Naturopatía: Soluciones Naturales para Problemas de la Piel

La Naturopatía es una disciplina de salud que se basa en estimular la capacidad natural del cuerpo para sanarse y mantenerse en equilibrio. Cuando el organismo manifiesta síntomas, lo vemos como una oportunidad para escuchar lo que el cuerpo nos quiere decir. Por eso, cuando el organismo manifiesta síntomas, lo vemos como una oportunidad para escuchar lo que el cuerpo nos quiere decir.

La naturopatía clínica, combinada con una nutrición consciente, es especialmente efectiva para personas que padecen síntomas crónicos y desean un abordaje más profundo, respetuoso y sostenible. En la consulta, se realizará una evaluación completa de tu historial de salud, estilo de vida y síntomas actuales. La primera consulta suele durar entre 1h30 y 3 horas, ya que es un espacio dedicado a conocerte a fondo y crear un plan personalizado. Es útil que lleves un resumen de tu historial médico, cualquier análisis o diagnóstico previo, y una lista de los síntomas o problemas que te gustaría tratar.

En Marenostrum CSF entendemos la salud como un equilibrio dinámico entre el cuerpo, la mente y el entorno. Nuestra forma de acompañar se basa en el conocimiento profundo de cada persona. Partimos de una historia clínica ampliada que tiene en cuenta no solo los síntomas, sino también los antecedentes personales, emocionales y familiares.

Según las necesidades de cada paciente, se pueden aplicar diferentes herramientas, como:

• Nutrición terapéutica
• Fitoterapia (uso de plantas medicinales)
• Terapias detoxificantes
• Aromaterapia y oligoterapia
• Suplementación natural
• Técnicas de relajación mente-cuerpo

La Naturopatía puede ser útil tanto como prevención como para acompañar procesos crónicos o desequilibrios funcionales.

La Conexión entre Alimentación y la Salud de la Piel

Que alimentación y salud de la piel están 100% relacionados lo sabemos de sobra. Bien aprendida tenemos esa frase de «somos lo que comemos». Sin embargo, a la hora de la verdad, ¿sabemos realmente cómo nutrir y alimentar nuestra piel desde dentro?

Santiago González Vizuete, nutricionista, naturópata y fitoterapeuta, explica la importancia de la alimentación y los nutrientes esenciales para la piel.

Para Santiago González, su trabajo es más que una profesión: es «mi misión». Cada día sigo estudiando y formándome con el único fin de ayudar a todas aquellas personas que lo necesiten, ya sea en España o en América Latina.

Nutrientes Esenciales para una Piel Sana y Luminosa

La salud de la piel está directamente ligada a un equilibrio nutricional, por lo que, en gran medida, depende de lo que comemos. La piel es el órgano más grande del cuerpo y está en constante regeneración, por lo que necesita nutrientes específicos para mantenerse en buen estado.

El principal componente de la piel es el colágeno, una proteína estructural que da firmeza y elasticidad a la piel. Para que el cuerpo pueda sintetizar correctamente el colágeno, necesita vitamina C, ya que esta vitamina actúa como cofactor en su producción. Por ello, recomendaría incluir en la dieta caldos caseros (como los clásicos «calditos de la abuela» o de huesos) y verduras crudas ricas en vitamina C.

Influencia de los Hábitos Alimenticios en Problemas Comunes de la Piel

La piel es un reflejo directo de lo que ocurre dentro y fuera de nuestro cuerpo. Si hay un desequilibrio interno, la piel lo manifestará de alguna manera. La toxicidad ambiental y nutricional también afecta a la salud en general, pero su impacto en la piel es especialmente notorio. Por ejemplo, el acné y otras patologías cutáneas están directamente relacionadas con la glicación de las células epidérmicas, lo que contribuye al envejecimiento prematuro.

La glicación es un proceso que ocurre cuando las moléculas de glucosa se adhieren a las proteínas del organismo, algo que puede dañar el colágeno y acelerar el envejecimiento de la piel.

Alimentos a Evitar para Prevenir el Envejecimiento Prematuro de la Piel

Es crucial evitar los azúcares, el alcohol y los aceites vegetales refinados. El alto consumo de carbohidratos y los procesos de glicación son los principales enemigos de nuestra piel y de la salud en general.

• El consumo excesivo de azúcares refinados contribuye al proceso de glicación, dañando las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca pérdida de firmeza y aparición de arrugas.
• El alcohol deshidrata el organismo, y también la piel, lo que puede desencadenar la aparición de piel seca y deshidratada.
• Los aceites vegetales refinados, presentes en muchos productos ultraprocesados, tienen un efecto inflamatorio que puede generar o empeorar problemas cutáneos.

El Rol de la Cosmética Natural en una Piel Saludable

La cosmética natural juega un rol importantísimo, no solo en la salud de la piel, sino a nivel general. Muchos productos de cosmética convencional contienen ingredientes que pueden alterar la piel y, en algunos casos, provocar el desarrollo de patologías más graves. Por ello, es esencial optar por productos naturales que respeten y potencien nuestra salud general.

La cosmética natural es el complemento perfecto de una dieta saludable y de la alimentación para lograr una piel radiante desde el interior, porque actúa de forma sinérgica con la nutrición, cuidando la piel desde el exterior mientras nos nutrimos con la alimentación desde el interior. Los productos de cosmética natural están formulados con ingredientes respetuosos con nuestra piel y el medio ambiente. Combinados con una dieta rica en antioxidantes y grasas saludables, los efectos se potencian.

Estrés y su Impacto en la Piel

Los niveles elevados de estrés producen cortisol alto, una hormona que, en exceso, tiene efectos catabólicos, es decir, descompone tejidos en lugar de repararlos. El cortisol alto afecta la función de la barrera cutánea, haciendo que la piel pierda agua y se vuelva más seca y sensible.

El Acné y la Naturopatía

Aunque ya hayamos pasado la adolescencia, el aspecto de nuestra piel nos afecta mucho a todos los niveles, tanto físicos como emocionales; mucho más cuando sufrimos acné facial y más aún cuando después de visitar al dermatólogo, a la endocrina y a la ginecóloga te vuelves a casa resignada y convencida de que lo que te pasa no tiene solución puesto que el acné se considera una enfermedad crónica… (en mi opinión a veces llaman crónico a lo que todavía no saben curar, que no es lo mismo). En muchos casos, después de un largo peregrinar entre especialistas la única solución que crees que tienes es tomar anticonceptivos orales de por vida, con todas las consecuencias que esto implica, y probar todo tipo de cremas y lociones que aumentan tu frustración y desgastan tu presupuesto. Pero hay otra forma de afrontarlo.

Ciertamente muchos casos de acné son complicados de tratar y muy persistentes pero conviene relativizar y estudiar cada caso en profundidad antes de etiquetar a una persona como enferma crónica y llegar al punto de resignación. Un desequilibrio hormonal surge cuando nuestro organismo no es capaz de mantener la delicada armonía entre estrógenos-progesterona-testosterona, al menos esto es lo que se suele mirar frecuente; pero yendo un paso más allá en búsqueda de la raíz del problema, también deberíamos tener en cuenta otras hormonas como el cortisol, la insulina o la tiroxina. Todas las hormonas de nuestro organismo siguen un ritmo único, como si bailasen una coreografía especialmente diseñada para ti. Esta buena convivencia entre hormonas es delicada y si hay algo que la disturba es el estrés.

La hormona del estrés, es decir el cortisol, aumenta considerablemente cuando nos enfrentamos a una circunstancia que nos asusta (ansiedad, nerviosismo, frustración, ira…) y entre otras consecuencias físicas, el cortisol estimula la secreción de andrógenos, que a su vez aumenta la producción de sebo que favorece la aparición de acné o su empeoramiento.

Tu alimentación es otro punto clave para el tratamiento de tu acné. En consulta me he dado cuenta de que se tiene la creencia equivocada de que para tratar el acné hay que evitar alimentos como el chocolate, los frutos secos y sobre todo cualquier tipo de grasa, pero nada más lejos de la realidad.

A todos nos afecta nuestro aspecto físico, pero cuando tenemos un problema de acné facial nuestro aspecto físico asciende a una posición mucho más importante. Nos sentimos juzgados, nos sentimos feas, inseguros o incluso rechazadas, lo que nos causa un problema de autoestima importante que necesita ser tratado a la vez que nuestro cuerpo físico.

La relación entre mente, emoción y cuerpo físico es evidente aunque algunos todavía no lo ven, y tratar este tipo de problemas centrándose sólo en 2 hormonas o quedándose en la superficie (la piel) es quedarse muy corto. En mi opinión para tratar con éxito un problema de acné, más aún el acné hormonal, hay que tratar también las emociones que derivan de él. El corazón simboliza energéticamente el amor (autoamor y valoración) pero también es precursor de la buena vitalidad e impulsor de la sangre que riega, nutre y cura cada rincón de nuestro cuerpo; un corazón fuerte y un aporte suficiente de sangre y oxígeno es fundamental para curar y tratar el acné.

Dermatitis y Medicina Integrativa

La dermatitis es una enfermedad inflamatoria descamativa. Para la Medicina Integrativa este cuadro no es exclusivamente dermatológico como normalmente se aborda desde la medicina tradicional. Estamos ante una enfermedad inflamatoria global que se expresa predominantemente en determinadas áreas de la piel.

No se conoce cuál es la causa y sobre una predisposición genética (no es un cuadro hereditario) se asocian otros factores que normalmente no se evalúan como son los problemas gastrointestinales y un hígado que no detoxifica adecuadamente. Es cierto que existen determinadas bacterias en zonas cutáneas en mayor proporción, especialmente las denominadas Malassezia. Hay además influencias neuro-humorales porque estados como estrés o determinadas fases del ciclo menstrual, intervienen en las crisis inflamatorias cutáneas.

En CMI - Clínica Medicina Integrativa evaluamos al paciente de forma global. Valoramos su estado inmunitario y la situación de su sistema gastrointestinal; estado de su flora de defensa, papel de la pared intestinal y del sistema inmune asociado. Muchos pacientes con dermatitis lo que tienen es una disbiosis intestinal que sobrecarga el sistema inmune y al hígado. Todo ello desencadena una respuesta inflamatoria.

Antes de administrar corticoides es necesario aplicar una nutrición adecuada, dieta anti-inflamatoria con suplementación nutricional a dosis correctas, mejorar los niveles de probióticos y aplicar técnicas mente-cuerpo cuando sean necesarias, para el control del estrés.

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