La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo que actúa como barrera protectora frente al entorno. Cuidar de ella para que esté sana es algo que debemos hacer desde diferentes frentes. Una buena alimentación, descansar las horas pertinentes y utilizar productos adecuados para nuestro tipo de piel y sus necesidades es imprescindible. A veces los gestos más sencillos y económicos nos reportan resultados evidentes que superan todas nuestras expectativas.
Las infusiones cuidan de nuestra piel y del resto de nuestro organismo desde hace miles de años. Tanto bebidas como aplicadas de manera tópica, numerosas plantas infusionadas nos reparten todo tipo de beneficios: son capaces de tratar afecciones de la piel, desintoxicar, reafirmar y rejuvenecer. De sobra son conocidos los beneficios de muchas infusiones para nuestro organismo, ayudando a combatir dolencias, además de hidratarnos.
Aquí te presentamos las mejores infusiones para cuidar de tu piel de manera directa. Muchas de ellas son deliciosas para beber, pero puedes aprovechar todos sus beneficios aplicándolas con un algodón sobre la piel limpia. Prepárate para descubrir todo lo que las plantas pueden hacer por ti.
4 INFUSIONES Que Te Ayudaran a PIGMENTAR
Beneficios de las Infusiones para la Piel
Las infusiones en la cosmética ofrecen una gama de beneficios debido a sus propiedades naturales. Al aprovechar las bondades de las plantas y hierbas (tanto en formato infusión, como en productos infusionados con ellas), el resultado es una piel visiblemente más saludable. Estas propiedades incluyen:
- Antioxidantes
- Antiinflamatorias
- Hidratantes
- Antibacterianas
- Estimulantes
- Astringentes
- Cicatrizantes
- Regeneradoras
- Relajantes
- Tonificantes
Infusiones Específicas y sus Beneficios
Infusión de Manzanilla
La infusión de manzanilla está llena de propiedades que no podemos dejar de repetir. Además de ayudarnos a mejorar las digestiones y favorecer el descanso nocturno (algo que también se refleja en la piel), no podemos olvidar cómo calma y deshincha la zona del contorno de ojos si la aplicamos directamente.
Pero ese mismo efecto se produce en el resto de la piel del rostro, así que no dudes en utilizarla como tónico cuando realizas la limpieza diaria. Además, la manzanilla tiene un compuesto, la quercetina, que protege la piel del año solar.
Infusión de Hinojo
La infusión de hinojo es ideal para mejorar la digestión, es antiinflamatoria, mejora el sistema inmune y previene el envejecimiento de la piel. Por lo tanto, bebiéndola ya podrías notar su beneficios. Aplicada directamente sobre la piel, es ideal para las grasas y las maduras, ya que calma, hidrata y rejuvenece. Además, es cicatrizante, por lo que te ayudará a cuidar posibles heridas.
Infusión de Jengibre
No nos cansamos de elogiar los beneficios que tiene la raíz de jengibre infusionada en nuestro organismo. Ayuda al sistema digestivo, previene y ayuda a tratar los catarros, activa el metabolismo y es un potente antiinflamatorio. Su acción es tan poderosa, que beber una infusión diaria de jengibre mejorará el aspecto de tu piel, además de hacerte sentir mejor por dentro.
Infusión de Tomillo
El tomillo es una planta de la que poco hablamos para la cantidad de propiedades que tiene. Es antiséptica y antibacteriana como pocas, además de antiinflamatoria, cicatrizante y antioxidante. Es muy recomendable para las personas que tienen problemas respiratorios y funciona muy bien como antitusivo. Para aplicarla sobre la piel es perfecta, sobre todo cuando se tiene acné, granitos o cualquier tipo de herida que sea necesario desinfectar.
Infusión de Caléndula
La caléndula es una flor conocida por sus propiedades curativas y regenerativas.
Infusión de Menta
Una infusión de menta, además de estar deliciosa, te ayuda contra las digestiones lentas o pesadas. Así que puedes tomarla después de las comidas. También es buena para calmar dolores y problemas estomacales como gases o inflamación. Además, la infusión de menta tiene propiedades relajantes. Pero no sólo eso, la infusión de menta también te ayudará a combatir el mal aliento.
Por ejemplo, puedes utilizarla cada noche para hacer tu limpieza de cutis. Y es que la infusión de menta te proporcionará alivio ante las irritaciones de la piel, además de tonificar el cutis. Incluso puedes aplicarla en zonas afectadas por bacterias como las afecciones por herpes tipo 1.
Preparación: Calienta 250 ml de agua y, cuando llegue a ebullición, añade 15 hojas de menta fresca. Deja hervir durante 3 minutos. Apaga el fuego, tapa el recipiente y deja reposar hasta que el líquido se enfríe. Pásalo por un colador y ya puedes utilizarlo para limpiar tu piel.
Té Blanco
Al té blanco se le conoce también como el “té de la belleza”, y este sobrenombre no es en vano. Una de las grandes virtudes de esta planta es su contenido en vitamina C, una de las grandes aliadas del cuidado de la piel. Úsalo como tónico, sea como sea tu tipo de piel, y aprovecha sus virtudes si tienes la piel apagada o con un punto opaco. Y, por supuesto, bébela siempre que te apetezca.
El consumo regular de té blanco te permitirá disfrutar de su exquisito sabor y sus numerosas propiedades beneficiosas. Al té blanco se le atribuyen beneficios para la salud y el bienestar, desde la mejora de la piel y el cabello hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico:
- Contiene antioxidantes, que ayudan a proteger la piel y el cabello de los daños causados por los radicales libres. Esto puede ayudar a prevenir la aparición de arrugas y otras señales de envejecimiento.
- Contiene nutrientes que pueden estimular la producción de colágeno, potenciando una piel más firme y elástica.
Infusión de Rooibos
Esta planta de origen africano no contiene teína ni cafeína, por lo que puede tomarla todo el mundo. Es remineralizante, algo que le viene de maravilla a nuestra piel, y la protege de daños medioambientales como la contaminación o el humo. Esto mismo ocurre si la utilizas como tónica, y está especialmente recomendada en caso de tener dermatitis o eccemas.
Cómo Incorporar Infusiones de Hierbas en tu Rutina de Belleza
Integrar infusiones de hierbas en tu rutina de belleza es más fácil de lo que parece. Aquí te mostramos algunas maneras:
- Beber Infusiones Diariamente: Disfruta de una o dos tazas de tu infusión favorita cada día.
- Uso Tópico: Aplica la infusión enfriada sobre la piel limpia con un algodón como tónico.
- Baños de Hierbas: Disfruta de un baño relajante con infusiones de hierbas.
- Compresas: Utiliza compresas empapadas en infusiones para tratar áreas específicas de la piel.
Recuerda que cuidar nuestro organismo por dentro y por fuera es muy sencillo si utilizamos ingredientes naturales. Las infusiones son grandes aliadas del cuidado de nuestro organismo, incluyendo la piel. ¡Aprovecha sus beneficios!
El Papel de la Alimentación en la Salud de la Piel
No es ningún secreto que una buena alimentación es fundamental para llevar una vida saludable. Nuestra piel y nuestro cabello no es otra cosa que el reflejo exterior de un cuidado que debemos llevar tanto por dentro como por fuera. "Cuidar lo que comemos es una de las decisiones más poderosas que podemos tomar para cuidar de nuestra salud a corto y largo plazo", explica Isabel Martorell, doctora en Biomedicina y responsable del equipo de Nutrición y Salud en Nootric.
¿Hasta qué punto influyen los alimentos en el aspecto de nuestra piel? Mucho, así lo afirma la Dra. Yaiza Acosta, nutricionista y colaboradora de MARNYS, que, aunque sostiene que depende mucho del tipo de piel, destaca los antioxidantes como los grandes aliados: "Por tanto, lo más recomendable es seguir una dieta rica en frutas, verduras, grasas saludables y agua".
Nutrientes Esenciales para una Piel Sana
- Vitaminas A, B2, C y E: Por sus propiedades antioxidantes son muy positivas en el buen estado de la piel y cabello.
- Minerales como el zinc, el cobre o el selenio: Cuentan con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
- Ácidos grasos Omega 3: Pueden disminuir la producción de sustancias proinflamatorias, así como la protección de las células de la piel.
- Vitamina C: Favorece la producción de colágeno, proteína presente en nuestra piel, responsable de su elasticidad y buena apariencia.
- Biotina: Contribuye al mantenimiento del cabello; se encuentra en alimentos como huevos, legumbres y cereales integrales.
Alimentos a Evitar
- Alcohol: Deshidrata nuestro organismo a nivel general, y afecta también a la piel, haciendo que se vea poco saludable.
- Alimentos procesados: Causantes de procesos de inflamación en el organismo y algunos pueden estimular la producción de sebo, causando acné.
- Azúcar: Puede afectar negativamente a la producción de colágeno y a sus niveles de hidratación.
Alimentos Beneficiosos
- Frutas y verduras: Ricas en antioxidantes, como las vitaminas A, C, E, polifenoles y minerales como el magnesio.
- Pescados: Ricos en Omega-3, que mantienen la piel hidratada y reducen la inflamación.
- Aguacates, frutos secos y aceite de oliva: Aportan ácidos grasos y vitamina E, manteniendo la piel suave y firme.
- Legumbres: Buena fuente de biotina y de minerales como el zinc y el cobre.