El colágeno es la base de nuestra piel, cabello y huesos. Se trata de una proteína estructural presente en nuestro cuerpo de forma natural, que constituye un tercio de las proteínas del cuerpo humano aproximadamente (entre el 25 y el 35% de las proteínas de nuestro organismo son colágeno), siendo la más abundante en el cuerpo de los animales. “Su función principal es proporcionar elasticidad y resistencia a los tejidos, así como sostener los diferentes órganos", explica José Luis Uliaque, director técnico y científico en Nutilab. De ahí que esta proteína que juegue un papel fundamental en el aspecto de la piel (luminosidad, aparición de arrugas o uniformidad del tono), así como en la salud ósea y articular.
COLÁGENO para una Piel Joven y Articulaciones Fuertes
¿Para qué sirve el colágeno?
Según ha declarado el experto de Nutilab a la Academia Española de Nutrición y Dietética, sus funciones están relacionadas con:
- Fortalece los huesos: "El colágeno forma parte de una especie de malla donde se fijan todos los minerales que van a proporcionar al hueso dureza (calcio y fósforo principalmente) y flexibilidad".
- Fortalece los cartílagos: "El colágeno dota al cartílago articular de resistencia ante las presiones remitentes que se dan cuando movemos nuestras articulaciones, y proporciona elasticidad y resistencia a los tendones en los estiramientos presentes en la actividad muscular y ósea al movernos".
- Fortalece la piel: No podemos olvidar su protagonismo en el estado de la piel, puesto que preserva la elasticidad y proporciona firmeza, retrasando la aparición de las arrugas y la flacidez.
El mejor colágeno de 2025 según tus necesidades, a pesar de que incluyas de forma cotidiana los 8 hábitos para prevenir la pérdida de colágeno (además del que recomienda hacer una facialista cada mañana), es posible que cada día percibas tu piel un poco peor, y es que el colágeno de la piel cae en picado a partir de los 30. Como explica Teresa Minguillán, especialista en cuidado de la piel de Beldon, “el colágeno está presente en todas las estructuras del cuerpo, y su densidad empieza a disminuir a partir de los 25 años, pero absorber el colágeno suficiente solo a través de los alimentos es extremadamente difícil”. Por este motivo los expertos prescriben tomarlo mediante suplementos alimenticios. Pero no vale cualquiera: lo que necesitas es el mejor colágeno: el que cubre de forma óptima tus necesidades.

¿Tomar suplementos de colágeno engorda?
Por otro lado, existe la creencia extendida de que los suplementos de colágeno engordan, pero nada más lejos de la realidad: “Es una proteína con un bajo valor calórico; puede encajar perfectamente en cualquier dieta”, destaca Sanja Zivanovic, doctora en Biomedicina y fundadora de Skin Molecule X. Eso sí, la experta destaca la importancia de que “el suplemento de colágeno que estés tomando no contenga azúcares añadidos”. Olvídalo, el colágeno no engorda.
¿Hay problema si tomo colágeno a diario?
¡Ninguno! Se trata de otro falso mito que desmiente Zivanovic: no es preciso tomarlo solo durante periodos de tiempo determinados, pues es imposible sufrir una sobredosis; tampoco está contraindicado ‘mezclarlo’ con otros suplementos. De hecho, apunta que se absorbe mejor y se potencian los resultados cuando se toma con ácido hialurónico y coenzima Q10. En realidad, lo esencial es ser perseverante en su uso y escoger el más idóneo, al igual que sucede con las mejores máscaras LED faciales.
¿Cuánto tardan en verse los efectos de los suplementos de colágeno?
Minguillán insiste en que “sus efectos solo se mantendrán con el consumo continuado y se requieren tres meses como mínimo para apreciar resultados”. Por eso sería gran un error hacer descansos al tomarlo.
¿Cómo puedo saber si estoy tomando un colágeno de buena calidad?
“Hay que tener en cuenta su procedencia (marina, vegetal o bovina o porcina) y fijarse bien en su nivel de biodisponiblidad, la concentración que lleva la fórmula y con qué otros activos se combina. Por debajo de 10 g puede no ser eficaz”, revela Zivanovic. En este sentido, en Beldon Beauty afirman que los mejores colágenos son “aquellos procedentes de ganado alimentado con hierba o de marisco de origen sostenible”. No todos los colágenos en polvo son igual de buenos.
Por otro lado, Minguillán añade que “los péptidos de colágeno hidrolizados facilitan la digestión y la absorción”; asegura que “la combinación de colágeno de tipo I y II es óptima para la salud”; y defiende que cada ración “debe contener al menos 8g de colágeno puro. Los estudios nos dicen que la toma de colágeno hidrolizado sería de 10g, y se podría tomar a cualquier hora del día de manera diaria".
De esta forma, se considera colágeno de buena calidad cuando suplemento alimenticio cumple estas características:
- Origen marino o animal.
- Formato péptidos hidrolizados (polvo) para una mejor absorción.
- Concentración de 10 gramos de colágeno puro.
- Combina colágeno de tipo I y II.
Productos Mium Lab y el Ácido Hialurónico
Mium Lab ofrece una gama de productos que incorporan ácido hialurónico, conocido por sus propiedades hidratantes y antiedad. Este componente ayuda a retener agua en la piel, proporcionando un aspecto más joven y reduciendo la apariencia de arrugas. Un tipo específico de ácido hialurónico está encapsulado en un liposoma que puede ser transportado a capas más profundas de la piel haciéndolo más efectivo y aumentando su biodisponibilidad.
Este ácido retiene el agua en la matriz extracelular (MEC), aportando volumen y disminuyendo la profundidad de las arrugas desde el interior. Además, minimiza el adelgazamiento cutáneo y aporta firmeza y flexibilidad a la piel.

Alternativas y Productos Complementarios
Además de los productos Mium Lab, existen otras opciones en el mercado que combinan colágeno y ácido hialurónico para potenciar sus efectos. Algunas alternativas incluyen:
- Colágeno Marino con Ácido Hialurónico y vitamina C, de N2 Natural Nutrition: Por contener colágeno hidrolizado de origen marino, combinado con vitamina C (ácido L-Ascorbio), gluconato de magnesio y ácido hialurónico, el mejor cóctel para combatir la flacidez cutánea. Esta combinación de colágeno con ácido hialurónico contribuirá a la hidratación de la piel, al mismo tiempo que la vitamina C protegerá las células del estrés oxidativo ayudando a reducir la flacidez cutánea y los signos de la edad.
- Beauty Skin Gummies, de Jelly Pills: Por su delicioso sabor a fresa y porque cada dosis diaria contiene 400 mg de colágeno natural. Se toma sin esfuerzo y casi sin pensarlo, en casa, en la oficina… Un formato nómada que hasta puede llevarse en el bolso. Además, va acompañado de ácido hialurónico, coenzima Q10 y vitaminas C y E. Un cóctel en formato gominola sin gluten, sin lactosa y sin azúcares añadidos de lo más efectivo.
Opiniones de Usuarios sobre Productos Mium Lab
A continuación, se presentan algunas opiniones de usuarios sobre los productos Mium Lab, destacando tanto los aspectos positivos como las áreas de mejora:
- Experiencias Positivas:
- "Llevo un año tomando estos productos (desde mi postparto) y ha sido todo un acierto. Se nota al consumirlos que son de alta calidad, los efectos se notan de inmediato. Desde la vitamina C, el omega 3, la vitamina D3 K2 entre otros han sido de gran ayuda para mí recuperación. Sin duda los seguiré tomando por muchos años."
- "Llevo un año con el producto de Colágeno + Ácido Hialurónico y ha sido maravilloso. Producto, servicio, atención al cliente de 10. ¡Muchas gracias!"
- "Los meses que tomé el colágeno de verdad que noté la piel más hidratada y jugosa. ¡Voy a volver a tomarlo!"
- "He tomado el colágeno y la verdad es que muy bien. En mi caso lo que noté más fue el pelo y las uñas. Estuve suscrita y cuando decidí descansar no hubo problema en parar la suscripción."
- "Suplementación TOP. Me recomendó la marca mi dietista y estamos todos muy contentos con todas las suplementaciones que venden. Máxima calidad de ingredientes como fórmula. 10/10"
- "Tomo desde hace tiempo el Colágeno, el Omega 3 y la Ataxatina Q10. Son complementos de calidad y en buen formato."
- Experiencias Negativas y Áreas de Mejora:
- "La atención al cliente es pésima. Tengo pendiente la recepción de dos pedidos, ya pagados…, no me dan solución y además me envían y cobran otro cuando no se ha solucionado la entrega de los dos anteriores, es un despropósito…"
- "La gestion en la entrega de un producto, el cual he valorado que no les importa que se corte el consumo del mismo, ha sido malo. Confié en que solucionasen el error enseguida y me mandarian otro lo antes posible y confie de mas."
- "No he recibido mi paquete todavía. Pague la suscripción, me debió de haber llegado el día 9 de Diciembre, estamos a día 15 y no recibo nada. Solo quiero recibir lo que he pagado. No son de fiar y dice mucho de esta empresa que no contesten y quieran ayudar a sus clientes."
- "Los productos en principio son buenos, ahora la atención al cliente nefasta, pues directamente no responden, o al menos en mi caso. Les he escrito en dos ocasiones diferentes en cuanto a fechas, para preguntarles por la supresión de un producto para dormir que iba fenomenal (melatonina+ l-tryptophan), y que han quitado de la venta."
- "El sabor es bueno, y es muy cómodo el formato. Aún no noto efectos ya que es la primer caja, pero no sé si pediré nuevamente. Ha sido una pesadilla el envío, se equivocaron y me enviaron otra cosa y luego el correo que eligieron me pedía imprimir la etiqueta para el cambio(estoy en un pueblo, no hay copistería), normalmente es un servicio que las empresas incluyen para sus errores."
- "Sobre el producto en si, creatina plus, es cierto que se notan los beneficios y por ese lado estoy muy contenta, sin embargo el sabor del producto es desagradable y empeora cuando vas llegando la final, hasta el punto de que voy a dejar de consumirlo por ese motivo."
- "Compré magnesio con vit.B6. En la caja esta puesto quien es el distribuidor, pero DÓNDE y QUÍEN lo produce? Numero de conformidad europeo? Dónde está fabricado? Por qué esta oculta esa informacion? No recomiendo tomar."
Consideraciones Finales
Los productos Mium Lab con ácido hialurónico pueden ser una opción interesante para quienes buscan mejorar la hidratación y firmeza de la piel. Sin embargo, es importante considerar las opiniones de los usuarios y evaluar si los posibles inconvenientes, como problemas en la entrega o atención al cliente, pueden afectar tu experiencia. Además, es crucial verificar la composición y origen de los productos para asegurar su calidad y seguridad.
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