Protector Solar: Tipos, Recomendaciones y su Importancia en Dermatología

Hoy en día, encontramos muchísima información en internet sobre cómo debemos protegernos del sol y cuáles son los mejores protectores solares. Sin embargo, no existen muchos artículos que expliquen la real importancia de elegir la mejor crema de protección solar para que tengas una piel saludable.

Antes de comenzar, considera mi postura como dermatólogo con respecto a la exposición solar: ¡tienes permiso de pasarlo bien al sol y hacer todas las actividades que te gustan, siempre y cuando lo hagas de forma inteligente!

Mi nombre es Sebastian Podlipnik, soy dermatólogo y me encantan las actividades al aire libre como pasear por la naturaleza, surfear y esquiar. Aunque son actividades que se desarrollan en ámbitos con una importante exposición solar, siempre utilizo una protección solar efectiva para proteger mi piel de los efectos nocivos del sol.

Actualmente trabajo en el Hospital Clínic de Barcelona donde dedico gran parte de mi tiempo al tratamiento y prevención del cáncer de piel. Además, trabajo en la clínica Diagnosis Dermatológica donde me especializo en el tratamiento estético de las manifestaciones producidas por el sol.

Una de mis grandes pasiones es el estudio y tratamiento de las enfermedades que se producen por la exposición solar crónica (exposoma). Recientemente, participé en un live en instagram explicando muchas de las preguntas que me hacen mis pacientes día a día.

Históricamente, nuestra cultura ha asociado el bronceado con la salud y el atractivo. Sin embargo, realmente ¡NO existe un bronceado saludable! Independientemente de la cantidad de sol a la que estás expuesto, una vez te expones a la radiación UV se comenzará a producir un daño en nuestra piel.

Esta radiación actuará sobre nuestro ADN generando radicales libres y nuestras células aumentarán la producción de melanina en un intento de proteger la piel de más daños. El aumento de la melanina hace que tu piel se oscurezca produciendo el bronceado.

Recuerda que nuestra piel tiene memoria y el verdadero problema es que vamos acumulando progresivamente el daño solar en nuestra piel. Eventualmente este daño solar se manifestará como manchas o incluso con un cáncer de piel como el melanoma.

Si tu objetivo es conseguir un buen bronceado, piensa en utilizar autobronceantes en lociones, geles o sprays «sin sol» que tiñen la piel temporalmente. Al fin y al cabo, el bronceado radiante de hoy, será la piel arrugada y manchada de mañana.

Cuidarse del sol tiene muchos beneficios para tu piel. La fotoprotección es fundamental para mantener la salud de la piel, minimizar las manchas marrones y prevenir el fotoenvejecimiento y la posibilidad de que puedas tener un cáncer de piel.

Importancia de la Fotoprotección

Para los dermatólogos una fotoprotección efectiva debe ser la de no broncearse. Las medidas de protección solar incluyen evitar el sol, intentar buscar la sombra, utilizar ropa fotoprotectora, usar sombreros de ala ancha y gafas de sol, y aplicar protectores solares de amplio espectro.

El denominado «fotoenvejecimiento» o envejecimiento prematuro de la piel por el sol es el resultado de la exposición crónica a los rayos UV sin protección o cabinas de bronceado. Se manifiesta en forma de «piel curtida», arrugada, con manchas oscuras y sensible.

La exposición sin protección a los nocivos rayos UV descompone de forma irreversible las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel joven y sana lo que terminará provocando el adelgazamiento cutáneo y las arrugas.

Diferentes estudios sugieren que el bronceado aumenta en gran medida el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Y, en contra de la creencia popular, broncearse no protege la piel de las quemaduras solares ni de otros daños cutáneos.

Tipos de Filtros UV en Protectores Solares

Los filtros UV utilizados en los protectores solares pueden ser orgánicos (también conocidos como químicos) o inorgánicos (también conocidos como minerales). Aunque estos términos se utilizan indistintamente, los filtros orgánicos e inorgánicos son los términos recomendados por la Food and Drug Administration (FDA).

Los protectores solares químicos, como los que tienen ingredientes activos como la oxibenzona, el octinoxato, el octisalato y la avobenzona, funcionan absorbiendo los rayos UV y desencadenando una reacción química que transforma los rayos UV en calor.

Los protectores solares minerales bloquean mecánicamente el sol y los rayos UV creando una barrera en la piel. Piensa en ellos como en un plano de cristal reflectante: Los rayos chocan con el protector solar y rebotan, protegiendo la piel que está debajo de los daños.

En la actualidad, ningún protector solar parece ser perfecto, y lo mejor que podemos hacer es estar al tanto de las nuevas investigaciones.

¿Cómo Elegir el Protector Solar Adecuado?

Con tantas opciones disponibles, ¿cómo elegir una crema solar adecuada para ti? Yo creo que el mejor protector solar es el se usa de forma regular, siempre que proporcione una protección segura y eficaz, y sea de amplio espectro.

• FPS 30-50: Necesario para actividades prolongadas al aire libre, como carreras de larga distancia, senderismo, natación y deportes al aire libre.
• Resistente al agua y muy resistente al agua: Para nadar o hacer ejercicio intenso. Ningún protector solar es 100% resistente al agua; todos acaban desapareciendo.
• Incluso cuando está nublado, hasta el 80% de la radiación UV del sol llega a la tierra.

Afortunadamente hoy en día nuestros pacientes tienen más consciencia sobre la protección solar y se están aplicando las cremas de protección solar de forma más frecuente. Esto sin dudas nos ayudará a reducir el riesgo de cáncer de piel y de prevenir el envejecimiento de la piel a futuro.

Una de mis grandes pasiones es hacer deporte al aire libre. Y es por ello es que siempre estoy buscando los mejores protectores solares para cada momento. Ahora, dependiendo del deporte que hagamos será necesario elegir una crema u otra. Las mujeres embarazadas son más propensas a presentar quemaduras solares e hiperpimentación por los cambios hormonales.

FPS significa Factor de Protección Solar. El número indica el tiempo que los rayos UVB del sol tardarían en enrojecer tu piel si te aplicas el protector solar exactamente como se indica, en comparación con el tiempo que tardarías sin protector solar.

Así, si utilizas correctamente un producto con FPS 30, tardarías 30 veces más en quemarte que si no utilizas ninguna crema solar.

Protectores Solares Naturales con Nanopartículas

Hoy en día están muy de moda los protectores solares naturales con nanopartículas. Quizás no estás muy seguro de utilizarlos porque has escuchado alguna información alarmante y contradictoria que te hace dudar de su seguridad y eficacia.

Las nanopartículas son partículas increíblemente pequeñas de una determinada sustancia. Miden menos de 100 nanómetros de grosor que sería 1000 veces más pequeño que el grosor de un cabello.

En el caso de los protectores solares, las nanopartículas en cuestión son el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Estos ingredientes se descomponen en partículas ultrafinas antes de ser añadidos al protector solar. A la hora de elegir tu protector solar natural mineral, tienes dos opciones: los que tienen nanopartículas y los que no.

La diferencia entre ambas se notará en tu piel. En su forma normal, sin nanopartículas, el óxido de zinc y el dióxido de titanio son bastante blancos. Algunos han cuestionado la seguridad de estas partículas micronizadas. Al ser tan pequeñas, pueden ser absorbidas por la piel y por el organismo.

La cantidad que se absorbe y la profundidad a la que penetran depende de lo pequeñas que sean las partículas de óxido de zinc o de dióxido de titanio y de cómo se administren. Por lo que sabemos, no parece que las nanopartículas de óxido de zinc o de dióxido de titanio sean perjudiciales en modo alguno.

Los estudios de penetración en la piel humana in vivo demostraron que las nanopartículas no penetraban en el estrato córneo, que es la capa más superficial de la epidermis.

Si pese a todo te preocupan las nanopartículas podrías evitar por completo los productos de dióxido de titanio micronizado, ya que este ingrediente es el que se ha relacionado con posibles problemas de salud.

Impacto Ambiental de los Protectores Solares

Durante años ha habido controversia sobre los niveles seguros de exposición al sol. La mayoría de los productos para el cuidado de la piel contienen un pequeño símbolo que nos indica cuánto tiempo después de abrir el producto debemos tirarlo. Este símbolo nos indica el PAO, que significa «Período después de la apertura».

Se calcula que hasta 14.000 toneladas de filtros UV se liberan anualmente en los arrecifes de coral. La oxibenzona se incluyó en el Programa de Desafío de Alto Volumen de Producción de la Agencia de Protección Medioambiental, que identifica los ingredientes fabricados o importados en Estados Unidos en cantidades iguales o superiores a 1 millón de libras al año.

En algún estudio puntual se observó que los filtros orgánicos provocan el blanqueo y la muerte de los corales. Sin embargo, un estudio realizado en Oahu, Hawái, demostró que las concentraciones detectadas en el agua de mar eran 1.000 veces inferiores a las que se han señalado como citotóxicas para los arrecifes de coral in vitro.

Múltiples estudios han llegado a la conclusión de que el calentamiento del agua del océano y la contaminación del mar son los principales factores que contribuyen al blanqueamiento del coral.

Consejos Finales de Fotoprotección

Ya hemos visto cuáles son los mejores protectores solares para el cuidado de tu piel dependiendo de las actividades que hagas. Ahora te dejo algunos consejos finales de fotoprotección:

• Mantente alejado del sol en las horas de mayor intensidad (desde las 10 de la mañana hasta las 3 de la tarde en la mayor parte de España).
• Utiliza otros métodos para protegerte del sol como evitar el sol, intentar buscar la sombra, utilizar ropa fotoprotectora, usar sombreros de ala ancha y gafas de sol.
• Utiliza regularmente la protección solar: elige un protector solar que ofrezca un FPS de al menos 30 y que proteja tanto de la radiación UVA como de la UVB. (También se denomina «de amplio espectro»).
• Vuelva a aplicar al menos cada dos o tres horas, y más a menudo si has sudado, nadado o te has frotado la piel con una toalla.
• Lleva ropa protectora: una camisa de manga larga, un sombrero de ala ancha y unos pantalones largos ofrecen una buena protección contra la exposición al sol. Lo mejor son los tejidos oscuros y apretados.
• Comprueba el índice UV local, que predice el nivel de radiación UV e indica el riesgo de sobreexposición en una escala de 0 (bajo) a 11 o más (extremadamente alto). Normalmente lo puedes ver en la aplicación del tiempo de tu smartphone.

Estas medidas son más efectivas en combinación, y son especialmente importantes para los niños o para cualquier persona con piel clara. Recuerda que puedes quemarte incluso en días nublados.

Protectores Solares Recomendados por Dermatólogos

Si no sabes por qué tipo de protector decidirte, los mejores siempre son aquellos recomendados por los expertos. Y en materia de protección, tenemos el mejor protector solar según los dermatólogos que debes añadir a tu rutina diaria de cuidados. Los dermatólogos tienen varias cosas en cuenta a la hora de elegir un protector solar:

• Que tenga un SPF adecuado (Factor de Protección Solar): según el tipo de piel del paciente y la exposición al sol que este tendrá.

Algunos ejemplos de protectores solares recomendados son:

• Protector solar emoliente SPF50+: Protege las pieles frágiles no sólo de los efectos nocivos del sol, sino también de las molestias causadas por los agentes irritantes del verano, como el sudor, la sal, el cloro o la arena.
• Protector de Lancaster: Protege tu piel de los rayos UVA, UVB, luz visible e infrarrojos gracias a su tecnología Full Light, su fuerte acción incisiva y su alto factor de protección SPF +50.
• Fotoprotector ISDIN Fusion Water Magic SPF 50: Con Fernblock®+, filtros específicos y activos reparadores y antioxidantes, este fotoprotector protege frente a las 4 radiaciones (UVB, UVA, Visible e Infrarrojo), neutraliza y repara el daño solar.
• Gel crema de La Roche Posay Anthelios Toque Seco: Ideal para pieles mixtas y grasas. Su novedosa textura de toque seco contiene propiedades antibrillo y acabado ultraseco que no deja trazas blancas.
• Solar de Avene: Ideada para deportistas, este solar de Avene posee una textura que no resulta grasienta ni pegajosa.
• Crema solar para el rostro con filtro SPF 50+ de Vichy: Protege a las pieles más sensibles y delicadas.
• Heliocare 360º Pigment Solution Fluid SPF 50+: Producto diseñado para tratar y prevenir manchas, ofreciendo tres beneficios principales: Reduce las manchas existentes en el rostro, previene la aparición de nuevas manchas y protege la piel de los radicales libres gracias a su acción antioxidante y alta protección solar.
• RILASTIL Sun System Protector Solar Facial Con Color Emulsion Spf50+: El protector solar ultrafluido y acuoso diseñado para ofrecer una muy alta protección UVA/UVB, mientras hidrata, calma y defiende la piel del daño solar.

Recuerda que la protección solar es un pilar fundamental en cualquier rutina de cuidado facial, independientemente de la época del año. La exposición a los rayos UV no solo acelera el envejecimiento cutáneo, sino que también aumenta el riesgo de hiperpigmentación y enfermedades de la piel. Por eso, es crucial elegir un fotoprotector adecuado.

Factores Clave para Elegir un Protector Solar

En resumen, la elección del mejor protector solar debe basarse en una combinación de factores que incluyan la protección adecuada, la resistencia al agua, la seguridad de los ingredientes y la comodidad de uso. Es importante la selección del mejor protector solar ya que no solo estarás más agusto con el producto, sino que recuerda que es esencial para prevenir el cáncer de piel.

Algunos factores clave a considerar son:

• Primero, debemos seleccionar un protector con un SPF adecuado según nuestras actividades y exposición al sol.
• La protección de amplio espectro es esencial para cubrir tanto la radiación UVB como la UVA, esta última siendo una de las principales causas del envejecimiento de la piel.
• La resistencia al agua es otro aspecto importante, especialmente para quienes practican deportes acuáticos o pasan mucho tiempo en el agua.
• Los ingredientes del protector solar también deben ser considerados cuidadosamente. Los filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio son preferibles para quienes buscan productos menos irritantes y más seguros para la piel y el medio ambiente.
• Finalmente, la textura y el formato del protector solar deben adaptarse a nuestras necesidades y preferencias personales. Desde cremas más untuosas hasta brumas ligeras y refrescantes, existe una amplia variedad de opciones para diferentes tipos de piel y situaciones.

Conocer tu tipo de piel, buscar la protección adecuada, verificar la fecha de caducidad, elegir un protector solar resistente al agua y considerar los ingredientes son factores importantes a tener en cuenta al elegir un protector solar.

Es importante la selección del mejor protector solar ya que no solo estarás más a gusto con el producto, sino que recuerda que es esencial para prevenir el cáncer de piel.

Es importante la selección del mejor protector solar ya que no solo estarás más agusto con el producto, sino que recuerda que es esencial para prevenir el cáncer de piel.

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