La piel es nuestra carta de presentación, por lo que mantenerla cuidada y protegida es fundamental. Conseguir una piel luminosa es posible siguiendo una rutina de hábitos saludables y cuidados específicos.
La Importancia del Cuidado de la Piel en la Vida Moderna
La población global es consciente de que la vida moderna, con la polución, la tecnología y los agentes químicos, está dañando la piel. Por ejemplo, la acción de los agentes contaminantes, como las emisiones de los vehículos o el humo del tabaco, produce alteraciones en la producción de colágeno y melanina, dando lugar a falta de luminosidad en la piel y otros signos del envejecimiento.
Rutina Diaria para Iluminar el Rostro
Para iluminar el rostro es muy importante la constancia diaria. Se debe exfoliar la piel una o dos veces por semana y limpiarla todos los días por la mañana, así como desmaquillarse siempre por la noche.
Limpieza Facial: Un Paso Crucial
La limpieza facial debe realizarse dos veces al día. Por la mañana, nada más levantarse, para eliminar el exceso de sebo secretado durante la noche y las células muertas. Por la noche, antes de acostarse, para retirar los restos de partículas contaminantes y el maquillaje y restaurar la barrera cutánea.
Productos Dermatológicos y Antioxidantes
Para tener una piel radiante es importante utilizar buenos productos dermatológicos, que contengan antioxidantes para neutralizar la acción de los radicales libres y llevar un estilo de vida saludable. El cuerpo utiliza antioxidantes para combatir los daños que producen los radicales libres.
Los principales factores que contribuyen a esta oxidación, una de las responsables de la pérdida de luminosidad en la cara, son el sol - exponerse a la radiación solar sin la protección adecuada es un factor principal que produce un exceso de radicales libres, con fotoenvejecimiento e hiperpigmentación-, la contaminación -emisiones de los vehículos, los metales pesados, el humo del tabaco, etc.
Para combatir estos factores, hay que usar productos que contengan ingredientes antioxidantes para la piel como la vitamina C, la vitamina E o el ácido ferúlico. Estos componentes, cuando actúan conjuntamente, potencian sus efectos. Por ejemplo, el ácido ferúlico, en sinergia con la vitamina C, aumenta su actividad antioxidante y fotoprotectora.
Protección Solar: Un Imperativo Diario
En cuanto a la exposición solar es necesario utilizar siempre un protector de, al menos, SPF 50 y reaplicarlo con la frecuencia adecuada.
Hidratación: La Clave para una Piel Luminosa
La hidratación es vital para mantener una piel luminosa. Sin embargo, factores como la contaminación, la temperatura exterior (tanto el exceso de calor como de frío) o el estrés, hacen que aumente la pérdida de agua transepidérmica.
Otra opción realmente interesante son las ampollas, que contienen ingredientes más concentrados y eficaces que las cremas hidratantes. Al ser más fluida, la ampolla permite concentrar más los principios activos que la forman y se tienen concentraciones más eficaces.
Dos opciones que os recomendamos son las ENDOCARE RADIANCE C Proteoglicanos Oil-free Ampollas, con vitamina C y altas concentraciones de proteoglicanos para una acción antioxidante, regeneradora e hidratante que contribuya a recuperar la luminosidad de la piel, y las ENDOCARE RADIANCE C 20 Proteoglicanos Ampollas, cuya elevada concentración de proteoglicanos la convierten en ideal para pieles secas y deshidratadas.
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Estilo de Vida Saludable: El Complemento Perfecto
Tener una piel luminosa no es solo cosa de buena cosmética: llevar una vida saludable es importante. Además, no podemos olvidarnos de dormir bien (entre 7 y 8 horas, según la Organización Mundial de la Salud), hacer ejercicio para liberar estrés y ahuyentar la hormona cortisol, enemiga de una buena piel (la deshidrata y produce impurezas), evitar el tabaco y el alcohol y beber dos litros de agua al día.
Consejos Adicionales para un Cutis Perfecto
Presumir de rostro sin granitos, ojeras, manchas, arrugas y tono apagado no es solo cuestión de top models y estrellas de Hollywood. Tú también puedes conseguirlo, y no con productos y tratamientos exclusivos. Sólo tienes que cambiar tus hábitos.
Porque, aunque creas que tus problemas cutáneos son genéticos, la realidad es bien distinta. Los expertos afirman que sólo el 20% de esos problemas están relacionados con la genética, mientras que el 80% se debe al estilo de vida y factores ambientales. Tener una piel sana es un objetivo factible y nosotras te damos 7 consejos para que puedas lucir un cutis perfecto.
- Duerme lo suficiente: La piel aprovecha la noche para regenerarse y, si no puede hacerlo correctamente, sus niveles de agua descienden, lo que se traduce en líneas de expresión, ojeras y tono apagado. Duerme todo lo que necesites, pero sobre todo, intenta tener un sueño reparador. Porque no se trata tanto de las horas dormidas sino de la calidad de tu sueño para levantarse a la mañana siguiente descansada y con buena cara.
- Utiliza un protector solar a diario: Los dermatólogos no paran de recordarnos los peligros de una sobreexposición al sol por una razón muy importante: se trata de la principal causa de envejecimiento prematuro de la piel. Una crema hidratante que incluya un filtro solar nos proporciona protección durante un periodo de tiempo limitado, así que lo mejor es utilizar un filtro solar específico, como Aquasource SPF 15 de Biotherm, que ofrece una protección de amplio espectro (tanto contra los rayos UVA como contra los rayos UVB) gracias a una textura ligera y de rápida absorción.
- Mima tu piel: Los exfoliantes demasiado agresivos y los limpiadores que incorporan detergentes en su composición pueden provocar microdesgarros en la superficie de la piel y ponen en peligro la película hipolipídica que la protege. Te recomendamos que evites este tipo de productos y que utilices en su lugar otros más suaves que hidraten, nutran y protejan la piel. Del mismo modo, nunca tires de la piel ni la frotes fuerte cuando te desmaquilles o te hagas un masaje facial. En su lugar, utiliza tus dedos dándole pequeños toquecitos.
- Utiliza una esencia facial: Desde que las coreanas lo pusieran de moda, las esencias faciales se han convertido en la nueva generación de productos para el cuidado de la piel. Este producto, está formulado con componentes activos que penetran en las capas más profundas de la piel para una mayor eficacia. Contiene 35 nutrientes, vitaminas y oligoelementos que ayudan a tratar las imperfecciones, fortalecer y mejorar el tono de la piel.
- Di sí a las mascarillas: Al igual que los sérums, las mascarillas faciales son ideales para aportar componentes activos específicos beneficiosos para la piel. Su textura en hidrogel envuelve la piel hidratándola y aportándole una sensación de frescura sin igual. Utilízala dos veces por semana, después de haberte limpiado el rostro por la noche, con movimientos ascendentes hasta llegar a la zona del cuello. Duerme con la mascarilla puesta y despiértate con una piel tersa y suave.
- Desmaquíllate todos los días: Una limpieza minuciosa y eficaz es la mejor forma de evitar que aparezcan imperfecciones, que se obstruyan los poros, que aparezcan rojeces y que, en general, se irrite la piel. Irse a dormir con el rostro limpio es muy importante, ya que la piel aprovecha la noche para renovar sus células. Biosource Total Renew Oil es un limpiador 2 en 1: por un lado, elimina los restos de maquillaje y, una vez que se convierte en espuma al entrar en contacto con el agua, arrastra con ella cualquier resto de suciedad y contaminación.
- Utiliza productos específicos para tu tipo de piel: Parece algo obvio, pero te sorprendería saber cuánta gente hace caso omiso de este consejo. No existe ningún producto que sirva para todos los tipos de piel, sino que todos están concebidos exclusivamente para un determinado tipo. Por ejemplo, los que están pensados para pieles secas son demasiado densos para las pieles grasas y pueden obstruir sus poros.
Rutina de Ducha y Cuidado Post-Baño
Además, también puedes cuidar tu piel con tus hábitos del día a día y eso empieza desde la ducha.
- Al lavarse en la ducha, la piel se puede deshidratar, perder sus aceites e irritarse. Además, las pastillas limpiadoras con o sin jabón solo deben frotarse 2 o 3 veces en las manos, a través de un paño o una esponja. Un tiempo de exposición mayor en la piel solo es necesario con ciertos productos. El producto limpiador tiene que eliminarse por completo.
- Al ducharse, la piel queda expuesta a un mayor estrés que al lavarse. Por eso, solo hay que ducharse una vez al día, y si se tiene la piel seca, únicamente cada dos o tres días. Lo ideal sería que la temperatura del agua fuera lo más baja posible, y que no sobrepasara nunca los 38 ºC. Alternar la temperatura del agua de caliente a fría, y viceversa, repetidamente estimula la circulación sanguínea y puede prevenir el envejecimiento cutáneo. Al ducharse, lo primero que hay que hacer es humedecer la piel. Después, hay que cerrar el agua y aplicar el producto limpiador. No hay necesidad de dejar reposar el producto limpiador sobre la piel. Para aclararlo hay que dedicar el doble de tiempo con el fin de eliminar por completo el producto de ducha de la piel. Esto también se aplica para el aceite de ducha.
- Báñate con moderación. Bañarse supone una seria agresión para la piel. Las pieles normales solo pueden soportar un tiempo de baño máximo de 20 minutos a la semana, y las pieles secas aún menos. La espuma o las sales de baño u otros suplementos únicamente deben utilizarse en cantidades pequeñas. Una ducha corta y con agua fría al final del baño elimina los productos de limpieza cutánea restantes. Después de usar un aceite de baño no hay que secar la piel con una toalla, sino al aire.
Aplicación de Lociones y Cremas
- Para aplicar loción o crema, la piel debe estar seca. Las gotas de agua impiden que la crema pueda extenderse bien y alteran la capacidad de absorción de la piel. Para aplicar la crema facial, pon sobre la mejilla una cantidad de crema que cubra la yema de un dedo. La crema se aplica por la cara realizando movimientos circulares. Mantén a una distancia de aproximadamente 1 cm de los párpados y de los ángulos de los ojos. La crema se puede aplicar en los dos lados de la cara al mismo tiempo. Hay que empezar por la frente y desplazarse lentamente hacia ambos lados de la cara, aunque en esa zona debe usarse menos cantidad.
- Por lo tanto, aplica con la yema del dedo anular, ya que es el que menos fuerza ejerce de la mano, una pequeña cantidad de crema especial para los ojos. Si la piel ya ha absorbido la crema de la yema del dedo antes de terminar el movimiento circular, hay que aplicar una cantidad adicional.
- Aplica una gota del producto de tratamiento sobre la palma de la mano, extiéndala entre ambas manos realizando movimientos circulares por el cuerpo. Empieza por la parte inferior del muslo del lado derecho y siga hacia arriba; luego, repite este proceso con la otra pierna. Después de las piernas, añade la loción por los brazos, empezando por el lado derecho. Cuando termine con los brazos, hidrata el vientre realizando movimientos circulares amplios alrededor del ombligo. Luego, masajea las nalgas y la espalda. Por último, debes aplicarla en el pecho, empezando por el lado derecho.
- No olvides que las manos es uno de los principales indicadores de la edad, y suele ser una de las gran olvidadas junto al escote. Frótate las manos como si estuvieras lavándoselas, extendiendo uniformemente la crema por las ambas manos y entre los dedos. Sigue así hasta que toda la crema se absorba por completo.
Incorporar Colágeno y Mantener la Hidratación
Una piel radiante y tersa es el resultado de una combinación de factores, incluyendo una dieta saludable y equilibrada. Uno de los componentes clave para mantener la salud de la piel es el colágeno.
El colágeno es una proteína que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y es responsable de brindarle elasticidad y firmeza a la piel. Para incorporar colágeno en tu dieta, puedes consumir alimentos ricos en este nutriente, como pescado, pollo, huevos, legumbres y frutas cítricas. También puedes optar por suplementos de colágeno, disponibles en forma de polvo o cápsulas. Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
La hidratación adecuada es esencial para tener una piel radiante. Beber suficiente agua durante el día ayuda a mantener la piel hidratada desde adentro, lo que se refleja en una apariencia más tersa y saludable. Además del agua, puedes consumir alimentos ricos en agua, como sandía, pepino y zanahorias, que también ayudan a mantener la piel elástica. No te olvides de utilizar cremas hidratantes y lociones para el cuerpo, especialmente después de bañarte, para mantener la hidratación de la piel en la superficie. El uso de un humidificador en ambientes secos también puede ayudar a mantener la humedad adecuada en el aire y en tu piel.
Limpieza y Exfoliación Facial Regular
La limpieza facial adecuada es fundamental para mantener una piel radiante y libre de impurezas. Cada día, nuestra piel está expuesta a factores externos como la contaminación, el maquillaje y el sudor, que pueden obstruir los poros y causar problemas cutáneos.
Para limpiar tu rostro de manera efectiva, asegúrate de utilizar productos suaves y específicos para tu tipo de piel como nuestro sérum hidratante 100H non-stop. Lava tu rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, utilizando movimientos suaves y circulares. Evita frotar con mucha fuerza, ya que esto puede irritar la piel.
Además, no olvides realizar una limpieza profunda una vez por semana, utilizando exfoliantes suaves para eliminar las células muertas y promover la regeneración celular. Recuerda enjuagar bien tu rostro y aplicar una crema hidratante después de la limpieza.
La exfoliación es un paso importante en tu rutina de cuidado facial. Ayuda a eliminar las células muertas de la capa más superficial de la piel, dejándola más suave y radiante. Puedes optar por exfoliantes químicos o físicos, según tu preferencia y tipo de piel. Los exfoliantes químicos contienen ácidos que disuelven las células muertas, mientras que los exfoliantes físicos contienen partículas pequeñas que ayudan a eliminar las células muertas mediante la fricción suave. Recuerda no exfoliar en exceso y elegir productos adecuados para tu tipo de piel.
Mantener la Humedad y la Firmeza
Para tener una piel tersa y radiante, es fundamental mantenerla hidratada. Utiliza productos hidratantes como cremas y sérums que se adapten a tu tipo de piel. Estos productos ayudan a mantener la humedad en la piel, evitando la sequedad y mejorando su apariencia. Nuestro Sérum hidratante 100H non-stop de la gama Hydra Vegetal es el producto ideal para hidratar en profundidad la piel, su triple acción hidratante almacenará agua en el centro de la piel, la difundirá por todas las capas de la epidermis y limitará su evaporación para una hidratación continua gracias al agua celular de edulis.
La búsqueda de una piel tersa y firme es un deseo común cuando cuidamos nuestra piel. Y es que, a medida que vamos cumpliendo años, nuestra piel empieza a cambiar, lo que puede afectar a su elasticidad y su firmeza. Sin embargo, con la rutina adecuada y productos específicos es posible lograr una piel radiante y luminosa. Antes de sumergirnos en los consejos prácticos, es importante comprender qué implica tener una piel tersa y firme. Cuando hablamos de tener la piel tersa hablamos, por lo general, de lucir un aspecto visiblemente saludable, suave y elástico.
Claves para Fortalecer la Piel
¿Es posible conservar esa piel tersa a cualquier edad?
- Limpieza profunda: Es el primer paso de cualquier rutina facial y, seguramente, ¡el más importante! Tanto por la mañana como por la noche es importante eliminar de nuestra piel la suciedad, los restos de maquillaje, la polución, las toxinas… Así que, ¡nunca te lo saltes! Hazlo con el Agua Micelar con Vitamina C de Garnier, que desmaquilla, limpia y aporta luminosidad a tu piel con un solo gesto.
- Hidratación diaria: Es clave para mantener la piel firme. Con la crema de día iluminadora hidratas, lo que ayuda, a su vez, a atenuar las líneas de expresión y dar luz a tu rostro.
- Mascarilla para un impulso extra: Como ves, mantener una piel tersa y firme es mucho más que una cuestión estética. Si sigues estos consejos a diario lograrás el objetivo de lucir un rostro suave, uniforme y luminoso por más tiempo.
Hábitos para una Piel Resplandeciente
La piel resplandeciente aparece hidratada, suave y naturalmente luminosa. Refleja la luz de manera uniforme, dando a la piel un aspecto fresco. También se la conoce como piel de cristal por su aspecto vidrioso.
Para conseguir una piel resplandeciente hay que mantener una rutina de cuidado de la piel equilibrada que incluya una exfoliación suave y el uso de ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico. La piel deshidratada tiene aspecto cansado y carece de luminosidad. La renovación de la piel se ralentiza con la edad, lo que provoca un aspecto apagado. Utilizar productos inadecuados u omitir pasos clave puede afectar a tu luminosidad. A medida que envejecemos, la piel pierde elasticidad y luminosidad natural. En invierno, los niveles de humedad más bajos pueden hacer que la piel se vuelva más seca y propensa a la opacidad.
Conseguir una piel radiante no es sólo cuestión de cuidados, sino también de mantener unos hábitos de vida saludables que ayuden a tu piel a brillar desde dentro. Los niveles elevados de estrés pueden provocar brotes y una piel apagada. La piel brilla cuando está bien hidratada y exfoliada. Una piel hidratada parece más rellena.
El uso de exfoliantes suaves como los AHA y los BHA puede ayudar a mejorar la textura de la piel al eliminar las células muertas y opacas, dejando al descubierto una superficie más lisa para conseguir una piel radiante y luminosa.
Rutina de cuidado de la piel
- Comience su rutina con un limpiador hidratante suave para ayudar a eliminar la acumulación, eliminar la suciedad, el aceite y las impurezas que pueden hacer que la piel se vea opaca. La limpieza ayuda a mantener el equilibrio de hidratación, permitiendo que la piel absorba los ingredientes iluminadores. Al eliminar estas impurezas, la limpieza proporciona a la piel un aspecto más radiante. Para mantener el equilibrio de hidratación de la piel, opta por un limpiador suave e hidratante como el agua micelar. El Agua Micelar NIVEA Skin Glow Serum Infused para pieles apagadas y sensibles está enriquecida con un Complejo de Aminoácidos y un 5% de Serum con Vitamina C y E. Elimina el maquillaje resistente al agua, las impurezas y la suciedad con unas pocas pasadas.
- Exfolia suavemente con AHA o BHA para eliminar las células muertas de la piel, destapar los poros y estimular la renovación cutánea para conseguir una piel radiante. Para una exfoliación eficaz pero suave, prueba NIVEA Even Glow Liquid Refiner, formulado con un 4% de AHA, un 1% de PHA y Aloe Vera.
- Los sérums son un gran complemento para el cuidado de la piel porque suelen estar repletos de ingredientes activos que pueden penetrar más profundamente en las capas superiores de la piel. Dependiendo de la fórmula, pueden proporcionar una hidratación intensa, nutrir la piel o aportar beneficios específicos para ayudarte a conseguir un cutis sano y radiante. Prueba NIVEA Cellular Replumping Serum con Ácido Hialurónico para rellenar y ayudar a retener la hidratación. Estos sérums realzan el resplandor de la piel igualando la tez y mejorando su luminosidad.
- Aporta hidratación con una crema hidratante nutritiva que se adapte a tu tipo de piel. Utiliza una crema solar o un producto de cuidado de la piel con protección solar SPF 50+ para protegerte de los daños causados por los rayos UV y ayudar a conservar una piel resplandeciente.
Conclusión
Conseguir una piel radiante es una combinación de cuidado de la piel, hábitos de vida saludables y constancia. Hay que asegurarse de mantenerse hidratado, utilizar protección solar y encontrar los productos de cuidado de la piel adecuados para cada tipo de piel. Además, factores como una dieta rica en nutrientes, dormir lo suficiente y controlar el estrés pueden contribuir a la salud general de la piel. Los productos ligeros con acabado de rocío y los iluminadores pueden aportar un resplandor instantáneo a la vez que complementan los cuidados de la piel.
Los niveles elevados de estrés pueden desencadenar brotes y opacidad, afectando al aspecto general de la piel. Sí, los sérums aportan ingredientes activos, pero no sustituyen a una crema hidratante. Los sueros con ingredientes activos pueden ayudar a potenciar la hidratación y uniformizar el tono de la piel. El cuidado de la piel desempeña un papel importante, pero la hidratación, la dieta y el sueño también contribuyen. El Tiamidol ayuda a iluminar la piel, el ácido hialurónico la hidrata en profundidad y la niacinamida ayuda a igualar el tono de la piel. Hacer ejercicio con regularidad, limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco contribuyen a mejorar la circulación y a que la piel brille de forma natural.