Protectores Solares y Disruptores Endocrinos: Protege tu Piel y tu Salud

Ahora que llega el verano, es el momento de usar nuestra crema solar más que nunca, siendo esencial para protegernos de los dañinos rayos solares, causantes del envejecimiento y problemas en la piel. Pero, ¿todos los protectores solares protegen igual? Recientes estudios han determinado que ciertos componentes de los protectores solares químicos pueden dañar nuestra salud, pero no hay que alarmarse, ya que los tenemos identificados.

El hallazgo no es nuevo, pero las últimas investigaciones del proyecto europeo CONTAMED han proporcionado datos alarmantes sobre la magnitud del problema. Según estos estudios, hasta el 96.8% de la población estadounidense tiene rastros de oxibenzona en su organismo, uno de los filtros solares más utilizados y potencialmente más peligrosos.

Piensa que las cremas de sol permanecen horas sobre tu piel, de donde sus ingredientes entran a tu cuerpo. Por eso, es importante que la que utilices no contenga disruptores endocrinos que pueden generar enfermedades como cáncer de mama y próstata, o diabetes tipo 2, entre otras.

¿Qué son los Disruptores Endocrinos?

Empecemos por el principio, ¿Qué es un disruptor endocrino? Se conoce a los disruptores endocrinos como sustancias químicas que afectan el sistema hormonal del cuerpo humano, ya sea alterando o bloqueando la producción de hormonas. Al interferir con el sistema endocrino, este puede causar problemas de salud, ya que dicho sistema se encarga de la regulación de diferentes funciones corporales que, al evitar la liberación de hormonas, no funciona correctamente.

Hay una gran variedad de disruptores endocrinos, pero los más conocidos son el bisfenol, ftalatos y otros pesticidas, además de algunos filtros UV que se emplean en diferentes cremas solares.

El Dr. Olea, quien dirige un grupo multidisciplinar que estudia la relación entre medioambiente y salud, ha explicado que estos compuestos químicos modifican el comportamiento de las hormonas sexuales una vez que penetran en el organismo. El experto ha señalado que, aunque estos filtros químicos son considerados disruptores endocrinos probados por la comunidad científica, la normativa actual los permite en los productos comerciales.

El mensaje del Dr. Olea es claro: la protección solar es imprescindible, pero debe realizarse con productos que no comprometan la salud hormonal.

Son moléculas que alteran el funcionamiento normal del sistema hormonal. Se acumulan en tejidos grasos y pueden entrar en nuestro organismo por vía dérmica, inhalatoria o alimentaria. Su impacto es acumulativo y puede afectar especialmente a mujeres en etapas de cambios hormonales como la perimenopausia.

Su peligrosidad también radica en que imitan nuestras hormonas, interfieren en sus funciones o bloquean su acción.

Filtros Solares a Evitar

No todos los filtros solares son iguales. Filtros como la benzofenona-3, los cinamatos, el octocrileno y el homosalato son sospechosos de actuar como disruptores endocrinos. Aunque legales, muchas marcas conscientes los están eliminando de sus formulaciones por precaución.

Oxibenzona

Lo primero, ¿que es el Oxibenzone? Es un filtro UV encargado de protegernos de los rayos UVA y UVB, bastante usado en los protectores solares químicos, por lo que es habitual encontrar esta sustancia en la población.

La oxibenzona encabeza la lista de compuestos preocupantes. Este filtro UV, presente en numerosos protectores solares, ha demostrado actividad estrogénica y capacidad para alterar la función tiroidea.

¿Pero el Oxibenzone tan malo en verdad?

Este no es el único estudio al respecto, otro estudio realizado en 2008 por la universidad de Tejas a cargo de la Dra. Cheryl Watson y su equipo, que fue publicado en *Toxicology and Applied Pharmacology*, muestra que dicho componente tóxico es capaz de imitar al estrógeno.

Octinoxato

El octinoxato es otro componente del que debemos tener cuidado, ya que es usado para proteger de los rayos UVB, gracias a su capacidad de absorción de la radiación UV y de prevenir daños en la piel.

Entre la evidencia científica, encontramos al octinoxato aparecer en un estudio en 2006, por el Dr Kurunthachalam Kannan y la Universidad de salud advienta de nueva York, publicado en el *Environmental International*.

Algunos filtros UV químicos, el oxybenzone, octinoxato y homosalato, son potencialmente tóxicos, y posiblemente disruptores endocrinos, así que debemos tener cuidado con ellos.

Se recomienda evitar aquellos que contienen filtros químicos sospechosos como benzofenona-3, octinoxato, avobenzona, homosalato y octocrileno.

Efectos en la Salud Humana

Ya sabemos cuales son los componentes a evitar y como identificarlos en la lista de ingredientes, ¿pero sabemos cómo nos afectan?

• Disfunción hormonal: Al alterar el sistema endocrino, esto causa problemas en la fertilidad y la reproducción, como podemos ver en un estudio realizado en 2010 por el Dr.
• Cáncer de mama y testicular: Un estudio de 2012 realizado por la Dra. Philippa Darbre en la Universidad de Reading, Reino Unido, y publicado en *Journal of Applied Toxicology*, encontró que el oxybenzone puede afectar el aumento de cáncer de mama.
• Efectos en niños: No solo los adultos tenemos riesgo de sufrir los efectos negativos de estos componentes, los niños son especialmente vulnerables a los disruptores endocrinos ya que su desarrollo es más rápido, afectando a problemas del desarrollo y otras enfermedades. Como vemos en un estudio realizado en 2013 por la Dra. Lisa A. Croen en el Instituto de Investigación Kaiser Permanente, publicado en *Environmental Health Perspectives*, encontró que la exposición prenatal aumenta los trastornos autistas, afectando al desarrollo neurológico del feto. En 2015, un estudio realizado por la Dra. Shanna H. Swan en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, publicado en *Human Reproduction*, mostró que el desarrollo del sistema reproductivo en niños se vio alterado por la exposición al octinoxato.

Además de los efectos hormonales, estos ingredientes pueden causar reacciones inflamatorias en la piel, alergias o sensibilidad al sol. Muchas mujeres reportan granitos, irritación o sequedad tras usar protectores solares.

Esto puede deberse a la textura o excipientes como el alcohol, que si bien son agradables al aplicar, pueden resecar e irritar pieles sensibles. También es común que los filtros se acumulen en los poros o que ciertas texturas resulten oclusivas, dificultando la transpiración natural de la piel.

Sí, algunos ingredientes presentes en protectores solares pueden alterar el sistema hormonal. Además de los posibles efectos hormonales, ciertos solares pueden provocar reacciones en la piel como irritación, granitos, sequedad o sensibilidad.

Alternativas Seguras: Protectores Solares Minerales

Ante esta situación, el Dr. Olea recomienda optar por protectores solares con filtros minerales, que ofrecen una protección eficaz sin los riesgos asociados a los compuestos químicos. Los filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio proporcionan una barrera física contra la radiación ultravioleta sin penetrar en la piel.

Todos estos efectos negativos asustan, lo sabemos, pero no hay que alarmarse, entre las alternativas encontramos a las cremas solares físicas o minerales. Estas cremas son mucho más seguras para nuestra salud, ya que están fabricadas a base de óxido de zinc y dióxido de titanio, por lo que la piel no los absorbe, sino que se queda en la piel reflejando los rayos solares.

Identificar una crema solar física o mineral es fácil si sabes como, la clave está en los ingredientes, ya que si pone que está hecha con óxido de zinc y dióxido de titanio esa crema es segura, pero si quieres ir sobre seguro también suele poner que está elaborada con ingredientes de origen vegetal.

Los filtros físicos como el óxido de zinc o el dióxido de titanio pueden ser «nano» o «no nano» según el tamaño de partícula. Los «no nano» se quedan en la superficie y son más seguros para la piel y el medio ambiente. La etiqueta del producto debe indicar si contiene partículas «nano». La diferencia entre ambos no es solo técnica: también es ética.

Filtro físico vs. Los químicos absorben la radiación solar y la transforman en calor, generando radicales libres. Los físicos actúan como pantallas que reflejan la luz. Aunque ambos son eficaces, los físicos no generan reacciones internas, por lo que se consideran más seguros. Hoy día, los avances en texturas permiten tener solares físicos con acabados suaves y ligeros, aptos incluso para uso diario en el rostro.

Recomendaciones Adicionales

Como recomendación para sacar el máximo beneficio a tu crema solar, te recomendamos emplear en tu rutina de crema solar dos cremas diferentes, una física y otra química, siempre y cuando tu crema solar química esté libre de componentes tóxicos, así que recuerda bien los consejos de cómo identificar un componente tóxico que te hemos dado.

La combinación de ambos protectores solares permite aprovechar los beneficios de ambos métodos, lo que proporciona una protección más efectiva y permite reducir los filtros químicos usados, reduciendo el uso de disruptores endocrinos. Y no solo la autoridad reguladora revisa los componentes de las bases, tanto en Europa como en EEUU se sigue añadiendo ciertas limitaciones a componentes posiblemente tóxicos, por lo que estamos en buenas manos.

Ahora que llega el verano, es el momento de ponernos las pilas y analizar si nuestras cremas solares son seguras para nuestra salud, ya sabemos identificar los componentes tóxicos y sus alternativas, por lo que es el momento perfecto para comprar una crema solar física.

La combinación de ambas cremas nos permitirá disfrutar del verano sin riesgo alguno para nuestra piel o nuestra salud, y sobre todo, siendo mucho más respetuosos con el medio ambiente.

Las texturas densas, el efecto blanqueante de los filtros físicos y la baja cosmeticidad dificultan la adherencia. Sin embargo, es posible formular productos efectivos y agradables. El éxito de Serena Body Oil demuestra que se puede lograr. Un solar que se absorba bien, que no deje película blanca, que no huela artificialmente y que además cuide nuestras hormonas es posible.

El sol es vital para la síntesis de vitamina D, crucial en perimenopausia para el sistema inmunitario, la salud ósea y hormonal. Los solares bloquean en parte esta síntesis, por lo que es clave exponerse en horarios seguros y usar protectores que respeten esta función. Tomar el sol a primeras horas del día o dejar partes del cuerpo expuestas sin protección por breves periodos puede ser una buena estrategia.

Hasta un 25% del solar aplicado se libera al mar en los primeros minutos de baño. Ingredientes como la oxibenzona, el octinoxato o el avobenzona afectan a los corales, peces y algas, alterando su metabolismo y provocando fenómenos como el blanqueamiento coralino. Algunas regiones del mundo ya han prohibido estos compuestos para proteger sus arrecifes. Incluso en zonas donde no nos bañamos en el mar, estos ingredientes llegan a ríos y océanos a través de las aguas residuales.

Recuerda que el problema no es un protector solar individual con sustancias que alteran las hormonas, sino la exposición total a disruptores endocrinos de muchas fuentes diferentes, desde protectores solares y otros cosméticos a alimentos.

Esta problemática ha llevado a algunos países a tomar medidas preventivas.

Informarte, leer etiquetas y elegir con conciencia puede marcar la diferencia en tu salud hormonal, en tu piel y en el planeta. Este cambio empieza por ti, por todas nosotras. Elegir un solar libre de disruptores no es una moda, es una necesidad urgente para nosotras, nuestras hijas y nuestro entorno. Invertir en un protector solar seguro como el que estamos creando, es invertir en tu salud a largo plazo.

Silvia y Amaya, farmacéuticas fundadoras de La Mixtura, comparten el sueño de crear el primer protector solar sin disruptores, que respete la vitamina D y esté formulado para la piel en perimenopausia. Una revolución que ya está en marcha gracias al apoyo de una comunidad comprometida.

Formular un solar con estas características implica una profunda labor de investigación, pruebas de laboratorio, ensayos de estabilidad y desarrollo de texturas agradables.

tags: #crema #solar #disruptores #endocrinos