El verano es una época del año en la que nuestra piel necesita cuidados especiales. La exposición al sol, el calor y otros factores pueden afectar negativamente su salud. Afortunadamente, contamos con expertos como la Dra. Lara Vallés Blanco, jefe asociado del Servicio de Dermatología del Hospital Universitario General de Villalba, para guiarnos en estos cuidados.
La Dra. Lara Vallés Blanco participó en el programa "Hoy por Hoy Sierra" de CADENA SER, donde compartió valiosos consejos sobre cómo mantener nuestra piel sana durante los meses de verano.
Alimentación Saludable en Verano
Además del cuidado externo, la alimentación juega un papel crucial en la salud de nuestra piel. Un experto señala que «no podemos pretender conseguir en tres o cuatro semanas lo que no hemos podido hacer en un año entero». Es decir, mantener una dieta equilibrada durante todo el año es fundamental.
Asimismo, lamenta que muchas personas cometan excesos con la alimentación durante sus vacaciones, asegurando que «una dieta saludable no está reñida con disfrutar de la comida». En esta época del año, el experto recomienda aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como las frutas y las verduras, así como de legumbres.
5 Consejos para Proteger tu Piel del Sol este Verano 2022 ft. María Rogel | BIODERMA
Prevención de Riesgos en Verano
El verano también trae consigo ciertos riesgos que debemos tener en cuenta. Además, advierte del peligro de los ahogamientos, «que en España siguen produciendo entre 300 y 500 fallecimientos de niños y adultos cada año».
Recomendaciones Adicionales
- Utilizar protector solar de amplio espectro con un SPF adecuado para tu tipo de piel.
- Aplicar el protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol y reaplicarlo cada dos horas, o después de nadar o sudar.
- Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día (entre las 12:00 y las 16:00).
- Usar ropa protectora, como sombreros y gafas de sol.
- Mantenerse hidratado bebiendo abundante agua.
En caso de que se olvide, el doctor hace una llamada a la calma.
tags: #lara #valles #blanco #dermatologa