Los contenidos sobre estética y salud dominan las redes sociales, generando una alta demanda de consultas y, a menudo, confusión. Para combatir esto, el Grupo de Dermatología Estética y Terapéutica (GEDET) de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) ha creado los premios "Voz de la piel", que reconocen la divulgación ética y rigurosa del conocimiento. Además, han presentado un decálogo de buenas prácticas para la comunicación en este campo.
Entre las premiadas destaca Ana Molina, una dermatóloga mediática conocida por su energía y buen humor. Ella explica de manera clara y entretenida todo lo relacionado con la piel, abarcando tanto la belleza como la salud.
Ana Molina recogiendo el premio Voz de la Piel al Compromiso, otorgado por AEDV y GEDET
Comunicación en Redes: Traduciendo la Ciencia para el Público
Comunicar bien significa traducir ciencia en mensajes claros, útiles y sin alarmismos. La piel es el órgano más visible y todos tenemos interés en cuidarla, por eso necesitamos explicar con rigor, pero en un lenguaje que cualquiera pueda entender.
Para mí, comunicar bien es dar herramientas para que la gente tome decisiones informadas sobre su salud y sus tratamientos, sin falsas promesas ni miedos infundados.
Las redes han roto barreras: el paciente ahora llega a consulta con información previa y preguntas mucho más específicas. Eso es positivo si la información es de calidad, porque el paciente está empoderado.
Pero también nos obliga a los médicos a estar presentes, a desmentir mitos y a explicar de forma atractiva y veraz.
Peligros de la Desinformación en Redes
Sí, si no se hace bien. Un dato mal explicado o sacado de contexto puede generar miedo o provocar que alguien se haga un tratamiento inadecuado.
La inmediatez de las redes multiplica el impacto de la desinformación, por eso es tan importante que profesionales de la salud estemos ahí para contrarrestarla.
El problema actualmente es que, según los últimos estudios publicados en la revista de la Academia Americana de Dermatología, solo el 4% de los contenidos que se publican en redes sociales relacionados con la salud de la piel han sido creados por dermatólogos, por lo que queda mucho camino por recorrer.
Por ejemplo, con la tendencia del tan touring, que consiste en aplicar protector solar solo en ciertas zonas de la cara para que el sol haga un efecto de contorno natural. Parece inofensivo, pero puede provocar manchas, quemaduras y envejecimiento prematuro de la piel.
He visto pacientes con hiperpigmentaciones difíciles de tratar por seguir este tipo de consejos virales. El fotoprotector debe aplicarse de forma uniforme para proteger toda la piel.
Por eso yo a esta técnica no le llamo tan touring sino tontouring porque es una tontería.
El Impacto Positivo de la Divulgación: El Uso del Fotoprotector
El uso de fotoprotector. Hace unos años era algo puntual, hoy cada vez más gente lo incorpora en su rutina diaria, incluso en invierno.
Esto es un triunfo de la divulgación y de campañas de concienciación: previene cáncer de piel y envejecimiento prematuro.
La Medicina Estética y su Relación con la Dermatología
Nos ha abierto una dimensión nueva: ya no solo tratamos enfermedades, también ayudamos a mejorar la calidad de vida de las personas a través de su autopercepción.
Pero también nos exige formarnos continuamente para garantizar resultados naturales y seguros.
La Generación Z y el Cuidado de la Piel
Es una generación muy informada y muy exigente. Buscan resultados rápidos, rutinas cortas y productos sostenibles.
Y están mucho más abiertas a la prevención: empiezan antes a cuidarse y eso es algo muy positivo.
Me fascina ver que, según las últimas noticias, están cerrando discotecas en todo el mundo porque los jóvenes prefieren interaccionar socialmente en el gimnasio, han aumentado las suscripciones a gimnasios o clubs de running y todo lo que tiene que ver con la protección solar o cuidado de la piel, especialmente en hombres, que antes se cuidaban mucho menos.
El Daño de los Filtros en la Salud Mental
Sí, vemos cada vez más pacientes jóvenes con dismorfia corporal o expectativas irreales. La “cara de selfie” se ha convertido en un estándar de belleza imposible.
Nuestro papel es educar, acompañar y a veces frenar tratamientos que no son necesarios. En este sentido, yo tengo suerte porque presento el podcast De Piel a Cabeza con mi hermana Rosa Molina que es psiquiatra y eso me permite abordar estos temas desde una perspectiva global, nosotras le llamamos La Bella Consciente.
La Naturalidad en la Medicina Estética
Porque la naturalidad es un arte. No es solo técnica, es saber decir “hasta aquí” y entender la armonía de cada rostro.
La presión por resultados inmediatos o excesivos puede romper ese equilibrio. La medicina estética debe resaltar, no transformar.
La Dermatología como Base para la Medicina Estética
La dermatología es la especialidad que más conoce la piel, su envejecimiento y sus enfermedades, por lo que es una base ideal para la medicina estética. Respecto a los dentistas, creo que cada profesional debe actuar dentro de su ámbito de competencia y formación.
Lo importante es garantizar la seguridad del paciente.
Tratamientos Desconocidos y Revoluciones en Dermatología
Un tratamiento poco conocido y muy efectivo es la toxina botulínica para la sudoración excesiva: mejora mucho la calidad de vida.
Y para mí, la gran revolución han sido las técnicas de rejuvenecimiento con láser: permiten rejuvenecer de forma muy natural, pero deben ser siempre realizadas por un dermatólogo, ya que en manos inexpertas pueden dar complicaciones.
La toxina botulínica relaja músculos, no aumenta volumen. Por eso es tan importante divulgar: cuanto mejor informada está la gente, menos miedo y menos mitos hay alrededor de estos tratamientos.
Sí, absolutamente. La medicina estética puede ayudar, pero la base es una relación sana con uno mismo.
A veces lo que un paciente necesita no es un pinchazo, sino acompañamiento psicológico o aprender a aceptar el paso del tiempo.
Portada del libro "Piel sana, piel bonita" de Ana Molina
Cómo cuidar tu piel si tienes poco tiempo por la dermatóloga Ana Molina
Recomendaciones de Ana Molina para el Cuidado de la Piel por Edades
¿Qué ponerse en la piel y cuándo? Estas dos cuestiones surgen a menudo en las conversaciones. ¿Esta crema es para mi edad? ¿Cuándo debo empezar a ponerme...? Y si hablas con cualquier experto te dirán que cada caso es único, que se debe valorar de forma personalizada, pero a grandes rasgos hay una serie de ideas que se pueden aplicar.
De los 20 a los 30
"Una buena rutina cosmética que hayan demostrado activos que hayan demostrado eficacia frente al envejecimiento. Antioxidantes, retinoles, y protector solar".
El doctor Morales-Raya recomienda cuidar la piel con un mantenimiento específico que se basa en la teoría del ‘skinimalismo’, que contiene los siguientes productos: “Esta guía la voy a colgar en mi consulta, para todas mis pacientes, así lucharán contra el envejecimiento el día y la noche. Por la mañana limpiaremos, utilizaremos un sérum que contenga antioxidantes, un gel o crema hidratante y fundamental un protector solar multifunción SPF50+. Y por la noche, empezaríamos con una limpieza, un sérum antioxidante, un corrector como el retinol o alfahidroxiácidos y el gel o crema”.
De los 30 a los 40
Para estos años la dermatóloga habla del producto que ha revolucionado la estética: "Utilizaría toxina botulínica de forma preventiva, lo que se llama baby bótox, en las zonas un poquito más claves, pero nada, una vez al año o cada dos años".
La Dra. Mar Lázaro, experta en medicina estética, añade que en la veintena, la versión suave del bótox es protagonista. “Suelen pedirte lo que también se llama 'baby', sobre todo en las patas de gallo, para que se amplíe un poco la mirada con una elevación sutil de la ceja".
De los 40 a los 50
"Ahí empezaría con los rellenos, más que con el ácido hialurónico, lo que haría sería empezar con estimuladores de colágeno. Que son unos rellenadores que dan volumen y además tensan la piel", explica Molina.
La doctora Sofía Ruiz del Cueto, codirectora de la clínica Mira+Cueto (Madrid): "Los definimos como todos aquellos procedimientos que estimulan la formación de colágeno: inyectables, aparatología e incluso cosmética, como los retinoides, teniendo en cuenta que no todos realizan esa estimulación en el mismo grado y calidad de colágeno", explica. Entre los primeros están la hidroxiapatita cálcica y la policaprolactona.
De los 50 a los 60
"Me centraría sobre todo en tratamientos para evitar la flacidez". Es lo que promete el tratamiento My Tacha Lift Evoke que Natalia de la Vega y que forma parte de los revolucionarios tratamientos no invasivos de la firma Inmode.
Este innovador protocolo es reafirmante, no invasivo e indoloro, y realiza un lifting biológico gracias a la combinación de dos tecnologías de radiofrecuencia bipolar, Forma y Evoke de Inmode, cosmética biodisponible y técnicas de masaje, que logran realzar el rostro y generar firmeza sin dolor, ni tiempo de recuperación.
También da muy buenos resultados Accent Prime: "Combina con precisión y puntería milimétrica, ultrasonidos focalizados y radiofrecuencia. Su acierto es tan elevado que personaliza el tratamiento al máximo. Las ondas ultrasónicas llegan a todas las células grasas persistentes, por lo que conseguimos cumplir con los objetivos en menos tiempo. La radiofrecuencia se encarga después de tensar y reafirmar", nos cuentan en Carmen Navarro.
Recordemos que estas son solo algunas claves a nivel general, pero como te hemos dicho previamente, cada piel es un mundo y lo mejor es SIEMPRE ir de la mano de un experto.
El Decálogo GEDET de Comunicación Ética en Dermatología Estética
- Veracidad y contraste: Toda información difundida debe basarse en fuentes científicas contrastadas, evitando la propagación de mitos, rumores o afirmaciones sin respaldo.
- Transparencia profesional: La estética médica debe ser comunicada desde la experiencia y el conocimiento con total honestidad. Debe declararse siempre la formación y cualificación del profesional que realiza o recomienda un tratamiento con claridad.
- Seguridad ante todo: Todo tratamiento estético o tecnológico conlleva riesgos que deben ser comunicados. A la hora de difundir sobre ellos, no deben banalizarse ni presentarse como inofensivos y sí explicar detalladamente sus posibles efectos secundarios.
- Contra el sensacionalismo: La estética médica no es milagro ni magia: es ciencia aplicada. Deben evitarse titulares o mensajes alarmistas, exagerados o que generen falsas expectativas.
- Respeto a la diversidad y la identidad corporal: Es el deber de quienes comunican fomentar una imagen positiva del cuerpo. Hay tantas formas de belleza como personas. No promover ideales inalcanzables o únicos de belleza, ni reforzar complejos.
- Publicidad responsable: Distinguir claramente entre contenido informativo y contenido promocional. Toda recomendación debe hacerse desde la integridad.
- No al intrusismo: El dermatólogo es el profesional médico de referencia a la hora de tratar la salud y belleza de la piel. Al difundir es necesario denunciar y rechazar prácticas de estética médica realizadas por personas no cualificadas y sin la pertinente formación en medicina.
- Innovación con criterio: No todo lo nuevo es mejor; hablar de avances debe hacerse desde la evidencia, no desde la moda. No puede difundirse información sobre innovación bajo el prisma del marketing o las tendencias, sino del respaldo científico.
- Accesibilidad y lenguaje claro: La información debe ser clara y entendible. Comunicar de forma comprensible para el público general sin caer en simplificaciones peligrosas o tecnicismos innecesarios.
- Compromiso con la salud dermatológica: Recordar siempre que detrás de cada piel hay una persona, y detrás de cada tratamiento debe haber un propósito: mejorar su bienestar, su salud y su seguridad. La prioridad de cada tratamiento de dermatología estética es la salud de la piel.
Aceite de Oliva y la Piel: ¿Realmente Funciona?
Cada vez son más las que se apuntan a los hábitos virales de beber aceite de oliva a cucharadas, o a aplicarlo sobre la piel por sus beneficios para supuestamente aclarar las manchas, aportar más luminosidad y ayudar a perder peso. Y es que, aunque es un hábito extendido y las españolas tomamos el aceite de oliva con nuestros desayunos, los beneficios de beberlo a cucharadas, en lugar de añadirla a las ensaladas son en la mayoría de los casos dudosos porque no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
Aplicación Tópica del Aceite de Oliva
En lo que se refiere a aplicar el aceite de oliva sobre la piel, la dermatóloga Ana Molina señala que "se trata de un emoliente igual que el resto de aceites que hidrata y suaviza la superficie de la piel". Sin embargo, si lo aplicamos sólo sobre la piel y sin combinarlo con otros activos, "está bien para suavizarla pero no conseguiremos un efecto hidratante tan completo como si utilizamos un producto que contenga humectantes y que incluya también algún ingrediente oclusivo".
Y es que según la dermatóloga, una crema o un producto ideal para hidratar la piel "debería llevar tres grupos de activos, oclusivos como la vaselina o la parafina, humectantes que atraen agua como el ácido hialurónico y emolientes como los aceites que suavizan la superficie de la piel".
Ventajas e Inconvenientes para Pieles Secas y Grasas
El problema de aplicar el aceite de oliva solo en una piel grasa es que "puede ser comedogénico y aportar demasiada grasa a la piel por lo que sería mejor apostar por un producto específico para nuestro tipo de piel" nos explica la experta.
Y sin embargo, "si tenemos la piel muy seca, no nos dará ningún problema, incluso se nos puede quedar corto", matiza.
Consumo de Aceite de Oliva en Ayunas
Respecto a tomar aceite de oliva en ayunas para la piel, la experta nos asegura que, "aunque contiene muchos antioxidantes y vitamina E, protege a nivel global de los radicales libres y de la oxidación, no va a quitar las manchas de la piel ni va a tratar otras patologías pero sí nos ayudará a prevenir el fotoenvejecimiento por el sol pero no va a hacer que se te quiten las manchas ni mucho menos".
Y la doctora mantiene que no tiene mucho sentido tomarlo "extra" en ayunas pero sí "como aceite principal de nuestra dieta porque sus propiedades son superiores al aceite de coco, de girasol y otros aceites vegetales", matiza. De hecho, el aceite de oliva virgen extra es el recomendado por los nutricionistas a nivel global, "por el plato de Harvard y por la pirámide alimenticia de muchos nutricionistas y hay que optar por él pero para complementar nuestra dieta junto con otros alimentos", apunta la experta. Sin embargo, aunque va a ayudar a nuestra piel como al resto de órganos "tomarlo en ayunas, no nos va a aportar ningún beneficio adicional".
Beneficios Generales para la Salud
Según una investigación del Journal of the American College of Cardiology, "las personas que toman más de media cucharada al día de aceite de oliva tienen tasas más bajas de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares, enfermedad de Alzheimer y otras causas en comparación con las personas que nunca o rara vez consumían aceite de oliva".
El aceite de oliva contiene ácidos grasos monoinsaturados que reducen el LDL o el colesterol malo en la sangre. Cuando el LDL se acumula en las paredes internas de los vasos sanguíneos, puede formar depósitos que obstruyen las arterias principales y los ácidos grasos del aceite de oliva pueden ayudar a combatir esos daños. También contiene polifenoles antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres o las moléculas dañinas.
Cantidad Diaria Recomendada
La desventaja del aceite de oliva es que, si bien contiene "grasa buena", sigue siendo rico en grasas y calorías. Una cucharada contiene alrededor de 120 calorías. Y si bebemos tragos de aceite de oliva, fácilmente podemos correr el riesgo de ingerir más calorías y grasas de las que necesitas. Así que la clave está en la moderación en su consumo. El doctor Ramón Estruch, médico del Hospital Clínico Universitario de Barcelona, "recomienda una ingesta de 40 mililitros o cuatro cucharadas soperas al día".
La Rutina del Cavernícola: ¿Es Peligrosa para la Piel?
Los caminos de la viralización son inescrutables... y no son siempre ciertos, ni mucho menos. A tal extremo llega que habla de no lavar el rostro ni siquiera con agua, "ya ni el No Poo Challenge que se viralizó hace unos años de no usar jabones pero sí agua para lavar el pelo, esto ya directamente sin agua", prosigue la dermatóloga.
El Objetivo de la Rutina del Cavernícola
El objetivo de la usuaria por la que esta rutina del cavernícola se ha vuelto viral es, como señala la doctora, "que la piel se autorregule por sí sola, sin que hagamos nada externamente, basándose en la idea de que el cuerpo se equilibra por sí solo y la piel también".
¿Por Qué Puede Ser Peligrosa?
Quizás si viviéramos en un ambiente aséptico podría realizarse una autorregulación de la piel. O si viviéramos en la época de las cavernas, pero, como recuerda Ana Molina, "vivimos en climas muy contaminados, sobre todo por metales pesados, partículas, productos de la combustión que hay en el aire que se van depositando en la piel".
Esto, a nivel dermatológico, "favorece la proliferación bacteriana, los brotes de acné, nos envejece", detalla la doctora Molina. "Y, a nivel visual, vamos a tener dermatosis neglecta o terra firma-forme, es decir, cuando se acumulan placas o áreas de porquería que tiene un aspecto terroso, de ahí lo de terra firma-forme, que básicamente es suciedad y células muertas que se quedan adheridas en la piel y dejan un aspecto de barro".
La Importancia de Limpiar la Piel
Sin entrar ya en rutinas de skincare más específicas o antiaging, la dermatóloga cree la limpieza es básica para que la salud de la piel no sea vea afectada. "La falta de limpieza va a alterar la microbiota cutánea, va a provocar infecciones, va a hacer que se desencadenen problemas en nuestra piel como acné, irritaciones debido al sudor también, obviamente mal olor... También se pueden ocluir los poros por todo este acúmulo de sebo, impurezas y efectivamente pues que se vean mucho más sucios", resume Molina.
En pieles sanas, y como hemos comprobado en los hombres hasta hace muy poco -su incorporación a los cuidados faciales complicados es reciente-, como recalca Molina, no es necesario tener rutinas de skincare difíciles mientras haya una buena limpieza y siempre y cuando no haya patologías, porque, en efecto, "la piel se equilibra de forma natural, se va acostumbrando al ambiente en el que estamos y en general es muy inteligente".
Otro gallo nos canta en ambientes contaminados (todos los urbanos), "o si tenemos alguna dermatosis, alguna patología de la piel, como acné, rosácea, dermatitis seborreica... ahí la rutina de skincare nos asegura una serie de principios activos que nos ayudan a controlar esas enfermedades de la piel, entonces perderíamos todos esas ventajas y podríamos tener muchos más brotes, infecciones, dermatitis, de muchas cosas, ¿no?", aclara la doctora.
Todo esto se traduce, como subraya, en que "esta rutina cavernícola tiene poco sentido, lo mejor es tener una minimalista, que es la que defendemos todos los dermatólogos".
La Rutina Facial Minimalista Recomendada por Dermatólogos
Entonces, si queremos ser minimalistas y no pecar ni por exceso ni por defecto, ¿cuál sería una rutina adecuada de no muchos productos, pero mínimamente necesaria? Ana Molina habla de la rutina en cuatro pasos, que algunos dermatólogos reducen incluso a tres pasos:
- Limpieza: "Con un limpiador suave, respetuoso con la barrera cutánea, que lo vamos a usar por la mañana y por la noche, para eso, para eliminar impurezas, mantener el equilibrio cutáneo. Por las noches, además, en aquellas personas que se maquillen o viven en climas muy contaminados, recomendamos una doble limpieza, porque la suciedad liposoluble -restos de contaminación, maquillajes waterproof- hay que retirarla con grasa, con algún limpiador bifásico con lípidos. La limpieza sólo con agua no sirve porque, ¿tú limpiarías los platos sólo con agua? No, la grasa quedaría ahí adherida, la porquería también, pues eso. Sabemos que el agua por sí sola no elimina de forma eficaz ni el sebo, ni los residuos de maquillaje, ni el protector solar, ni los contaminantes ambientales, etcétera".
- Hidratación: "Y, a partir de un momento, mejor si incluye algún activo antienvejecimiento, sobre todo vitamina C y niacinamida, son los dos que tienen más evidencia científica".
- Protección solar: De amplio espectro todos los días.
- Transformación por las noches.
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