El verano es sinónimo de días al aire libre, escapadas a la playa y largas horas disfrutando del sol. Pero con la diversión llega también la responsabilidad de proteger nuestra piel. Aplicar el protector solar correctamente no solo previene quemaduras y manchas, sino que también minimiza el envejecimiento prematuro y el daño celular causado por los rayos UV.
Una de las dudas más comunes es: ¿Cuándo debo aplicar la crema solar para que funcione bien? Sigue leyendo y descubre la mejor forma de proteger tu piel.
¿Cuánto tiempo antes de la exposición al sol debo aplicar el protector solar?
Los expertos recomiendan aplicar el protector solar entre 20 y 30 minutos antes de exponerte al sol. Esto permite que los filtros solares se absorban y activen correctamente, formando una barrera eficaz contra los rayos UVA y UVB.
Si lo aplicas justo antes de salir, no le darás tiempo a la piel para absorberlo, lo que reducirá su eficacia y aumentará el riesgo de daño solar. La clave está en adelantarse y preparar la piel para la exposición.
“La crema solar claramente ejerció un efecto protector en el momento de la aplicación y no es necesario adelantar más de 10 minutos su aplicación antes de exponerse al sol.
¿Cuánto protector solar debo aplicar?
La cantidad de protector solar que usamos también influye en su efectividad. Si aplicamos muy poco, la protección se reduce considerablemente. La recomendación general es:
- Rostro y cuello: Al menos ½ cucharadita de producto.
- Cuerpo: Aproximadamente 30-40 ml (lo que cabe en un vaso pequeño).
- Zonas delicadas: Como el escote, las orejas y la parte superior de las manos, requieren atención especial.
Si quieres saber cuánta cantidad de protector solar debes usar en la cara tienes que seguir la regla de los dos dedos, que consiste en trazar dos líneas de fotoprotector desde la base hasta la punta de los dedos índice y corazón. Después, deberás extenderlo por todo el rostro hasta conseguir que se absorba completamente.
También ten en cuenta que, sin importar cuánta cantidad apliques, el SPF debe ser de al menos 30 para una protección adecuada, y preferiblemente de 50 o 50+ si vas a pasar mucho tiempo al aire libre.
En la etiqueta del protector solar debes comprobar si aparece el símbolo UVA, para asegurarte de que es de amplio espectro y protege también frente a los rayos UVA, además de los UVB.
Si quieres saber cuánta cantidad de protector solar debes usar, recuerda que, en líneas generales, debes aplicarte más o menos dos miligramos del producto por centímetro cuadrado de piel. Para que te hagas una idea, esa cantidad equivale a unas dos cucharadas, unos 30 ml, si tienes que aplicar el protector solar en el cuerpo y un garbanzo grande cuando tienes que usar el protector solar en la cara . En el caso de que utilices un aerosol, debes aplicarlo hasta que aparezca una capa uniforme y brillante sobre la piel; como unas 6 pulverizaciones para cara y 60 para el cuerpo.
¿Cada cuánto tiempo hay que reaplicar el protector solar?
La protección del protector solar no es permanente. Es fundamental reaplicarlo cada 2 horas, especialmente si:
- Te bañas: Aunque sea resistente al agua, el contacto continuo con el agua reduce su efectividad.
- Sudas mucho: El sudor puede diluir el protector y disminuir su cobertura.
- ️Te secas con toalla: Frotar la piel elimina parte del producto aplicado.
- ☀️ Exposición prolongada: Cuanto más tiempo pases al sol, más necesaria es la reaplicación.
La AEMPS recomienda aplicar el protector solar cada dos horas y después de bañarse, secarse o sudar. “Es el tiempo que tarda el producto en degradarse en la propia piel”.
Dermatlogo detalla cómo debe aplicarse correctamente el protector solar
Errores comunes al aplicar protector solar
Muchas personas cometen errores sin saberlo que reducen la eficacia de su protección solar. Aquí te contamos los más frecuentes:
- No aplicar suficiente cantidad: Usar poca cantidad reduce drásticamente el nivel de protección. Si tu crema tiene SPF 50 pero aplicas solo la mitad de lo necesario, la protección real puede bajar a SPF 15-20.
- Olvidar zonas del cuerpo: Las orejas, el cuero cabelludo (si tienes poco pelo), los empeines, la nuca y los labios son zonas que solemos olvidar y que son muy sensibles al sol. No te olvides de los labios. Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Farline.
- Aplicar solo cuando hace sol: Los rayos UV atraviesan las nubes, por lo que debes usar protector solar incluso en días nublados. De hecho, hasta el 80% de los rayos UV pueden penetrar las nubes.
Tipos de Protectores Solares
Los protectores solares se presentan en distintas texturas para que puedas elegir la que más se adapte a tus necesidades.
- Sprays: Son ideales para aplicarlos de forma rápida en toda la superficie corporal, incluso en las zonas de más difícil acceso.
- Gel: El protector solar en gel tiene una textura más ligera, lo que permite una rápida absorción.
- Bruma: El protector solar en textura de bruma es similar al spray, pero un poco más ligero, lo que facilita su aplicación. Gracias a su fórmula ultraligera se absorbe con rapidez y deja una sensación agradable en la piel.
- Bifásico: Si quieres optar por el protector bifásico, obtendrás una serie de ventajas, ya que en un solo producto combinas la hidratación y la protección. Recuerda, que antes de utilizarlo tienes que agitarlo para que se mezcle la parte acuosa con la oleosa. Dependiendo de cada fabricante, los protectores solares bifásicos son aptos para todo tipo de piel, incluyendo la sensible. Además, distintas formulaciones aportan otros beneficios como pueden ser propiedades antioxidantes o antiedad. Algunos solares bifásicos, incluso, son resistentes al agua y mantienen su eficacia al sudar o tener contacto con el agua, pero esto también varía según el fabricante.
Consejos adicionales
- Siempre es recomendable preparar la piel tanto de rostro como de cuerpo para recibir correctamente los primeros baños de sol. Favorece la eliminación de impurezas, prepara la piel para tener más defensas y favorece un bronceado seguro y mucho más uniforme y duradero. Una exfoliación corporal con una hidratación en profundidad, serán los mejores aliados para tu piel.
- Usa sombrero de ala ancha, gafas con filtro UV, camisetas de protección UV y busca sombra especialmente entre las 10 h y 16 h.
- Examina tus lunares. Realiza chequeos cutáneos regulares, sobre todo si tienes antecedentes familiares o quemaduras.
Protectores solares y el medio ambiente
Algunas compañías catalogan sus productos como ‘respetuosos con los océanos’, algo que Rodríguez Romero pone en duda. “Determinar la total veracidad de esta etiqueta es difícil ya que no existe una normativa europea o unos protocolos estandarizados que puedan determinar que es una crema solar ecológica”.
Aunque hay estudios que demuestran la toxicidad de algunos compuestos, en especial los filtros UV (octocrileno, oxibenzona, dióxido de titanio y óxido de zinc, entre otros), Rodríguez Romero considera que quitar estos ingredientes de la composición no es suficiente.
Protectores solares para mascotas
Todos los animales son sensibles a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. “Un caso frecuente en las clínicas veterinarias es el del carcinoma de células escamosas, propio de los pabellones auriculares, los párpados y la trufa de los animales de mucosas sonrosadas y pelo blanco”, explica la experta.
“Si en estas zonas hay pigmentación, es decir, de forma natural la piel es oscura, ya sea negra o parda, están también en cierto grado protegidas de la radiación solar”, añade la experta.
Cápsulas para el sol
Popularizadas en los últimos años, el principal reclamo de estas cápsulas es que reducen el riesgo de quemaduras y favorecen un bronceado homogéneo. “Le llaman la fotoprotección oral”, señala Aguilera Arjona, “pero no es un sustituto”, aclara. Estas cápsulas suelen llevar antioxidantes como betacarotenos, polipodium leucotomos, polifenoles del té verde y vitaminas, como la C y la E, entre otros.
Aunque las cápsulas para el sol podrían reducir los signos del envejecimiento, la incidencia del cáncer de la piel, y el riesgo de melanoma, una revisión de 2009 considera que los estudios aportan conclusiones contradictorias en cuanto a su utilidad.
Tampoco las puede tomar cualquier persona. “Una buena fotoprotección es el buen uso de la sombra, el uso de los tejidos, las gorras, las gafas, etcétera, y el uso de la fotoprotección tópica”, insiste Aguilera Arjona.