La exfoliación corporal es un paso esencial para mantener una piel suave, luminosa y saludable. Sin embargo, surge la pregunta: ¿cada cuánto debo exfoliarme el cuerpo?
La exfoliación no es una moda; tiene raíces en un proceso completamente natural y tan antiguo como la vida misma. Tu piel, de manera natural, se renueva cada 28 días, eliminando células muertas para dejar espacio a otras nuevas.
La buena noticia es que la exfoliación es una elección, pero sumarla a tu rutina puede ser el toque perfecto para revitalizar tu piel y devolverle su luminosidad.
EXFOLIANTES ¿Son necesarios? ¿Cómo funcionan?
¿Por qué es importante exfoliar el cuerpo?
La exfoliación corporal ayuda a eliminar células muertas, estimula la renovación celular y previene la obstrucción de los poros. Además, mejora la circulación sanguínea, deja la piel más receptiva a los tratamientos hidratantes y favorece un bronceado más uniforme.
La epidermis, o la capa superficial de la piel, está compuesta por cinco subcapas. En la capa más profunda, se generan nuevas células de piel y, a medida que estas células maduran, ascienden hacia la capa superior. Sorprendentemente, una piel saludable elimina alrededor de 30,000 a 40,000 células muertas por minuto.
Cuando este proceso se retrasa, las células muertas comienzan a acumularse en la superficie de la piel, haciéndola lucir áspera y sin brillo. Por ello, la piel pierde en suavidad y se vuelve blanda y rugosa.
Un uso regular de una crema exfoliante favorece la disminución de las células muertas y la renovación celular. Además, estos productos exfoliantes son un aliado incondicional de las mujeres para el momento posterior a la depilación, ya que gracias a su acción exfoliante, elimina los pelos que se encuentran enconados bajo la piel.
Además, ten en cuenta que si te has exfoliado la piel antes de tomar el sol, el bronceado te durará mucho más tiempo.
¿Con qué frecuencia exfoliar el cuerpo?
La respuesta depende del tipo de piel y de las necesidades individuales. A diferencia de la exfoliación facial, la piel del cuerpo suele ser más gruesa y resistente, lo que permite aplicar tratamientos un poco más intensos. Aun así, excederse puede traer consecuencias: irritación, sequedad o incluso alteraciones en la barrera cutánea.
En general, se recomienda:
- Piel normal, grasa o mixta: Exfoliar la piel del cuerpo 2-3 veces por semana.
- Piel seca: Lo ideal es exfoliar el cuerpo una vez cada 10 o 15 días. Un exceso de exfoliación puede eliminar los aceites naturales que protegen la piel, acentuando la tirantez o el picor.
Si tu piel se siente excesivamente seca, irritada o presenta rojeces después de exfoliar, es posible que estés exfoliando demasiado o usando productos demasiado agresivos.
En definitiva, saber cada cuánto es bueno exfoliar el cuerpo depende de tu tipo de piel y del momento del año, pero lo más importante es no olvidar la hidratación posterior. Tras exfoliar, la piel queda más receptiva pero también más sensible. Este es el momento ideal para hidratar profundamente, ya que los activos penetran con mayor facilidad.
Tipos de exfoliación
Ahora bien, “la clave no es solo la frecuencia, sino el tipo de exfoliante que uses:
- Exfoliación mecánica: Utiliza partículas físicas (azúcar, sal, café o microgránulos) que arrastran las células muertas. Es quizás la más conocida. Se basa en el uso de herramientas o productos con partículas abrasivas que eliminan manualmente las células muertas acumuladas en la superficie de la piel. Desde cepillos y esponjas hasta productos con azúcar o sal, este tipo de exfoliación es rápida, ofreciendo resultados visibles al instante.
- Exfoliación química: A base de ácidos como el láctico o glicólico. En lugar de depender de la fricción, utiliza ingredientes activos que actúan químicamente para descomponer los enlaces que mantienen unidas a las células muertas. Este método no solo ayuda a eliminar las capas superficiales, sino que también estimula una renovación más profunda.
- Exfoliación enzimática: Muy suave y apta para pieles sensibles.
Cuando hablamos de exfoliación química, los alfahidroxiácidos (AHAs) y los betahidroxiácidos (BHAs) son los principales protagonistas en rutinas faciales. El ácido glicólico, derivado de frutas y caña de azúcar, es un experto a la hora de trabajar sobre la superficie de la piel. El ácido salicílico es ideal para pieles grasas, mixtas o con tendencia a imperfecciones.
Consejo de experto: A veces encontrarás fórmulas que combinan AHAs, BHAs y PHAs para aprovechar sus beneficios conjuntos: exfoliar, limpiar poros y suavizar la piel.
¿Cómo exfoliar el cuerpo correctamente?
Lo ideal es exfoliar la piel nada más salir de la ducha, aplicando el exfoliante con la piel todavía húmeda, pero no mojada. Debes frotar la zona que quieras exfoliar durante unos 30 segundos, sin ejercer demasiada presión.
Recomendaciones adicionales
- El uso de un exfoliante corporal debe ser el primer paso antes de ponerte cualquier producto, especialmente en el caso de los tratamientos adelgazantes.
- No debes utilizarlos sobre rojeces, irritaciones o sobre la epidermis quemada por una jornada de sol. Ante cualquier reacción anómala, deja de usarlo; a veces, ocurre que un producto inocuo se convierte en agresivo simplemente porque tu piel ha cambiado de estado.
- Sí, rotundamente, pero no a diario. “Los scrubs corporales ayudan a que los principios activos de los cosméticos anticelulíticos penetren mejor, pero basta con realizar la operación una vez a la semana para no sensibilizar la piel más de lo debido”, comenta la esteticista.
- Sí, a menudo nos olvidamos de que para suavizar las pieles ásperas, no solo de los codos, rodillas y tobillos, los exfoliantes mecánicos son de gran ayuda no solo para eliminar las células muertas, sino para que la piel “respire” mejor”. Sin embargo, no hay que olvidar después nutrir e hidratar a fondo a diario.
Cosméticos exfoliantes a “medida”
Dependiendo de su formulación y textura, los nuevos tratamientos exfoliantes como los de Clarins (Fresh Scrub para pieles jóvenes con efecto hidratante; Confort Scrub con textura oleosa para las pieles más secas o Pure Scrub con agentes purificantes), son los mejores ejemplos de exfoliantes adaptados
Tabla resumen: Frecuencia de exfoliación según tipo de piel
| Tipo de Piel | Frecuencia Recomendada | Consideraciones |
|---|---|---|
| Normal | 1 vez por semana | Mantener el equilibrio natural de la piel |
| Seca | Cada 10-15 días | Evitar la eliminación excesiva de aceites naturales |
| Grasa | 2-3 veces por semana | Controlar la producción de sebo |
| Mixta | 2-3 veces por semana | Adaptar la frecuencia a las zonas más secas o grasas |
Con todos estos consejos, podrás disfrutar de todos los beneficios de exfoliar la piel del cuerpo.