¡Ay! Las arrugas nos traen de cabeza, y con razón. Empiezan a aparecer a partir de los 25 años, lo que significa que pasamos gran parte de nuestra vida luchando para reducir su apariencia y prevenir que aparezcan más con el tiempo. Es difícil determinar el momento perfecto para comenzar a incorporar cremas antiarrugas en nuestra rutina facial. Sin embargo, los expertos coinciden en que es mejor prevenir que empezar demasiado tarde.
Y aunque sabemos que no hay fecha específica para comenzar con la cosmética antiaging, lo que sí está demostrado es que a partir de los 25 años la dermis comienza a perder alrededor de un 1% de colágeno al año. Por lo que debemos comenzar a prevenir la aparición de las arrugas mucho antes si queremos ralentizar los efectos del tiempo.
¿Por qué es tan difícil encontrar una buena crema antiarrugas?
Antes de responder a la pregunta, cualquier especialista (dermatólogo, médico estético, facialista) que se consulte precisa matizar siempre lo mismo: ¿qué entendemos por “una buena crema” y qué esperamos de ella? Probablemente cada uno tenga una expectativa personal -mejorar la piel, reducir las arrugas, conseguir más luminosidad, difuminar manchas, atenuar el tono- pero sí existe un factor objetivo a la hora de distinguir un cosmético efectivo de otro que no lo es.
Lo que asegura la calidad de una crema es, básicamente, la concentración de sus ingredientes, tal y como nos explicaba hace un tiempo la doctora Mª Purificación Espallargas, directora de Clínica de Medicina Estética Espallargas. En la letra pequeña, esa que especifica los componentes que incluye una crema, y que indica el orden de prevalencia en la fórmula (el primero es el de mayor concentración, el último el de menor), está la clave.
Por eso, cuando hablamos de cosméticos antiedad (lo que ahora se llama “de tratamiento”) resulta muy útil saber cuáles son los ingredientes predilectos de los expertos, cuáles son los más efectivos para cada necesidad y cuándo empezar a utilizarlos para que tengan, de verdad, resultados en nuestra piel. Hemos consultado con expertos y esto es lo que nos han contado.
Ingredientes Clave en Cremas Antiarrugas
Las mejores cremas antiarrugas recomendadas por dermatólogos suelen contener una combinación de ingredientes que han demostrado ser efectivos para combatir los signos del envejecimiento cutáneo. A continuación, se describen algunos de los ingredientes más importantes:
- Protector solar
Lo cierto es que todos los profesionales citan el protector solar como el mejor aliado para tener una piel bonita mientras envejecemos, y el más eficaz para retrasar signos de envejecimiento. Todos los dermatólogos nos advierten de que el sol es el factor externo que más daña la piel. Un exceso de exposición solar puede provocar fotoenvejecimiento, pérdida de hidratación y elasticidad, así como arrugas prematuras y problemas de hiperpigmentación. Da igual la edad que tengamos, nuestro tipo o tono de piel, si no usamos protección solar a diario estamos echando a perder todas las capas mágicas de sérums, cremas e hidratación que aplicamos.
Al usar protector solar de amplio espectro, lo que significa que protege contra los rayos UVA y UVB, y con al menos SPF 30, podemos ayudar a prevenir el daño solar. Ese daño puede causar problemas graves, como cáncer de piel, y problemas más estéticos, como la rotura del colágeno y la elastina que mantienen la piel firme y tersa. Con el tiempo, esa descomposición del colágeno puede provocar signos prematuros de envejecimiento, como flacidez de la piel y arrugas. La exposición al sol también puede causar manchas oscuras y puede oscurecer otras formas de hiperpigmentación, como el melasma. El uso regular de protector solar ayudará a prevenir esos problemas: por sí solo no reducirá las arrugas que ya tenemos, pero ayudará a prevenir que se formen más, evitará que se noten más debido a la exposición al sol y protegerá la piel de cualquier otro problema que tenga, como el acné.
- Retinol
Los retinoides se consideran el santo grial de los ingredientes antienvejecimiento. Se tratan de una molécula derivada de la vitamina A que trabajan más profundamente para ayudar con la restauración del colágeno, así como en la superficie de la piel para aumentar la renovación de las células de la piel, mejorar su decoloración y el tono desigual.
Los retinoides abarcan una serie de ingredientes más específicos, como el famoso retinol, un poderoso agente antiaging que funciona para estimular la renovación celular y aumentar la producción natural de colágeno de nuestra piel en la epidermis y la dermis. Dicho esto, el retinol ha adquirido una mala reputación a lo largo de los años por varias razones. Existe cierto temor a que el retinol sea demasiado fuerte o adelgace la piel; sin embargo, la clave del retinol está en la formulación. En lugar de buscar el porcentaje más alto en el mercado, es más interesante evaluar con qué otros ingredientes se mezcla. Es importante encontrar un retinol que incorpore antioxidantes e ingredientes calmantes que fortalezcan la humedad barrera mientras el retinol se pone a trabajar.
El mejor componente antiedad para un dermatólogo es el retinol, porque es una molécula de alta eficacia y con múltiples funciones. La función principal es que estimula el colágeno: la pérdida de colágeno es responsable de la aparición de arrugas y flacidez por lo tanto el contrarrestar esta pérdida nos tratará dos de los principales signos de envejecimiento en nuestra piel. Su segunda acción, y también muy importante, es la regulación de la pigmentación. Las manchas son otra característica de piel insana y envejecida precozmente. Su tercera función, poco conocida, es su acción antioxidante: luchar contra los radicales libres que atacan las distintas capas de nuestra piel y que la hacen envejecer mas rápido.
La cuarta función importante es su capacidad de exfoliación, esto tiene una parte positiva y negativa. La positiva es que alisa las imperfecciones de la piel, arruguitas, poro dilatado. La negativa es que en algunos momentos puedes notas que tu piel se pela y puede resultar incómodo, pero debemos recordar que es una parte importante de sus beneficios.
Esta doctora recomienda empezar a integrarlo en la rutina de cuidado facial en torno a los 25 años, “momento en que nuestra piel empezará a bajar en la producción de ácido hialurónico. A esta edad conseguiremos realizar una acción preventiva muy importante gracias al retinol”, precisa.
- Vitamina C
La vitamina C se considera un ingrediente todoterreno y uno de los mejores agentes antienvejecimiento, ya que activa la síntesis de colágeno, la proteína necesaria para la regeneración de la piel, como destaca el National Institutes of Health estadounidense, con lo que su uso continuado ayuda a prevenir y reducir las líneas de expresión y las arrugas. Pero además, es un reparador epidérmico: atenúa cicatrices como las del acné, ayuda a tener un tono más uniforme, aporta luminosidad, minimiza irritaciones, defiende a la piel de las agresiones externas (como la polución), hace más efectiva la absorción de otras cremas y trabaja desde las capas profundas de la piel, con lo que mejora su calidad. Con el tiempo deja una tez más lisa, más luminosa y más uniforme. Y aunque sus beneficios se pueden obtener a través de la dieta, el uso de sueros y otros productos tópicos son la forma más directa de aplicarlos al cuidado de la piel.
Para que la vitamina C sea realmente eficaz para la piel tiene que tener una concentración mínima. Por debajo del 8% estos efectos empiezan a disminuir y por encima del 20% puede bajar su tolerabilidad, especialmente en pieles sensibles. Hay que tener en cuenta que a mayor concentración, más efecto, pero a partir del 20% la piel no tiene capacidad de absorberla, según el Instituto Pauling (creado por Linus Pauling, premio Nobel de Química y uno de los grandes especialistas en vitamina C de la historia). También hay que saber que a mayor concentración, puede aparecer una mayor intolerancia.
La vitamina C tiene varias formas. La más beneficiosa para pieles normales o grasas es el ácido L-ascórbico, más potente, mientras que para las pieles secas y sensibles resultarán menos irritantes el fosfato de ascórbico y el magnesio. En la prestigiosa Clínica Mayo la describen como un potente antioxidante y recomiendan: “Antes de usarla y entre aplicaciones, las cremas antiarrugas que contienen vitamina C deben almacenarse de manera que estén protegidas del aire y la luz solar”. Otro dato: es importante tener en cuenta que es sensible a la luz, por lo que es importante comprar solo productos de vitamina C que estén en envases opacos y sin aire que los protejan de la degradación.
- Niacinamida
Este ingrediente es una forma de vitamina B3 que se ha mostrado prometedor para combatir el daño de los radicales libres, iluminar las manchas oscuras y controlar el acné. Y aquellos con piel sensible estarán encantados de saber que algunas investigaciones muestran que puede iluminar la piel con menos efectos secundarios o irritación que otros tratamientos de primera línea, como la hidroquinona.
A la niacinamida e le atribuyen múltiples beneficios: ejerce una acción protectora contra el daño ambiental, mejora la hidratación, atenúa los signos de la edad, afina los poros, disminuye el acné y mejora significativamente las manchas y decoloraciones de la piel. ¿Y qué efectos tiene sobre la piel? “Es conocida por sus numerosas acciones: favorece la síntesis de la queratina y de las ceramidas, lo que le atribuye beneficios sobre la calidad de la piel. Es también un buen activo antiedad gracias a su papel sobre la renovación celular, por lo que actúa sobre la superficie de la piel, que se vea más lisa, las arrugas, etc., pero también sobre las manchas causadas por la edad. Se le atribuye también un papel antiinflamatorio muy interesante sobre las pieles irritadas o en los casos de acné.
- Ácido hialurónico
El ácido hialurónico es probablemente el ingrediente hidratante más famoso. Tiene el poder de atraer moléculas de agua hacia la piel y de retener hasta 1000 veces su peso en agua. También es un es un compuesto biocompatible que se encuentra naturalmente en la piel, lo que hace que sea poco probable que cause irritación o reacciones alérgicas.
Cuando la piel está más hidratada y humectada, puede verse más llena y tersa, razón por la cual este ácido sea un pilar del cuidado antienvejecimiento de la piel. Sin embargo, sus efectos no son permanentes e incluso pueden desaparecer a lo largo del día, por lo que es necesario volver a aplicar estos productos regularmente para seguir viendo sus resultados.
Para efectos más permanentes, se pueden probar los rellenos de ácido hialurónico, que se usan en áreas específicas de la piel como la zona debajo de los ojos y los pliegues nasolabiales. Los efectos de estos tratamientos suelen durar entre seis meses y dos años.
Existen tres tipos de hialurónicos, tal y como explican en The Cosmethics:
- Alto peso molecular: trabaja en la superficie cutánea creando un film protector que impide la pérdida de agua que tiene lugar de manera natural en la piel (la pérdida de agua transepidérmica). Además, este tipo de ácido hialurónico, según estudios científico-clínicos, también posee otras propiedades: lubricante, anti-inflamatorias, así como la inhibición de la angiogénesis y promover la cicatrización de heridas.
- Medio peso molecular: capta la humedad y el agua del medio y es capaz de mantener las primeras capas de la piel hidratadas. Este tipo de ácido hialurónico también actúa como un buen lubricante
- Bajo peso molecular: penetra hasta la dermis, promoviendo la generación de más ácido hialurónico natural (en la propia piel) y con efecto rellenador de arrugas. Estudios científicos indican que este tipo de ácido hialurónico posee propiedades pro-inflamatorias en la piel, y la mejora en la cicatrización de heridas al igual que el de alto peso molecular
- Ácido azelaico
Este es un tipo de ácido útil para exfoliar. De hecho, suele prescribirse para tratar el acné y la rosácea y hay investigaciones de que también puede ayudar a iluminar las manchas oscuras y el melasma. Los productos con las concentraciones más altas de ácido azelaico solo están disponibles con receta médica, pero hay productos de venta libre que contienen ácido azelaico en concentraciones más bajas que pueden ser efectivos.
Yo creo que el ácido azelaico va a ser super tendencia este año. Tiene acción antiinflamatoria, antibacteriana, antimanchas y además alisa la piel. Muchas pieles han cambiado por el tema de la mascarilla, algunas se han vuelto sensibles y otras sufren brotes de acné. El ácido azelaico me parece la bomba para tratarlas.
Además de estos ingredientes estrella, las cremas antiarrugas pueden contener:
- Péptidos: Son cadenas de aminoácidos que pueden ayudar a fortalecer la estructura de la piel y promover la producción de colágeno.
- Antioxidantes: Como la vitamina E y el té verde, pueden ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y los factores ambientales, como la radiación UV.
- Factor de crecimiento epidérmico (EGF): Es una proteína que ayuda a promover la regeneración celular y la producción de colágeno en la piel.
Consejos Adicionales para una Piel Radiante
Además de utilizar cremas antiarrugas con ingredientes efectivos, es importante adoptar hábitos saludables que contribuyan a mantener una piel joven y radiante:
- Proteger la piel del sol. La exposición a los rayos UV acelera el proceso natural de envejecimiento de la piel, provocando arrugas y una piel áspera y manchada. De hecho, la exposición al sol es la principal causa de los signos de envejecimiento cutáneo, incluida la pigmentación irregular.
- No fumar. Fumar estrecha los vasos sanguíneos de las capas más externas de la piel. También daña el colágeno y la elastina, las fibras que dan a la piel resistencia y elasticidad.
- Hidratar la piel por dentro. Beber agua es uno de los mejores tratamientos de belleza. Ayuda a que el organismo se libere de toxinas y desechos innecesarios.
- Sueño de calidad. Más que dormir muchas horas, dormir bien y descansar.
- Utilizar una rutina antiaging completa. esto significa no limitarse al uso de la crema sino incorporar un sérum que ayude a penetrar en piel con una formulación más concentrada.
Ejemplos de Cremas Antiarrugas Recomendadas
A continuación, se mencionan algunas cremas antiarrugas que han sido recomendadas por expertos:
- Liftactiv Hyaluronic Specialist H.A. de Vichy: Esta crema de noche reactiva la producción de ácido hialurónico natural de la piel, rellenando las arrugas desde el interior.
- Crema antiarrugas de Vichy: Se centra en la acción reafirmante, la corrección de arrugas y la firmeza, gracias a ingredientes como la cafeína, Ramnose, Neohesperidine y la Adenosina.
- Crema de día de Avène: Recomendada para pieles flácidas que han perdido densidad. Presenta una alta concentración de retinoides en microesponjas para una intensa renovación epidérmica y retexturización.
- Crema con ácido hialurónico Tratamiento de Noche de Marcel Cluny: contiene ácido hialurónico de alta concentración para una hidratación profunda, que tiene su máxima eficacia en el descanso nocturno, tras su aplicación.
- Crema con Retinol de Marcel Cluny: es idónea para reducir las líneas de expresión y mejorar la textura de la piel.
- Crema antiarrugas ultra redensificante con péptidos de Marcel Cluny: está formulada con péptidos que fortalecen la estructura de la piel y reducen las arrugas. Su complemento perfecto es el Sérum reparador ultra redensificante con péptidos de Marcel Cluny, que potenciará su eficacia.
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