Tratamiento Natural para Propionibacterium Acnes: Remedios Caseros Efectivos

Todos anhelamos una piel perfecta, pero no todos tenemos esa suerte. Ya sea por la edad o la herencia, muchos sufrimos de acné y espinillas. Afortunadamente, existen remedios caseros que pueden ser una alternativa o un complemento a los tratamientos estéticos tradicionales.

Causas Principales del Acné

Las principales causas del acné son:

• Estrés
• Hormonas
• Mala alimentación
• Falta de higiene
• Genética

Remedios Caseros Populares para Combatir el Acné

Existe una gran variedad de remedios caseros para combatir el acné, combinando ingredientes que podemos tener en casa. El aloe vera, la miel, la menta, el bicarbonato, las dietas bajas en grasas y hasta el ejercicio se cuentan entre las diversas alternativas.

Asimismo, los remedios caseros para combatir el acné tienen la ventaja de ser más económicos y sencillos de aplicar, en comparación con los tratamientos clínicos tradicionales. Y si bien estos últimos suelen ser eficaces, también son más costosos.

Recuerda que siempre debe mediar una consulta médica. Los casos graves de acné solo pueden ser abordados con ciertas combinaciones farmacológicas. De todas maneras, el especialista podría autorizarte a emplear algunos de estos complementos.

1. Aloe Vera

La planta de aloe vera es de amplio uso en la industria cosmética. El gel que se obtiene de la pulpa de sus hojas suele agregarse a cremas y lociones para la piel, así como a jabones, a champús y otros productos para el aseo personal.

Se le atribuyen grandes beneficios en el tratamiento de diversas afecciones de la piel. También se usa combinada con otras sustancias, como la tretinoína, demostrando ser eficaz para el acné vulgar, leve o moderado, según los estudios realizados al respecto.

Para aplicarlo, se toma una hoja de aloe vera, se raspa la corteza de la hoja y se usa el cristal (gel) para colocarlo directamente sobre la zona afectada. La planta de aloe vera tiene diversas aplicaciones dermatológicas.

2. Miel

Entre los diversos beneficios de la miel cabe mencionar que tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, por lo que los investigadores la consideran adecuada para tratar problemas en la piel.

Haz un preparado con dos cucharadas de miel y una cucharadita de zumo de limón y extiéndelo sobre la zona afectada, dejando actuar 15 minutos. También se puede aplicar la miel sola, directo sobre los granos.

3. Limón

Y ya que mencionamos al limón, este también es uno de los remedios caseros para combatir el acné. Según las investigaciones, el aceite de limón se puede utilizar como agente natural para problemas de la piel, debido a su actividad antioxidante y antimicrobiana.

Debes cortar un limón a la mitad. Luego lo frotas sobre el área afectada o lo exprimes, dejando caer algunas gotas.

También se puede colocar el zumo en un algodón, que luego se pasa por la piel. Se deja actuar por 10 minutos y se lava con agua tibia. Es importante evitar que caigan gotas de jugo en los ojos y exponerse al sol (para no manchar la piel).

4. Bicarbonato de Sodio

Son diversas las propiedades y usos de esta sustancia. Hasta se habla de los beneficios del bicarbonato de sodio en el ejercicio.

Se considera que tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias. De manera particular, puede ayudar a combatir los granos y las espinillas, usándolo como un emplasto. Aunque no se ha probado su efectividad para este contexto en específico, estudios han avalado su uso para trastornos como la psoriasis.

Se recomienda tomar una cucharada grande (10 gramos) de bicarbonato de sodio y mezclarla con agua en cantidad suficiente para obtener una mezcla homogénea y pastosa. Esta se debe aplicar sobre las partes afectadas con acné y dejarla por espacio de 10 minutos.

5. Canela

En estudios se ha encontrado que la canela puede ser capaz de inhibir el crecimiento de cepas asociadas con el desarrollo del acné: Propionibacterium acnes, Staphylococcus epidermidis y Staphylococcus aureus.

La canela se puede usar sola o combinada con miel, en una proporción de dos cucharadas de miel y una cucharadita de canela. Unidas forman una pasta, la que se aplica al rostro por 10 a 15 minutos.

6. Té Verde

El té verde es una infusión rica en polifenoles que también puedes usar como remedio casero para combatir el acné. Se considera que su principal antioxidante, la epigallocatequina-3-galato (EGCG), es un factor importante en la reducción del sebo y en la inhibición del Propionibacterium acnes.

Hay cremas y lociones que contienen té verde, pero también es fácil de preparar en casa. Solo se deja el té en agua hervida, como una infusión común y corriente. Se aplica en la piel con algodón o con un rociador.

7. Aceite de Árbol de Té

Este es uno de los llamados aceites esenciales que se extrae de Melaleuca alternifolia, una especie vegetal de Australia. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, razón por la que se puede usar el aceite de árbol de té en el tratamiento del acné.

Se aplica directamente, aunque es necesario diluirlo: una parte de aceite en nueve de agua. También está la opción de aplicar en un algodón y colocarlo en la zona afectada.

El aceite esencial de árbol de té tiene propiedades antibacterianas, por lo que ayuda a combatir la bacteria que provoca el acné. No hay que olvidar que el origen de esta enfermedad es la bacteria Cutibacterium acnes, antes conocida como Propionibacterium acnes.

El aceite de árbol de té también destaca por sus propiedades antiinflamatorias y el acné, en muchos casos, es una enfermedad inflamatoria. En esos casos, actúa disminuyendo la inflamación de los granos y mejorando su apariencia.

Además, también es un excelente cicatrizante, lo que favorece la curación de las lesiones propias de esta enfermedad cutánea.

En primer lugar, tienes que saber que puedes encontrar aceite esencial de árbol de té puro o que también es un ingrediente habitual en muchos cosméticos.

Una opción sencilla para beneficiarte de todas las propiedades del aceite esencial del árbol de té es aplicar una gota en el grano directamente para que lo seque. Lo ideal es utilizarlo por la noche, para que actúe mientras duermes.

Pasados unos minutos, aplica en el resto del rostro tu crema habitual. Otra opción es añadir unas gotas tanto a tu limpiadora facial, como a tu crema de noche.

Quizás el beneficio no sea tan inmediato, pero si tu piel tiende a sufrir acné de forma habitual, es una buena solución para limitar los brotes. Además, puedes usar aceite esencial de árbol de té para preparar una mascarilla casera.

Te proponemos una receta muy sencilla y efectiva para pieles grasas, mixtas y con tendencia acneica. Solo necesitas arcilla verde en polvo y aceite de árbol de té.

Mezcla una cucharada de arcilla, con 4 gotas de aceite y agua. Cuando hayas conseguido una masa homogénea, que no sea muy líquida, aplícala en el rostro limpio, dejándola actuar 15 minutos y retirando con agua tibia.

Otra forma de usar el aceite de árbol de té para controlar el acné es mezclarlo con aceite de ricino, otro de los ingredientes naturales más utilizados últimamente, por sus numerosas propiedades, entre ellas, antimicrobianas.

Se trata de un remedio natural muy efectivo para controlar el acné, pero hay que tener cuidado y no pasarnos con la dosis, porque podría irritar la piel. Es importante que apliques solo una gota en el grano y si lo diluyes en tus productos, lo hagas añadiendo varias gotas.

Además de irritar, el aceite esencial de árbol té puede fotosensilibilizar la piel, es decir, dejarla mucho más expuesta a los daños de los rayos solares. Por ello, aplícalo siempre en la rutina de noche, y por el día utiliza una crema con protección solar alta.

8. Menta

Puedes combatir el acné usando una mascarilla de menta. Aprovecha los beneficios antiinflamatorios y analgésicos naturales de esta planta. La evidencia respalda sus beneficios sobre el placebo o la ausencia de tratamiento.

El proceso es muy sencillo. Requieres 250 mililitros de agua y 15 gramos de hojas de menta. Se ponen las hojas a macerar en el agua tibia hasta que reblandezcan. Se trituran en un mortero hasta formar una pasta. Aplicas sobre la zona afectada directamente y dejas durante 15 minutos.

9. Vinagre de Sidra de Manzana

El vinagre de sidra de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.

Al igual que con otros vinagres, es conocido por su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y hongos.

El vinagre de sidra de manzana contiene ácidos orgánicos, como el ácido cítrico, que ha demostrado eliminar las P. acnes.

La investigación ha demostrado que el ácido succínico, otro ácido orgánico, suprime la inflamación causada por P. acnes, lo cual puede prevenir cicatrices.

El ácido láctico, otro ácido en el vinagre de sidra de manzana, también puede mejorar la apariencia de las cicatrices de acné.

Mientras que ciertos componentes del vinagre de sidra de manzana pueden ayudar con el acné, actualmente no hay evidencia que apoye su uso para este propósito. Algunos dermatólogos aconsejan no usar vinagre de sidra de manzana, ya que puede irritar la piel.

Cómo usarlo:

• Mezcla 1 parte de vinagre de sidra de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
• Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
• Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
• Repite este proceso 1 a 2 veces por día, según sea necesario.

Es importante tener en cuenta que, aplicarte vinagre de sidra de manzana a la piel puede causar quemaduras e irritación. Si decides probarlo, úsalo en pequeñas cantidades y dilúyelo con agua.

10. Agua de Hamamelis

Hamamelis virginiana (también llamada castaño de brujas) es una especie típica de América del Norte. Se considera que contiene taninos con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

A partir de su corteza y sus hojas se procesa un tópico, usado como producto natural o como base en cosméticos. Se le atribuyen beneficios para tratar afecciones de la piel, desde la caspa hasta el eccema. Un trabajo publicado en Antioxidants en 2022 avaló sus propiedades a favor del acné.

Como tratamiento casero para combatir el acné se recomienda tomar una cucharada de corteza de hamamelis mezclada con una taza de agua. Luego de hervir, se cocina a fuego lento durante 10 minutos. Se deja reposar para colarla. La aplicación de la mezcla se hace con un algodón, 1 o 2 veces al día.

11. Exfoliación Casera

La exfoliación puede ayudar con el tratamiento del acné, ya que elimina células muertas y otras impurezas que obstruyen los poros. Actualmente hay una amplia variedad en cuanto a procedimientos y productos para exfoliar.

Pero también puedes hacerlo de manera casera, usando sal o azúcar mezcladas a partes iguales con aceite de coco. Con esto se frota suavemente la piel. Ayúdate con un guante de crin y lava bien.

12. Suplementos de Zinc

Con respecto al papel este mineral se han realizado diversos estudios. En tal sentido, se considera que las personas con acné tienden a mostrar niveles relativamente bajos de la sustancia, por lo que tomar suplementos de zinc (10 miligramos) podría ayudar a reducir el problema.

El zinc es un nutriente esencial importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo , y la función inmunitaria.

Está relativamente bien estudiado en comparación con otros tratamientos naturales para el acné.

Algunas investigaciones indican que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acné.

Varios estudios también han demostrado que tomar zinc por vía oral puede ayudar a reducir el acné.

13. Omega 3

Además de los beneficios relacionados con los niveles de colesterol y la salud cardiovascular en general, los ácidos grasos omega 3 inciden en los factores de inflamación crónica, lo que ayudaría a reducir el acné. Se pueden obtener consumiendo pescados (salmón, sardinas, anchoas), así como frutos secos (nueces) y semillas de chía o de lino.

Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico.

Se ha demostrado que los niveles altos de ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico disminuyen los factores de inflamación, lo que puede reducir el riesgo de acné.

14. Dieta

La relación entre la alimentación y el acné sigue siendo objeto de debate. Se recomienda una dieta con poca carga glucémica, evitando alimentos procesados, harinas y azúcares refinados.

15. Ejercicios

Otro tema sobre el cual se considera que hace falta más investigación es la influencia del ejercicio en el acné. No obstante, es indudable que la actividad física incide en la circulación sanguínea y en la regulación hormonal, así como en el metabolismo de las grasas.

16. Manejo del Estrés

Aun cuando no hay un consenso total entre los investigadores, algunos estudios sugieren que el estrés, si bien no es la causa, sí puede empeorar al acné. Las hormonas liberadas durante situaciones estresantes aumentarían la producción de sebo y la respuesta inflamatoria.

Por lo tanto, entre los remedios caseros para combatir el acné debemos considerar todo aquello que podamos hacer para reducir el estrés. Esto incluye un descanso regular, participar en actividades de esparcimiento, hacer ejercicio, aplicar técnicas de meditación y relajación.

Precauciones con los Remedios Caseros para el Acné

Cuando es leve, los tratamientos caseros para combatir el acné suelen funcionar. Sin embargo, en casos más severos no deben considerarse como la primera o la única opción, sino solo un complemento.

Por otra parte, el hecho de que sean caseros no significa que sean totalmente inocuos, carentes de riesgos o de efectos secundarios. De este modo, si notas alguna reacción alérgica, debes suspenderlos de inmediato.

Otros Consejos

• Utiliza productos que sean oil free.
• Evita los alimentos que poseen un índice glucémico alto.
• La exposición directa y prolongada a los rayos UV y el uso de polvos, corrector o base para cubrir las espinillas puede empeorar el acné.

Tabla de Remedios Caseros para el Acné

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