¿Es Necesario Usar Protector Solar en Casa?

Tanto los expertos en piel como desde los medios de comunicación no nos cansaremos de repetirlo: hay que usar protector solar a diario, independientemente de la estación del año que sea o del clima y la temperatura que haya fuera.

“Es necesario utilizar un fotoprotector de amplio espectro que nos proteja de los rayos más dañinos (UVA, UVB e IR-A) los 365 días del año. Este nos ayuda a luchar contra el cáncer de piel y también contra el fotoenvejecimiento, que se muestra en nuestra dermis de forma progresiva con manchas y arrugas, tanto en verano como en invierno”, asegura José María Ricart, dermatólogo y director del Instituto Médico Ricart.

Además, no importa cuál sea tu tono o color de tu piel, e incluso si estás dentro del coche o al lado de la ventana, ya que los cristales filtran solo los rayos UVB, pero no los UVA, que son los verdaderos causantes de hiperpigmentación, sequedad, rojeces, arrugas, descolgamiento…

La Importancia del Protector Solar en Interiores

Sin embargo, ahora que pasamos la mayor parte del tiempo en casa, nos preguntamos si también es necesario seguir aplicándose SPF a diario. ¡La respuesta es tajante: Sí!

El uso de dispositivos electrónicos aumentó considerablemente durante 2020, tanto que el 94% de los españoles admite pasar un tiempo preocupante delante de las pantallas, según datos de Multiópticas.

Y la luz que emiten las pantallas de los dispositivos móviles, el ordenador o la televisión, conocida como luz azul, “tiene efectos negativos en nuestra piel, incluso penetra en mayor profundidad en la dermis. Esto es porque estimula de forma acelerada la creación de radicales libres y potencia por tanto el riesgo de aparición de manchas, arrugas y pérdida de elasticidad de la piel”, aclara el doctor.

En los últimos años, la conciencia sobre el cuidado de la piel ha crecido notablemente. Sin embargo, aún son muchas las personas que pasan por alto uno de los pasos más importantes para mantener una piel sana: aplicar protector solar todos los días. La radiación ultravioleta (UV) que emite el sol está compuesta por rayos UVA y UVB. Ambos son dañinos para la piel, aunque actúan de formas distintas. El uso diario de protector solar crea una barrera que minimiza los efectos de estos rayos. Aun en días nublados o cuando estamos en interiores pero cerca de ventanas, la radiación UV puede afectar a la piel.

Saltarse el protector solar puede parecer inofensivo, especialmente si no se ven efectos inmediatos. Pero los daños se acumulan con el tiempo. Una exposición prolongada sin protección puede causar quemaduras, algunas tan graves que requieren atención médica.

La exposición solar sin protección acelera la aparición de arrugas, manchas oscuras y pérdida de elasticidad. El melanoma y otros tipos de cáncer cutáneo están estrechamente vinculados a la exposición acumulativa al sol. El sol potencia la aparición de manchas como el melasma, que pueden ser difíciles de tratar.

Cómo Elegir el Fotoprotector de Interior

No todas las fórmulas protegen de la luz azul, pero los formulados con óxido de zinc y/o dióxido de titanio (dos filtros físicos) actúan bloqueando la absorción de la radiación ultravioleta y, por tanto, sí forman un escudo protector ante la luz azul.

En cambio, lo ideal es que uses un fotoprotector de amplio espectro para que estés protegida de los rayos más dañinos UVA, UVB, IR-A. Estos suelen venir etiquetados como Broad Spectrum y defienden a la piel del sol y también de los infrarrojos y de la luz visible, en esta última se encuentra la luz azul.

Y una vez te hayas asegurado de que es de amplio espectro, toca elegir el factor de protección solar (SPF). “En situaciones de una vida en la ciudad y sobre todo en los meses de invierno donde la vida la hacemos más en espacios, con SPF 30 es suficiente. Pero en los casos en los que la exposición solar sea más intensa, por radiación y por tiempo, es necesario subir a un SPF 50+”, recomienda la Dra. Elena Martínez Lorenzo, dermatóloga de la Clínica Pilar de Frutos.

Otra ventaja que ofrecen los fotoprotectores de amplio espectro es que combinan filtros físicos y químicos. ¿Esto qué significa? “Los filtros químicos absorben las radiaciones en la capa más superficial de la piel, pero requieren ser aplicados 20 minutos antes de la exposición. Los físicos, en cambio, cumplen su función por el efecto barrera que producen sobre la piel, por lo que su efecto es inmediato y, salvo que se retiren, su efecto persiste”, puntualiza la doctora.

Y aunque sí que podemos reaplicarnos el producto a lo largo del día, “lo que es realmente importante es asociar el fotoprotector al uso de productos con activos antioxidantes todas las mañanas para reparar el daño oxidativo causado por la luz azul. Pero muchas de las fórmulas que aseguran un amplio espectro llevan incorporados antioxidantes”, matiza.

Por último, Ricart recomienda la ingesta de alimentos o suplementos antioxidantes que refuercen la piel para que pueda protegerse de agentes externos. “Uno de los antioxidantes más potente es el Polypodium leucotomos, que se puede encontrar en forma de fotoprotector oral (a la venta en cualquier farmacia)”, desvela.

Además, también es importante que tu piel esté hidratada correctamente, con cremas humectantes ricas en aceites, ácidos omega, colágeno y ácido hialurónico, y que ingieras todo tipo de vitaminas del grupo B y minerales como el zinc y el selenio. Y recuerda no usar dispositivos electrónicos en la cama antes de dormir.

Aliados para la Protección de la Piel

Aquí hay algunos productos recomendados para proteger tu piel:

• Protección antiedad FPS 50/PA++++ Abeille Royale, de Guerlain: Crea un escudo que protege la piel del daño causado por los rayos UVA (incluidos los rayos UVA largos) y UVB, la luz azul y la luz infrarroja. Y también actúa como antioxidante para lucir una piel más luminosa, firme y con mejor textura (65 euros).
• Skin Protection, de Dermmia: Su fórmula, rica en vitamina E, ácido ferúlico y polipodium, proporciona mayor protección y combate los radicales libres gracias a su acción antioxidante. Indicado para todo tipo de pieles, tiene una textura ligera, es resistente al agua y se absorbe rápidamente (21,50 euros).
• Cápsulas Heliocare 360, de Cantabria Labs: Fotoprotector oral que incluye ingredientes que ayudan a prevenir el fotoenvejecimiento, las manchas y otras alteraciones cutáneas derivadas de la exposición solar en todo tipo de pieles. En combinación con la fotoprotección tópica, aumentan la resistencia de la piel al sol desde la primera toma (29,90 euros).
• Digital Mist, de Ikons Gallery: Esta bruma facial se activa al contacto con la luz azul gracias a que uno de sus componentes es el algae blue light, cuyos efectos se multiplican delante de cualquier dispositivo electrónico. Incrementa la luminosidad de la piel, la reafirma y disminuye, y reduce las arrugas. También sirve para fijar el maquillaje (49 euros).

Mitos Comunes Sobre la Protección Solar

¿Cuántas veces has escuchado que el protector solar solo es necesario en verano? ¿O que estar a la sombra o usar ropa te protege por completo del sol? ¿Realmente el protector solar caduca?

En este artículo, desmontamos algunos mitos comunes sobre la exposición solar y el uso del protector solar para que puedas disfrutar del sol con responsabilidad y seguridad.

1. MITO 1. Usar protector solar ayuda a reducir el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro y cáncer de piel.
2. MITO 2. Un FPS más alto proporciona mayor protección contra los rayos UVB, responsables de las quemaduras solares. El FPS indica la capacidad de bloqueo de los rayos UVB. Por ejemplo, un FPS 50 bloquea aproximadamente el 98% de los rayos UVB, mientras que un FPS 30 bloquea alrededor del 97%.
3. MITO 3. Un FPS más alto ofrece mayor protección contra la radiación UV, pero no prolonga el tiempo de protección. Es crucial reaplicar el protector cada dos horas, o más a menudo si nadas o sudas intensamente, incluso con fórmulas resistentes al agua.
4. MITO 4. Si bien algunos productos de maquillaje pueden contener ingredientes con FPS, la cantidad de maquillaje aplicada no suele alcanzar el nivel de protección indicado en el envase.
5. MITO 5. Todas las pieles, sin importar su tono, necesitan protección solar. Las personas con piel oscura también pueden sufrir quemaduras solares y desarrollar enfermedades relacionadas con la exposición solar como envejecimiento prematuro, manchas oscuras, daño celular y riesgo de cáncer de piel.
6. MITO 6. La mayoría de los protectores solares tienen una fecha de vencimiento impresa en el envase, indicando cuándo el producto expirará y ya no debería usarse. El paso del tiempo, la exposición al calor y la luz solar pueden degradar los ingredientes activos en el protector solar, lo que disminuye su capacidad para proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
7. MITO 7. Los rayos ultravioleta del sol están presentes durante todo el año, no importa la estación o el clima. Por eso es importante usar protector solar todos los días, sin importar si es verano, invierno, otoño o primavera. Proteger nuestra piel es fundamental para prevenir quemaduras solares, envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de cáncer de piel.
8. MITO 8. Los rayos UV pueden reflejarse en superficies y rebotar en la piel, lo que significa que incluso bajo la sombra, una parte de los rayos solares puede alcanzar la piel y causar daño.
9. MITO 9. La eficacia del protector solar no depende del lugar donde lo apliques, sino de cómo lo apliques y con qué frecuencia lo reapliques. Sin embargo, aplicar el protector solar en casa antes de salir tiene algunas ventajas. Pues al aplicar el protector solar antes de salir de casa, te proteges desde el primer momento en que te expones al sol, por lo que si tienes que realizar desplazamientos hasta llegar a la playa o piscina te aseguras de no quemarte. Además, te aseguras de cubrir todas las áreas expuestas de la piel con el protector solar. Por otro lado, y muy importante, al aplicar el protector solar en casa, tienes tiempo para asegurarte de que se absorba correctamente en la piel antes de exponerte al sol.
10. MITO 10. Aunque un protector solar sea resistente al agua, es necesario volver a aplicárselo después de nadar, sudar o secarse con una toalla. La exposición al agua y la fricción del secado pueden eliminar parte del protector solar de la piel, lo que reduce su efectividad.

Recomendaciones Adicionales

No basta con aplicar cualquier crema solar de forma rápida.

• Opta por un factor de protección solar (FPS) de al menos 30.
• Las orejas, el cuello, el dorso de las manos, los labios y el contorno de los ojos también necesitan protección.
• Hay fórmulas específicas para piel grasa, seca, con tendencia al acné o con sensibilidad.

Puedes encontrar una gran variedad de productos para una correcta protección solar en el mercado, desde cremas y geles hasta sprays o sticks. Proteger tu piel del sol no debería ser una opción, sino un compromiso con tu salud a largo plazo. Además, inculcar este hábito desde la infancia es clave para prevenir daños futuros.

Cómo Aplicar Correctamente el Protector Solar

• Cantidad Adecuada: Para situaciones en las que expondrás todo el cuerpo (o casi) como la piscina o playa, deberás usar el equivalente a un vaso tipo chupito. Para calcular la cantidad necesaria a aplicar en el rostro y el cuello, basta con hacer dos líneas con la crema solar, una sobre el dedo índice y otra sobre el corazón.
• Orden de Aplicación: El protector es el último paso de tu rutina de skin care matutina y va debajo del maquillaje.
• Reaplicación: La regla de oro es que debes reaplicar el protector solar cada 2 horas, sin embargo, este tiempo puede variar dependiendo de un par de variables.

En resumen, no importa la estación del año, el clima o tu tono de piel: la protección solar es necesaria todos los días. Tu piel tiene memoria, y cada exposición sin protección deja una huella. Incorporar un buen protector solar a nuestra rutina de cuidado personal más que un capricho es una verdadera necesidad, en la medida en que previene el cáncer de piel (más del 90% de los cánceres de piel son consecuencia de la exposición solar).

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