El acné es una afección cutánea común que afecta a personas de todas las edades, especialmente durante la adolescencia. En Farmacia Cuadrado sabemos lo frustrante que puede ser lidiar con los granos, espinillas y las marcas que pueden dejar. El acné no solo afecta a nivel estético, también puede influir en la confianza y bienestar personal. En Farmacia Cuadrado contamos con una amplia gama de soluciones eficaces contra el acné.
¿Qué es el Acné y Por Qué Aparece?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas. Cada poro está conectado a una glándula sebácea, que produce una sustancia aceitosa llamada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes o P. acnes. Tus glóbulos blancos atacan las P. acnes, provocando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinillas.
Muchos factores pueden contribuir al desarrollo del acné, incluyendo:
- La genética
- La dieta
- El estrés
- Cambios hormonales
- Infecciones
Tratamientos Convencionales y Remedios Caseros
Los tratamientos clínicos estándar son los más eficaces para reducir el acné. Los tratamientos convencionales del acné como el ácido salicílico, la niacinamida o el peróxido de benzoilo han demostrado ser las soluciones más eficaces para el acné, pero pueden ser costosas y tener efectos secundarios indeseables, como sequedad, enrojecimiento e irritación. También puedes probar tratamientos caseros, aunque se necesita más investigación sobre su eficacia. De hecho, un estudio encontró que el 77 por ciento de los pacientes con acné habían probado tratamientos alternativos. Muchos remedios caseros no cuentan con respaldo científico, y se necesita más investigación sobre su eficacia. Sin embargo, si estás buscando tratamientos alternativos hay opciones que puedes probar.
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A continuación, exploramos algunos remedios caseros populares para el acné:
1. Vinagre de Sidra de Manzana
El vinagre de sidra de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas. Al igual que con otros vinagres, es conocido por su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos. El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico, que ha demostrado eliminar las P. acnes. La investigación ha demostrado que el ácido succínico, otro ácido orgánico, suprime la inflamación causada por P. acnes, lo cual puede prevenir cicatrices. El ácido láctico, otro ácido en el vinagre de sidra de manzana, también puede mejorar la apariencia de las cicatrices de acné.
Cómo usarlo:
- Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
Es importante tener en cuenta que, aplicarte vinagre de sidra de manzana a la piel puede causar quemaduras e irritación. Si decides probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.
2. Suplementos de Zinc
El zinc es un nutriente esencial importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo , y la función inmunitaria. Está relativamente bien estudiado en comparación con otros tratamientos naturales para el acné. Algunas investigaciones indican que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné. Varios estudios también han demostrado que tomar zinc por vía oral puede ayudar a reducir el acné. Por ejemplo, una revisión de 2014 encontró que el zinc es más eficaz para tratar el acné severo e inflamatorio que para tratar el acné moderado.
No se ha establecido la dosis óptima de zinc para tratar el acné, pero varios estudios previos observaron una reducción significativa del acné tomando 30 a 45 mg de zinc elemental por día. El límite máximo seguro recomendado de zinc es de 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa cantidad a menos que estés bajo la supervisión de un médico. Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal. También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva.
3. Mascarilla de Miel y Canela
La miel y la canela tienen la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos factores que desencadenan el acné. Un estudio de 2017 encontró que la combinación de miel y extracto de corteza de canela presentaba efectos antibacterianos contra P. acnes. Otra investigación indicó que la miel por sí sola puede bloquear el crecimiento de o eliminar la P. acnes. Aunque este hallazgo no significa necesariamente que la miel trata eficazmente el acné. Un estudio en 136 personas con acné encontró que aplicarse miel a la piel después de usar jabón antibacteriano no era más eficaz para tratar el acné que usar el jabón solo.
Cómo prepararla:
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minutos.
- Enjuaga la máscara por completo y seca suavemente con golpecitos.
4. Aceite de Árbol de Té
El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia. Se lo conoce por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel. Es más, varios estudios han encontrado que aplicar aceite de árbol de té en la piel puede reducir el acné. Otro pequeño estudio encontró que, en comparación con el peróxido de benzoilo, los participantes que usaron un ungüento de aceite de árbol de té para el acné experimentaron piel menos seca e irritada. También se sintieron más satisfechos con el tratamiento.
Cómo usarlo:
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.
5. Té Verde
El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover la salud. También puede ayudar a reducir el acné. Probablemente se debe a que los polifenoles en el té verde ayudan a combatir las bacterias y reducir la inflamación, dos causas principales del acné.
Cómo usarlo:
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y preparar una mascarilla.
6. Hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto procedente de América del Norte. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Por esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eczema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos, y el acné.
Cómo usarlo:
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durante 10 minutos.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutos.
- Cuela y almacena el líquido en un recipiente sellado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
7. Aloe Vera
El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente. El gel suele agregarse a lociones, cremas, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras, y otras afecciones de la piel. Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras, y combatir la inflamación.
Cómo usarlo:
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Repite 1 a 2 veces por día, o según lo desees.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin ingredientes añadidos.
8. Ácidos Grasos Omega-3
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas saludables que ofrecen muchísimos beneficios para la salud. Si bien debes obtenerlos de los alimentos, algunas investigaciones muestran que la mayoría de las personas que siguen una dieta occidental regular no los consumen lo suficiente. Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. Se ha demostrado que los niveles altos de ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 comiendo salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y semillas de lino molida.
9. Exfoliación
La exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Puedes utilizar sustancias químicas para lograr esto, o exfoliar mecánicamente utilizando un cepillo o exfoliante para eliminar físicamente las células. Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros. También puede ayudar a que los tratamientos para el acné sean más efectivos, ya que penetran más profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.
Medicamentos de Venta Libre y con Receta
Hay muchos medicamentos que puede comprar en las tiendas para tratar el acné leve a moderado y prevenir los brotes. Incluyen lociones limpiadoras, geles, espumas y toallitas, productos que se dejan actuar y kits. Los medicamentos para el acné suelen estar disponibles en forma de cremas, lociones, geles y limpiadores faciales. Estos medicamentos contienen uno o más ingredientes activos para combatir las bacterias, reducir la inflamación y eliminar las células muertas de la piel que obstruyen los poros. Entre los ingredientes activos comunes en los medicamentos para el acné se encuentran: El peróxido de benzoilo, El ácido salicílico, El ácido glicólico, La niacinamida y El azufre.
Si has probado productos para el acné de venta libre (sin receta médica) durante varias semanas y no te han ayudado, consulta con tu médico acerca de los medicamentos de venta con receta médica. Los medicamentos para el acné actúan reduciendo la producción de aceite y la hinchazón o tratando la infección bacteriana.
Tipos de Medicamentos con Receta:
- Retinoides y fármacos similares a los retinoides: Los medicamentos que contienen ácidos retinoicos o tretinoína suelen ser útiles para el acné moderado. Vienen en crema, gel y loción.
- Antibióticos: Estos funcionan eliminando el exceso de bacterias de la piel y reduciendo el enrojecimiento y la inflamación.
- Ácido azelaico y ácido salicílico: El ácido azelaico es un ácido natural producido por una levadura con propiedades antibióticas. El ácido salicílico puede ayudar a prevenir la obstrucción de los folículos pilosos y está disponible como producto con y sin enjuague.
- Dapsona: Se recomienda el gel de dapsona (Aczone) al 5 % dos veces al día para el acné inflamatorio, especialmente en mujeres con acné.
- Anticonceptivos orales combinados: Hay cuatro anticonceptivos orales combinados que están aprobados por la FDA para el tratamiento del acné en mujeres que también desean usarlos como anticonceptivos.
- Isotretinoína: La isotretinoína (Amnesteem, Claravis, otros) es un derivado de la vitamina A. Los efectos secundarios potenciales de la isotretinoína oral incluyen enfermedad intestinal inflamatoria, depresión y defectos congénitos graves.
Rutina de Cuidado de la Piel para Combatir el Acné
- Limpia las áreas con problemas con un limpiador facial suave. Dos veces al día, utiliza tus manos para lavarte la cara con un jabón suave o un limpiador suave (Cetaphil, Vanicream, otros) y agua tibia.
- Evita ciertos productos, como exfoliantes faciales, astringentes y mascarillas. Suelen irritar la piel, lo que puede empeorar el acné.
- Prueba con productos de venta libre para el acné para secar el exceso de grasa y favorecer la exfoliación. Busca productos que contengan peróxido de benzoílo y adapaleno como ingredientes activos.
- Evita los agentes irritantes. Los cosméticos aceitosos o grasos, los protectores solares, los productos para el pelo o los correctores de acné pueden hacer que este empeore.
- Protege tu piel del sol. Algunos medicamentos para el acné te hacen más susceptible a las quemaduras por el sol.
- Evita la fricción o la presión sobre la piel. Evita tocar o pellizcar las áreas propensas al acné.
- Báñate después de realizar actividades agotadoras.
En Farmacia Cuadrado estamos aquí para ayudarte a encontrar la solución más adecuada para tu piel.