usa la crema hidratante para potenciar la acción del sérum.
¡La protección solar es un must!
Recuerdas la frase: ¿más vale prevenir que curar? La radiación UVB causa quemaduras solares, pero la radiación UVA es la responsable de su envejecimiento prematuro y de efectos más dañinos, como el cáncer de piel. Aunque ahora no veas sus efectos, ¡en unos años agradecerás haber incluido este producto en tu rutina de skincare!
El Contorno de Ojos
¿Sabías que la piel alrededor de los ojos es 5 veces más fina que la del resto del rostro? Como nos gusta decir: nunca es pronto para empezar a cuidarla, ni tampoco tarde. El secreto está en escoger el producto adecuado. Para limpiar la zona sensible del contorno de ojos, usa un desmaquillante de ojos específico o un disco de algodón para cada ojo empapado en agua micelar para eliminar el maquillaje sin frotar.
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Tu estilo de vida tiene mucho que ver con tu piel
Y si vas a empezar a cuidarla, no todo está en la rutina (aunque ocupa una gran parte). Cuidar tu piel también significa mejorar tus hábitos y crear un estilo de vida saludable. ¿Por qué?
- Activa tu cuerpo. El deporte estimula la circulación y hace que la piel pueda recibir más oxígeno y nutrientes. ¿Dejaste de practicar deporte durante la universidad? ¿Has empezado a trabajar y sientes que no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡Es momento de retomarlo! Estar en forma nunca será tan fácil como ahora y te sentirás genial.
- Cuida tu alimentación. Lo que comes tiene un impacto en tu piel, y a los 20, la vida está llena de viajes, comidas fuera, la exploración de nuevas recetas y meriendas con amigas. Es posible que no siempre estés optando por las opciones más saludables, pero la clave está en encontrar el equilibrio.
- Descansa. No te olvides de cuidarte; tener tiempo para ti también significa parar y descansar cuando es necesario.
Solo una cosa más: esta es tu historia. Estás en un capítulo increíble, unos años donde te descubres a ti misma y en los que convertirse en adulto es algo divertido. Una etapa para aprender a quererte y amarte tal y como eres.
Cuidados básicos para tener una piel sana y luminosa
Una piel suave, uniforme y luminosa refleja salud y una buena rutina de cuidado.
La piel es el órgano más extenso del cuerpo. Está compuesta por tres capas diferentes:
- Epidermis: es la capa externa, que constituye la verdadera cubierta de protección contra influencias ambientales como las toxinas, las bacterias y la pérdida de fluidos.
- Dermis: diez veces más gruesa que la epidermis, es el tejido de sostén de la piel y responsable de su elasticidad y fortaleza.
- Hipodermis: es la capa más interna, y protege el tejido muscular absorbiendo los impactos gracias a las aglomeraciones en forma de ‘almohadilla’ de unas células de grasa llamadas adipocitos. Éstas también aíslan el cuerpo del frío y del calor, y almacenan importantes nutrientes.
No sólo es importante cuidar nuestra piel por razones de estética. Entre otras funciones, este órgano:
- Proporciona una barrera frente a los productos químicos nocivos, el calor y el frío, los microorganismos dañinos y las radiaciones solares.
- Nos ayuda a mantener el balance hídrico del organismo.
- Es el encargado de la correcta percepción del tacto, la presión, la temperatura y el dolor, a través de sus receptores.
El tipo de piel de cada persona está determinado, sobre todo, por el tipo de fluido que las glándulas sudoríparas y sebáceas que la componen segregan para mantenerla húmeda. Si esta secreción es más bien acuosa, estaremos hablando de una piel seca o normal. Si es oleosa, se tratará de una piel grasa. Cuando hay un equilibrio en estos fluidos, se habla de piel mixta.
Cada uno de estos tipos de piel requiere de unos cuidados específicos. También la edad, el sexo, los factores ambientales y la fisiología de cada persona resultan factores determinantes para decantarse por un tipo de productos o tratamientos cosméticos.
Además, ante problemáticas como el acné, la hipersensibilidad, el envejecimiento o patologías como la atopia, estos cuidados deben ampliarse. Anualmente, se realizan en las farmacias españolas diez millones de consultas sobre los cuidados de la piel. Acudir a ellas nos será de gran ayuda para un correcto cuidado de la piel.
Rutina facial diaria para cuidar la piel en casa
Marcar una rutina facial diaria para cuidar la piel del rostro es muy importante si pretendes lucir una cara lisa y llena de energía cada día. Te aconsejamos aprovechar estas semanas para establecer tu rutina de hábitos para cuidar la piel de la cara de ahora en adelante. Antes de eso, conviene que interiorices nuestros mejores consejos para cuidar la piel cada mañana, y terminarás haciéndolo en tu día a día sin que te ocupe más de 10 minutos.
Las prisas no deben ser nunca una excusa para dedicarle un tiempo a tu belleza facial antes de comenzar la jornada:
- Lávate la cara con abundante agua fría y jabón normal nada más levantarte.
- Aplícate un sérum, tónico o ampolla que te ayude a equilibrar el nivel de pH de la piel.
- Una vez absorbida la loción, utiliza un contorno de ojos que elimine los signos de la edad y cansancio de tu mirada.
- Échate una crema hidratante de rápida absorción, de manera que puedas maquillarte justo después.
- Si te va a dar mínimamente el sol, aunque no necesariamente pienses exponerte a él durante muchas horas, añádete protección solar 50+.
Cuidado de la Piel Sensible
Si tienes la piel sensible, debes buscar productos adecuados. Algunos pueden contener aditivos no deseados no aptos para la piel sensible, causantes de las sensaciones de picor, tirantez y enrojecimiento. Dado que la piel sensible es especialmente vulnerable a los agresores externos, menos es más a la hora de cuidarla.
Lee las etiquetas de los productos y comprueba que se hayan “probado en pieles sensibles y alérgicas”. En el caso del maquillaje y las lacas de uñas, comprueba siempre que se hayan formulado con la mínima cantidad de níquel, ya que se trata de otro agente sensibilizador, aunque solo lo hayan reconocido algunas marcas.
Incluso las fórmulas más puras pueden desencadenar sensibilidad en la piel si no se protegen correctamente. ¿Por qué? Por un fenómeno llamado retrocontaminación, donde las partículas del aire, potenciales irritantes o alérgenos, entran en el recipiente una vez abierto.
Estos irritantes y alérgenos microscópicos pueden contaminar los productos de cuidado de la piel que con tanto esmero has elegido. Idealmente, un envase compatible con la piel sensible debería ser hermético, con válvulas protectoras para evitar la contaminación y la oxidación. Además, no debería haber ningún contacto entre el producto y cualquier elemento metálico, ya que los iones del metal pueden sensibilizar la piel.
La única forma de estar 100% seguros de la tolerancia a un producto es probándolo. Aplícate una pequeña cantidad en el antebrazo y cubre la zona con una tirita resistente al agua.
Limpieza de la Piel Sensible
A la hora de limpiar la piel sensible, la palabra clave es suavidad. Para respetar el equilibrio natural de la piel, usa un desmaquillante con PH neutro formulado específicamente para limpiar la piel sensible.
Productos Recomendados para Piel Sensible
Si hay un milagro embotellado para la piel sensible es el Agua Termal de La Roche-Posay. Entre los mejores productos para la piel sensible con tendencia a presentar sensaciones de tirantez, picor, sequedad, incomodidad y enrojecimiento está TOLERIANE Sensitive. No solo repara la barrera protectora de la piel: Devuelve el equilibrio de la barrera microbiana formada por bacterias beneficiosas gracias a sus ingredientes activos.
La piel con tendencia alérgica agradecerá TOLERIANE Ultra por sus efectos calmantes y protectores. Formulada para las pieles más sensibles y alérgicas, ya que refuerza la barrera de la piel.
Si los aplicas por la mañana, los productos de cuidado de la piel sensible adecuados te ayudarán a proteger tu piel frente a los factores del estrés diario como la contaminación y los rayos UV. La gama ANTHELIOS ofrece una alta protección UVA-UVB apta para las pieles más sensibles. Además de la protección UV, las fórmulas de la gama ANTHELIOS incluyen antioxidantes para proteger la piel sensible de los radicales libres generados por la contaminación y los rayos UV.
Cuidado de los Labios
Los labios son una parte esencial de nuestra comunicación y expresión, pero también tienen tendencia a sufrir sequedad y grietas. Además, cuando están secos, es muy tentador arrancar las pieles de los labios o de su alrededor, lo que aumenta la irritación y la inflamación.
Maquillaje para Piel Sensible
Con la gama TOLERIANE Teint compuesta por bases de maquillaje y correctores de La Roche-Posay, marca experta en el cuidado de la piel, y la línea de maquillaje para ojos TOLERIANE, tu piel sensible y la zona del contorno de ojos estarán en las mejores manos posibles. Todos los productos han sido testados en pieles sensibles o con alergia y en la zona del contorno de ojos, para que puedas resaltar la belleza de tu piel con total confianza.
El Cuidado de la Piel a los 30
Alrededor de los 30 la piel no retiene agua como antes, por lo que no está lo suficientemente hidratada y además no tiene los mecanismos adecuados para limitar la deshidratación. Además, el espesor de la piel se torna más fino apareciendo las primeras arrugas y líneas de expresión y la producción de colágeno se reduce, volviéndose menos estética, perdiendo brillo y luminosidad.
Para un cuidado de la piel integral, la cosmética, la estética y la medicina estética siempre van de la mano y no pueden separarse ya que no se obtienen los mismos resultados.
Consejos para cuidar la piel a los 30:
- Dedica un rato cada día para mimar tu piel.
- La limpieza es el primer gesto para tener un rostro sano y joven. Primero, debes limpiarla con una leche limpiadora y después con un gel espumoso. Finalmente, termina con una loción hidratante. Ten en cuenta que los tóxicos ambientales afectan a tu piel y tapan los poros, por eso es necesario limpiarlos.
- Las cremas de día y de noche cumplen funciones diferentes por lo que es necesario utilizar ambos tipos de cremas. La crema de día hidrata y protege el rostro frente a los agentes externos.
- Muchas mujeres olvidan el tónico en su rutina diaria. Pero el tónico es más importante de lo que creemos.
- Es muy importante utilizar productos específicos para cada tipo de piel.
- Mientras dormimos la piel del rostro se regenera de forma natural, además de producir colágeno.
- El sol hace que la piel envejezca con mucha rapidez.
- Está comprobado que una cosmética sin parabenos, siliconas y otros ingredientes artificiales ayuda a cuidar mejor nuestra piel.
- Las frutas, las verduras y el agua hidratan nuestra piel y aportan los nutrientes necesarios para una piel sana y luminosa.
- El sérum es un cosmético mucho más potente que la crema al contener un componente específico en una concentración terapéutica. Ayuda a combatir diferentes problemas de la piel como la falta de hidratación, de luminosidad o el cansancio. A partir de los 30 años debes utilizar un sérum, mañana y noche, antes de aplicar la crema diaria ya que estos cosméticos ayudan a prevenir el envejecimiento.
- La piel del contorno de los ojos es muy delicada y una de las primeras zonas donde se nota el paso de la edad.
- El aceite de oliva, el aguacate o el agua de arroz son algunos de los ingredientes que ayudan a hidratar y cuidar el rostro de forma 100 % natural y efectiva. Aplica una mascarilla natural una vez a la semana con los ingredientes más adecuados a tus necesidades.
- Además de un peeling casero, realizarse un peeling profesional, a partir de los 30 años es esencial para renovar las capas superficiales de forma rápida y facilitar la reparación de las más profundas. Y es que se obtienen beneficios sorprendentes desde la primera sesión. El peeling se puede realizar en cualquier época del año.
- Además del peeling, opta por tratamientos en clínicas profesionales, como limpiezas faciales profundas, radiofrecuencia, mesoterapia o luz pulsada intensa, entre otros.