Tendemos a ignorar nuestra piel hasta que nos da problemas. El cuidado de la piel y las zonas problemáticas nos dejan consternados. Encontrar la rutina de belleza adecuada puede ser frustrante. Siempre insisto a mis pacientes que lo más importante en el cuidado de nuestra piel es la prevención. Si nos protegemos desde jóvenes podremos evitar que nuestra piel envejezca y se manche de una forma tan rápida. O incluso, también podemos prevenir un cáncer de piel en el futuro.
El gran problema es que, aunque estemos muy motivados por protegernos y cuidar nuestra piel, no tenemos información fiable en donde basar nuestras conductas. Internet está repleto de información engañosa, poco fiable o con claras intención de marketing. Para los dermatólogos la educación a nuestros pacientes es fundamental, por que al final serán ustedes los que tendrán que hacer las rutinas de cuidado en casa. Lamentablemente, en la consulta a veces el tiempo es limitado y no podemos explicar todo lo que nos gustaría. Entender que pasa en tu piel te permitirá realizar pautas de prevención y cuidado que mejorarán notablemente tu piel.
A continuación encontrarás mi selección de libros sobre el cuidado de piel, que no te puedes perder. Todos ellos están escritos por grandes profesionales dermatólogos, los verdaderos especialistas de la piel, que comparten sus secretos y rutinas de cuidado sin tapujos. Además, explican a la perfección los mecanismos por los cuales se daña nuestra piel y que podemos hacer para prevenirlo. En lugar de tratar tu piel como el enemigo, estos libros te ayudarán a cuidar mejor tu piel y a sentirte realmente bien con ella. Sin lugar a dudas el entender que pasa en tu piel te dará la posibilidad de actuar proactivamente para envejecer de la mejor forma posible.
Libros Recomendados por Expertos en Dermatología
Una Piel Para Toda la Vida
“Cada vez nos gusta estar más informados sobre nuestra salud en general y, especialmente, sobre la de nuestra piel. El volumen ayuda a conocer cómo podemos conservarla y qué signos deben preocuparnos y llevarnos a consultar con el dermatólogo, tanto por enfermedades de la piel como por el reflejo en ella de otras enfermedades de nuestro organismo”, explica el reputado especialista.
Considerado como uno de los dermatólogos de referencia en España, actualmente, es el jefe del servicio de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal, profesor titular de la Universidad de Alcalá (UAH), presidente la Academia Española de Dermatología y Venereología, y fundador y director de su propia clínica, Grupo Jaén, en la que trabajan más de 50 especialistas.
“Los motivos de consulta más frecuentes de mis pacientes son por el acné, las manchas faciales, los problemas capilares, las sospechas sobre un posible cáncer de piel y las enfermedades inflamatorias que afectan a la piel. También a los consejos para el cuidado de nuestra piel, la rutina diaria de tratamiento cosmético y fotoprotección”, desglosa.
En su exitoso volumen, ofrece las claves para cuidar el órgano más grande del cuerpo humano. Cerca de 300 páginas en las que este médico desmonta algunos de los mitos más arraigados en el imaginario colectivo y da pautas para cuidar la piel diferente según las estaciones.
Jaén decidió estudiar dermatología tras padecer una psoriasis extensa en la adolescencia. “Sentí lo que era tener una enfermedad crónica y cómo la atención de un magnífico dermatólogo me cambió la vida. Me hizo desear el poder ayudar a otras personas como este médico lo hizo conmigo. Debo decir que no me he arrepentido en ningún momento, sentarse con facilidad en el sillón del paciente, entender cómo puedes ayudarle y hacerlo, es la mejor satisfacción de mi profesión”, cuenta el doctor que despeja algunas de las dudas más frecuentes.
¿Cuál es su ingrediente preferido para el cuidado de la piel?
“El ácido retinoico en aplicación nocturna es, hasta el momento, el principio activo con mayor evidencia científica para recuperar el envejecimiento acelerado de nuestra piel”.
¿Cómo influye la alimentación en la salud de la piel?
“Los alimentos son la principal fuente natural de antioxidantes que necesitamos para combatir el exceso de oxidación de nuestro organismo y de la piel en especial. La dieta rica en frutas y verduras, la llamada dieta de los colores, es la mayor fuente de antioxidantes que proviene del mundo vegetal. Por otra parte, la alimentación no equilibrada influye en el agravamiento de enfermedades dermatológicas como las inflamatorias: psoriasis, acné, dermatitis. Y, por último, el consumo de determinados alimentos en personas alérgicas o intolerantes puede provocar sintomatología inflamatoria que afecte a nuestra piel. Es el caso de la urticaria de contacto con alimentos o el eccema de contacto por alimentos, entre otros”.
La mascarilla es una necesidad, pero ¿qué podemos hacer para revertir los daños la piel?
“La mascarilla produce un ambiente de humedad que facilita el sobrecrecimiento bacteriano en el área facial que la cubre, así como la comunicación de los gérmenes de la cavidad foral a la piel. Esto hace que aparezca con mucha frecuencia dermatitis, rosácea o dermatitis perioral que clínicamente se parece pero que necesitan tratamientos diferentes. Por ello, es necesario un diagnóstico específico para determinar el tratamiento más adecuado”.
¿Es partidario de la nutricosmética?
“Se demuestra eficaz en el complemento de los nutrientes, sobre todo en determinadas situaciones como en la alimentación no adecuada que conlleva, en ocasiones, la vida laboral o social, o determinadas patologías en las que la absorción de nutrientes se ve afectada y se aconseja que se suplementen con vitaminas, antioxidantes o oligoelementos minerales, por ejemplo”.
¿Tenemos que cuidar la piel de forma diferente según las estaciones?
“Sí. Hay enfermedades que aparecen o se agravan en verano, como las alergias solares o las enfermedades fotosensibles; en otoño o primavera la caída de pelo o algunas enfermedades inflamatorias y en invierno suelen aparecer las dermatitis por piel seca o por irritantes, la inflamación de la semimucosa labial o los sabañones por el frío intenso.
¿CÓMO CUIDAR LA PIEL SECA? RUTINA FACIAL DE DÍA Y NOCHE PARA HIDRATAR Y REVITALIZAR
Rellenos Faciales: Arte y Ciencia
En esta obra, los autores André Vieira Braz y Thais Harumi Sakuma, reconocidos dermatólogos brasileños con amplia experiencia en tratamientos estéticos en su país y Estados Unidos, proveen información esencial para todo practicante de la medicina estética. El tratamiento estético con rellenos faciales se ha convertido en uno de los procedimientos estéticos más demandados en los últimos años. Los dos primeros capítulos de esta obra explican de manera muy completa tanto la evaluación facial como la anatomía de la cara. También se discuten las propiedades biofísicas del ácido hialurónico, así como el proceso de envejecimiento de la cara.
Por otra parte, los autores explican en imágenes de gran calidad la anatomía, las técnicas y posibles complicaciones de inyección de rellenos en todas las áreas de la cara, como la región región frontal, la región temporal, las regiones malar y cigomática, o los surcos nasoyugal, palpebromalar y nasolabial, los labios, el mentón, la región preauricular.
El Método Dondos
«Este libro te hará repensar todo lo que el mundo te ha dicho erróneamente sobre el envejecimiento,» Farrah Storr, editora de Elle.
Cuando nos miramos al espejo queremos ver una versión fresca, radiante y segura de nosotras mismas, y la Dra. Vicky Dondos hace quince años que ayuda a sus clientes para que logren exactamente eso. En este libro, la especialista en medicina estética comparte sus consejos para conseguir una piel radiante y saludable sin esfuerzo, a cualquier edad. El objetivo no es lucir más joven, sino verse y sentirse bien con una misma a lo largo de la vida.
En esta guía empoderadora, la Dra. Dondos desmitifica el proceso de envejecimiento, revela los productos en los que vale la pena invertir y muestra cómo crear una rutina personalizada para cuidar de nuestra salud y nuestra apariencia de una manera que se adapte a nuestro estilo de vida, nuestros horarios y nuestro bolsillo.
Con los consejos de experto de este libro lograrás:
- Comprender mejor tu propia piel.
- Encontrar las rutinas que mejor se adapten a ti.
- Obtener información sobre los tratamientos cosméticos disponibles.
- Apreciar tu propia belleza natural.
Una guía basada en la ciencia, directa y libre de prejuicios, para encontrar las mejores opciones para ti y para tu piel.
Tu Piel al Desnudo: Descubre tu Rutina Facial Transformadora
HERNANDEZ TOYOS, CANDY JULIANA (DRA.) Aprende a analizar tu piel y a escanear cosméticos para crear tu rutina facial transformadora para una piel radiante.
Tu piel es única, por lo que no hay rutina facial que responda igual en todas las personas. En esta guía práctica del cuidado de la piel, la Dra.
Gimnasia Facial
Tonifica tu rostro y conserva el dinamismo de tu expresión La gimnasia facial, también llamada "yoga facial", es una combinación de ejercicios específicos de masajes y tonificación muscular, destinados a tensar la piel y reducir las arrugas de expresión. ¡Con solo diez minutos al día puedes obtener resultados visibles!
Ellas al Desnudo
Una obra que redefine el maquillaje como lenguaje visual y emocional. Ellas al desnudo es un viaje único al alma del maquillaje. Roberto Siguero, uno de los maquilladores más reconocidos, nos revela en estas páginas la esencia de esta disciplina a través de la mirada de veinticinco mujeres que lo inspiran.
Cosmética con Sentido
Aprende a distinguir entre necesidad y publicidad y descubre cómo cuidar tu piel de manera orgánica y responsable, seleccionando productos verdaderamente beneficiosos para ti y para el planeta.
Este libro no solo transformará tu manera de comprar y consumir cosméticos, sino que también te empoderará para influir en un cambio positivo en el planeta. Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte.
- ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos?
- ¿Por qué no me crece?
- ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo?
- ¿Cómo debo elegir el champú?
- ¿Realmente existen los «tipos de piel»?
- ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas?
- ¿Qué necesito para mi rutina de skincare?
Guía Para Sentirte Cómoda y Segura en Tu Propia Piel
MAHTO, DRA. La guía que te ayudará a descubrir qué es lo que necesitas para sentirte cómoda y segura en tu propia piel. Un buen cuidado de la piel es la clave de cualquier régimen de salud y belleza que se precie. Pero existe tal cantidad de información que el camino para conseguirlo puede hacerse muy cuesta arriba.
Ultracosmética
En su libro Ultracosmética, Anabel y María hacen un ejercicio de generosidad infinita compartiendo todo lo que saben de belleza, que es un montón. Tipos de piel, los básicos de una buena rutina, cómo se limpia la cara, en qué orden se aplican las cremas, cómo cuidar cuerpo y cabello, trucos de maquilladores, protección solar y mucho más, no falta NADA. Mi Biblia de la belleza que también debería ser la tuya.
Skintellectual
El libro de Cristina Carvajal, ingeniera química y cosmetóloga, responde a todas las preguntas que hay detrás del marketing en el mundo de la cosmética porque sabe que los consumidores cada vez sabemos más y queremos más.
Harta de falsas promesas, su autora va de la mano con la ciencia cosmética y se ha propuesto desnudar todo aquello alrededor de los cosméticos, poniendo al alcance de tocdos términos y conceptos que, a priori, pueden ser difíciles de entender. Habla de piel, de tratamientos faciales, del famoso INCI, de ingredientes, texturas y un sinfín más. Y lo más importante, te enseña a crear una rutina de cuidado facial de lo más efectiva. Este será tu libro si el principal valor que demandas en un cosmético es la transparencia.
Miin Cosmetics
Lilin Yang, Leah Ganse y Sara Jiménez también fundaron una tienda (física y online), Miin Cosmetics, que acercó la cosmética coreana a nuestro país. En su completísimo manual te cuentan la historia de la cosmética coreana, los productos de belleza que usan (¿esencia, lociones?), cómo hacer la famosa rutina de belleza coreana (doble limpieza y 8 pasos más), detallan los ingredientes más usados, errores que no debes cometer e incluso te dan consejos para viajar a Corea del Sur. Te enamorarás.
Si Alguna Vez Te Has Preguntado
Si alguna vez te has preguntado por qué unas cremas cuestan más que otras, si puedes mezclar unos u otros ingredientes en la misma rutina cosmética o si no terminas de entender esos extranjerismos propios de una partida de Monopoly, este libro te resuelve todas las dudas. Y también aprenderás a analizar las temidas etiquetas para que no te cuelen nada. Eso sí, para llegar al despliegue cosmético que a todos nos gusta, sus autoras se ponen serias en la primera parte del libro para explicarnos cómo funciona el órgano más extenso de nuestro cuerpo: la piel. Y una cosa que sabemos que os gustará mucho es que recomiendan productos de diferentes marcas y para distintas necesidades de la piel.
Piel Sana In Corpore Sano
Si vives en Barcelona, tienes la suerte de tener a la Dra Andrea Combalia muy cerca; las demás podemos aprender de su gran sabiduría siguiéndola por Instagram y leyendo su libro Piel sana in corpore sano dónde explica de manera que TODAS lo podamos entender qué es la piel, su estructura, cómo le afecta el paso de los años y cómo hay que protegerla y cuidarla. Si te preguntas qué tipo de piel tienes, por qué pican las cicatrices, cómo cambia la piel durante el cicle menstrual o qué edad tiene tu piel (y cómo cuidarla), este es tu libro.
Cosmetocrítico
Si crees esto, es porque no has leído ni has visto la cuenta de Instagram de su autor, conocido como Cosmetocrítico. Héctor Núñez se ha propuesto resolver todas las dudas acerca del cuidado de la piel. Es el híbrido perfecto entre un manual técnico y un libro para principiantes. Una lectura amena y divertida con secciones en las que desvela todo tipo de cuestiones, desde las más clásicas hasta algunas que nunca te habías planteado antes. Desvela mitos sobre malas prácticas, cuenta miles de curiosidades sobre piel y cosmética y da consejos para tener una piel sana, en los que el primero es echarse unas risas. Y para aprender de verdad, contiene juegos para que no olvides lo aprendido ¡De vuelta al instituto!
Skincare
De hecho, Gwyneth Paltrow se llevó una reprimenda suya recientemente por esa razón. El canal de Youtube de Caroline cuenta con más de 13 millones de seguidores a los que habla de tú a tú igual que en su libro dónde te ayudará a comprender mejor los ingredientes de tus productos y a elegir una rutina de belleza minimalista y efectiva. Todo respaldado con datos científicos. Eso sí, de momento, solo lo podrás leer en inglés.
Libro de Química
Que no te asuste esto de la ciencia, que no hay muchos tecnicismos, y cuando los hay, su autora, doctora en Química, se encarga de explicarlos de forma sencilla. Así que da igual si eres un novato en el cuidado de la piel o eres un usuario avanzado porque aprenderás y lo disfrutarás de igual manera a identificar lo que hay tras un envoltorio bonito o un claim persuasivo. Si quieres conseguir los conocimientos básicos sobre la industria, los productos y activos cosméticos, así como tener las mejores capacidades para tomar la mejor decisión de compra, no puede faltar este libro en tu estantería. Te aseguramos que tus costumbres de cuidado de la piel van a cambiar y tu bienestar va a a aumentar.
Natalia Belda
Por qué? Porque ella es TOP. Y por fin, una de las mejores maquilladoras del país, que nos enamora con cada makeup, comparte sus consejos y secretos. Si alguna vez te ha maquillado Natalia Belda, tienes claro que quieres aprender de ella. Si no, créeme. En su libro lo cuenta TODO: los utensilios básicos que necesitas, cómo cuidar la piel (que Natalia define como la base de todo) y los trucos y secretos de cada producto de maquillaje (corrector, polvos, colorete) y cómo maquillar cejas, ojos, pestañas, boca, de manera correcta y de manera que te guste. Oro puro, amigas.
Libro Digital (¡y Gratuito!)
Por ello, ha creado este libro digital (¡y gratuito!) para que aprendas a organizar tu rutina de cuidado facial de forma correcta y potenciar la salud de tu piel. Con esta fácil guía, la marca propone 21 días para mejorar el estado de tu piel, entenderla y conocer a fondo tu tipo de piel para que posteriormente sepas cuáles son los ingredientes ideales para ti. Además, plantean ejemplos de rutinas para cada tipo de piel en las que no dejan ningún cabo suelto. ¡Con este ebook conseguirás un expertis en tu piel!
Manual Para Tener una Melena 10
Nadie mejor para enseñarnos a cuidar nuestra melena que María Baras, directora del Salón Cheska en Madrid, embajadora de Pantene y ahora también autora de una verdadero manual para tener una melena 10. María ha crecido en el salón de peluquería que fundó su madre y lo sabe TODO sobre cabello. Leyendo su libro descubrirás cómo lavarte el pelo BIEN de verdad, cuando cortarlo, qué cortes de pelo te quedan bien según tu forma de cara y la textura de tu melena, cómo peinarte e incluso QUÉ COMER para tener el pelo de tus sueños.
Yoga Facial
La naturaleza de los músculos es la misma en el cuerpo que en el rostro: o se usan o se pierden. Y debemos aprender a usarlos bien para evitar arrugas indeseadas. Si practicamos ejercicio para fortalecer nuestro cuerpo, vernos bien y ganar salud, ¿por qué no hacer lo mismo para la cara? El yoga facial es una técnica que se practica desde hace décadas en Japón y que combina ejercicios y masajes en la piel del rostro que mejoran la circulación sanguínea, alisan las arrugas de expresión, eliminan los signos de fatiga y contribuyen a su firmeza y luminosidad.
Izumi Forasté Onuma, especialista en las últimas tendencias de belleza y autocuidado provenientes de Japón, recopila en este libro 40 ejercicios de yoga facial que podrás adaptar a tus necesidades para trabajar distintas zonas del rostro, así como rutinas específicas para realzar tu belleza de forma totalmente natural.