Una antigua tradición ha vuelto para quedarse: el cepillado en seco es la nueva tendencia en el mundo de la belleza. El cepillado en seco es una técnica de masaje que puedes hacerte fácilmente en casa, en la que se masajea todo el cuerpo con un cepillo especial. Aquí te contamos en qué consiste este popular masaje con un cepillo y qué beneficios tiene para tu cuerpo.
¿Qué es el Cepillado en Seco?
El cepillado en seco recibe este nombre porque emplea un cepillo seco para exfoliar suavemente todo el cuerpo. Este cepillo suele tener unas cerdas medianas naturales bastante firmes, y que sin aplicar aceite ni jabón se pasa por la superficie de la piel con movimientos laterales o circulares. Los movimientos circulares y la presión suave estimulan la piel y tienen efectos positivos en tu cuerpo.
El cepillado en seco es una práctica muy antigua y común para el cuidado de la piel que ha sido utilizada durante siglos por sociedades de todo el mundo, incluyendo los japoneses, griegos y en las prácticas de la medicina ayurvédica.
Beneficios del Cepillado en Seco
El cepillado en seco tiene un efecto estimulante y energizante. Al realizar movimientos circulares sobre tu piel, tendrás rápidamente una ligera sensación de hormigueo, ya que estás estimulando la circulación sanguínea en la piel. Además, también podrás notar que tu piel se enrojece ligeramente. Pero, no te preocupes: ¡esto es totalmente normal!
En principio, el efecto deseado del cepillado en seco es que la piel y todo el cuerpo tengan una mejor circulación sanguínea para que todo funcione mucho mejor. Además, el cepillado en seco puede tener un efecto de calor. Si tienes las manos o los pies fríos a menudo, un par de cepillados en seco pueden ayudar a calentar un poco tu cuerpo.
El cepillado en seco tiene muchas más ventajas: también actúa como exfoliante en la piel. La suave fricción desprende las células muertas de la piel y estimula su renovación. Si tienes queratosis pilaris (también conocida como «piel de gallina») en la parte superior de los brazos o en otras partes del cuerpo, el cepillado en seco puede mejorar la queratinización.
Este cepillo de cerdas naturales mejora la circulación sanguínea y favorece el flujo linfático, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo. Al añadir el cepillado corporal a tu rutina, puedes reducir la apariencia de la celulitis.
Principales beneficios del cepillado en seco:
- Elimina las células muertas de la piel y limpia los poros, dejándote la piel más suave.
- El masaje se dice que fomenta la circulación y estimula el sistema linfático.
- Facilita la acción de tu hidratante, porque habrás eliminado las células muertas más superficiales.
Además, este cepillo exfoliante de madera también se puede utilizar en la ducha con tu gel de baño favorito para una limpieza profunda y revitalizante. Al combinarlo con agua y jabón, no solo exfoliarás la piel, sino que también disfrutarás de una experiencia de spa en casa, dejando tu piel suave y fresca.
El Sistema Linfático y la Desintoxicación
El sistema linfático del cuerpo extrae y procesa las toxinas, además de regular muchas de las funciones corporales. Normalmente se suele aplicar el masaje linfático como una forma de liberar las toxinas atrapadas, estimular el flujo sanguíneo y fomentar la energía.
Reducción de la Celulitis
Aunque esta afirmación es anecdótica, es cierto que el cepillado corporal en seco ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. La celulitis se forma a partir de las bandas fibrosas que conectan la piel con el músculo y las células grasas que viven entre ellas.
Tabla de Beneficios del Cepillado en Seco
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Exfoliación | Elimina células muertas, dejando la piel más suave. |
| Circulación | Estimula el flujo sanguíneo y el sistema linfático. |
| Desintoxicación | Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. |
| Reducción de Celulitis | Minimiza la apariencia de la celulitis. |
¿Cómo realizar correctamente el cepillado en seco?
Si quieres probar el masaje de moda, primero tendrás que hacerte algunas preguntas: ¿qué cepillo debo utilizar? ¿Tengo que cepillar todo el cuerpo? O bien ¿con qué frecuencia y durante cuánto tiempo tengo que masajear el cuerpo para que sea efectivo?
Hoy en día, encontrarás una amplia gama de cepillos secos en las tiendas. En general, podemos distinguir entre dos variantes: el modelo más común es el cepillo con correa para la mano. Gracias a su práctico diseño, puedes engancharlo fácilmente en la mano para controlar la presión que aplicas. Por otro lado, también hay cepillos con un mango largo, que te permite llegar cómodamente a las partes de tu cuerpo que no podrías alcanzar con las manos, como la espalda, por ejemplo.
Cepillo con mango largo para alcanzar la espalda.
Una vez que hayas decidido la forma, tienes que elegir entre diferentes cerdas: la mayoría de los cepillos utilizan fibras naturales hechas de materiales vegetales, como el sisal, o de pelo animal, como las cerdas de cerdo. Ambos tipos de cerdas son duraderas y resistentes, por lo que no ceden al aplicar presión, lo que es muy importante para el cepillado en seco. A la hora de elegir, presta especial atención al grosor de las cerdas, que debe estar indicado en el embalaje correspondiente. Si tienes la piel sensible, asegúrate de elegir un cepillo suave, ya que tratará tu piel con mayor mimo. Las zonas más delicadas, como el escote, también se deben masajear con cepillos suaves. En cambio, la piel de las piernas es más robusta, por lo que se recomienda utilizar cepillos más duros.
Nuestro consejo es que empieces con un cepillo suave para ver cómo reacciona tu piel. Si el enrojecimiento desaparece tras unos minutos y no sientes molestia en las partes del cuerpo que has cepillado, puedes utilizar una mayor dureza. Aumenta la intensidad del masaje en las zonas en las que te resulte cómodo y, si es necesario, trabaja con diferentes cepillos.
Instrucciones Paso a Paso
¿Ya tienes el cepillo perfecto para ti? ¡Genial! Por lo general, el cepillado se realiza sobre la piel seca y en las zonas que tú decidas. Es importante que muevas el cepillo por el cuerpo con un poco de presión, realizando movimientos circulares de abajo arriba y de fuera hacia dentro. Como regla general, recuerda: muévelo siempre en dirección a tu corazón. Aquí te mostramos paso a paso una técnica para masajear todo el cuerpo.
- Empieza por los pies. Elige si quieres empezar por el pie derecho o izquierdo.
- Continúa con las piernas. Comienza con movimientos circulares en el tobillo, muévete por la parte inferior de la pierna y luego por la rodilla hasta llegar al muslo y las nalgas. Repite el masaje en la otra pierna.
- Cepilla tus manos. Si has empezado con el pie derecho, ahora es el turno de tu mano derecha.
- Continúa con los brazos. Masajea primero el antebrazo y luego sube por el codo hasta el hombro. A continuación, céntrate en la parte interior de los brazos. Repite el masaje en el otro brazo.
- Cepilla tu espalda. Empieza por las caderas y sube lentamente hasta los hombros.
- Finaliza el masaje en el vientre y el pecho. En este paso, cepilla primero tu vientre a lo largo del intestino, en el sentido de las agujas del reloj, mirando desde tu perspectiva. Comienza por el lado derecho del bajo vientre hasta las costillas y haz un círculo horizontal desde ahí hacia la izquierda para luego volver a bajar.
Después del masaje, dúchate con agua tibia.
Modo de empleo según el producto:
- Pies: Comienza desde los pies y cepilla hacia arriba con movimientos circulares lentos en dirección al corazón.
- Piernas: Trabaja desde la parte delantera y trasera del pie derecho hacia el muslo y luego hacia los glúteos.
- Brazos: Inicia en la mano derecha y avanza hacia el antebrazo, subiendo hasta llegar al brazo superior. Repite iniciando desde la mano izquierda.
- Abdomen: Masajea el abdomen empezando desde la parte inferior derecha y subiendo hacia las costillas.
Se recomienda realizar el cepillado 2-3 veces por semana.
Duración y Frecuencia del Cepillado en Seco
El cepillado en seco debe durar unos cinco minutos como mínimo para poder tener el tiempo suficiente de masajear las piernas, los brazos y el tronco. Si no tienes mucha experiencia, es posible que al principio te cueste un poco calcular el tiempo necesario. Importante: no pases el cepillo más de 2 o 3 veces por el mismo sitio.
¿Quieres saber con qué frecuencia debes cepillar tu piel en seco? Por norma general, puedes cepillarla todos los días, por ejemplo, como parte de tu rutina diaria de cuidado. En el caso de las pieles sensibles, se puede reducir la frecuencia a 2 o 3 veces por semana, según sea necesario.
El mejor momento para el cepillado en seco es por la mañana, justo después de levantarte y antes de ducharte, para empezar el día con energía. ¿No tienes tiempo para darte un masaje por las mañanas?
Cuidado Posterior al Cepillado en Seco
Tras el cepillado en seco, la piel absorbe especialmente bien los nutrientes, ya que la circulación de la sangre es muy buena. Utiliza un aceite corporal para mimar tu piel y dejarla extremadamente suave. ¡Pruébalo!
Es importante que te tomes esta práctica como un momento para ti, unos minutos dedicados a mimar tu cuerpo. Además, aunque se trate de una exfoliación, nunca debe ser fuerte y tu cepillo deberá ser lo más suave posible. Prueba la técnica unos días y decide si llevarla a cabo todos los días o en días alternos. Por supuesto, no olvides hidratar la piel tras el cepillado en seco con el aceite corporal hidratante, ya que al quitar la piel muerta el producto penetrará mucho mejor.
Cepillarte la piel en seco antes de aplicar una crema corporal antienvejecimiento es un paso sencillo pero esencial para mantener tu cuerpo saludable y radiante durante todo el año.
Durante o después de la práctica del cepillado en seco, aplica productos ricos en nutrientes y antioxidantes para aumentar la eficacia. Deberás utilizar productos no comedogénicos que mantengan los poros limpios y libres de sustancias químicas.
Consejo de cuidado:
Después del dry brushing, métete en la ducha para limpiar las células muertas de la piel con nuestro Gel de Ducha Cremoso de Leche de Almendras. Después de la ducha, hidrata la piel para calmarla e hidratarla. El Body Yogurt de Leche de Almendras se puede usar sobre la piel seca o húmeda y se absorbe al instante, dejándote solo suavidad e hidratación hasta 48 horas.
Consideraciones Importantes
Importante: si se te irrita la piel y te duele durante el cepillado en seco, en principio descansa un tiempo o incluso deja de utilizar este tipo de masaje.
La piel en general es sensible por naturaleza y reacciona a la estimulación externa. Para obtener los beneficios del cepillado en seco, basta con una presión ligera o media. No hay que dañar la piel presionando demasiado o cepillando en seco durante largos periodos de tiempo en la misma zona.
Obviamente, las personas con problemas y enfermedades de la piel como rosácea, eccema o psoriasis no deberían recurrir a esta técnica de belleza.
Si buscas mejorar el aspecto de tu piel con el cepillado en seco necesitarás un cepillo de cerdas naturales, a ser posible, con mango largo para alcanzar todas las partes de tu cuerpo.
¡Tutorial! Cepillado en seco con Nathaly Marcus
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