¿Quién no ha experimentado brotes justo antes de un evento importante, o ha conocido a alguien con acné severo que requiere medicación oral con efectos secundarios? El acné es una condición común, pero la conexión entre el acné y las hormonas puede no ser tan evidente, especialmente para aquellos que desarrollan acné en la edad adulta sin antecedentes previos.
El acné hormonal es una condición común que afecta principalmente a mujeres durante períodos de cambios hormonales significativos, como la pubertad, el embarazo, el ciclo menstrual y la menopausia.
Comprender qué es el acné y cómo las hormonas influyen en su aparición es fundamental para establecer una rutina de cuidado de la piel efectiva.
¿Qué es el Acné?
El primer paso es definir, de manera clara y sencilla, qué es el acné. El acné es una enfermedad de tipo inflamatorio que se produce en la glándula pilosebácea, caracterizada por secreción anómala de seborrea (grasa), formación de comedones, pápulas y/o pústulas (lesiones del acné).
Una vez entendemos el proceso de aparición del acné, indagamos en la patogénesis del acné: ¿qué provoca que la glándula produzca una secreción anormal de sebo? Aquí entra en juego el componente hormonal.
El Papel de las Hormonas
Todo el mundo conoce el término hormona, aunque seguramente no todos sepan explicar lo que es. En términos sencillos, una hormona es una sustancia química producida por una glándula del organismo, que viaja por el torrente sanguíneo para regular diversas funciones del cuerpo; es decir, una hormona es un mensajero que coordina y regula diversas actividades fisiológicas como el crecimiento, el metabolismo, la reproducción o la función inmunológica, entre otras.
Algunas de las hormonas más conocidas son los andrógenos como la testosterona, estrógenos, hormonas del crecimiento, progesterona y la insulina.
- Fluctuaciones hormonales: Cambios en los niveles hormonales, especialmente durante la pubertad, el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
- Síndrome de ovario poliquístico (SOP): Una condición que causa desequilibrios hormonales y puede contribuir al acné.
- Embarazo: Los cambios hormonales durante el embarazo pueden desencadenar o exacerbar el acné.
Hay estudios clínicos que demuestran una relación entre baja concentración de estrógeno y mayor incidencia de acné, así como los hay también que demuestran una alta concentración de testosterona y casos severos de acné.
Rutina de Cuidado de la Piel para el Acné Hormonal
Existen tratamientos para limitar al máximo la aparición del acné, como una buena limpieza de la piel y la aplicación de activos cosméticos que regular la proliferación de la bacteria responsable del acné.
Para luchar eficazmente contra el acné, primero hay que adoptar unas sencillas medidas y atenerse a ellas. Lo primero que hay que tener en cuenta es que la clave del éxito del tratamiento es la diligencia. Hay muchas decepciones relacionadas con la falta de regularidad en la rutina.
Limpia tu rostro meticulosamente cada mañana para eliminar el sebo y las células muertas, y por la noche para eliminar el maquillaje y la contaminación. Si no se elimina el exceso de grasa, maquillaje y otras impurezas, se corre el riesgo de obstruir los poros durante la noche. Los poros obstruidos fomentan la acumulación de sebo, que puede provocar nuevos granitos. Esto, por su parte, dificulta la reparación, como la creación de nuevas células de la piel, algo que podría dar como resultado la aceleración de signos visibles de envejecimiento.
Para un mejor tratamiento contra el acné, una mascarilla calmante para el acné es ideal como limpiador profundo para los poros.
Después de la limpieza, aplica siempre una crema hidratante adecuada para hidratar la piel. Las personas con piel grasa que sufren de acné suelen optar por cremas hidratantes con base de agua para evitar exacerbar las imperfecciones. Sin embargo, si tienes la piel normal o mixta, una crema hidratante con base de aceite también te irá bien, solo tienes que evitar aplicarla en exceso. Completamente.
Si tienes la piel con tendencia acneica, busca una crema hidratante con una buena concentración de ácido salicílico y LHA (lipohidroxiácido). Las suaves propiedades exfoliantes de sus ingredientes activos te ayudarán a mantener una piel libre de imperfecciones.
El retinol es otro ingrediente activo estupendo para tratar el acné. Tiene una acción queratolítica, que levanta las células de piel muerta de la superficie y exfolia los poros. Esto incrementa el reemplazo de células, que ayuda a combatir los síntomas del acné.
Aplicar retinol antes de ir a dormir puede ser muy útil en la prevención de brotes diarios. Sin embargo, las nuevas células pueden ser vulnerables a los efectos de los rayos del sol, por lo que no debes olvidar aplicar una crema con SPF diariamente cuando utilices una crema con retinol. El retinol es especialmente adecuado como parte de un tratamiento contra el acné en adultos.
Rutina de Mañana (AM)
- Limpieza: Limpia tu rostro meticulosamente cada mañana para eliminar el sebo y las células muertas. Utiliza un limpiador suave de agua micelar con un disco de algodón, seguido de un jabón facial espumoso contra el acné que haya sido especialmente formulado para eliminar la grasa y las bacterias que se desarrollan en pieles grasas.
- Niacinamide 10% + Zinc 1%: La Niacinamida o vitamina B3 ayuda a disminuir la grasa del rostro, reduce los poros, iguala el tono y descongestiona la piel.
- Azelaic Acid Suspension 10%: Despigmentar la piel a través de una solución ideada para las manchas hormonales que dejan los granitos. Aplica protector solar después del ácido.
- Hidratación: Aplica siempre una crema hidratante adecuada para hidratar la piel.
- Protección Solar: Es importante proteger la piel con tendencia acneica con una crema solar adecuada con factor de protección 50+.
Rutina de Noche (PM)
- Limpieza: Limpia tu rostro meticulosamente cada noche para eliminar el maquillaje y la contaminación. Utiliza un limpiador suave de agua micelar con un disco de algodón, seguido de un jabón facial espumoso contra el acné que haya sido especialmente formulado para eliminar la grasa y las bacterias que se desarrollan en pieles grasas. Aplica el jabón facial contra el acné sobre la zona T, alrededor de la nariz, la barbilla y en cualquier sitio en el que se acumule la grasa, durante 20-30 segundos. Aclara con agua templada, no con agua caliente.
- Alpha Arbutin 2% + HA: Combatir las cicatrices y rojeces. Además, previene y trata los problemas de pigmentación de la piel.
- Mandelic Acid 10%: Conseguir un resultado luminoso en la piel gracias a su efecto blanqueador. Es despigmentante.
- Hidratación: Aplica siempre una crema hidratante adecuada para hidratar la piel.
Consejos Adicionales
- Exfoliación Semanal: Exfóliate con AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution.
- Tratamiento Antiedad Semanal: Si quieres combatir los signos del envejecimiento, aplica un día a la semana: Ascorbyl Tetraisopalmitate Solution 20% in Vitamin F.
- Hidratación Adicional: El ácido hialurónico es un potente e intenso hidratante que se puede usar tanto en la rutina de mañana como en la de noche.
Los Laboratorios La Roche-Posay han desarrollado una gama de productos especializados diseñados para ayudar a reducir el acné y prevenir los brotes.
Elimina el maquillaje, la suciedad y los contaminantes con un disco de algodón empapado en Agua Micelar EFFACLAR. En la palma de la mano, trabaja una pequeña cantidad de Gel purificante EFFACLAR con agua hasta que forme espuma. Masajea el gel sobre tu rostro, prestando especial atención a las áreas con problemas. El zinc añadido elimina el exceso de grasa, dejando los poros completamente limpios.
Una o dos veces a la semana, aplica una mascarilla antisebo EFFACLAR, calmante y purificante, después de la limpieza. Aplícala con cuidado y déjala actuar durante unos cinco minutos. En cuanto seques tu rostro, continúa con Effaclar Duo +M. Este espectacular producto contiene múltiples ingredientes activos para proporcionar una hidratación completa, reducir la secreción de sebo, ayudar a controlar la proliferación de bacterias, reducir el enrojecimiento, las marcas y las imperfecciones, y estimular la regeneración de la piel.
Recomendaciones de Productos
- Bioderma Sebium Gel Limpiador: Limpieza obligatoria tanto mañana como noche con Sebium, que reduce la cantidad de grasa en los folículos y matifica la piel.
- Skinceuticals Blemish + Age Sérum: Sérum de mañana y noche.
- Isdinceutics Hyaluronic Moisture Oily: Tratamiento de noche para pieles grasas y acneicas.
RUTINA COMPLETA PARA ELIMINAR EL ACNÉ - acne adulto hormonal
Otros Consejos Importantes
- Limpieza suave, pero eficaz: Lava tu rostro dos veces al día con un limpiador suave formulado para pieles propensas al acné.
- Productos no comedogénicos: Utiliza productos que no obstruyan los poros.
- Hidratación adecuada: Aunque tengas piel grasa, es fundamental mantenerla hidratada.
- Evita tocar o exprimir los granos: Manipular los granos puede empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de cicatrices.
- Tratamientos tópicos específicos: Utiliza tratamientos con ingredientes como ácido salicílico, peróxido de benzoilo o retinoides, según las recomendaciones de un dermatólogo.
- Consultar a un dermatólogo: Si el acné hormonal es persistente o severo, consulta a un dermatólogo.
- Dieta equilibrada: Mantén una dieta rica en frutas, verduras y granos integrales, y reduce el consumo de alimentos procesados y azucarados.
- Factores emocionales: El acné suele afectar la autoestima y el bienestar emocional. Busca apoyo emocional si es necesario.
- Ten paciencia: Los tratamientos para el acné hormonal tienden a necesitar tiempo para mostrar resultados.
Errores Comunes a Evitar
- Mantener siempre las manos alejadas de las lesiones: Las lesiones no se pueden tocar, ya que son un caldo de cultivo para las bacterias.
- Evitar las mascarillas y los exfoliantes: La piel con tendencia acneica es frágil y debe tratarse con suavidad para evitar la tirantez y la irritación.
- No debemos pasarnos con el maquillaje: Evitemos obstruir los poros de la piel con una pesada capa de maquillaje.
Tipos de Acné en Mujeres Adultas
En mujeres adultas se distinguen dos tipos de acné, el que continúa desde la adolescencia y el acné tardío, que suele aparecer en mayores de 25 años. Aparece en zonas bien localizadas como mentón y barbilla, y se agrava en periodo premenstrual o en enfermedades que afectan al correcto funcionamiento hormonal, como ovario poliquístico. El estrés juega un papel importante en este tipo de acné, favoreciendo su aparición.
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