A todos nos gustaría tener una piel limpia e impecable. Los brotes de acné, ya sean leves, moderados o severos, pueden ser frustrantes. A continuación, te presentamos consejos clave para mantener tu piel limpia y libre de imperfecciones.
La limpieza facial es clave
La suciedad, la grasa, las células muertas de la piel y el maquillaje pueden obstruir los poros y provocar acné. Una estrategia sencilla para eliminar estas impurezas consiste en lavar tu piel dos veces al día, una por la mañana y otra antes de irte a la cama. Sin embargo, dado que la piel propensa al acné se irrita con facilidad, te recomendamos aplicar una pequeña cantidad de producto en las yemas de los dedos y extenderlo con un masaje suave sobre el rostro. Enjuaga con agua tibia y sécate con una toalla.
Ingredientes activos para combatir el acné
Una de las estrategias clave para luchar de manera eficaz contra el acné y prevenir la aparición de futuros brotes es utilizar productos de higiene que contengan un ingrediente purificante para combatir el acné. Tu crema hidratante o los productos que uses en tu rutina de cuidado de la piel también pueden contener ingredientes activos eficaces. El ácido salicílico, por ejemplo, es uno de los ingredientes de eficacia probada para eliminar los granos, ya que tiene una acción exfoliante y limpia los poros obstruidos.
No aprietes los granos
Sabemos que apretar esos granos es tentador, ¡pero no lo hagas! Cuando lo aprietas puedes hacer que las bacterias, la grasa y las células muertas de la piel penetren más profundamente en el folículo, de manera que su pared termine rompiéndose. Si eso sucede, tu piel se inflamará más, lo cual significa que el grano podría tornarse aún más rojo y doloroso. Y ese no es el único problema, los granos del acné también pueden dejar cicatrices.
Mantén tu piel hidratada
No importa si tienes la piel seca, grasa o mixta, todas necesitan una dosis diaria de hidratación para mantenerse saludables. Los productos humectantes contribuyen a mantener la piel hidratada dejándola más suave y tersa. Si tienes la piel grasa, usa un humectante sin aceite para no añadir más brillo a tu piel. Aplica la crema hidratante como parte de tu rutina de cuidado facial después de lavarte la cara. Te bastará con una cantidad del tamaño de un guisante.
Practica ejercicio
¿Sabías que el estrés puede empeorar el acné? El ejercicio físico es una excelente estrategia para aliviar el estrés y es fundamental para mantener tu piel y cuerpo saludables. Al inicio puedes practicar ejercicio 15 minutos al día, pero luego puedes ir incrementando el tiempo de entrenamiento. Solo recuerda lavarte la cara después de hacer ejercicio para eliminar el exceso de sudor y grasa que se suelen acumular en la piel. Si llevas maquillaje, retíralo antes de entrenar aplicando un desmaquillador suave.
Cuidados especiales para piel seca y acneica
Si tienes acné en piel seca, necesitas claramente un boost de hidratación, pero debes tener precaución a la hora de elegir el producto para que sea respetuoso con tu piel. Te proponemos utilizar una mascarilla una vez a la semana como la Tissue Mask Matificante, que equilibra y regula los brillos de la piel al instante o la Tissue Mask Calmante. Su fórmula, pensada para las pieles secas y sensibles, contiene manzanilla que ayuda a calmar la piel. Póntela y déjala actuar durante 15 minutos.
¿Qué causa la piel grasa?
La piel grasa o seborrea es un exceso de sebo que suele mostrarse en forma de zonas brillantes sobre las áreas centrales del rostro, especialmente en la frente y la nariz. Los poros de la piel se dilatan y la piel es más gruesa. En los casos más graves, puede percibirse una capa de grasa al tocar la piel. La seborrea también puede darse en el cuero cabelludo, y hacer que tu cabello esté graso y pegajoso. El papel del sebo es evitar que la piel se seque.
La piel grasa es algo común, especialmente en el rostro y el cuero cabelludo. Se origina cuando las glándulas sebáceas de la piel trabajan en exceso y producen demasiado sebo. La buena noticia es que las personas con este tipo de piel suelen tener menos arrugas cuando envejecen. La mala, es que crea el contexto perfecto para que aparezcan puntos negros, granitos y otros síntomas del acné.
Causas comunes de la piel grasa:
- Hormonas: Los cambios hormonales pueden estimular un exceso de producción de sebo.
- Alimentación: Consumir una cantidad excesiva de ácidos grasos trans, carbohidratos procesados, azúcares y productos lácteos puede provocar acné.
- Genética: Mucha gente simplemente nace con tendencia a producir más sebo.
- Sobrelimpieza: Cuanto más exfolias y eliminas el sebo natural de tu piel, más sebo produces para intentar restablecer un equilibrio.
- Cosméticos: Los maquillajes con base de grasa obstruyen los poros, aportan un efecto brillante y pueden causar acné. Los productos agresivos pueden dañar la piel, provocando una mayor producción de sebo.
- Medicación: Algunos medicamentos con prescripción causan deshidratación, por lo que la piel produce más grasa para compensar.
Rutina Facil Para Piel Con Acné
Rutina diaria para piel grasa
- Limpia tu rostro día y noche, y también antes y después del ejercicio.
- Sé cuidadoso con tu piel.
- Hidrata y matifica tu piel.
- Elige los cosméticos y los productos de cuidado apropiados.
Alimentación y acné
Por raro que parezca, la comida grasa no da lugar a una piel grasa. Sin embargo, existen pruebas de que pasarse con los productos lácteos y con los alimentos con un alto índice glucémico (como la harina refinada o el azúcar) puede causar brotes de acné. Para una salud óptima de la piel, sigue una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y alimentos con un alto contenido en fibra.
Remedios caseros para el acné
Los remedios caseros para el acné pueden ser muy atractivos (sobre todo económicamente), pero debes tener cuidado con ellos. La miel y la canela tienen propiedades antibacterianas cuando se combinan y pueden ayudar a eliminar las bacterias que provocan el acné. Prepara una pasta mezclando 2 cucharas soperas de miel y 1 cucharilla de canela. Limpia tu piel y aplica la mezcla durante 10-15 minutos.
El aloe vera es otro ingrediente de origen vegetal que contiene de forma natural ácido salicílico y sulfuro, que pueden mejorar y curar la piel. Corta y pela una hoja de una planta de aloe para extraer el gel de su interior con ayuda de una cuchara.
Productos recomendados
Pure Active de Garnier es una gama especialmente diseñada para pieles con tendencia acneica. Gracias a las propiedades del ácido salicílico y el carbón, es ideal para purificar las pieles y combatir los granitos.
Tabla resumen de cuidados para la piel con acné
| Aspecto | Recomendación |
|---|---|
| Limpieza | Lavar la cara dos veces al día con productos específicos para piel grasa. |
| Hidratación | Usar cremas hidratantes no oleosas y de textura ligera. |
| Protección solar | Aplicar protector solar "oil free" a diario. |
| Alimentación | Dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra, evitando alimentos con alto índice glucémico y lácteos en exceso. |
| Remedios caseros | Aplicar mascarillas de miel y canela o aloe vera. |
Con estos consejos y cuidados, podrás mantener tu piel limpia y libre de granitos. Recuerda que cada piel es diferente, por lo que es importante encontrar la rutina y los productos que mejor se adapten a tus necesidades.
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