Una correcta exfoliación es la clave para renovar tu piel y conseguir que luzca sana y descansada, llena de luz en definitiva. También es la mejor manera de prepararnos para cualquier cambio de estación. Desprendernos de las toxinas acumuladas y de las células muertas es primordial para que nuestra piel respire y se oxigene y para que luzca espléndida en la vuelta a la rutina.
Beneficios de la exfoliación
Sus beneficios son múltiples: retirar las células muertas, eliminar impurezas, limpiar y reducir el tamaño del poro, luchar contra las manchas y pequeñas arrugas y combatir los efectos de la contaminación ambiental, estimular la microcirculación sanguínea que potencia el mejor funcionamiento de las células epidérmicas…
Y, por supuesto, no podemos olvidar que cualquier producto activo que apliquemos a continuación, penetrará mejor, obteniendo una piel más luminosa, joven, hidratada y nutrida. Y no solo a nivel facial, también a nivel corporal. Además recuerda que, aunque el otoño es el momento perfecto para exfoliar porque, durante el verano, nuestra piel ha sufrido los efectos de la exposición solar, nuestra piel necesita cuidados en cualquier estación.
Es un antiaging magnífico y la mejor manera de que los cosméticos y los principios activos que apliquemos posteriormente penetren a la perfección. Aumentamos la producción de colágeno y reducimos las arrugas de expresión (especialmente con exfoliantes con hidroxiácidos o ácidos cosméticos).
Tipos de exfoliantes y frecuencia
Lo primero a tener en cuenta es el tipo de piel. La frecuencia vendrá marcada por ello. Tan malo es no exfoliar como hacerlo en exceso. En casa bastará con seguir una rutina que se adapte a tu piel.
En cuanto a la frecuencia, lo primero que debemos determinar es el tipo de piel a tratar y lo que estamos buscando. Si hablamos de un peeling mecánico puede repetirse cada 2-4 semanas, incluso en algunos casos una vez a la semana. Depende del tipo de piel como bien sabemos. Una piel grasa lo admite 1 ó 2 veces a la semana, una piel sensible cada quince días.
En el caso de un peeling químico hay que evaluar la piel y tener claro el objetivo que buscamos. Cuando es algo como mejorar tono y aportar luz pueden realizarse sesiones quincenales. Si es más profundo hablamos de sesiones anuales, incluso cada 18 meses.
Exfoliantes para pieles sensibles
Si tienes la piel sensible debes recurrir a un exfoliante suave con base enzimática que se encargue de aclarar visiblemente la piel y revele una tez clara y radiante. Los hay formulados con enzimas integradas en una textura de cera que provocan un suave efecto queratolítico.
Si tienes la piel sensible, muchas veces se cae en el falso mito de que no puedes hacerse un peeling porque incrementará su sensibilidad e irritación. Sin embargo debes saber que existen peeling adecuados a sus singularidades, como los peeling enzimáticos preparados para ese tipo de piel. Se encargan de aclarar visiblemente la piel y revelar una tez clara y radiante. Es perfecto quienes prefieren una exfoliación eficaz sin partículas. Están formulados con enzimas integradas en una textura de cera que provocan un suave efecto queratolítico.
Exfoliantes corporales
A nivel corporal son ideales para las pieles más secas por ejemplo, los que contienen sal. Magia pura en talones agrietados ya que nos ayudan a mantener la hidratación y eliminar la sensación de tirantez y sequedad.
Hay infinidad de exfoliantes que contienen un tipo de sal según el objetivo que estemos buscando y que se combinan con aceites que aportan un plus como los que son ricos en Vitamina E y nos aportan una protección extra a la piel, mejorando su textura.
Las sales más utilizadas en cosmética, para realizar una exfoliación corporal profesional, proceden del mar o surgen en la montaña, conocidas como sal de roca (una de las más habituales, la sal del Himalaya). Los exfoliantes basados en sal marina poseen un alto contenido en minerales que no solo nos ayudan a eliminar células muertas, también absorben las toxinas e impurezas, y suavizan, dándole un aspecto vital inmediato a la piel, mejorando su tono.
El calcio que contiene se encarga, además, de limpiar los poros y oxigenar la piel ayudándonos también a restaurar los tejidos y, como cualquier peeling, retrasando el envejecimiento. Tampoco debemos olvidar que mejoran la circulación sanguínea y la sensación de bienestar.
Si nos ponemos más puristas, hay incluso diferencias según su lugar de procedencia. Por ejemplo: la sal del mar muerto está comprobado que alivia problemas dermatológicos e incrementa la capacidad de hidratación de la piel, mejorando su elasticidad y la renovación celular.
La sal rosa del Himalaya, además de la función exfoliante y regeneradora que comparte con el resto de sales, calma y constituye una fuente muy importante de electrolitos y oligoelementos, claves para las funciones vitales del cuerpo y que favorecen el proceso de regeneración celular.
Otra sal procedente de la tierra que está encontrando su hueco en el mundo de las cosmética es la sal de Empson, de sulfato de magnesio, que se obtiene en yacimientos subterráneos y contienen propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
Exfoliantes caseros
Aunque siempre recomiendo optar por soluciones profesionales, si no la tienes a mano, es muy sencillo preparar un exfoliante casero. Te aconsejo que aproveches la hora del baño para reiniciar, estimular y activar la microcirculación con un scrub que te ayude a desprenderte de las células adheridas a la superficie y facilitar su regeneración.
Prepararlo es muy sencillo. Solo tienes que mezclar unas gotas de aceite de coco, almendras o jojoba con sal marina. Aumentarás sus beneficios si lo aplicas con un guante de crin o silicona, trabajando con movimientos circulares de rotación haciendo hincapié en las zonas en las que se acumula la queratina como codos, rodillas…
Además de eliminar toxinas y células muertas estarás combatiendo la piel de naranja y la retención de líquidos. Finaliza siempre con una crema hidratante y nutritiva que renueve y equilibre tu piel.
Cuidado específico de rodillas y codos
Exfoliar los pies, codos, talones y rodillas requiere un mimo especial. Se trata de zonas especialmente secas que necesitan una ayuda extra. Una receta que no falla para estas zonas consiste en mezclar sal gorda yodada con unas gotas de aceite de almendras o argán y dos o tres de aceite de lavanda o rosa mosqueta.
Las rodillas y los codos secos no son novedad: por lo menos alguna vez nos hemos preguntado por qué están tan deshidratados y qué deberíamos hacer para mejorar su aspecto. Pero seamos sinceros: los hemos olvidado y abandonado casi en el acto.
Los codos y las rodillas secas se dan por varios factores. Primero, al ser zonas que a priori van a estar en contacto con superficies diferentes, su piel es más gruesa de lo normal y por lo tanto son más propensos a tener resequedad. Segundo, son articulaciones, lo que significa que esta piel está constantemente doblándose y estirándose con nuestro movimiento. Así que tener los codos secos o las rodillas resecas no es algo raro, sino algo bastante natural debido a la naturaleza de la zona en la que se encuentra.
Especialmente en los codos (aunque también puede pasar en las rodillas), la piel es más oscura que en otras zonas , y muchas veces nos disgustamos porque quisiéramos que tuviera la misma tonalidad y, sobre todo, la misma textura que en el resto del brazo o de la pierna. Pues bien, esto ocurre porque son zonas en las que se acumulan células muertas, dando una sensación de irregularidad.
Como te venimos contando, el aspecto rugoso e irregular de estas dos zonas de la piel se deben a la acumulación de células muertas y a la deshidratación. La solución parece evidente, aunque es cierto que en muchas ocasiones nos invade la pereza y descuidamos estas zonas que, a fin de cuentas, son tan visibles en nuestro día a día.
Pasos para el cuidado de rodillas y codos
- Exfoliación: Tanto tus rodillas como tus codos necesitan un repaso con un buen exfoliante corporal para eliminar todas esas células muertas que se han quedado acumuladas. Con la exfoliación no solo consigues barrer las células muertas, sino que con el masaje estimulas la circulación de la piel, de manera que la verás mucho más brillante y saludable. Por todo lo anterior, nuestra recomendación es exfoliar codos y rodillas con un exfoliante corporal, como máximo, dos veces por semana.
- Hidratación: Una vez que hayas exfoliado tus rodillas y codos secos, llega el turno de la hidratación. La piel de ambas zonas va perdiendo hidratación y por lo tanto necesitas una crema que no solo hidrate en el momento de aplicarla, sino que vaya administrando dosis de hidratación hasta las capas más profundas de tu piel durante horas . La crema alisadora anti-rugosidades de Cerave es la reina en estos casos, porque contiene un 10% de urea con la que tu piel atrae y retiene la humedad.
Incorporar estos cuidados a tu rutina diaria te ayudará a acabar con las rodillas y los codos secos, así que es el momento de ser constante y no olvidar estos cuidados. ¡Pero ojo! Si ves que tus codos o tus rodillas están demasiado deshidratados, es posible que necesites intensificar la hidratación. Y es que a veces puedes notar que tienes los codos agrietados (es algo que ocurre más frecuentemente que en las rodillas), y en estos casos nada mejor que una loción corporal con la que aportar una suavidad inmediata a tu piel.
Consejos adicionales para lucir rodillas perfectas
¿Escondes tus rodillas bajo faldas largas? ¿No quieres que nadie te vea esa zona de las piernas porque no te gusta su aspecto? ¿Te da vergüenza usar shorts? te damos algunos consejos para lucir rodillas perfectas.
- Al tomar sol no dobles las piernas, sino que debes mantenerlas estiradas lo más que puedas. Un error muy frecuente es elevar las rodillas o flexionar las piernas para que el sol “llegue” a todos lados, pero lo único que logras así es que las rodillas se expongan más a los rayos UV y en consecuencia, queden más oscuras en comparación con el resto de la piel de las piernas. Utiliza un factor de protección superior en las rodillas, para emparejar el color. Aún cuando no estés tumbada en la playa o sea verano. Ya desde la primavera comenzarás a utilizar faldas y notarás la diferencia.
- Cada vez que te bañes o una vez a la semana (también en invierno y otoño), utiliza una esponja vegetal o cepillo para enjabonar bien y hacer una exfoliación “express”. Tal vez no repares mucho en las rodillas cuando te estás duchando.
- Cuando sales del baño, aplica en esta zona una crema bien humectante o hidratante con masajes circulares. Continua por toda la pierna, pero no cometas el típico error de “pasar rápido” por las rodillas, por querer dedicarle más tiempo a las pantorrillas o muslos.
- Si nunca cuidaste antes de tus rodillas y tiene un feo aspecto, entonces, debes saber que el tratamiento para aclararlas será más arduo y te llevará más tiempo. No esperes a una semana antes de irte de vacaciones para acordarte de humectar y exfoliar tus rodillas. Todos los días repite la misma rutina: protector solar; lavado con cepillo, esponja y jabón; crema humectante con masajes.
- Hay muy buenos ejercicios para tornear las rodillas en particular y las piernas en general, para que éstas tengan un aspecto más firme y esbelto. El spinning, el yoga, pilates, el entrenamiento con pesas, el pádel, el tai chi y el esgrima son las disciplinas más apropiadas para este objetivo.
- Lleva a cabo una dieta saludable y equilibrada para poder lucir unas rodillas para el asombro. Además, una buena alimentación te ayudará a prevenir todo tipo de enfermedades, desde colesterol a obesidad. La artrosis, que suele afectar las rodillas a las personas de más de 65 años tiene una gran relación con los alimentos que se consumieron toda la vida. No olvides comer frutas y vegetales a diario y beber dos litros de agua por día. Evita los fritos, los azúcares, la sal y las grasas (de origen animal).
- Una buena idea para adelgazar las piernas y por ende, mejorar el aspecto de las rodillas cuando el problema es la retención de líquidos, la grasa, la celulitis o las várices, es un tratamiento de masoterapia, presoterapia o drenaje linfático. Es cierto que son un poco costosos, pero vale la pena si quieres lucir hermosa el próximo verano.
- No sobrecargues las rodillas levantando mucho peso (desde los niños a las bolsas de la compra), no abuses de los tacones, mejor déjalos para ocasiones especiales, ni tampoco los zapatos sin nada de taco. No esperes a que lleguen los días templados y agradables para cuidar de tus rodillas, lo mejor es protegerlas todo el año para que realmente las puedas lucir maravillosas cuando vas a la playa o usas faldas para ir a la oficina.
- Para suavizar la piel de las rodillas, lo mejor es exfoliarlas de manera casera y natural. ¿Cómo? Usando azúcar, limón y miel (una cucharada de cada una). Así irás “desgastando” la piel y eliminando las células muertas que causan las manchas. Repite una o dos veces por semana y no olvides después de enjuagar bien aplicar una buena crema hidratante con movimientos circulares.
- Lo mejor para aclarar la piel de las rodillas es el zumo de limón. Aplica algunas gotas y deja actuar varias horas (puedes colocar a la hora de dormir). Ten en cuenta que si el limón entra en contacto con el sol se mancharán aún más las rodillas, es decir que conseguirás el efecto contrario.
Tratamientos profesionales
A nivel profesional en cabina recomendamos recurrir a protocolos que combinen limpieza profesional y peeling. Es el caso de HYDRALIFT, método de hydrodermoabrasión que incluye limpieza, peeling, hidratación y rejuvenecimiento.
Permite una limpieza en profundidad, liberando el estrato córneo, permitiendo la penetración de principios activos y una potente acción anti-edad con resultados excepcionales. Perfecto para cuando la higiene estándar no llega a alcanzar sus objetivos, ideal después del verano.
Gracias al Hydropeeling de doble acción con Ácidos Secuenciales (Ácido Mandélico para un eliminar las impurezas, Ácido Salicílico para tratar pieles más engrosadas y Ácido Hialurónico para una hidratación profunda), permite una limpieza profundidad de la piel del rostro y una hidratación de larga duración, restaurando la piel desde el interior.
Es un tratamiento apto para todo tipo de pieles, de efecto inmediato e indoloro. Conseguimos una piel limpia y luminosa y un efecto antiaging cargado de luminosidad. Además, trata la hiperpigmentación y las manchas de la edad, así como el melasma. Un protocolo que va además de exfoliar consigue dar a tu piel la vitalidad que estabas echando de menos.
Exfoliación y celulitis en rodillas
¿Tus rodillas lucen con hoyuelos y flácidas? Estos son los principales signos de la presencia de celulitis en esta parte de las piernas, la cual puede ser consecuencia de diversos factores como sobrepeso, retención de líquidos, sedentarismo, problemas de circulación, etc.
La lucha activa contra la piel de naranja no es algo fácil, pero con los siguientes consejos podrás reducirla eficazmente y hacer que tus rodillas luzcan saludables y con una piel más lisa.
Consejos para combatir la celulitis en rodillas
- Alimentación: Si deseas acabar con la antiestética celulitis de las rodillas o de otra zona del cuerpo, lo más importante es que modifiques tu dieta diaria. Es necesario llevar una alimentación equilibrada y saludable y dejar de lado la comida rápida, los fritos, la bollería y los azúcares refinados. Hay alimentos que son perfectos para eliminar líquidos acumulados y, por tanto, para combatir la piel de naranja, entre ellos destacan los alimentos antioxidantes, los que mejoran la circulación sanguínea, los ricos en fibra y los diuréticos. A este tipo de alimentación, debes sumarle el consumo de 1,5 o 2 litros de agua diarios para favorecer la eliminación de toxinas.
- Ejercicio físico: La realización de actividad física es otro de los imprescindibles para acabar con la celulitis y quemar la grasa acumulada. Evita llevar una vida sedentaria y, sobre todo, para que tus rodillas luzcan bonitas practica actividades como spinning, running, pádel, tai chi, pilates, montar en bici, etc. Pero no solo esto, a estas deberás sumarle la realización de ejercicios localizados que te ayuden a mejorar la apariencia de las rodillas; entre las opciones que dan mejores resultados se encuentran las sentadillas, las zancadas, subir y bajar las rodillas, hacer step, etc.
- Cremas anticelulíticas: A la dieta y el ejercicio, te recomendamos que le agregues el uso de alguna crema anticelulítica, un producto especialmente diseñado para disolver los nódulos de grasa y reafirmar la piel. El abanico de posibilidades es muy amplio, pero aquellas que cuentan con ingredientes como cafeína, algas marinas o centella asiática son una magnífica alternativa.
Remedios caseros para aclarar rodillas oscuras
Debido al continuo roce con los pantalones y demás prendas de ropa, las exposiciones solares excesivas o sin protección, la acumulación de células muertas y a la escasez de glándulas sebáceas en la piel, las rodillas tienden a oscurecerse con facilidad.
Si quieres enfrentar este problema y conseguir que tus piernas luzcan un tono unificado y bonito, además de exfoliarlas y protegerlas del sol, puedes llevar a cabo alguno de los remedios caseros que detallamos a continuación para conseguir aclarar las rodillas oscuras:
- Limón: Es astringente y tiene propiedades blanqueadoras muy potentes. Corta una limón por la mitad y frótalo sobre las rodillas haciendo movimientos circulares durante unos 5 minutos. Luego, deja que se seque por sí solo y lava la zona. Es importante que cuando realices este tratamiento, no expongas la piel de las rodillas sol, ya que podrían salir manchas.
- Bicarbonato de sodio: Exfolia y equilibra el tono de la piel. Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato de sodio con un poco de agua y extiende la pasta resultante en las rodillas oscuras. Deja reposar unos 5 minutos y, posteriormente, retira con agua tibia.
- Avena y leche: Ideal para eliminar células muertas y aclarar manchas oscuras gracias al ácido láctico de la leche.