Si eres fan de la cosmética y el cuidado de la piel seguramente hayas oído hablar del término: exposoma. Se entiende por exposoma al conjunto de factores ambientales y de exposición, excluyendo la genética (genoma), que impactan de forma negativa en la salud de la piel. Ahora, las rutinas de protección de la piel ante el sol han venido para quedarse. Y es que, en general, somos mucho más conscientes de los riesgos de la exposición solar y la necesidad de protegerse de la radiación ultravioleta.
Por esta razón, desde ALDI te invitamos a que te quedes unos minutillos con nosotros y aprendas la lección: te enseñamos los motivos por los cuáles debes protegerte del sol, qué protección solar es el mejor para ti y otros consejos útiles para tomar el sol con seguridad. No te arrepentirás. Prometido.
¿Por Qué Debes Protegerte del Sol?
¿Sabías que el sol juega un papel muy decisivo en tu salud? A corto plazo: quemaduras, insolación, enfermedades pigmentarias (manchas, melasma, vitíligo…), fotoinmunosupresión o incluso inhibición del sistema inmunitario. Conclusión: no te la juegues y protégete sí o sí.
Sí, somo muy pesadxs, pero es que el sol es el principal responsable del envejecimiento cutáneo. Fumar no solo es malo para la salud, también es perjudicial para la piel. Las partículas contaminantes están muy relacionadas con el daño celular puesto que aumentan el número de radicales libres. Además, favorece la pérdida de firmeza, luminosidad y deshidratación. Llevar una dieta sana y equilibrada ayuda a proteger la piel del estrés oxidativo, retrasando así el envejecimiento. Lo ideal es dormir entre 7 y 8 horas al día. De no hacerlo, la piel no es capaz de desempeñar su propio mecanismo de reparación durante las horas de descanso, volviéndose más apagada, sensible, seca y fatigada. Tanto el frío como el calor excesivo dañan la barrera cutánea y favorecen la pérdida de agua transepidérmica.
Como has comprobado, son varios los factores que inciden en nuestro día a día, y que acaban repercutiendo en la salud cutánea. El “yo ya soy moreno/a y no me quemo nunca”, afortunadamente, ya ha pasado a la historia.
Entendiendo el Factor de Protección Solar (FPS)
El factor de protección solar (FPS) es un valor numérico que nos informa sobre cuánto tiempo aumenta un protector solar la capacidad de defensa natural de la piel frente al enrojecimiento previo a la quemadura. Para calcular los minutos, simplemente tienes que multiplicar este tiempo por el número del factor de protección solar. Por ejemplo, si tu dermis tiene una resistencia natural al sol de 10 minutos y te has aplicado una crema con FPS 15, quiere decir que tu piel va a estar protegida durante 150 minutos, aproximadamente.
Aquí te dejamos una guía rápida sobre los diferentes niveles de FPS:
- FPS hasta 10 (protección baja). Para personas poco sensibles al sol. Su piel, ojos y cabellos son muy oscuros.
- FPS 15, 20 y 25 (protección media). Es la que deben usar los individuos con piel media, en especial los que tienen el pelo castaño oscuro y ojos marrones.
- FPS 30 y 50 (protección alta).
- FPS 50+ (protección muy alta). Dirigida a personas con la piel sensible y muy clarita. Les afecta mucho el sol, por lo que se queman muy fácilmente.
Cómo Elegir la Mejor Crema con Protección Solar
Ahora que ya eres consciente de la vulnerabilidad de tu piel bajo los rayos UVA y UVB, te ayudamos a escoger la mejor crema con protección solar. El fototipo es la capacidad de la piel para responder a la radiación solar. Por este motivo es esencial seleccionar el protector solar en base a tu fototipo de piel. Esta clasificación determina que según tu color de piel, ojos y cabello, pertenecerás a un fototipo u otro. Para saber en qué fototipo estás, te aconsejamos este test de la OCU. Lo más.
Es indispensable elegir una crema solar que proteja tu piel tanto de los rayos UVA, como de los UVB. Los primeros penetran hasta las capas más profundas de la piel como la dermis e incentivan el envejecimiento prematuro, las manchas, las arrugas, la flacidez, etc. En cambio, los rayos UVB se quedan en la capa más superficial de la piel, en la epidermis. En exceso, este tipo es el que origina las temidas quemaduras solares.
Es importante que en cada zona de tu cuerpo uses una protección solar específica. Porque nuestro órgano más extenso no tiene las mismas características en todas las zonas del cuerpo. Por ejemplo, puedes tener mucha sequedad en las piernas y un rostro con la piel mixta o grasa. #ALDIConsejo: hazte con un protector solar facial y otro para el cuerpo.
Que la crema de protección solar sea resistente al agua y a la sudoración es otro factor indispensable a la hora de comprar la mejor para tu piel. Igualmente, que sea resistente al agua no significa que no debas volver a aplicarla después de darte un buen chapuzón, ¿eh? Con la crema solar también hay que tener un buen feeling. Y quien te diga lo contrario, miente. Hay mil texturas y densidades distintas de protectores solares: crema, aceite, gel, fluido, entre otros.
Ten en cuenta que su piel es mucho más sensible que la de las personas adultas, por lo que se deben extremar las precauciones. De ahí, la importancia de usar un FPS 50+.
Consejos Adicionales para una Piel Saludable Bajo el Sol
La piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, tiene necesidades específicas en función de la época del año. ¿Cómo te quedas? En este sentido, es en verano cuando nuestra piel sufre mayores estragos, como consecuencia de las altas temperaturas y el aumento a la exposición solar. Por este motivo, en ALDI te hemos preparado una serie de consejos para que luzcas una piel saludable.
#1 ¿La clave? Según los especialistas, la única defensa real contra los rayos perjudiciales del sol en nuestra salud es la moderación. Este es el gran secreto para cuidar tu salud cutánea. Como te hemos comentado a lo largo del post, es vital que el producto seleccionado te proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB. Sigue las instrucciones del fabricante, pero seguramente te indiquen que debes aplicarla una media hora antes de la exposición al sol.
Los rayos solares menos dañinos corresponden a la franja de horas anteriores a las 11h y posteriores a las 18h. En los días que tomamos el sol, una buena hidratación es esencial para llevar una vida saludable. El sol provoca una deshidratación progresiva en nuestro organismo, por lo que es fundamental beber abundante agua durante toda la jornada. Pero cuando estés bajo el sol, hazlo de manera espaciada y a pequeños sorbos. De este modo evitarás posibles mareos, insolaciones o golpes de calor.
Hidratación al cuadrado. Después de unas horas de playa, tu piel te pide a gritos que la hidrates. En este sentido, ¿qué te parecen nuestras cremas hidratantes y demás productos de cosmética natural para el cuidado de la piel? ¿Será un flechazo a primera vista? Pruébalas.
Exfolia tu piel. Con una exfoliación periódica y regular, la piel estará más luminosa, suave, elástica e hidratada. Visita al especialista periódicamente. Desde ALDI te recomendamos que controles regularmente tu piel. Por esta razón, deberías acudir a tu dermatólogo para que te realice las exploraciones cutáneas pertinentes a tu tipo de piel y edad.
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The composition may be subject to variations.
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