“¡Picaaa!” “¡No! ¡No te rasques!” ¿Te suena este diálogo? Puede que lo hayas tenido con tus hijos... o contigo mismo. Si tienes la piel sensible con tendencia a la atopía, seguramente sientes una necesidad irrefrenable de rascarte. Sin embargo, rascarse, aunque proporciona un alivio inmediato, aumenta el picor al agravar las manchas rojas y la irritación, por no mencionar el riesgo de infección si las manos o las uñas están sucias. En realidad, es lo peor que puedes hacer: rascar aumenta la irritación de la piel, lo cual puede producirte lesiones e infecciones y, en definitiva, agravar tu situación.
La dermatitis atópica es una afección cutánea crónica que afecta a muchas personas en su vida diaria. Uno de los síntomas más molestos de la dermatitis atópica es el picor, que puede ser intenso y persistente, interfiriendo con el sueño y la calidad de vida en general. En este artículo, te revelaremos cómo se puede aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos, con consejos prácticos y productos naturales que pueden marcar la diferencia en el día a día.
A pesar de que la dermatitis puede aparecer a cualquier edad, es más común en edades tempranas. Los factores que pueden contribuir al desarrollo de la piel atópica en los bebés incluyen la genética, el clima, la exposición a irritantes y las alergias alimentarias. También puede estar relacionada con la disminución de la función de barrera de la piel y el aumento de la pérdida de agua transepidérmica.
La piel atópica es seca por naturaleza. La piel normal produce una película grasa para protegerse, mientras que la piel atópica, no. Esta función se conoce como "barrera cutánea" o "función barrera" de la piel. La dermatitis atópica aparece debido a una disfunción en la barrera cutánea, lo que hace que la piel sea más susceptible a la irritación y la sequedad.
¿Qué es la Dermatitis Atópica?
El eczema, también conocido como dermatitis, es una inflamación de la piel que puede ser causada por una combinación de factores genéticos y ambientales.
- Genética
- Factores ambientales: Los alérgenos, como el polen, el moho, el pelo de los animales y el polvo; los irritantes, como algunos jabones, detergentes y otros productos químicos; y las temperaturas extremas, pueden desencadenar el eczema en algunas personas.
- Cambios hormonales
- Estrés
- Trastornos autoinmunes: Los trastornos autoinmunitarios pueden aumentar el riesgo de desarrollar dermatitis atópica en la piel.
La dermatitis atópica (eczema atópico) es una afección crónica que puede seguir diferentes patrones de evolución en función de la persona.
- Fase de brote: En esta fase, la piel afectada por el eczema se inflama, enrojece, pica y puede aparecer una sensación de ardor.
- Fase crónica: En la fase crónica, la inflamación disminuye, las lesiones cutáneas se vuelven más secas y escamosas, y la picazón puede continuar. La piel también puede volverse gruesa y presentar cambios de pigmentación.
Síntomas de la Dermatitis en las Manos y Brazos
La dermatitis atópica en las manos puede aparecer en cualquier momento y a cualquier edad. Al comportarse como una alergia, el sistema inmunitario de las personas con esta afección reacciona de manera exagerada ante sustancias inofensivas, provocando la inflamación de la piel. Además, debido a su factor hereditario, aquellas personas con parientes que sufren este tipo de dermatitis tienen más riesgo de padecerla.
Los síntomas de la dermatitis en las manos pueden agravarse a consecuencia de diferentes factores como la falta de hidratación, sustancias irritantes como detergentes y productos químicos, infecciones virales o bacterianas, alergias a ciertos alimentos, exposición al frío sin protección, y estrés. Estos factores pueden provocar síntomas como picor, erupciones, sarpullidos, fisuras y dolor.
Es muy frecuente sufrir dermatitis en los codos, ya que esta afección suele producirse en las zonas en que la piel se flexiona. La dermatitis en los brazos puede presentarse en forma de enrojecimiento e inflamación, picazón intensa y constante, sequedad, escamas o agrietamiento, hinchazón, e incluso ampollas con líquido. A pesar del picor, es importante evitar el rascado, ya que puede generar lesiones en la piel que empeoren los síntomas de la dermatitis.
¿Cómo Aliviar el Picor Durante los Brotes?
Para aliviar los brotes y hacer que el eczema sea más soportable, es fundamental no rascarse. Si tienes alguno de estos síntomas, es posible que padezcas de piel atópica. Mantén las uñas de adultos y niños cortas o bien limadas, para no dañar aún más piel frágil.
Aquí hay algunos consejos prácticos:
- El frío es calmante: Guarda el emoliente en la nevera para que el alivio sea más intenso al aplicarlo o coloca una bolsa de guisantes congelados en la zona. Para evitar que se queme, no dejarlo demasiado tiempo o envolverlo en un paño.
- Mantener las manos ocupadas: Con una pelota antiestrés, por ejemplo, o, mejor aún, rascar un sustituto como una tira de velcro colocada en una prenda de vestir o en un peluche para los más pequeños.
- Mantener la mente ocupada: Para distraerse del picor: una pequeña sesión de relajación o de ejercicio, escuchar música o incluso buscar la ayuda de un terapeuta experto en relajación si se tienen brotes frecuentes.
Un truco es llevar una piedrecita plana en el bolsillo para pasarla por la piel cuando pique demasiado. El frío de la piedra y el suave masaje de la zona son una forma de engañar las sensaciones de picor sin hacerse daño, ya sea adulto o niño. Otros prefieren aplicar una compresa fría o un paño fresco y limpio. Pero hay que tener cuidado de no utilizar un cubito de hielo, ya que puede quemar la piel.
¿Cómo Prevenir el Picor Asociado al Eczema?
Seguir un ritual diario de cuidado de la piel es esencial para un alivio duradero.
- Aplicar el tratamiento recetado o el producto para el cuidado de la piel en las zonas afectadas todos los días.
- Optar por un limpiador emoliente ultrasuave sin jabón que respete el pH y la barrera de la piel (el escudo contra los agresores).
- Limitar los baños o duchas a cinco minutos y con agua tibia (35 °C como máximo). Baños cortos mejor que duchas. La piel atópica tiene mayor riesgo de infección (por hongos, bacterias o virus), por lo que la higiene es muy importante. Son preferibles los baños a las duchas, ya que el baño aumenta la hidratación, facilita la penetración de los emolientes y relaja.
- Secarse con toquecitos, no frotando, al salir de la ducha o después de lavarse las manos. Cuando seques tu piel, evita frotar la toalla; el secado debe ser suave.
- Optar por ropa holgada para limitar las rozaduras. Asegúrate de usar ropa de algodón o lino, ayudan a una buena transpiración. La lana y las fibras sintéticas aumentan la temperatura corporal e intensifican el picor de piel.
- Evitar el contacto alergénico con los ácaros del polvo utilizando una funda de colchón antiácaros y deshaciéndose de las alfombras. Mantén tu casa libre de ácaros. El eczema atópico se asocia con la piel muy seca que carece de los lípidos que protegen la piel normal de ciertos alérgenos externos, como los ácaros del polvo doméstico. Pasa la aspiradora regularmente y ventila las estancias de tu casa diariamente, especialmente los dormitorios.
- No taparse demasiado por la noche y mantener la temperatura ambiente entre 18 y 20 °C. Asegúrate de mantener la temperatura del dormitorio entre 18 y 20 grados: este gesto evitará que la atmósfera se seque en exceso. Si lo consideras necesario, hazte con un humidificador.
Ten en cuenta que el estrés es un factor que favorece la aparición de brotes atópicos. La piel debe evitar el contacto con sustancias irritantes, por eso es recomendable que controles el ambiente en casa: minimiza la exposición al polvo, a productos de limpieza y al pelo o piel de animales.
Hidratación y Nutrición Profunda de la Piel
Hidrata y nutre tu piel en profundidad. Aprovecha después del baño o ducha, cuando la piel está aún húmeda, para aplicar una crema emoliente de uso diario; se absorberá mejor. Los aceites naturales y los lípidos de origen natural, como las ceramidas, son sustancias emolientes; una crema formulada con estos emolientes ayuda a espaciar los brotes de atopía y las recaídas. Además, una buena hidratación ayuda a romper el ciclo picor-rascado.
La hidratación regular de la piel es el tratamiento más efectivo para reducir los síntomas de la dermatitis atópica. Aplicar una crema hidratante después de la ducha puede ayudar a prevenir la sequedad y deshidratación al mismo tiempo que mantiene la piel suave.
Sol y Humedad para la Piel Atópica
Aporta humedad y sol a tu piel. El sol moderado y la humedad de la playa benefician a la piel con dermatitis atópica. Un paseo por la playa, sintiendo la humedad del mar en la piel, es una buena medida de alivio para la dermatitis atópica. Si no tienes la playa a tu alcance, los baños de sol diarios, de unos veinte minutos, son una buena opción. Recuerda usar la protección solar adecuada.
El Microbioma y la Piel Atópica
La piel sana es el hogar de miles de millones de microorganismos beneficiosos que viven en cada milímetro cuadrado de ella. La dermatitis atópica se asocia con una disminución en la diversidad de estos microorganismos (bacterias, hongos, arqueas...), conocidos como microbioma. En un estudio clínico, los laboratorios La Roche-Posay han demostrado que no es suficiente con restaurar la función barrera con el fin de proporcionar un alivio duradero a la piel con tendencia atópica, sino que es igual de importante restaurar este microbioma.
Para que el microbioma recupere su equilibrio es recomendable utilizar productos adecuados que favorezcan la proliferación de las bacterias beneficiosas para la piel.
Tipos de Dermatitis en las Manos
La dermatitis en las manos no tiene una única causa, y es importante entender los diferentes tipos para poder dar con su tratamiento de manera correcta.
- Dermatitis de contacto irritativa: Este tipo de dermatitis se origina por el daño directo a la piel causado por agentes irritantes, como jabones fuertes, detergentes, productos de limpieza y la exposición prolongada al agua.
- Dermatitis de contacto alérgica: Este tipo de dermatitis implica una respuesta del sistema inmunológico al entrar en contacto con un alérgeno, como metales (níquel), fragancias, conservantes en cosméticos o látex.
- Dermatitis atópica: Está asociado con factores genéticos y suele presentarse en personas con antecedentes de enfermedades alérgicas como el asma o la rinitis alérgica. La piel atópica es más propensa a la sequedad y a las reacciones inflamatorias.
- Dermatitis dishidrótica: Se caracteriza por la aparición de pequeñas ampollas llenas de líquido, generalmente en las palmas y entre los dedos. Está relacionada con el estrés, la sudoración excesiva y el contacto con irritantes.
Tratamientos Específicos para Cada Tipo de Dermatitis en las Manos
El tratamiento de la dermatitis en las manos debe adaptarse al tipo específico de irritación que presenta cada paciente, ya que las causas y los mecanismos subyacentes varían.
- Dermatitis de contacto irritativa en manos: Identificar los irritantes y reducir el contacto. Reforzar la hidratación de tu piel con emolientes que contienen ceramidas, urea o glicerina. Tratar la inflamación si está presente con cremas con corticosteroides de baja o mediana potencia durante periodos cortos y establecer una rutina preventiva.
- Dermatitis de contacto alérgica: Identificar el alérgeno realizando pruebas epicutáneas (patch test). Reforzar la barrera cutánea con productos que ayuden a mantener la piel fuerte. Tratar los brotes con precisión, utilizando corticosteroides tópicos para controlar la inflamación o inmunomoduladores tópicos como tacrolimus para el mantenimiento prolongado y prevenir recaídas.
- Tratamiento dermatitis atópica en las manos: Reforzar la hidratación constantemente con emolientes ricos en lípidos, aplicados al menos dos veces al día. Tratar los brotes con rapidez, utilizando corticosteroides tópicos de mediana potencia o inmunomoduladores tópicos para zonas sensibles. Controlar el prurito utilizando antihistamínicos orales y recomendaciones prácticas, como evitar el rascado y usar guantes de algodón por las noches. Identificar y reducir los desencadenantes, como el estrés, el clima seco o los productos inadecuados.
- Cómo calmar la dermatitis dishidrótica en las manos: Identificar los desencadenantes, como el estrés, la sudoración excesiva o ciertos irritantes. Tratar los brotes activos con corticosteroides tópicos de alta potencia, combinados con fototerapia UVB o corticosteroides orales en casos más avanzados. Aliviar las molestias con baños de manos con soluciones suaves y compresas frías y reforzar el cuidado diario con emolientes oclusivos, como pomadas con vaselina.
Consejos Adicionales para Aliviar el Picor
Sigue estas pequeñas pautas para evitar el picor de la piel causado por la dermatitis atópica.
- Mantén la piel bien hidratada: usa cremas emolientes varias veces al día, especialmente después de ducharte.
- Evita el rascado: empeora la inflamación y puede provocar infecciones.
- Usa ropa adecuada: la ropa de algodón suave es la mejor opción, ya que es menos probable que irrite la piel.
- Controla la temperatura y la humedad: mantén tu hogar a una temperatura fresca y usa un humidificador si el aire es muy seco.
- Evita desencadenantes conocidos: Identifica y evita los factores que sabes que desencadenan los brotes y el picor, como ciertos alimentos, productos de limpieza o incluso ciertos jabones y detergentes.
- Evitar sustancias irritantes. Es conveniente limitar el uso de productos que puedan irritar la piel, como jabones, detergentes, geles hidroalcohólicos o productos químicos agresivos para la piel. Es recomendable buscar productos especializados en la piel con tendencia al eczema atópico.
- Evitar rascarse la piel.
- Uso de medicación tópica. Si es moderado o grave, puede ser necesario utilizar medicación específica para tratar este tipo de condición.
- Disfruta del deporte pero mantén tu piel limpia. Si realizas deporte con regularidad, presta atención a no permanecer con la piel sudada durante períodos prolongados, ya que puede causar irritación.
- Limpiar la piel elimina las impurezas que se acumulan durante el día, pero es importante hacerlo respetando la dermis y sin irritar.
- El agua caliente favorece la irritación y el enrojecimiento de la piel, lo que puede empeorar el picor y el estado de la barrera cutánea. Una ducha con agua fresca puede aliviar el picor y reducir la inflamación.
- Utiliza tejidos naturales como el algodón o el lino, que son más suaves, transpiran y no producen irritaciones en la piel.
Dermatitis Atópica. Consejos de tu farmacéutico. Tu Farmacéutico Informa
Productos Naturales para Aliviar el Picor
Además de los cuidados diarios, existen productos naturales que pueden ayudar a aliviar el picor de la dermatitis atópica en adultos.
- Avena coloidal: Es conocida por sus propiedades calmantes. Puedes añadir avena coloidal al agua del baño o usar cremas que la contengan.
- Gel de aloe vera: Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes.
- Infusiones de manzanilla: Tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes.
Productos Recomendados
Estos son algunos productos específicos para el cuidado de las pieles sensibles, reactivas o alérgicas que pueden ayudar a calmar los síntomas de la dermatitis atópica.
- Aceite limpiador nutritivo: Formulado para evitar la irritación en pieles atópicas, apto para toda la familia, para la zona íntima y para el cuero cabelludo de los bebés.
- Lipikar Syndet AP+: Crema limpiadora para pieles atópicas formulada sin perfume para evitar irritación y sequedad, calma inmediatamente la piel, ayudando a disminuir la sequedad ocasionada por la dermatitis.
- Lipikar Leche Urea 10: Hidratante que calma la piel y evita la formación de costras como consecuencia de la dermatitis atópica.
- Bálsamo hidratante: Nutre la piel en profundidad y restaura el microbioma de la piel calmando los picores y reduciendo la reaparición de brotes, recomendado para bebés como para adultos.
- Halibut Cuidatopic Pre-brote: Crema con Defensil Plus, que ayuda a estabilizar zonas localizadas de la piel atópica ante la aparición del brote. Su fórmula única, con activos calmantes, alivia la sensación de picor de forma rápida y duradera.
- Policalm Crema: Además de hidratar la piel contiene activos calmantes como el Polidocanol y el Mentol que alivian el picor, refrescan la piel y reparan las zonas irritadas.
Conclusión
Aliviar el picor de la dermatitis atópica requiere un enfoque multifacético que combine buenos hábitos de cuidado de la piel con el uso de productos naturales. Aunque no hay una solución mágica, seguir estos consejos y utilizar los productos recomendados puede ayudar mucho a calmar el picor y mejorar tu calidad de vida.
