La opinión del dermatólogo sobre las cremas de noche: Cuidado facial antiedad

A partir de los 50 años, la piel experimenta una transformación significativa tanto a nivel estructural como funcional. Se produce una mayor pérdida de colágeno y elastina, calculándose entre un 1% y un 1,5% de pérdida anual, lo que se traduce en más arrugas marcadas y flacidez. Además, la piel se vuelve más seca por la disminución en la producción de sebo y lípidos naturales, generando mayor sensación de tirantez, especialmente en zonas como mejillas y contorno de ojos.

No solo eso: la renovación celular también es menos eficiente (se produce mayor acumulación de células muertas) y la piel tiende a volverse más apagada, más fina, más seca y menos elástica. Además, hay una mayor tendencia a las manchas y alteraciones de la pigmentación. De ahí que los dermatólogos recomienden a partir de los 50 años utilizar una crema de noche con capacidad regeneradora y nutritiva. Estas cremas deben contener activos con eficacia demostrada frente a la pérdida de firmeza, la sequedad y las arrugas profundas. Tienen que reparar, hidratar y estimular la regeneración celular durante las horas de descanso.

Cuidar la piel no es tarea exclusiva del día. Durante la noche, mientras dormimos, nuestra piel entra en un proceso intensivo de regeneración y reparación. Las cremas de noche están formuladas específicamente para trabajar en sintonía con los procesos naturales de la piel, siendo más ricas en nutrientes, antioxidantes e ingredientes activos que penetran mejor durante el descanso. Los expertos coinciden en que utilizar una crema de noche puede marcar una gran diferencia en la apariencia y salud de tu piel.

Durante el día, la piel actúa como una barrera protectora contra las agresiones externas, pero en la noche cambia su enfoque hacia la reparación y regeneración.

Durante la noche, el cuerpo lleva a cabo procesos de reparación y regeneración celular, incluida la producción de colágeno, una proteína estructural clave responsable de la firmeza, elasticidad y apariencia juvenil de la piel. Aplicar cremas específicamente formuladas para la noche ayuda a combatir los daños que sufre por el día, como la contaminación o la radiación UV, y a retrasar el envejecimiento cutáneo.

Las cremas de noche son más ricas en activos e hipercargadas. Trabajan por la noche apoyando los ritmos circadianos, ritmos que posee nuestra propia piel con acción renovadora y que suelen ocurrir de madrugada. Si a una renovación natural se le añade un impulso con una crema enriquecida, los resultados suelen ser mucho mayores.

Por el día, la piel necesita, principalmente, protección, por eso los expertos aconsejan usar cremas y sérums antioxidantes que, junto al protector solar, ayudan a prevenir el daño oxidativo que provocan los rayos UV, la contaminación o el estrés, entre otros factores, y a la larga, retrasar el envejecimiento cutáneo. Por la noche, el objetivo de los tratamientos es reparar y regenerar, algo que ayudará a tratar las arrugas o la flacidez.

Activos clave en las cremas de noche a partir de los 50 años

Lo más importante es que tu crema de noche contenga activos transformadores y antiedad. Se recomiendan fórmulas que incluyan ingredientes como el retinol, el ácido hialurónico, los péptidos y antioxidantes como la vitamina C o E, capaces de reparar, hidratar y estimular la regeneración celular durante las horas de descanso.

Estos son los activos que debe contener tu crema de noche:

• El ácido hialurónico: Es clave para retener la hidratación y mejorar la elasticidad, reduciendo las arrugas finas.
• El ácido glicólico: Se aconseja para exfoliar y aportar luminosidad.
• El retinol: Es un derivado de la vitamina A, y uno de los activos más respaldados por la ciencia para estimular la renovación celular, atenuar arrugas profundas y aumentar la producción de colágeno y elastina.
• Las vitaminas C y E: Ofrecen acción antioxidante, aportan luminosidad y mejoran la firmeza, mientras que la vitamina E protege contra el daño oxidativo.
• Los péptidos: Actúan como mensajeros que reactivan los mecanismos de reparación de la piel.
• La niacinamida: Mejora la textura, la pigmentación y fortalece la barrera cutánea. Y es fundamental en caso de que haya manchas.

Además, es importante saber qué es lo que no debe incorporar tu crema de noche. Al seleccionar una crema de noche, conviene evitar ingredientes que puedan agravar la sequedad o dañar la piel sensible como el alcohol o los exfoliantes físicos agresivos. Asimismo, se deben buscar fórmulas específicas para rostro, cuello y escote, ya que cada zona tiene necesidades distintas. También se aconsejan cremas con fragancias suaves o sin perfume para minimizar el riesgo de irritaciones. Y algo más: incorporar ingredientes innovadores como exosomas o fórmulas con patentes moleculares puede ayudar a estimular procesos de reparación celular más profundos.

Textura ideal de la crema de noche

A partir de esta edad, la piel requiere fórmulas con texturas ricas que aporten confort, nutrición y capacidad reparadora durante la noche, sin resultar pesadas ni oclusivas. Además, las dermatólogas consultadas destacan la importancia de que estas cremas se absorban bien y no dejen sensación grasa. Y recomiendan optar por formatos airless, que protegen mejor la integridad de los ingredientes activos, especialmente los antioxidantes.

Cómo aplicar la crema de noche para maximizar sus beneficios

Siempre debes hacerlo sobre la piel perfectamente limpia y ligeramente húmeda para mejorar la absorción de los activos. Lo mejor es aplicarla con un masaje suave y ascendente para mejorar la microcirculación y, por supuesto, no olvidar cuello y escote. Algo más: la constancia es clave, ya que los resultados se observan a medio plazo y se mantienen solo si se es disciplinada.

Una piel limpia permite una mejor absorción de los ingredientes activos. Usa tus dedos para masajear la crema en tu rostro con movimientos ascendentes.

¿Qué hacer si la crema de noche se queda corta?

Una crema de noche bien aplicada es muy beneficiosa para cuidar la piel pero, a esta edad, puede quedarse corta para lograr una mejoría notable. Y aquí es cuándo entran en juego los sérums concentrados, la nutricosmética (colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y vitamina C), y los tratamientos médico estéticos con efecto antiedad.

Para mejorar la calidad de la piel tenemos inductores de colágeno (como la hidroxiapatita de calcio), bioestimuladores (como el plasma rico en plaquetas o los polinucleótidos), así como tecnología (láser, ultrasonidos, y radiofrecuencia con y sin microagujas) cuyo efecto es más potente que la cosmética por sí sola. Por su parte, la doctora Corredera añade el láser CO2 para mejorar la textura y las arrugas.

Las mejores cremas de noche recomendadas por dermatólogos

Hemos consultado a dermatólogos que nos han recomendado sus cremas imprescindibles para presumir de juventud en la piel.

• Clarins Multi-Intensiva Noche: Con extractos vegetales, redensifica la piel, reafirma, devuelve la luminosidad, hidrata, nutre y ayuda a reducir el aspecto de las manchas.
• Clinique Smart Clinical Repair Overnight Recovery Cream + Mask: Crema y mascarilla nocturna con péptidos y adenosina, para el rostro y el cuello. Mejora las líneas de expresión, las arrugas, restaura la barrera cutánea e hidrata mientras duermes.
• L'Oreal Paris Age Perfect Golden Age Noche: Indicada para pieles maduras y apagadas. Redefine el contorno facial, hidrata y alivia la sensación de tirantez de las pieles más secas.
• Guerlain Abeille Royale Honey Treatment Crema Noche: Con cuatro mieles reparadoras, jalea real, ácido hialurónico y péptidos. También incorpora la tecnología efecto ‘apósito’ que hace que los activos penetren en todas la capas de la piel.
• Estée Lauder Resilience Multi-Effect Noche: Con un complejo hidratante y nutritivo, realiza un lifting nocturno, trata la deshidratación, reafirma y recupera la luminosidad.
• Dior L'Or de Vie La Crème: Altamente concentrada, repulpa la piel, alisa las arrugas y líneas de expresión, ‘rellena’ y redefine los volúmenes.
• Caudalie Vinoperfect Crème Nuit Glucolique Éclaircissante: Actúa como un peeling suave por la noche para que a la mañana siguiente disfrutes de una piel luminosa, con menos manchas oscuras, lisa y uniforme.
• Germinal Radiance Night Anti-Age Night Cream: Con niacinamida, bakuchiol, carnosine y péptidos. Hidrata, repara, protege, unifica el tono de la piel, reafirma, disminuye las arrugas y aporta luminosidad.
• Firming Dermal Replenishment, de la línea Skin Active de Neostrata: Hidrata en profundidad, aporta luminosidad, tiene un efecto redensificador y tensor y unifica el tono y la textura.
• Retincare, de Cantabria Labs: Aúna dos de los ingredientes antiedad más interesantes, un retinoide (en este caso tretinoína) y una alfahidroxiácido (ácido glicólico).
• Special Care, de la línea Kibai de la Clínica Menorca: Previene y atenúa las arrugas de la cara y escote, la sequedad, la flacidez y otras manifestaciones del fotoenvejecimiento cutáneo.
• Kit Hydration del Método R: Se basa en utilizar un sérum de vitamina C por la mañana y posterior aplicación de un fotoprotector. Por la noche se recomienda combinar cremas con retinol, cremas con alfahidroxiacidos tipo acido glicólico y cremas hidratantes confort en función de cada paciente.
• Acción Inmediata Radiance, de Germinal: Cumple con los tres estándares del Sistema H.E.O (Humectante, Emoliente y Oclusivo), agentes indispensables para que una crema proporcione la máxima hidratación.

Aquí tienes otras opciones recomendadas:

• Liftactiv Hyaluronic Specialist H.A.
• La crema de arrugas de Eucerin.
• La crema antiarrugas de Vichy.
• La crema de día de Avène.
• Crema hidratante dermatológica intensa de La Roche-Posay.

Te dejamos a continuación una selección de cremas y tratamientos nocturnos, para aplicar después de la limpieza y el desmaquillado de la piel.

• Crema de noche para tratar las líneas profundas de expresión de Perricone MD.
• Tratamiento intensivo nocturno para el rostro y el cuello de Neostrata.
• Crema facial nutritiva de noche de Cosméticos Paquita Ors.
• Crema de noche con retinol de Medik8.
• Una crema de noche rica en probióticos de Aurelia London.
• Crema de noche con retinol puro de Kiehl’s.
• Crema hidratante de rápida absorción elaborada con Retinol Puro de RoC® + Ácido Hialurónico.

Ácido Glicólico: Un aliado para la luminosidad

El ácido glicólico no solo mantiene la piel limpia y aporta luminosidad, tiene muchos más beneficios. De todos los ácidos AHA (alfa hidroxiácidos) es el más activo ya que tiene la estructura más simple y el menor peso molecular, gracias a esto penetra fácilmente y profundamente en la piel.

Beneficios del ácido glicólico

Reduce cicatrices de acné y el tamaño de los poros, aclara las hiperpigmentaciones y estimula los fibroblastos para producir colágeno, glicosaminoglicanos y elastina (con todos los beneficios antiaging que eso implica). Además, hace que la piel sea más permeable y admite la dinámica de penetración de las sustancias activas a través de la epidermis. El ácido glicólico mejora el estado de la piel a cualquier edad. Además, si se usan a diario productos que contengan este ácido, se puede prescindir de la exfoliación periódica.

Sobre la necesidad de usarlo SOLO por la noche

El uso de productos con ácido glicólico debe hacerse solo por la noche porque el proceso de regeneración de la piel se produce por la noche (y, por tanto, es más eficaz) y porque es fotosensibilizante. Es recomendable utilizar estos productos estacionalmente, evitándolos en verano, haciendo referencia a la exfoliación continua que produce el ácido glicólico y al hecho de que su uso sin descanso hace que la piel pueda ser más propensa a hiperpigmentaciones.

¿Con qué otros cosméticos de noche podemos combinar el ácido glicólico?

Dado que el uso de este ácido hace que la piel esté más permeable y, por tanto, absorba mejor los principios activos de las cremas que pongamos después, se aconseja usar cosméticos con ingredientes hidratantes, regeneradores y antioxidantes como son la vitamina C, B3 y B5, ácido hialurónico y Omega 3. Por supuesto, cuando se utiliza un producto con ácido glicólico hay que evitar cosméticos que contengan activos exfoliantes como el ácido retinoico o el salicílico.

Ácido glicólico y pieles sensibles, ¿es posible esa relación?

En caso de pieles sensibles es recomendable el uso repetido de productos con una baja concentración en ácido glicólico ya que tienen un efecto muy beneficioso sobre la dermis como es el aumento del grosor de la misma. Para la piel sensible o con tendencia a cuperosis, son más apropiados los ácidos de grupo PHA (el ácido lactobiónico o la gluconolactona). Tienen las mismas características que el ácido glicólico pero son más suaves para la piel, no causan ninguna irritación, sequedad, enrojecimiento o picor.

¿Qué concentración de ácido glicólico debo elegir?

Existes sérums, cremas, tónicos, mascarillas y peelings con este activo y es muy importante tener en cuenta su rango de concentración a la hora de elegir. Su uso no hábil puede contribuir a una irritación grave de la piel.

• Concentración del 15%: el ácido glicólico tiene funciones humectantes y un efecto exfoliante invisible sobre la capa córnea superficial de la epidermis. Los productos con esta concentración ayudarán a la renovación de la dermis estimulando la actividad de los fibroblastos.
• Concentración de entre 20% y 35%: en este caso el ácido glicólico, además de hidratar y limpiar la piel, tendrá el efecto de un peeling superficial.
• Concentración de entre 50% y 70%: estos productos exfolian la epidermis y estimulan fuertemente los procesos regenerativos de la dermis.

Cremas antiarrugas recomendadas por dermatólogos

Las mejores cremas antiarrugas recomendadas por dermatólogos suelen contener una combinación de ingredientes que han demostrado ser efectivos para combatir los signos del envejecimiento cutáneo. Los retinoides, como el retinol y el ácido retinoico, son derivados de la vitamina A y son ampliamente recomendados por dermatólogos. Los péptidos son cadenas de aminoácidos que pueden ayudar a fortalecer la estructura de la piel y promover la producción de colágeno. El ácido hialurónico es un humectante natural que ayuda a mantener la hidratación de la piel. Los antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y el té verde, pueden ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y los factores ambientales, como la radiación UV. El factor de crecimiento epidérmico es una proteína que ayuda a promover la regeneración celular y la producción de colágeno en la piel.

Es difícil determinar el momento perfecto en el que debemos comenzar a incorporar cremas antiarrugas en nuestra rutina facial. Eso sí, los expertos coinciden en que es mejor prevenir que empezar demasiado tarde. Y aunque sabemos que no hay fecha específica para comenzar con la cosmética antiaging, lo que sí está demostrado es que a partir de los 25 años la dermis comienza a perder alrededor de un 1% de colágeno al año. Por lo que debemos comenzar a prevenir la aparición de las arrugas mucho antes si queremos ralentizar los efectos del tiempo.

Para combatir las arrugas, es esencial elegir productos que trabajen en sinergia con las necesidades de tu piel. Estos componentes ayudan a mejorar la producción de colágeno, hidratan la piel profundamente y protegen contra los daños causados por los radicales libres.

Dormir entre 7 y 8 horas es uno de los trucos de belleza que muchas modelos y famosas comparten. La realidad es que descansar es fundamental, no solo para el organismo, también para la piel. Aunque el sueño por sí mismo ya tiene un efecto positivo para la piel, algo que es evidente después de una noche en blanco (ojeras, piel apagada, etc.).

La crema de noche es probablemente el cosmético donde más merece la pena invertir porque trabajas con la piel receptiva y sin interferencias externas. Es justo al revés: la noche es cuando tu piel puede aprovechar de verdad los buenos activos.

En resumen, las cremas de noche son un componente esencial en cualquier rutina de cuidado de la piel, especialmente a partir de los 50 años. Elegir la crema adecuada y aplicarla correctamente puede marcar una gran diferencia en la apariencia y salud de tu piel. Recuerda que la constancia y la paciencia son clave para obtener los mejores resultados.

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