Tus pies son la base de tu cuerpo y, sin embargo, a menudo son la parte más descuidada. Con el tiempo, la piel muerta y las callosidades pueden acumularse, haciendo que tus pies luzcan desarreglados y nada saludables. La exfoliación de pies es esencial para eliminar células muertas, impurezas y mantener la piel sana, hidratada y suave. Cuidar los pies es esencial porque soportan el peso de nuestro cuerpo y nos facilitan la movilidad diaria. Además, las expertas añaden que “un cuidado adecuado de los pies no solo mejora su apariencia, sino que también contribuye a nuestra salud general, previniendo problemas como durezas, callos, infecciones, y dolores.
Cuidar los pies es esencial para mantenerlos saludables y evitar problemas como la piel seca, las callosidades y las infecciones. A continuación, te daremos respuesta a cómo eliminar la piel muerta de los pies.
¿Por qué se acumula la piel muerta en los pies?
Nuestros talones están sometidos a una constante presión, pues los pies soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Tener los pies secos es algo más que habitual. La piel de los pies no tiene glándulas sebáceas, de manera que la película hidrolipídica es menos rica en componentes grasos. Además, la capa más externa de la epidermis tiene mayor espesor en los pies que en el resto del cuerpo para poder amortiguar el roce al caminar.
Precisamente por eso si no prestamos atención a la piel de los pies es muy fácil que tengan una apariencia seca y con grietas, sobre todo en el talón. Con el buen tiempo y una mayor la exposición solar, el contacto constante con el agua salada o el cloro de la piscina pueden provocar una mayor deshidratación, que, sumado a un calzado excesivamente plano, como las sandalias o chanclas, favorece el engrosamiento y la sequedad de la piel de los pies. A mayor sequedad, mayor riesgo de que se formen también grietas o callos y durezas.
Las grietas aparecen cuando la piel de los pies se cuartea, llegando a fracturarse perpendicularmente, y suelen estar localizadas en la zona del talón. De ahí que pies secos y talones agrietados suelan ir de la mano. Al principio, los talones agrietados suelen provocar básicamente un malestar estético, pero si no se tiene cuidado, las grietas pueden hacerse más profundas, ir acompañadas de una sensación dolorosa e incluso llegar a sangrar e infectarse.
Métodos para exfoliar los pies en casa
Existen algunos productos especiales que podemos comprar por muy poco, y nos ayudará con este objetivo. Estos son los principales métodos para exfoliar tus pies.
1. Mascarilla exfoliante
Existen mascarillas exfoliantes para pies en el mercado y otras que podemos fabricar en casa nosotras mismas con ingredientes naturales. En ambos casos, conseguirán dejarnos la piel de los pies hidratada y suave y acabar con los callos y los talones agrietados.
Puedes usar la mascarilla exfoliante con café de Frank Body en cualquier parte del cuerpo, también en los pies. Elimina las pieles secas y descamadas para dejar una sensación suave y con una deliciosa fragancia. Contiene sal marina, aceite de almendras y vitamina E.
Con la Mascarilla exfoliante Pies de Melocotón de Plantifique tus pies quedarán hidratados, suaves y muy bonitos. Contiene semillas de melocotón, que consiguen eliminar los callos más profundos y el mal olor.
También puedes preparar una mascarilla para los pies mezclando la misma cantidad de azúcar y de algún aceite esencial, como el de argán, el de almendras o el de jojoba. Para aplicarla, extiende la pasta con movimientos ascendentes y deja actuar unos minutos antes de retirar con agua tibia.
Ejemplo de mascarilla casera:
- Bicarbonato: Es un producto que destaca por sus propiedades anti-fúngicas y antiinflamatorias. Puedes mezclar 5 cucharadas de gel de aloe vera con 2 de bicarbonato y aplicar la pasta en los pies. Haz un suave masaje y deja reposar durante 10 minutos.
2. Calcetines exfoliantes
Los calcetines exfoliantes son similares a las mascarillas en cuanto a ingredientes, aunque la forma de aplicación es diferente. Coloca los calcetines exfoliantes diseñados para adaptarse a los pies, permitiendo que exfolien las callosidades en profundidad. Este tratamiento tan solo se aplica una vez y sus resultados se podrán ver al pasar entre 3 y 7 días desde el primer uso.
3. Piedra pómez
La piedra pómez es un tipo de piedra volcánica caracterizada por su textura ligera y porosa. Contribuye a eliminar la piel muerta, mejora la circulación, se puede usar como método de prevención ante durezas y callosidades, además de ser natural y respetuosa con la piel.
Cómo usar la piedra pómez:
- Limpieza de pies: Antes de empezar a aplicarla es fundamental limpiar los pies con agua tibia y jabón suave.
- Preparación de la piedra: La piedra pómez se debe preparar antes de aplicarla en los pies.
- Uso: La forma correcta de aplicar la piedra es haciendo movimientos circulares con una ligera presión. Sin embargo, no debe ser demasiado intensa para evitar daños.
- Enjuaga los pies: La piel muerta se habrá acumulado en los pies y en la propia piedra.
- Aplica la crema hidratante: Ahora es el momento de aplicar la crema hidratante, asegurándote de que ha sido formulada para los pies.
4. Remedios naturales
Otra interesante alternativa que te enseñará cómo exfoliar los pies en casa son los remedios naturales, pero debes asegurarte de saber lo que te vas a poner y de los riesgos que pueden suponer.
REMEDIOS MILAGROSOS para tus talones agrietados. Parece magia!
- Vinagre: Mezcla media cucharada de vinagre con otra medida de aceite de oliva, agrega 3 gotas del aceite esencial que prefiera y 2 cucharadas de sal marina. Mete los pies en un barreño con agua templada durante 30 minutos y después exfolia con la mezcla.
- Menta: También puedes probar a exfoliar los pies con menta. Para ello, mezcla media taza de azúcar granulado con una cucharada de aceite y añade unas gotas de aceite esencial de menta.
- Sal gruesa y aceite de coco: La sal gruesa es un exfoliante natural, perfecto para eliminar la piel muerta y facilitar la regeneración de nuevas células. El aceite de coco tiene es muy rico en ácidos grasos esenciales y nutre la piel en profundidad, y cuenta con propiedades antiinflamatorias.
- Azúcar y aceite de almendra: El azúcar sirve como exfoliante, al igual que la sal. Se recomienda su uso para pieles secas y grietas poco profundas. El aceite de almendras hidrata y aporta una mayor elasticidad en la piel evitando así que se agriete con facilidad.
Otros consejos para el cuidado de los pies
- Lava los pies a diario: "Debemos lavar los pies a diario, con agua tibia y un jabón suave.
- Cuidado de las uñas: El cuidado de los pies también pasa por mantener unas uñas bien cuidadas.
- Calzado adecuado: El calzado que utilizamos también es fundamental. Los zapatos deben ajustarse, ofreciendo un soporte adecuado.
- Remoja los pies: Remoja los pies en agua tibia durante 10-15 minutos.
- Aplica una crema hidratante: Aplica una Crema hidratante específica para pies.
¿Cada cuánto exfoliar los pies?
Para suavizar la piel es muy importante exfoliar los pies, por lo menos, una vez a la semana.
Tratamientos adicionales para pies secos y agrietados
Además de la exfoliación, existen otros tratamientos que puedes incorporar a tu rutina para mantener tus pies hidratados y prevenir la sequedad:
- Aceites nocturnos: Al igual que la vaselina, se pueden utilizar otro tipo de aceites con grandes propiedades hidratantes. Se aplican por la noche, se utilizan calcetines gruesos para que actúen toda la noche y por la mañana se retira el exceso con agua tibia y se aplica crema hidratante específica para los pies.
- Vaselina por la noche: Para talones agrietados y la sequedad de los pies, la hidratación es fundamental, y se puede aplicar crema varias veces al día. Como tratamiento de choque se puede poner una capa gruesa, de crema o de vaselina por la noche y luego ponerse calcetines de algodón para ayudar con la absorción y penetración.
- Apósitos líquidos: Se pueden usar los apósito o vendajes líquidos sobre las fisuras para sellar la herida y prevenir infecciones o más grietas. Se pueden comprar online o en la farmacia y ayudan a cerrar las grietas de la piel.
- Calzado adecuado: Los zapatos son un excelente punto de partida para tratar de prevenir los talones agrietados y otros problemas en los pies. Lo mejor es el calzado cómodo y que brinde soporte adicional al talón. Los expertos recomiendan huir de los zapatos de tacón abierto, tacones altos, zapatos ajustados, con tiras y sandalias.
Importancia de la hidratación
La hidratación es clave para mantener la piel de tus pies suave y flexible. Después de exfoliar o bañar tus pies, aplica una generosa cantidad de crema hidratante, especialmente en las áreas más secas y ásperas.
Remedios caseros con limón y bicarbonato
Puede que suene a receta de la abuela y, de hecho, probablemente lo sea, pero usar limón y bicarbonato en los pies es un truco casero muy efectivo para evitar algunos problemas comunes, sobre todo, en verano, como las grietas y el mal olor. El dúo de limón y bicarbonato se ha ganado su lugar en el mundo del skincare casero: son multiusos, naturales y reúnen importantes ventajas.
El bicarbonato neutraliza los ácidos del sudor, absorbe humedad y elimina bacterias causantes del mal olor. El limón, con su poder antibacteriano y aroma fresco, ayuda a desinfectar naturalmente.
Formas de usar bicarbonato y limón en los pies:
- Baño relajante de pies con limón y bicarbonato: Ideal para después de un día largo o antes de dormir.
- Mascarilla exfoliante con limón y bicarbonato: Para pies súper suaves.
Cuándo consultar a un profesional
Si pese a todas estas medidas y remedios caseros, los pies se mantienen secos y agrietados, e incluso se presentan otros síntomas, lo mejor es acudir al médico para descartar alguna patología de base.