Peligros y Efectos Secundarios de los Suplementos Bronceadores: ¿Existe Riesgo de Cáncer?

Con la llegada del buen tiempo, muchas personas buscan lucir una piel bronceada, pero es crucial conocer los riesgos asociados con los métodos para lograrlo. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y requiere cuidado, especialmente al buscar un bronceado.

En redes sociales, se ha popularizado la idea de broncearse "desde el interior" con pastillas y gominolas. Por eso, es importante analizar si estos suplementos son realmente beneficiosos y efectivos con la ayuda de expertos dermatológicos.

¿Qué son los Suplementos de Bronceado?

Las pastillas para el bronceado son uno de los métodos más recomendados para conseguir un tono de piel más tostado sin esfuerzo. Estos suplementos, disponibles en muchos supermercados, suelen contener una combinación de betacaroteno y cantaxantina.

Según Mariangela Tabone, biotecnóloga y profesora de la Universidad Europea, estos compuestos pueden ayudar a "mejorar el bronceado de la piel, proporcionar cierta protección contra los daños solares y promover una apariencia saludable". Sin embargo, ella misma advierte que "no hay evidencia sólida de su eficacia".

De hecho, aunque se afirma que los suplementos de bronceado pueden mejorar el bronceado de la piel, la evidencia científica que respalde estas afirmaciones es limitada.

Componentes de las Pastillas para el Bronceado

"El ingrediente activo más común es el canthaxanthin. Este es un carotenoide que se encuentra naturalmente en cosas como hongos, bacterias, crustáceos, truchas de mar y algas", explica Tabone. Este ingrediente está aprobado por la FDA en pequeñas cantidades para uso como agente colorante en alimentos.

Cuando se consume en forma de suplemento, se deposita en la epidermis y grasa cutánea, favoreciendo una "apariencia anaranjada-marrón de la piel".

Por otro lado, el beta-caroteno, otro carotenoide, "contribuye al pigmento amarillo que se encuentra en la piel humana" y suele obtenerse en frutas y verduras.

La deposición de beta-caroteno en la piel "contribuye a la fotoprotección, protegiendo contra los efectos perjudiciales de la exposición a la luz UV natural y artificial, y aumentando la cantidad mínima de exposición a los rayos UV requerida para causar una quemadura solar", asegura la experta.

Estudios han demostrado que las personas con alta ingesta diaria de fruta, verdura y beta-caroteno tienen una piel más amarilla. Por lo tanto, estos ingredientes consiguen “un bronceado más rápido y duradero” y un “desarrollo de un tono de piel más dorado y saludable al aumentar la cantidad de pigmento amarillo en la piel”.

Riesgos Asociados a los Suplementos para el Bronceado

A pesar de su disponibilidad, es necesario utilizar estos suplementos "con precaución y bajo la orientación de un profesional de la salud", según Tobone.

El doctor Ballesteros, dermatólogo especialista en el Instituto Médico Ricart, advierte sobre la comercialización de estos productos sin prescripción médica: "No debería recomendarse, porque pacientes con tendencia a formación de lentigos solares, melasma, hiperpigmentación postinflamatoria tras acné grave pueden empeorar claramente tras la toma de las mismas sin supervisión".

La ingesta excesiva o inadecuada de canthazanthin tiene muchos efectos secundarios. La FDA ha prohibido las pastillas de bronceado que contienen canthaxanthin tras un estudio que comprobó efectos adversos significativos cuando se ingieren en grandes cantidades.

El beta-caroteno sintético está asociado con "un mayor riesgo de cáncer de pulmón entre quiénes fuman", añade Tobone, lo cual contradice su supuesto uso como antioxidante.

Además, la ingesta de estas pastillas no protege del riesgo de cáncer de piel derivado de la exposición excesiva al sol. "Los suplementos de bronceado pueden dar a las personas una falsa sensación de seguridad, lo que podría llevar a una exposición excesiva al sol sin protección adecuada", advierte la experta.

Estos productos no están regulados de la misma manera que los medicamentos y pueden tener "presencia de ingredientes no declarados o contaminantes", lo cual es un riesgo especialmente si se están tomando otros medicamentos recetados.

Métodos Naturales y Seguros para Broncearse

Desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), el doctor Ballesteros recuerda que "los dermatólogos desaconsejamos estar moreno, ya que se trata de un mecanismo de defensa de nuestra piel frente a la agresión de la radiación ultravioleta (UV)".

El bronceado se produce por el aumento de la producción de melanina del cuerpo, un pigmento oscuro que actúa como defensa natural, transfiriéndose a la epidermis y aumentando la pigmentación del cuerpo.

Si se desea tener un mayor tono, se recomienda el uso de autobronceadores en spray o en crema y las cremas solares con color. También se puede consumir alimentos ricos en betacarotenos como zanahorias, batatas, calabazas, espinacas y albaricoques. Estas técnicas siempre deben combinarse con la protección solar y, en caso de sensibilidad cutánea o historial de problemas en la piel, consultarse con un dermatólogo.

Ballesteros también recomienda las pastillas de fotoprotección, suplementos que contienen ingredientes que ayudan a proteger la piel contra los efectos nocivos de la radiación UV del sol. Estos suplementos trabajan desde el interior del cuerpo para mejorar la resistencia de la piel a la radiación solar y reducir el daño inducido por el sol.

Este complemento a la crema solar es especialmente recomendado para "aquellas personas que trabajen expuestos al sol, deportistas que practiquen deportes como el golf, tenis o acuáticos, personas con pieles claras o historia de cáncer de piel entre otros".

¿Cuánta Crema Solar se Debe Usar?

Para protegerse del sol y reducir el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro, se debe usar un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 o superior en las zonas más expuestas: cara, cuello, brazos y piernas.

“Es esencial aplicar una cantidad suficiente y volver a aplicar cada dos horas o después de nadar o sudar. Es aconsejable evitar las horas pico de radiación UV, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 16 h de la tarde”, recomienda Tobone.

Además, la ropa ancha y ligera, las gafas de sol y los sombreros son esenciales para proteger aún más la piel.

Preparación de la Piel Antes de la Exposición Solar

Con la llegada de los meses más calurosos, es inevitable disfrutar del buen tiempo, por eso “es preferible que nuestra piel vaya adquiriendo un bronceado gradual y esté correctamente hidratada para evitar quemaduras por tomar el sol y daños conocidos como fotoenvejecimento (arrugas, manchas y flacidez)”, asegura María Vicente, cirujana y médico estético de Virtud Estética.

Lo indicado es comenzar al menos un mes antes de la exposición intensa, “aunque lo ideal es hacerlo tres meses antes y de una manera más intensiva tomando suplementos (normalmente desde abril a octubre), y aplicando a diario fotoprotección solar (el mejor tratamiento antiedad) y una buena hidratación”, según la Dra. Vicente.

Hay evidencia científica de que las vitaminas C y E, la astaxantina, el polypodium leucotomos, el resveratrol y el licopeno tienen biodisponibilidad cutánea, es decir, llegan en cantidad suficiente a la piel para reforzar sus defensas.

“Si, además de antioxidantes, estas fórmulas orales incorporan vitamina D y del grupo B, funcionan como coadyuvantes a la hora de preparar la piel ante una agresión solar y mejoran la hidratación y la barrera epidérmica”, aconseja la Dra. Vicente.

Productos Recomendados para un Bronceado Seguro

Algunos productos recomendados para preparar la piel y obtener un bronceado seguro incluyen:

• Oenobiol Perfect Bronze Autobronceador Intenso: Potenciador del bronceado y protector celular.
• Oliovita Protect, de Vitae: Nutriprotector o fotoprotector alimenticio 100% natural.
• Colágeno, de LPG: Estimula la proliferación celular y la síntesis de colágeno.
• Total Anti Ox, de Skin Perfection by Bluevert: Combate el estrés oxidativo y mejora la piel.
• Genosun Oral, de Genové: Preparador solar con astaxantina, vitamina E y b-caroteno.
• Muse, Cápsulas Herbales Antioxidantes, de Superlativa Botanicals: Protege de la radiación solar y el estrés oxidativo.

Además de antioxidantes, también se pueden utilizar autobronceadores o potenciadores del bronceado de forma tópica. Los autobronceadores contienen sustancias como DHA que aportan un aumento del tono gracias a un pigmento sin traspasar la epidermis. Los potenciadores del bronceado contienen sustancias como la L-tirosina o los betacarotenoides, que estimulan la producción de melanina.

Lo más seguro para la piel es el autobronceador, ya que no es necesaria una exposición al sol para que actúe y su efecto es superficial. Sin embargo, las personas con dermatitis o hipersensibilidad deben tener especial cuidado para evitar reacciones adversas.

Autobronceadores Recomendados

Algunos de los mejores autobronceadores del mercado incluyen:

• Autobronceador Hidratante Eau Thermale, de Avène: Proporciona un tono uniforme, natural y luminoso.
• Self Tan Addition Concentré Éclat, de Clarins: Se mezcla con cosméticos para un bronceado gradual.
• Glow Island, de Twelve Beauty: Aporta tono y luminosidad inmediata.
• Super Soin Autobronzant Visage, de Sisley: Efecto visible en dos horas con fórmula hidratante.
• Self Sun Body Daily Moisturizer, de Clinique: Proporciona un bronceado luminoso instantáneo.
• Self Tan Purity Vitamins Body Mist, de St. Tropez: Activa el bronceado en solo tres horas.
• Banana Bright Sun-Kissed Primer de OLEHENRIKSEN: Pre-base enriquecida con vitamina C, ofrece una tez luminosa, hidratada y sin poros mientras la broncea gradualmente.
• D-Bronzi Anti-Pollution Sunshine Drops de Drunk Elephant: Gotas bronceadoras que consiguen el tono perfecto de piel mientras mejoran la calidad de la piel y la protegen de la contaminación y de las agresiones externas.
• Gradual Face Self Tan Water de Tannity: Autobronceador facial en formato spray con vitaminas y una tecnología correctora del color que broncea gradualmente para un acabado natural y uniforme lleno de luz.
• Lightener Sérum AXT Care de Virtud Esética: La astaxantina, componente principal de este sérum, es un antioxidante natural muy potente, que procede de un alga marina y cuya eficacia científica sobre el fotoenvejecimiento demostró la Dra. Virtudes Ruiz en su Tesis Doctoral.
• Colour Shield de ALLEVEN: Si lo que necesitas es un bronceado puntual, entonces un tinte corporal con tratamiento es perfecto. Utilizado en las sesiones de fotos y alfombras rojas de las celebrities, este spray disimula cualquier imperfección y deja una piel hidratada, uniforme y luminosa.

El Licopeno y sus Beneficios

El licopeno es un potente antioxidante perteneciente a la familia de los carotenoides, que confiere a los tomates, las sandías y los pomelos rosas su característico tono rojo. Desempeña un papel clave en la protección de las células contra el estrés oxidativo, reduciendo el riesgo de envejecimiento prematuro y de enfermedades crónicas.

Además, el licopeno es reconocido por sus efectos protectores sobre el organismo y puede mejorar la calidad del esperma al aumentar su concentración y movilidad.

Para optimizar su biodisponibilidad, se recomienda consumir alimentos ricos en licopeno cocinados y con una fuente de grasa.

Consejos Finales para un Bronceado Seguro

Para conseguir un bronceado seguro y duradero, es fundamental seguir estas pautas:

• Exposición solar progresiva: Aumentar gradualmente el tiempo de exposición al sol.
• Evitar horas de máxima radiación: Evitar exponerse al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
• Protección solar adecuada: Usar un filtro solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior, y reaplicar cada dos horas.
• Hidratación: Mantener la piel bien hidratada con cremas y aceites nutritivos.
• Dieta rica en antioxidantes: Consumir alimentos ricos en betacarotenos, licopeno y vitaminas C y E.

Siguiendo estos consejos, se puede disfrutar de una piel bronceada y saludable sin poner en riesgo la salud.

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