La llegada del verano provoca sequedad en todo el cuerpo, por ello, durante estos meses de calor hay que estar atento especialmente al cuidado de la piel de todo el organismo. Expertos como la dermatóloga Sandra Peña recomiendan tener la piel limpia y preparada antes de la temporada estival.
Importancia de la Hidratación y Protección Solar
Asimismo, un factor fundamental es la hidratación, tanto interna, por lo que se debe aumentar exponencialmente la ingesta de agua, como externa con el empleo de cremas hidratantes de uso diario. Además de esto, el uso de protección solar es fundamental. Uno de los principales errores que se comete es emplear este producto solamente cuando se va a la playa o piscina a tomar el sol.
La realidad es que mientras se está en la calle el sol nos incide de igual manera, por ello, antes de salir de casa es de vital importancia aplicarse cremas con factor de protección del 30 o 50.
La Alimentación como Componente Clave
Varios estudios afirman, además, que la alimentación es un componente clave para cuidar la piel. En esta época del año se recomienda más que nunca ingerir frutas y verduras que son alimentos ricos en antioxidantes que contribuyen a la prevención de la degeneración celular.
Cuidado de los Pies en Verano
Si el cuidado de la piel es de vital importancia durante estos meses, los pies también necesitan ser tratados con atención y cuidado. El aumento del sudor, así como prescindir de los calcetines que protegen al pie, provoca que aumenten las lesiones, la propagación de hongos o el daño de la propia piel.
Así, realizar unos buenos hábitos y seguir ciertas pautas de prevención como emplear calzado transpirable, tener el pie bien sujeto o prescindir del uso excesivo de chanclas evitarán posibles percances. Los podólogos, encargados del cuidado y tratamiento de todo tipo de afecciones que afecten a los pies, insisten en la necesidad de prevención, así como de actuación rápida en caso de tener algún problema, ya que se pueden agravar rápidamente.
Entrevista con Sandra Peña López
Sandra Peña López, licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Valladolid en 2015, es especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venereología por el Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol. Además, en su formación destaca la realización de numerosos cursos de diversas ramas de la dermatología como: dermatoscopia, dermatopatología, cáncer cutáneo y psoriasis, entre otros.
¿Requiere la piel un cuidado especial durante el verano?
En ese aspecto, he de decir que depende del tipo de piel de cada uno. Lo que sí es fundamental es el uso de factor de protección solar, siempre del 30 o del 50. Además, otro aspecto importante para no dañar demasiado el tejido cutáneo es evitar fotoexponerse entre la una y las cinco de la tarde.
Factores de Protección Solar: ¿Cuáles son los más recomendables?
Esta cuestión, de nuevo, depende de la piel de cada uno, pero por el tipo de piel que se tiene en Galicia, que está entre el fototipo 1 y 3, sí que se deberían usar altos factores de protección. También es muy importante usar cremas solares en los días nublados, porque la gente se confía y es justo ahí cuando más quemaduras se producen.
Fototipos de Piel
Pues el fototipo 1 se identifica con las personas de piel muy pálida y delicada, se encuentra en las personas pelirrojas. El 2 es para la gente con cabello rubio y la piel clara, son personas que casi siempre se queman con el sol. El fototipo 3 representa a sujetos rubios o morenos, que pueden tener la piel clara u oscura.
¿Cada cuánto deberíamos reforzar la protección solar?
Sería conveniente reforzar el factor de protección cada dos horas y siempre que se salga del agua, porque aunque existan cremas waterproof no son cien por cien efectivas.
Además de echarnos crema, ¿qué otras opciones hay para cuidar la piel?
La gente puede optar por usar elementos físicos que los ayuden a evitar la extrema radiación solar.
La Importancia de la Podología
La podología es una rama de las ciencias de la salud que poco a poco va cobrando importancia en la cadena sanitaria. Ana Requeijo Constenla, graduada tanto en Enfermería como en Podología y doctora por la Universidad de A Coruña, lleva más de 10 años atendiendo a pacientes en su clínica de A Estrada.
¿Cuál es la labor de un podólogo?
Los podólogos tratamos todas las enfermedades relativas al pie: la piel, las uñas encarnadas, los dolores por fascitis o artritis, todas las alteraciones que se pueden producir por lesiones deportivas… Además de ayudar en temas de prevención, no nos dedicamos únicamente a retirar callosidades o cortar uñas.
¿A qué se debe el aumento de citas en verano?
En el verano se ven más los pies y también duelen más, ya que hay más roce con el calzado y se produce más sudor. Es una suma de estética y salud.
¿Qué se debe de calzar en época de verano y altas temperaturas?
En verano se debe de favorecer una continuidad con el calzado del resto del año. Hay que buscar siempre tejidos lo más naturales posible. Si se usan deportivos no se deben de poner sin calcetín, la piel no debe de estar en contacto directo con el material del deportivo. Se pueden utilizar sandalias, pero buscando siempre que el pie esté confortable y bien sujeto, ya que de moverse se causarían fricciones y posibles lesiones. El uso excesivo de chanclas no es nada recomendable, porque hacemos que el pie se esfuerce y sufra, derivando muchas veces en fascitis o lesiones de distinto tipo.
¿El nivel de desgaste del calzado tiene importancia?
Muchas veces no revisamos el calzado y nos aparecen lesiones en los pies que no sabemos de dónde vienen.
Información de Contacto de Sandra Peña López en A Coruña
- Dirección: Fernando Macías, 31-33 (Centro Médico Mapfre Salud) - 15004 - A Coruña
- Médico especialista en todo tipo de enfermedades de la piel.
- Chequeos generales, primera valoración de patologías, problemas de salud, enfermedades leves y crónicas.
Para más información, puedes visitar la ficha web de Peña López, Sandra en A Coruña, donde encontrarás las actividades desarrolladas y una descripción con la información más relevante. También puedes consultar los otros registros disponibles para médicos dermatología y dermatólogos en A Coruña.
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