Con el paso del tiempo y la acción de agentes externos como el sol y la contaminación, la piel se debilita y se vuelve menos flexible. Esto se debe a que las fibras de elastina se rompen y la producción de colágeno disminuye, lo que da lugar a las arrugas. Si eres de las que le ha declarado la guerra al envejecimiento, toma nota de estos remedios caseros para arrugas profundas que funcionan de verdad y que recomiendan todas las mujeres mayores para mantener la piel bonita, sana y saludable. Con constancia y uso continuado, le dirás adiós a las arrugas.
¿Por qué aparecen las arrugas?
Nuestro cuerpo, incluida la piel, es un organismo dinámico, continuo y frágil. Las repetidas extensiones y compresiones de la piel pueden dañar las fibras de la dermis. Las arrugas aparecen por la reparación incorrecta de las fibras elásticas y de colágeno lesionadas. Además del envejecimiento, el sol e incluso la luz ultravioleta artificial pueden contribuir a desarrollar arrugas a una edad más temprana. La luz UV tiene el poder de romper las fibras de elastina y colágeno de la dermis, así que es imprescindible utilizar un protector solar cada vez que sales a la calle.
Factores que contribuyen a las arrugas:
- Exposición al sol: La luz UV daña las fibras de elastina y colágeno.
- Alcohol y tabaco: El alcohol deshidrata y el tabaco impide que el flujo sanguíneo llegue a las capas profundas de la piel.
- Estrés: El estrés crónico puede acelerar el envejecimiento de la piel.
- Malos hábitos de nutrición: El consumo excesivo de alcohol o la falta de ingesta de agua pueden provocar sequedad, lo que se traduce en arrugas prematuras alrededor de la zona de la boca.
Remedios Caseros Efectivos para Combatir las Arrugas
Existen diferentes maneras de combatir las arrugas, y una de ellas es aplicar mascarillas caseras para suavizarlas. Las mejoras se obtienen por sus efectos en la hidratación, la apariencia y la textura de la superficie de la piel. Estas mascarillas son más eficaces en las líneas de expresión superficiales y complementan otras acciones que se hacen en pro de la estética facial.
Aceites Naturales
- Aceite de coco: Conocido por sus propiedades hidratantes, suaviza la piel, reduciendo así la apariencia de las arrugas.
- Aceite de ricino: Rico en ácidos grasos y vitamina E, lo que lo convierte en un excelente humectante y en un agente antiarrugas.
- Aceite de oliva: Puede aumentar los niveles de colágeno de la dermis y proteger la piel del daño actínico cutáneo.
- Aceite de argán: Tiene propiedades hidratantes, antienvejecimiento y antioxidantes.
- Aceite de jojoba: Aplica unas gotas directamente sobre el rostro y masajea suavemente con movimientos circulares.
- Aceite de lavanda: Tiene poderosas propiedades antioxidantes que protegen los tejidos de los radicales libres.
Mascarillas Caseras
Algunos ingredientes que guardas en tu despensa pueden ser tus aliados a la hora de atenuar las arrugas y líneas finas. Nunca apliques las máscaras fáciles si tienes una herida abierta sin sanar por completo. Luego de aplicarlas, las debes siempre retirar con agua y jabón. Nunca las dejes en tu rostro durante toda la noche.
- Mascarilla de clara de huevo: Las claras de huevo son ricas en proteínas, lo que te ayudará a tensar la piel y reducir la apariencia de las arrugas. Bate una clara de huevo hasta que esté espumosa y aplícala sobre las áreas con arrugas.
- Mascarilla de aguacate y miel: El aguacate es rico en nutrientes y grasas saludables que pueden ayudar a hidratar y nutrir la piel. Mezcla la pulpa de medio aguacate maduro con una cucharada de miel y aplícala sobre las arrugas.
- Mascarilla de leche y avena: La mezcla entre leche y avena es una gran alternativa para mantener una piel hidratada, suave y radiante.
- Mascarilla de plátano y aguacate: El plátano es rico en compuestos bioactivos que tienen actividades antioxidantes, como carotenoides, flavonoides, fenólicos, aminas, vitamina C y vitamina E. Asimismo, el aguacate contiene ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, C y E.
- Mascarilla de aloe vera y pepino: El aloe vera le aporta aminoácidos esenciales a la piel para mantenerla humectada y tersa. Por su parte, el pepino ayuda también en esta tarea. Es una excelente fuente de agua, vitaminas y minerales.
- Mascarilla de patata, manzanilla y miel: La manzanilla y la miel son componentes naturales que destacan por sus innumerables beneficios para la salud.
- Mascarilla de zanahoria: La zanahoria es una hortaliza rica en agua, fibra, betacaroteno y vitamina A.
- Mascarilla de yogur y miel: La miel es un potente antioxidante, además exfolia, limpia e hidrata la piel.
- Mascarilla de arroz: El arroz es uno de los ingredientes caseros por excelencia para tener un cutis de impacto, todo ello gracias a sus propiedades exfoliantes, hidratantes y reafirmantes.
Otros Remedios Caseros
- Limón: Los antioxidantes y la acidez del zumo de limón pueden aclarar la piel y ayudar a desvanecer el aspecto de las arrugas. Puedes cortar un limón en rodajas, exprimirlo y aplicar el zumo directamente sobre las arrugas, diluyéndolo con agua o aceite de oliva.
- Aloe vera: Repleto de potentes nutrientes esenciales, el aloe vera también puede ayudar a reparar y regenerar las células de la piel dañadas por la exposición intensa y prolongada a los rayos solares.
- Masaje facial: Masajea toda la cara para relajar la musculatura, incluyendo cuello y hombros.
Rutina Diaria para una Piel Radiante
Para combatir las arrugas del rostro y obtener los mejores resultados es importante comenzar por cambiar una serie de hábitos:
- Cuida tu alimentación: Incorpora a tu dieta alimentos con beneficios para la piel que te aporten vitaminas, nutrientes y antioxidantes que frenen el deterioro.
- Bebe agua: Trata de tomar entre 2 y 3 litros diarios de agua (unos 8 vasos al día) para mantener tu piel hidratada y con menos arrugas.
- Deja de fumar: El tabaco afecta al tono y la salud de la piel.
- Duerme mucho y bien: No dormir lo suficiente provoca estrés, lo que produce una hormona llamada cortisol que destruye las células.
- Exfolia tu piel: La exfoliación ayuda a eliminar la capa superior de la piel donde se acumulan todas las células muertas.
- Haz yoga facial: Realizar movimientos con las yemas de los dedos, presionando suavemente en las zonas donde se acumulan el estrés y las arrugas permite revitalizar los músculos de la cara.
Además de estos hábitos, es fundamental incluir en tu rutina diaria productos específicos para el cuidado de la piel:
- Sérums: Sueros ricos en principios activos concentrados que tienen una alta capacidad de penetración en la piel.
- Contorno de ojos: Producto específico para la piel que rodea al ojo, una de las más sensibles y delicadas del cuerpo.
- Cremas: Loción de textura cremosa que nutre y protege en profundidad la piel del rostro.
- Mascarillas: Aplicar una vez a la semana para regenerar, reparar y nutrir la piel.
- Exfoliantes: Limpiar y exfoliar la piel antes de aplicar una mascarilla para asegurar que el producto penetra en las capas más profundas.
Gimnasia Facial para Reducir Arrugas
La gimnasia facial consiste en someter la cara a una rutina de movimientos de tensión y destensión, de manera que la piel y los músculos se acostumbran a soportar los movimientos sin perder flexibilidad, a la vez que estimulamos la circulación sanguínea de la zona.
- Mentón: Coloca una de tus manos, cerrando en un puño, bajo el mentón, y apóyate con fuerza durante unos 6 segundos.
- Papada: Coloca una toalla enrollada bajo la barbilla y, sujetando ambos extremos, estira hacia arriba la mandíbula.
- Pómulos: Hincha las mejillas y aguanta 6 segundos mientras golpeteas sobre ellas con las yemas de los dedos.
- Párpados y zona de debajo de los ojos: Mantén la piel estirada con los dedos, colocándolos como si fueran unas gafas, y parpadea repetidamente.
- Patas de gallo: Con los dedos sobre las sienes y sujetando la piel, haz que la mandíbula avance y retroceda.
- Frente: Para quitar las arrugas de la frente coloca las palmas de las manos sobre la frente y presiona hacia arriba, estirando la piel y la musculatura hasta que notes que las cejas se elevan y los párpados se tensan.
Alimentos Antienvejecimiento
Si buscas alimentos antienvejecimiento vas a encontrar una amplia variedad de frutas y verduras promocionadas como superalimentos con poderes asombrosos. Todos están cargados de antioxidantes que ayudan a la piel a regenerarse y repararse. Come una o dos piezas de frutas durante el día, y tres porciones de verduras variadas en tus comidas. Además, bebe mucha agua y haz ejercicio regularmente.
Tabla de Alimentos Antienvejecimiento
| Alimento | Beneficios |
|---|---|
| Brócoli | Contiene vitamina C que activa la producción de colágeno. |
| Espinacas | Potencian la renovación celular. |
| Pescado azul | El Omega 3 mejora los niveles de sequedad de la piel. |
| Frutas cítricas, pimientos y perejil | Estimulan la producción de colágeno, aumentando la firmeza de la piel. |
Recomendaciones Finales
- No salgas nunca de casa sin protección solar: Preferiblemente de amplio espectro y con un SPF superior a 30.
- Lava tu cara a diario: Utiliza un agua micelar suave y evita jabones agresivos.
- Hidrátate: Utiliza una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
- Evita el alcohol y el tabaco: Resecan la piel y dificultan la llegada de nutrientes.
- Reduce el consumo de azúcar refinado y comida basura: Se asocian a problemas de salud y afecciones cutáneas.