La dermatitis atópica, también conocida coloquialmente como "eczema", es una enfermedad crónica caracterizada por sequedad y picor en la piel. Es una afección significativamente común, la cual ya afecta a un 10% de la población en Estados Unidos (más de 31 millones de personas) y a casi un 8% de personas en España.
Actualmente existen diferentes tratamientos naturales que alivian los síntomas de la dermatitis y los eczemas. En este artículo, exploraremos en detalle varios tratamientos, incluyendo remedios caseros, para mejorar la salud de tu piel.
La Conexión entre la Dieta y la Dermatitis Atópica
Un nuevo trabajo llevado a cabo por la Universidad de California en San Francisco (UCSF) habría sugerido que un componente en particular en la dieta, el sodio, o más bien su exceso, podría explicar el aumento del riesgo de eczema en el país norteamericano. Sus hallazgos se han publicado recientemente en la revista JAMA Dermatology.
Por su parte, también se sabe que los alimentos ultraprocesados suelen ser más ricos en sodio de lo que recomiendan las guías clínicas, y dicho elemento se ha relacionado ya con aumentos de riesgo de hipertensión y enfermedad cardíaca en especial, aunque también se sabe que el sodio puede quedar almacenado en la piel y desarrollar inflamación, como la dermatitis.
Como explica Katrina Abuabara, profesora asociada de dermatología en la UCSF y autora del nuevo estudio: "La mayoría de los estadounidenses comen demasiada sal y es posible reducir su consumo de forma segura hacia los niveles recomendados". Durante el estudio, los investigadores analizaron datos de más de 215.000 personas de entre 30 y 70 años del Biobanco de Reino Unido, donde se incluyeron muestras de orina y registros médicos electrónicos.
Este estudio es observacional y no puede clarificarnos una causalidad, pero sí una relación entre el exceso de sodio y la probabilidad de sufrir o bien empeorar la dermatitis atópica. Así pues, como comentan los investigadores y el mismo Arnedo-Peña, será necesario continuar investigando al respecto.
Tratamientos Naturales para la Dermatitis Seborreica
La dermatitis seborreica es un trastorno de la piel que se ve agravado por los cambios de estación. Se caracteriza por una inflamación de la piel que cursa con la aparición de rojeces y escamas de color blanco. Este tipo de dermatitis se suele presentar, como su nombre indica, en las zonas del cuerpo donde más glándulas sebáceas coexisten (rostro y cuero cabelludo).
Cambia tu alimentación
Alimentos inflamatorios como los lácteos, huevos, trigo y soja se han visto relacionados con la mayor aparición de brotes de dermatitis seborreica. Te aconsejamos eliminar estos alimentos de tu dieta y, por el contrario, aumentar tu consumo de verduras, frutas, legumbres, pescados y especias como el jengibre y la cúrcuma.
Abrígate correctamente
El frío tiene un papel importante en la reactivación de la dermatitis. Por ello, cuando el invierno se acerque te recomendamos utilizar abrigos largos, guantes, gorros y una bufanda cubriéndote la cara para evitar los eczemas faciales.
Evita la deshidratación de la piel
Evita sentarte junto a chimeneas, calefactores o pasar mucho tiempo cerca de un horno encendido. El calor que estos desprenden pueden deshidratar la piel y empeorar los síntomas de la dermatitis. En lugar de esto, te recomendamos pasar más tiempo en habitaciones que cuenten con un humidificador… ¡Esto te ayudará a hidratar tu piel de forma continua!
Aceite de almendras y aceite de camelia
Utiliza aceite de almendras para mejorar la dermatitis seborreica corporal: este aceite te ayudará a calmar la piel enrojecida, hidratarla y protegerla de los agentes externos. También puedes utilizar aceite de camelia para reducir los brotes de dermatitis en el rostro. Este aceite no te engrasará la cara ya que se absorbe con mucha facilidad. Lo ideal es utilizarlo después de tu rutina facial nocturna, justo antes de irte a dormir para darle un mayor tiempo de actuación.
Prestar atención a tus productos de higiene
No utilices limpiadores faciales o geles corporales que contengan alcohol u otros irritantes, como el SLS (Lauryl Sulfato de Sodio). Evita también aquellos que contengan partículas exfoliantes, ya que podrían irritarte aún más la piel. Opta preferentemente por jabones suaves, sin espuma y sin fragancia.
Detergente y dermatitis
Cambia tu detergente: muchas personas han visto mejoría en la piel al cambiar su detergente de la ropa por otro más suave, sin perfume y sin color. Además, evitar usar suavizante de telas también podría ayudarte a disminuir tu dermatitis seborreica, ya que estos suelen contener fragancias y productos químicos que irritan la piel.
Tratamiento de la dermatitis seborreica con vinagre de sidra de manzana
Tratamientos Naturales para la Dermatitis Seborreica en el Cuero Cabelludo
Para mejorar la dermatitis seborreica del cuero cabelludo destacan 3 remedios naturales: el aceite de árbol del té, el tomillo y el vinagre de sidra de manzana.
Aceite esencial del árbol de té
Este aceite puede ayudarte a favorecer la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, disminuir la inflamación de la zona, reactivar los folículos pilosos y evitar la acumulación de bacterias y otros microorganismos indeseados en la zona. Todo esto ayudará enormemente a reducir los eczemas y la picazón provocados por la dermatitis seborreica, siempre y cuando seas constante con su uso. La forma más sencilla de aplicarlo sería añadiendo unas 3-4 gotas de árbol del té en tu champú habitual.
Tomillo para la dermatitis en el cuero cabelludo
El tomillo presenta propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas y estimulantes, con una gran potencia para mejorar la dermatitis seborreica y tu salud capilar. Para su uso, te recomendamos hervir 2 tazas de agua y añadir 4 cucharadas de tomillo hasta que este desprenda todas sus propiedades al agua (aproximadamente 10 minutos). Posteriormente, deja enfriar y aplica esta loción en el cabello recién limpio, sin enjuagarlo.
Vinagre de sidra de manzana contra la dermatitis
El vinagre de sidra de manzana es otra opción entre los tratamientos naturales para la dermatitis, ya que contiene ácido málico, conocido por sus propiedades antifúngicas y antibacterianas. Sirve de gran ayuda contra la dermatitis seborreica si lo utilizas para aclarar el champú durante tu ducha diaria.
Remedios Caseros para los Eczemas
Se denomina eczema o eccema a los parches de piel roja que se agrietan y se descaman. Además, suelen causar mucho picor en la zona de aparición. La mayoría de estos eczemas están causados por problemas de dermatitis, aunque también pueden aparecer en la edad adulta cuando la piel se vuelve seca, por el uso de productos agresivos e irritantes, e incluso causados por alergias.
Tratar naturalmente los eczemas en la piel
Existen 3 tratamientos naturales para los eczemas de la piel que destacan por encima de todos los demás: el aceite de coco, la avena coloidal y el aloe vera.
- El aceite de coco puede ayudarte a humedecer enormemente tu piel, reduciendo la sequedad y la aparición de eczemas. Te aconsejamos aplicarlo directamente sobre la piel limpia de 1 a 2 veces al día, siendo ideal su uso antes de irte a dormir.
- La “avena coloidal” o “avena sativa” está compuesta por avena molida y hervida. Posee increíbles propiedades para la piel: reduce la sequedad, evita la aparición de escamas, reduce las asperezas y mejora la sensación de picazón. Puedes comprar cremas o productos que contengan avena coloidal como único ingrediente y aplicártelos o bien darte baños de agua tibia en los que añadas una taza de avena coloidal.
- El gel derivado de las hojas de aloe vera se ha utilizado durante siglos para aliviar y tratar de forma natural la aparición de eccemas. Este gel puedes comprarlo en herboristerías, farmacias o en tiendas online. Además, si lo prefieres, también puedes optar por adquirir una planta de aloe vera y usar directamente el gel que contienen sus hojas.
Cómo tratar los eczemas en la cabeza
Para aliviar los eczemas de la cabeza destacan nuevamente el aceite de árbol del té, el aceite de oliva y el aloe vera. Puedes aplicarlos 1 vez al día junto con tu rutina de limpieza capilar habitual. Por otra parte, destacan también el uso de suplementos dietéticos elaborados a base de vitamina A, D y B, minerales como el zinc, probióticos y omega 3 para reducir y frenar la reaparición de nuevos eczemas.
Cómo tratar los eczemas en las manos
¡Utiliza los siguientes tratamientos naturales y observa cómo mejoran tus eczemas de las manos!
- Miel: La miel es una sustancia con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se ha utilizado desde la antigüedad para la curación de heridas e hidratar la piel. Aplícala directamente sobre la zona con eczemas de 1 a 2 veces al día para notar sus efectos.
- Caléndula: La caléndula ha sido usada como tratamiento natural de inflamaciones de la piel, quemaduras e incluso cortes. Actualmente, uno de sus usos más frecuentes es el de la curación de eczemas. Aplicada sobre el área irritada, ayudará a hidratar y combatir posibles infecciones.
- Aceite de girasol: El aceite de girasol protege la capa exterior de la piel y ayuda a mantener la humedad interna. Por eso, puede ayudar con los picores y la inflamación propios de los eczemas. Puedes aplicarlo directamente sobre la piel seca y limpia y expandirlo suavemente frotando tus manos.
Tratamiento Natural para la Dermatitis de Contacto
La dermatitis por contacto se caracteriza por la aparición de un sarpullido causado por contacto directo con una sustancia irritante o una reacción alérgica a ella. Cosméticos, fragancias, joyas y plantas suelen ser los causantes más comunes. Identificar y evitar la causa de aparición hará que tu sarpullido desaparezca en un máximo de 2 a 4 semanas. Mientras tanto, puedes usar paños fríos y húmedos para calmar tu piel, o bien utilizar las propiedades de la manzanilla, como opción entre los tratamientos naturales para la dermatitis:
Vierte 3 cucharadas de manzanilla en 1 taza de agua hirviendo y deja reposar durante 10 minutos. Seguidamente, cuélalo todo y deja enfriar. Por último, aplica con ayuda de un paño el líquido obtenido sobre las zonas afectadas.
Tratamiento Natural para la Dermatitis Atópica
La dermatitis atópica se define por ser un trastorno crónico de la piel que cursa con sequedad excesiva y que provoca descamación, irritación y picor en forma de brotes esporádicos. Suele ser más frecuente en niños, siendo posible su desaparición con la edad. Sin embargo, también puede ocurrir en adultos.
Tratamiento natural para la dermatitis atópica en niños y bebés
En niños y bebés, el uso de caléndula, aloe vera, avena y pepino pueden ayudar a reducir los brotes de dermatitis atópica. Sin embargo, lo ideal siempre será acudir al pediatra y seguir a rajatabla sus recomendaciones.
Tratamiento natural para la dermatitis atópica en adultos
Sigue los siguientes consejos para tratar y prevenir de forma natural los brotes de dermatitis atópica:
- Mantén tu piel siempre hidratada.
- Utiliza jabones de ducha suaves.
- Usa siempre ropa de algodón.
- Cuando salgas de la ducha, sécate a pequeños toques con la toalla… ¡nunca frotes!
- Dúchate con agua tibia.
Remedios Caseros para la Dermatitis Causada por Estrés
Este tipo de dermatitis está causada por estrés.
El Cuidado de las Toallas y la Piel
No todo vale a la hora de lavar las toallas que usamos para secar la piel y el cabello. Puede parecer un detalle menor si se tiene una piel normal, pero no lo es en absoluto para las pieles sensibles. De hecho, esa corriente actual que aboga por sustituir el suavizante tradicional por vinagre también tiene que ver con la salud de la piel.
¿Es mejor para la piel no usar suavizante al lavar las toallas?
Para la dermatóloga Paloma Borregón, directora de Clínica Kalosia, el uso de suavizante a la hora de lavar las toallas no tiene por qué afectar si se tiene una piel sana. Sin embargo, tanto ella como la doctora Natalia Jimenéz, dermatóloga del Grupo Pedro Jaén, sí aconseja evitar el uso de este producto si se tiene una piel atópica “ya que podría empeorar la dermatitis”, apostilla.
A lo que Borregón añade: “El suavizante lleva perfume, conservantes, Kathon CG… que pueden ser perjudiciales para pieles sensibles, atópicas o muy reactivas. Sin embargo, si se tiene una piel muy seca, el no usar suavizante puede hacer que la toalla quede muy rígida y raspe la piel. Sin duda, se trata de encontrar el punto medio y adaptar el lavado a cada tipo de piel”, explica la dermatóloga.
Vinagre de limpieza versus suavizante
La moda de sustituir el suavizante por vinagre puede ser una opción. Desde Roux Maison aconsejan añadir una taza de vinagre junto con el detergente en un primer lavado y, si se prefiere, se puede añadir bicarbonato en un segundo lavado (sin usar detergente). Otra alternativa es sustituir el suavizante por un tapón de vinagre blanco para conseguir que las toallas mantengan su poder de absorción.
Además, tal y como nos confirmó María del Carmen Romero, doctora en Ciencias Biológicas y experta en Microbiología, aunque las toallas hay que lavarlas a temperaturas superiores a 60 grados, si no es posible hacerlo a esa temperatura, usar vinagre blanco es una opción para lavarlas a menos temperatura y eliminar los microorganismos que pueda haber.
El caso de las toallas de pelo
Respecto a las toallas que usamos para secar el cabello, los dermatólogos no encuentran ningún motivo científico para no usar suavizante, pero la realidad es que si no se usa las toallas se quedan más rígidas y secan mejor. Miriam Quevedo, creadora de la firma cosmética de piel y cabello que lleva su nombre, recomienda, por ejemplo, no emplear nunca suavizante a la hora de lavar su toalla turbante porque se podrían desgastar las microfibras con las que ha sido elaborada, capaces de reducir el tiempo de secado hasta en un 50% y proteger la fibra capilar.
Cada cuánto tiempo hay que lavar las toallas
María del Carmen Romero afirma que no hay acuerdo en la comunidad científica respecto al tiempo que hay que usar una toalla a la hora de lavarla, pero por norma general aconseja hacerlo después de un tres o cuatro usos (y airearlas siempre después de utilizarlas para que no estén húmedas, aunque no se laven). En el caso de las que usamos en el cabello, la experta insiste en un otro dato interesante: “La flora normal del cuero cabelludo es más abundante. Además, la toalla de pelo se humedece más, lo que puede dar lugar a una proliferación de hongos", explica.
Tabla de Remedios Naturales para la Dermatitis
| Tipo de Dermatitis | Remedios Naturales | Aplicación |
|---|---|---|
| Seborreica (cuero cabelludo) | Aceite de árbol de té | Añadir 3-4 gotas al champú habitual |
| Seborreica (cuero cabelludo) | Tomillo | Hervir y aplicar la infusión en el cabello |
| Seborreica (cuero cabelludo) | Vinagre de sidra de manzana | Aclarar el champú con vinagre |
| Eczemas | Aceite de coco | Aplicar directamente sobre la piel limpia |
| Eczemas | Avena coloidal | Aplicar cremas o dar baños con avena |
| Eczemas | Aloe vera | Aplicar el gel sobre la piel |
| Dermatitis de contacto | Manzanilla | Aplicar con un paño sobre las zonas afectadas |