Como mineral natural, nuestro cuerpo necesita zinc para diversas funciones corporales. El zinc se considera el tratamiento del acné más estudiado, con estudios hasta la fecha revisados y accesibles en línea en los NIH. Una revisión reciente del National Institute of Health descubrió que el zinc puede ayudar al acné como tratamiento tópico y oral. El zinc puede disminuir la producción de grasa en la piel y puede proteger contra la infección bacteriana y la inflamación.
¿Qué es el Zinc?
El zinc es un nutriente que las personas necesitan para mantener la buena salud. Éste ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las bacterias y los virus y el cuerpo también lo usa para producir ADN y las proteínas. Además, colabora en la formación de huesos y órganos reproductores y mantiene la salud de piel, pelo y uñas. Por tanto, en el embarazo, la infancia, la niñez y la adolescencia el cuerpo necesita el zinc para crecer y desarrollarse bien.
Según un nuevo estudio, los suplementos de zinc podrían reducir la gravedad y la duración de los síntomas asociados al resfriado común si se toman pastillas o jarabe de cinc dentro de las 24 horas posteriores a la aparición de los primeros síntomas. El uso tópico y oral de zinc ha demostrado cierto potencial para prevenir y reducir la inflamación y la cicatrización causadas por el acné.
Siempre es mejor obtener los nutrientes necesarios a través de fuentes naturales de alimentos. Antes de incorporar suplementos de zinc a su rutina, es esencial consultar a un profesional de la salud para evaluar si son apropiados para usted.
Causas del Acné
Aunque es más frecuente entre los adolescentes, cualquiera puede padecer acné en cualquier momento de su vida. La Academia Americana de Dermatología (AAD) calcula que más de 50 millones de personas sufrimos acné en esta época. Se caracteriza por la aparición de puntos negros, puntos blancos y granos en la cara, el pecho y la espalda. Se produce cuando los folículos de la piel se obstruyen por la grasa o la suciedad.
Un estilo de vida agitado, el estrés y una mala alimentación son algunos de los factores que pueden aumentar la probabilidad de tener mala piel. En casos extremos, es aconsejable acudir a un dermatólogo, que puede prescribir tratamientos antibióticos como la tetraciclina. Sin embargo, hay otras formas naturales de tratar esta afección.
Beneficios del Zinc para la Piel
El zinc para la piel es un oligoelemento vital que desempeña un papel crucial en diversas funciones biológicas. Este mineral esencial ofrece múltiples beneficios para la piel, especialmente en la prevención y el tratamiento del acné. Al incorporar zinc en tu rutina de suplementos nutricionales, puedes contribuir a una piel más saludable y con menos brotes.
Propiedades Antiinflamatorias
Una de las principales formas en que el zinc ayuda a combatir el acné es a través de sus propiedades antiinflamatorias. El acné se caracteriza por la inflamación de las glándulas sebáceas y la obstrucción de los poros.
Regulación de la Producción de Sebo
El zinc también juega un papel crucial en la regulación de la producción de sebo, el aceite natural que nuestra piel produce. Un exceso de sebo puede contribuir a la obstrucción de los poros y, por ende, al desarrollo del acné.
Promoción de la Cicatrización
El zinc es conocido por su capacidad para promover la cicatrización de heridas. Esto es especialmente relevante para las personas que sufren de acné, ya que las lesiones pueden dejar marcas y cicatrices. Cicatrización: El zinc favorece la regeneración celular, ayudando a sanar heridas y cicatrices de manera más rápida y efectiva.
Acción Antimicrobiana
Las bacterias, como Propionibacterium acnes, juegan un papel en la formación del acné. El zinc para la piel actúa inhibiendo el crecimiento de la bacteria “Cutibacterium acnes”, uno de los principales desencadenantes del acné. Al controlar la proliferación de esta bacteria, se reducen las posibilidades de que se produzcan brotes. Antimicrobiano: Ayuda a prevenir infecciones al inhibir el crecimiento de bacterias en la piel.
Otros Beneficios
Además de estos beneficios, el óxido de zinc es bueno para aclarar la piel, puesto que contribuye a reducir la hiperpigmentación y a mejorar el tono cutáneo con su uso regular.
Cómo Incorporar Zinc en tu Rutina
Para obtener los beneficios del zinc, es importante incluirlo en nuestra dieta. Algunas fuentes alimenticias incluyen carnes rojas, mariscos, legumbres, nueces y semillas. Sin embargo, muchas personas pueden no obtener suficiente de este mineral solo a través de la alimentación.
Incorporar zinc para la piel en tu rutina diaria es sencillo:
- Suero: Aplica un suero como Effaclar A.Z.
- Effaclar K (+): Un tratamiento renovador diseñado para pieles grasas con tendencia a imperfecciones.
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Combinación de Cobre y Zinc para la Piel
La combinación de cobre y zinc para la piel puede ser extremadamente beneficiosa. Ambos minerales trabajan en sinergia para potenciar el proceso de regeneración celular y mejorar la salud general de la piel. El cobre es conocido por su capacidad para estimular la producción de colágeno y elastina, mientras que el zinc regula la inflamación y ayuda en la cicatrización. Esta combinación es especialmente beneficiosa para pieles maduras o dañadas por el sol.
El cobre, al estimular la producción de colágeno y elastina, ayuda a mejorar la elasticidad y firmeza de la piel, mientras que el zinc contribuye a reparar el daño causado por los radicales libres y a prevenir la aparición de arrugas.
Alimentos Ricos en Zinc
En caso de acné, el zinc debe adquirirse en primer lugar a través de la alimentación. El zinc está presente en alimentos de origen animal como las ostras, el hígado de ternera, la mayoría de las carnes y los crustáceos. Para los vegetarianos, las principales fuentes de zinc son el germen de trigo, las semillas de calabaza y la mayoría de las legumbres.
Incluya carne roja o de ave en sus platos principales. Las ostras es el producto que más cantidad de zinc contiene, unos 60 mg en cada 100 g.
Suplementos de Zinc
Existen varios medicamentos contra el acné a base de zinc que se pueden adquirir con o sin receta médica. Una cura de zinc contra el acné se basa en la ingesta diaria de 30 mg de zinc durante un período de al menos tres meses. Estos medicamentos deben tomarse preferentemente en ayunas y a distancia de otros medicamentos para limitar el riesgo de interacciones.
Muchos suplementos alimenticios contienen zinc (algunos de ellos reivindican ejercer una acción en la piel y los granos del acné), así como otros oligoelementos, vitaminas, plantas... Es importante tomarse el tiempo necesario para leer atentamente las etiquetas y pedir consejo a un médico o farmacéutico para aprovechar los beneficios del zinc en el acné, pero con total seguridad.
El zinc se puede suplementar vía oral tanto en forma de sulfato / citrato como en forma de gluconato. En la forma gluconato los estudios utilizan de 30 a 90 mg al día, y en la forma sulfato de 0,2 a 0,6 gramos diarios.
Precauciones y Seguridad
Tomar zinc con café puede reducir la cantidad de este nutriente que absorbe el cuerpo. Personas que se han sometido a una cirugía digestiva, o con trastornos gastrointestinales, como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.
En términos de seguridad, se han reportado pocos efectos secundarios asociados con el consumo de suplementos de zinc en cantidades recomendadas. La ingesta recomendada de zinc para un adulto se sitúa entre 8 mg/día para las mujeres y 11 mg/día para los hombres. El zinc es considerado seguro cuando se consume como parte de una dieta equilibrada y en cantidades recomendadas. Sin embargo, en dosis elevadas, puede causar náuseas, mareos, dolores de cabeza, malestar estomacal, vómitos y pérdida del apetito.
Las frutas y las verduras no son las principales fuentes de zinc, por lo que si usted es vegetariano o vegano deberá revisar su ingesta de zinc y considerar el uso de un suplemento.
Cosmética Natural con Zinc para el Acné
La primera cosmética natural para las pieles con acné, tanto adultas como jóvenes, no solo mejora los síntomas sino que ataca las causas. Así, sus productos naturales para el acné se convierten en los primeros en eliminar los comedones y los granos ya existentes pero también en evitar su aparición. Su secreto es el Zinc, un mineral medicinal que consigue atacar el acné desde varios frentes, tanto internos como externos: por un lado, destruye la bacteria P. Acnes, la causante de la proliferación del acné. Por otro, regula la secreción sebácea, minimiza los brillos y matifica la piel. Pero lo más importante es que regula la transmisión de las hormonas causantes del acné, la IGF-1 y la enzima 5-a reductasa. La acción de este mineral medicinal se complementa con el Bakuchiol, el denominado retinol vegetal, y la Arcilla Coloidal. El bakuchiol actúa a modo de exfoliante suave para evitar la acumulacion de células muertas. Poco a poco, además, difumina las marcas de acné gracias a su acción renovadora de la superfície de la piel.
Con la línea anti-acné 100% natural de Novexpert es posible realizar un tratamiento global del acné, tanto juvenil como adulto, sin agredir la piel. Con ella es posible controlar el acné desde el interior, regulando los estímulos hormonales y eliminando las bacterias que lo causan. Se trata de un gel limpiador natural para piel grasa y con acné que elimina la suciedad diaria sin resecar y que ejerce una acción antibacteriana, seborreguladora y matificante. A continuación, es importante seguir con una hidratación natural adecuada para la piel acnéica, mixta o grasa. Las cremas y fluidos naturales de la línea anti-acné de Novexpert proporcionan la sufiente hidratación y comodidad para estas pieles con fórmulas sin aceites (oil-free) y texturas muy ligeras: Fluido o Gel. Precisamente para las marcas y las cicatrices de acné, Novexpert ha creado un producto natural que exfolia y renueva la piel para que desaparezcan: el Peeling de noche anti-marcas a base de polihidroxiácidos y Zinc, pensado para utilizarse varias veces por semana como tratamiento intensivo.