La psoriasis es una enfermedad común de la piel que afecta aproximadamente al 2-3% de la población mundial. Se caracteriza por manchas rojas y descamación de la piel, a menudo acompañadas de picor y dolor. Aunque esta enfermedad no es contagiosa, puede resultar muy embarazosa y afectar a la calidad de vida de quienes la padecen. Afortunadamente, existen varias soluciones naturales eficaces para aliviar los brotes de psoriasis y mejorar la calidad de vida. Vamos a ver métodos naturales para tratar la psoriasis.
¿Qué es la Psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca las células de la piel, lo que provoca una producción excesiva de células cutáneas. Esta producción excesiva de células conduce a una acumulación de células muertas en la superficie de la piel, formando placas. Aún se desconocen las causas exactas de la psoriasis, pero los factores genéticos, medioambientales e inmunológicos pueden desempeñar un papel.
Soluciones Naturales para Aliviar la Psoriasis
La psoriasis, una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, se manifiesta en forma de gruesas manchas rojas cubiertas de escamas blancas. Aunque no es contagiosa, puede ser difícil convivir con ella a diario debido a las molestias, el picor y el impacto estético. Afortunadamente, existen varias soluciones naturales eficaces para aliviar los brotes de psoriasis y mejorar la calidad de vida. Incorporar a su rutina soluciones naturales específicas para la psoriasis puede complementar el tratamiento convencional, al tiempo que se adopta un enfoque más suave y respetuoso con la piel sensible. Muchos productos dermatológicos cosméticos naturales están ahora formulados para satisfacer las necesidades específicas de la piel psoriásica, combinando eficacia y alta tolerancia.
Entre los métodos naturales que pueden ayudar a reducir la inflamación y los síntomas se incluyen:
- Una dieta sana.
- Remedios naturales.
- Control del estrés.
- Exposición moderada al sol.
- Baños de sal de Epsom.
Es importante consultar al médico antes de tomar cualquier medicamento natural o probar un nuevo método de tratamiento.
Dieta Antiinflamatoria
Adoptar una dieta antiinflamatoria puede tener un efecto positivo sobre el estado de la piel. Incluir en la dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 como el pescado azul (salmón, caballa), las semillas de lino y las nueces puede ayudar a calmar la inflamación de la piel. Evitar los productos industriales ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos químicos también ayuda a limitar las reacciones inflamatorias internas susceptibles de agravar las lesiones psoriásicas.
Fitoterapia
En cuanto a la fitoterapia, algunos extractos naturales son famosos por sus propiedades calmantes. Los aceites vegetales como el aceite de germen de trigo, el aceite de neem y el aceite esencial de lavanda pueden aplicarse tópicamente para calmar la irritación, ayudar a reparar la barrera cutánea y reducir el enrojecimiento. El uso de productos naturales para el cuidado de la piel propensa a la psoriasis que contengan estos ingredientes activos puede complementar una rutina dermocosmética específica.
Control del Estrés
El estrés es un factor agravante de la psoriasis, por lo que incorporar prácticas relajantes como el yoga, la meditación consciente o los ejercicios de respiración puede reducir la frecuencia e intensidad de los brotes. Una mejor gestión de las emociones ayuda a equilibrar las respuestas inmunitarias, que suelen estar desajustadas en los enfermos de psoriasis.
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Exposición Moderada al Sol
La exposición moderada al sol, especialmente a los rayos UVB naturales, también puede tener efectos beneficiosos sobre las placas. Sin embargo, es esencial proteger la piel con un factor SPF adecuado para evitar cualquier agravamiento o quemadura, especialmente en zonas sensibles o ya irritadas.
Baños de Sal de Epsom
Por último, para aliviar el picor y suavizar las placas, se suelen recomendar baños calientes con sales de Epsom o avena coloidal. Suavizan la piel escamosa, calman la tirantez y proporcionan un momento de relajación que beneficia tanto a la piel como a la mente.
¿Qué son las Sales de Epsom?
Las sales de Epsom, también llamadas sulfato de magnesio, son un compuesto químico hecho de magnesio, azufre y oxígeno. Las Sales de Epsom son un compuesto mineral natural formado por sulfato de magnesio heptahidratado (MgSO₄·7H₂O). Se presentan en forma de cristales blancos o ligeramente translúcidos y son conocidas por sus múltiples aplicaciones en el bienestar, la relajación y el cuidado personal.
Su nombre proviene de la localidad de Epsom, en Inglaterra, donde fueron descubiertas en el siglo XVII en un manantial natural. Se observó que el agua de esta región tenía un alto contenido en magnesio y azufre, lo que proporcionaba propiedades beneficiosas para la piel y la salud. Aunque las sales de Epsom se han utilizado durante mucho tiempo como remedio tradicional, hay pocos datos científicos para respaldar las afirmaciones de que tienen beneficios medicinales. Se cree anecdóticamente que estos beneficios provienen del magnesio en la sal.
Las Sales de Epsom son conocidas por sus múltiples beneficios y aplicaciones. Las Sales de Epsom son seguras para la mayoría de las personas cuando se usan correctamente.
Beneficios de las Sales de Epsom
Disolver las sales de Epsom en un baño es un remedio común para calmar los músculos doloridos y una manera popular de relajarse después de un largo día. Se considera que el magnesio es lo que beneficia a la piel con psoriasis. Las personas con psoriasis también pueden recurrir a los baños con sales de Epsom o a los baños con sales del Mar Muerto para ayudar a suavizar las escamas de la piel y reducir la picazón. Sumergirse en un baño de sales puede ayudar a ablandar las escamas y aliviar la picazón de la psoriasis.
- Relajantes y Descontracturantes: El magnesio ayuda a relajar los músculos, aliviar calambres y reducir la tensión después de una jornada intensa o ejercicio físico.
- Desintoxicantes y Purificantes: Favorecen la eliminación de toxinas a través de la piel.
- Calmantes para la Piel: Ideales para aliviar irritaciones, picores, quemaduras solares y pieles sensibles.
Cómo Utilizar las Sales de Epsom
Los baños con sales de Epsom son una de las formas más populares de aprovechar sus beneficios.
- Para relajación y alivio muscular: Agrega 2 tazas de sales de Epsom en una bañera con agua caliente. Remójate durante 20-30 minutos para liberar la tensión muscular, aliviar el estrés y favorecer la desintoxicación.
- Para aliviar el dolor y la inflamación: Si sufres de dolores musculares, artritis o hinchazón, puedes añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda o menta para potenciar el efecto calmante.
- Para pies cansados o hinchados: Mezcla ½ taza de sales de Epsom en un recipiente con agua tibia y sumerge los pies durante 15-20 minutos.
Las sales de Epsom pueden usarse como un exfoliante natural para eliminar células muertas e impurezas de la piel.
- Exfoliante corporal: Mezcla ½ taza de sales de Epsom con aceite de coco, almendras o jojoba, y masajea la piel con movimientos circulares.
Precauciones al Usar Sales de Epsom
Antes de usar las sales de Epsom como exfoliante o incluso para sumergirte, habla con tu dermatólogo. Puede proporcionarte una guía específica sobre cómo prevenir lesiones e irritación con la psoriasis de las manos.
Las personas con psoriasis a menudo experimentan irritación de la piel después de ducharse o bañarse. Para evitar esto, la Academia de Dermatología de Estados Unidos (AAD, por sus siglas en inglés) recomienda bañarse en agua tibia, no agua caliente, y sumergirse por no más de 15 minutos.
Cuando hayas terminado, enjuágate y seca la piel con palmaditas. Luego, aplica inmediatamente una crema hidratante para ayudar a hidratar la piel.
Recuerda tomar baños calientes y cortos; enjuagar y secar la piel con palmaditas; y luego aplica un humectante para mantener tu piel hidratada.
Antes de usar un exfoliante con sales, habla con tu dermatólogo. Si se considera que es seguro probarlo, puedes prepararlo tú mismo en casa.
Combina 1 1/3 taza de sales de Epsom con 2/3 de taza de aceite derretido de coco, almendra u oliva. Con la aprobación de tu dermatólogo, también puedes agregar aceites esenciales para un aroma relajante.
Evidencia Científica y Estudios
Aunque las sales de Epsom se han utilizado durante mucho tiempo como remedio tradicional, hay pocos datos científicos para respaldar las afirmaciones de que tienen beneficios medicinales. Sin embargo, algunos estudios apoyan el uso de remedios de las sales del Mar Muerto, que también contienen magnesio.
Un estudio de 2005 sugirió que el baño en la solución de sales del Mar Muerto mejoraba la función de barrera de la piel y la hidratación y reducía la inflamación en personas con piel seca. Los autores del estudio atribuyen este resultado a que las sales del Mar Muerto son ricas en magnesio.
Una revisión de 2012 de algunos estudios determinó que los tratamientos con sales del Mar Muerto sí benefician a la psoriasis. Los autores de esta revisión acreditan estas mejoras de la piel a la radiación ultravioleta en el agua del Mar Muerto más la balneoterapia de agua del Mar Muerto (baño en agua mineral).
En una encuesta realizada en 2019 sobre el uso de medicina complementaria y alternativa en personas con psoriasis, el 17 por ciento de los hombres encuestados y el 7.8 por ciento de las mujeres encuestadas informaron que utilizaban sales del Mar Muerto para ayudar a controlar su afección con éxito.
Además, un estudio de 2017 determinó que no hay pruebas suficientes para apoyar la idea de que la absorción del magnesio a través de la piel, como en un baño o a través de la crema tópica, funciona, así como tomar suplementos orales de magnesio.
Independientemente de si está comprobado científicamente que las sales de Epsom funcionen, esta terapia puede proporcionar alivio para aquellas personas que buscan nuevas maneras de controlar los síntomas de la psoriasis.
Otros Tratamientos para la Psoriasis
Además de las sales de Epsom, existen otros tratamientos disponibles para la psoriasis, que incluyen:
- Cremas con corticosteroides.
- Cremas a base de vitamina D.
- Cremas a base de retinoides.
- Cremas de alquitrán de hulla.
- Fototerapia.
- Medicamentos orales o inyectables.
- Medicina alternativa (aloe vera, aceite de pescado, etc.).
En última instancia, la elección del tratamiento dependerá de la gravedad y el tipo de psoriasis, así como de las preferencias personales del paciente. Es importante consultar a un médico para discutir las opciones de tratamiento y encontrar la crema más adecuada para cada caso específico.
| Tratamiento | Descripción | Precauciones |
|---|---|---|
| Cremas con corticosteroides | Reducen la inflamación y el picor. | Pueden causar adelgazamiento de la piel y estrías. |
| Cremas con vitamina D | Reducen el crecimiento excesivo de células cutáneas. | Pueden causar irritación en áreas sensibles. |
| Baños de sales de Epsom | Alivian el picor y suavizan las placas. | Usar agua tibia y no exceder los 15 minutos de inmersión. |
| Fototerapia | Exposición controlada a luz natural o artificial. | Proteger la piel sana con protector solar. |