Un rostro libre de impurezas y pieles muertas es fundamental para que la piel tenga un aspecto radiante, joven y fresco, y la clave para conseguir esto con total seguridad es llevar a cabo una exfoliación semanal del cutis. Además, si adoras la belleza natural, existen exfoliantes caseros corporales que son perfectos para limpiar y oxigenar la piel, liberándola de todas las células muertas e impurezas.
La exfoliación facial no es un secreto para quienes lo han adoptado en su rutina de skincare. Retirar todas las impurezas y conseguir una piel más uniforme es la principal razón de que cuidemos más el rostro y descuidemos otras zonas del cuerpo igual de importantes.
Beneficios de la Exfoliación Corporal
Una exfoliación corporal aporta a la piel luminosidad, regenera la dermis eliminando todas las impurezas y células muertas, además de mejorar enormemente su textura: la piel se vuelve más lisa y tersa.
- Ayuda a que los tratamientos de belleza penetren mejor en la piel.
- Sirve para eliminar las toxinas presentes en la piel. Por ejemplo, ayuda a eliminar la celulitis.
- Elimina las manchas y la hiperpigmentación de brazos, escote, piernas, etc.
- Ayuda a regular el exceso de sebo en las pieles grasosas.
- En el caso de que la piel sea seca y tienda a la irritación, una exfoliación actuará como un hidratante por su capacidad para retener el agua.
- Realza el bronceado, dando lugar a un bronceado más uniforme y luminoso.
- Acelera la regeneración celular y la microcirculación de la sangre.
Cuando hayas elegido tu exfoliante corporal, solo basta aplicarlo sobre la piel con un suave masaje en forma circular durante la ducha. En este punto tienes dos opciones: aplicar el exfoliante tras haber jabonado tu cuerpo o aplicarlo en seco con un suave masaje. Ambos métodos son igual de efectivos.
Se recomienda comenzar la exfoliación siempre de abajo hacia arriba e hidratarla cuando se termina el proceso por completo.
Zonas Específicas para Exfoliar
- Los pies: Evita los antiestéticos talones agrietados.
- Las piernas: Evita los puntos negros en la piel de las piernas. Además, evita que se enquisten los pelos cuando nos depilamos.
- Las manos: Ayuda a reducir su envejecimiento y la irritación de las cutículas.
- Las axilas: Es una parte del cuerpo que más células muertas acumula, de ahí que sea importante exfoliarla.
- La espalda: Es una parte del cuerpo que más células muertas acumula, de ahí que sea importante exfoliarla.
Recetas para el Mejor Exfoliante Facial Casero
A continuación, te traemos recetas para que puedas hacer el mejor exfoliante facial casero.
- Exfoliante de Aceite de Oliva y Azúcar: Este exfoliante es perfecto si tienes la piel grasa. En un bol mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva más 2 cucharadas de azúcar y 1/2 cucharada de zumo de limón. Aplica el exfoliante siempre con movimientos circulares durante al menos 10 minutos y listo.
- Exfoliante de Avena y Leche: Tu piel quedará sedosa. La avena molida es perfecta para las pieles sensibles, ya que su textura es más suave. En un pequeño bol mezcla 3 cucharadas de leche en polvo y 1/2 taza de avena molida. Agrega un poco de agua tibia y remueve para integrar bien ambos ingredientes. Luego, aplícalo sobre tu piel con un suave masaje ascendente y retíralo con agua tibia.
- Exfoliante de Café Molido: Consigue una piel bonita así de fácil. El mejor exfoliante casero para el cuerpo lo puedes elaborar con café molido o con los restos del café. Tras 5 minutos exfoliando, retira con agua tibia y listo.
- Exfoliante de Avena y Limón: El limón es un excelente astringente que ayuda a controlar el cebo en la piel. Hidrata los copos de avena en el agua durante 10 minutos para que los mismos se suavicen. Transcurrido ese tiempo añade a la mezcla el zumo de limón y remueve bien. Aplica la pasta en tu cara en movimientos circulares para conseguir el efecto perfecto, luego retirar con agua fría.
- Exfoliante de Azúcar y Limón: Si le añadimos unas gotas de zumo de limón potenciaremos las propiedades astringentes, consiguiendo un mejor efecto. Mezcla ambos ingredientes y, de ser necesario, añade unas gotas de agua para suavizar la pasta. Luego aplica en el rostro húmedo con suaves movimientos circulares, retira con agua fría.
- Mascarilla Exfoliante de Arcilla Verde: Este producto ayuda a limpiar la piel en profundidad, contribuye a su regeneración, calma y desinflama la dermis, cuenta con propiedades antisépticas y además es un gran exfoliante. En un recipiente de plástico y usando una cuchara de plástico, nunca de metal pues se perderán las propiedades del producto, añade las dos cucharadas de arcilla y un poco de agua hasta crear una pasta espesa. Aplica la mascarilla con el rostro limpio de forma uniforme, deja actuar por 10 minutos y luego remueve con movimientos circulares.
- Exfoliante de Kiwi y Azúcar: Aporta a la piel la vitamina C y los antioxidantes de esta fruta, reduciendo la grasa y mejorando la apariencia del rostro, al tiempo que el azúcar favorece la eliminación de las células muertas. Mezcla ambos ingredientes y aplica en el rostro con movimientos circulares, retira con agua fría y luce una piel espectacular.
Otra opción es un exfoliante natural con coco rallado y aceite de jojoba.
Exfoliante Casero a Base de Bicarbonato de Sodio
Ingredientes:
- Aceite de Jojoba: Equilibra la acidez de la piel y mejora considerablemente el aspecto de la piel grasa y mixta porque regula la secreción sebácea, además de revitalizar la piel seca.
- ActivCare: Las propiedades reguladoras de este activo ayudan a la piel a retener la humedad y a mantener el equilibrio hídrico celular.
Preparación:
- Pesar todos los ingredientes por separado.
- Echar la fase oleosa en la acuosa y batir hasta conseguir una emulsión.
- Añadir el Coco Rallado, el conservante Sharomix, la Vitamina E y el aroma de coco.
Consejos Adicionales
- Limpiar bien tu cara antes.
- Aplicar el exfoliante con el rostro húmedo para que se reparta mejor en la piel.
- Realizar suaves movimientos circulares y ascendentes para esparcir el producto. No es necesario frotar con fuerza, esto solo conseguirá irritar la piel.
- Retirar con agua fría para ayudar a los poros a cerrarse.
- Exfolia una vez a la semana para una piel perfecta.
Si tienes avena en copos, empieza triturándola y añádela a un cuenco. Incorpora la arcilla verde. También puedes usar arcilla blanca que reseca un poquito menos, aunque no te asustes con esto de resecar porque para evitar basta con respetar los tiempos de exposición. Añade ahora el aceite puro de jojoba o de rosa mosqueta.
Retira los restos de producto empleando agua tibia, ni muy fría ni muy caliente. Estos cambios bruscos de temperatura a tus glándulas sebáceas no le gustan nada. No frotes, masajea con cariño tu piel y permítete disfrutar de estos minutos sin prisas.
No la hagas si tienes granitos, ya que lo único que conseguirás es empeorarlos, inflamar tu piel y enrojecerla aún más. Tampoco lo realices sobre heridas o cualquier dermatosis que tengas.
En resumen, este exfoliante te va ayudar si quieres conseguir una piel más lisa, uniforme, luminosa y por supuesto más limpia. Lo mejor es que es una receta segura y tan fácil de hacer que puedes disfrutarla en cualquier momento.
Efectos del Confinamiento en la Piel y Cómo Combatirlos
Además del miedo al contagio o de la incertidumbre por el impacto económico y laboral del virus, los efectos de la cuarentena también pueden manifestarse en la piel, el mayor órgano de nuestro organismo.
Una de las recomendaciones de salud dadas por las autoridades consiste en lavarse las manos frecuentemente con jabón o hidrogel. Si bien se trata de una medida necesaria, un exceso de higiene puede derivar en una dermatitis irritativa, algo que se manifiesta especialmente en las manos, el contorno de ojos y algunos pliegues del cuerpo donde se acumulan restos de jabón si no los secamos bien, como las axilas, las ingles o la flexura del codo.
Para evitar este problema, lo mejor es completar nuestras rutinas de cuidado personal con el uso de crema hidratante y aceites para la piel.
Otro de los efectos del confinamiento en la piel, sobre todo entre aquellas personas que viven en las zonas más frías, tiene que ver con la exposición constante a alguna fuente de calor, como estufas o radiadores, un hábito que puede provocar resecación.
Además de intensificar la hidratación de la piel, es importante utilizar la calefacción de forma moderada -solo el tiempo indispensable y sin pasar de los 24 °C- y únicamente cuando sea necesario.
A esto se suma, en el caso de las personas que disponen de balcón, terraza o jardín en casa, el peligro de tomar el sol más tiempo de la cuenta, en un intento de permanecer al aire libre lo máximo posible (dadas las restricciones impuestas para salir a la calle).
Si es así, procura utilizar protección solar y no estar más de 20 minutos o media hora expuesto/a a la luz solar directa, para no arriesgarse a sufrir enrojecimiento o quemaduras. Este tiempo es todo cuanto necesita nuestro cuerpo para obtener la dosis de vitamina D diaria recomendada.
En el caso de quienes padecen alguna enfermedad dermatológica, como psoriasis o dermatitis seborreica, hay que tener en cuenta que el estrés generado por la expansión del coronavirus podría dar pie a algún brote.
Además de extremar la hidratación, los exfoliantes caseros pueden ser un aliado perfecto para el cuidado de la piel, también en el momento excepcional que vivimos.
Otras Mascarillas Exfoliantes Caseras
Gracias a las mascarillas exfoliantes, podemos eliminar suavemente las células muertas de la piel, que bloquean la regeneración celular y dificultan una correcta nutrición celular.
- Mascarilla Exfoliante de Almendras y Aceite Vegetal: Gracias a los ácidos grasos que contienen, las almendras son perfectas para combatir el acné, los eccemas o la sequedad. ¡Aprovecha sus beneficios! Todo ello sin olvidar que, con esta mascarilla exfoliante que te proponemos, también hidratarás tu piel en profundidad, al tiempo que actúa como un tónico. Mezcla todos los ingredientes en la batidora y aplica la crema exfoliante resultante en todo el rostro.
- Exfoliante Labial de Miel y Azúcar: Para eliminar las pieles muerta de los labios -y proporcionarles una buena dosis de hidratación-. Extiende la mezcla sobre los labios, masajeando suavemente, y retírala al acabar con un paño húmedo y agua tibia o fría.
- Exfoliante Labial de Azúcar Morena y Aceite de Coco: Otro truco para cuidar tus labios. Mezcla 1/2 taza de azúcar moreno, 1/4 de taza de aceite de coco, 1 cucharadita de romero fresco picado y 1 cucharada de aceite de menta.
- Exfoliante de Café, Huevo y Miel: El café sigue siendo uno de los mejores exfoliantes que puedes usar en casa. Mezcla en un tazón 1 cucharada de café molido, 1 clara de huevo y un poco de miel.
- Exfoliante de Manos de Azúcar Morena y Aceite de Almendras: Como hemos visto, la piel de las manos puede tener problemas debido al lavado frecuente con jabón. Para ayudarte a cuidarlas, prepara este exfoliante para manos. Mezcla 1 puñado de 3 azúcar moreno, 1/2 taza de aceite de almendras y 1 cucharadita extracto de vainilla.
- Exfoliante Corporal de Sal y Aceite Vegetal: Reservamos este exfoliante para el cuerpo, dado que la piel facial es demasiado sensible para un exfoliante de sal. El alto contenido mineral de este ingrediente lo convierte en un excelente antiséptico y tonificante que suavizará la piel. Mezcla 5 cucharadas de sal gorda con 4 cucharadas de un aceite vegetal. Puedes elegir el que tú quieras, pero recomendamos ingredientes caseros como el argán o el aceite de coco. Aplica el resultado con masajes circulares, prestando especial atención a las rodillas, codos y plantas de los pies.
Rutinas de Exfoliación Profesional
A continuación se presentan algunos ejemplos de rutinas de exfoliación profesional:
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Rutina 1: Hidratación Profunda
- Función: Poder hidratante incomparable con un efecto inmediato y de larga duración.
- Pasos:
- Aplicar 1 ml (tamaño de 1 avellana, menos de ¼ cucharadita) en la cara y el cuello.
- Dejar por 5 minutos.
- Para remover, añadir agua y emulsionar.
- Repetir mientras se requiera hasta que los cristales se disuelvan.
- Finalizar con una toalla tibia y tonificar.
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Rutina 2: Anti-edad
- Función: Rellena las arrugas, aumenta la firmeza. La piel aparece luminosa y más joven. Apta para todo tipo de piel.
- Pasos:
- Desmaquillar los ojos con el Fluido Desmaquillante Ojos y Labios.
- Aplicar 5 ml en una capa uniforme en el rostro y cuello.
- Dejar actuar 5 minutos.
- Retirar el producto haciendo movimientos circulares.
- Finalizar con una toalla caliente.
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Rutina 3: Limpieza Profunda
- Función: Este tratamiento de limpieza profunda mejora inmediatamente el tono de la piel e ilumina la tez.
- Pasos:
- Aplicar 5ml de Pasta de Gommage Detoxificante sobre el conjunto del rostro y cuello con movimientos circulares.
- Opción Desquacrem.
- Aplicar el Bálsamo Reequilibrante sobre el rostro y cuello y realizar un masaje calmante durante 5-8 minutos.
- Mascarilla Oxigenante (Bioestimulinas de maíz, Complejo hidra-flexibilizante).
- Aplicar la Mascarilla Oxigenante sobre rostro y cuello. Dejar actuar durante 15 minutos.
- tiempo.
Estas rutinas son solo algunos ejemplos de cómo se puede incorporar la exfoliación en un régimen de cuidado de la piel profesional.
El Equilibrio en la Exfoliación para Pieles Grasas
¿Por qué los granitos no paran de aparecer? Al margen, por supuesto, de cuestiones hormonales, deberías empezar a tener en cuenta la siguiente cuestión: exfoliar la piel grasa demasiado puede hacer que, en ocasiones, surjan más brotes de acné.
Puede parecer contradictorio, a la hora de tratar este tipo de pieles “tanto la exfoliación rica en ingredientes como los ácidos salicílico, glicólico o láctico, así como la exfoliación mecánica mediante gránulo son clave”, comenta.
La exfoliación ayuda a la regeneración de la piel y a que se equilibre en sus niveles de producción de sebo. Cuando exfoliamos lo justo se ve refinada, unificada y luminosa. En cambio, si exfoliamos más de lo debido, para evitar sensibilizarse, la piel empieza a producir más y más grasa. Lo hace como medida de autoprotección porque entiende que así evita los procesos inflamatorios.
Ejemplos de exfoliantes:
- PHA Peeling Gel de Benton: Este exfoliante en textura de gel combina exfoliación física -con celulosa natural- y química -gracias a los PHAs que contiene- para dejar la piel libre de impurezas. Además, no pierde de vista la hidratación gracias al ácido hialurónico.
- Le Lift Pro Gommage AHA Resurfaçant de Chanel: Esta mascarilla contiene AHAs altamente concentrados (5%) de acción química que ayudan a eliminar las células muertas y estimulan el ciclo de renovación natural de la piel. Actúa sobre las irregularidades de la piel y su luminosidad para un efecto renovado, con una textura afinada y radiante.
- Press & Clear de Medik8: Tónico de uso diario a base de beta-hidroxiácidos (BHA) al 2%, creado para tratar las manchas y las imperfecciones derivadas de la grasa, tales como los puntos negros, los poros dilatados, las marcas de acné y el tono desigual.
Todo depende tanto de nuestro tipo de piel como de los activos que usemos. “Los exfoliantes más potentes, como el glicólico o el salicílico, recomiendo usarlos unas tres veces por semana si hablamos de mascarillas, por ejemplo”, comenta Estefanía Nieto, directora de dermocosmética en Medik8. Sin embargo, siempre nos queda la opción de decantarnos por ingredientes más suaves.
El truco para identificar si nos estamos pasando: "Si vemos que la piel se empieza a enrojecer o que comienza a producir más grasa, es posible que estemos dándole mayor cantidad de activos de los que necesita. En este caso, o pautaremos algo más escalonado o reduciremos niveles de aplicación”.
Ejemplos de exfoliantes suaves:
- Rose Sugar Scrub de Lancôme: Diseñado para pieles sensibles, este exfoliante físico se sirve de las propiedades de la rosa y los granos de azúcar para eliminar las células muertas con suavidad y sin irritar el cutis.
- Copper Peel de Omorovicza: Este exfoliante espumoso consta de dos fases con una pasta de cobre y un activador de ácido láctico para refinar y suavizar la piel y reducir la apariencia de los poros dilatados. Contiene gluconato de cobre para purificar y regular la producción de sebo, además, de bicarbonato de sodio y ácido láctico.
¿Cómo Controlar el Efecto Rebote en la Piel Grasa?
A todas las poseedoras de una piel grasa nos ha sucedido alguna vez. Exfoliamos y proporcionamos los activos que creemos son adecuados para nuestro tipo de cutis y a la mañana siguiente… un nuevo brote de acné.
Es el temido efecto rebote, ya lo sabemos, pero… ¿cómo se produce y con qué tipo de exfoliantes sucede más? “Surge cuando usamos exfoliantes, y que la piel genere más grasa ocurre igual con exfoliación física que química. No dependerá tanto del activo o el método en sí, como de la cantidad de veces que exfoliemos o de la cantidad de activo que tenga un producto. Al fin y al cabo, esto no sucede siempre. Solo ocurre cuando exfoliamos en exceso, tanto que alteramos la función barrera de la piel, y esta, con el objetivo de reponerse, sobregenera grasa. Y eso puede ocurrir con ambos tipos de exfoliante”.
Efecto rebote o efecto purga: En este punto, nos surge la duda: ¿es posible que ingredientes como el salicílico, que deberían ir bien a una piel grasa le produzcan efecto rebote? ¿O es más bien un efecto purga? “El efecto purga, aunque puede ocurrir con ingredientes como los activos exfoliantes en situaciones muy específicas, es más propio de los retinoides. La purga sucede cuando la piel se regenera y en su proceso de renovación purga, como decimos, las impurezas o el exceso de grasa. Es cierto que los exfoliantes pueden hacer algo de purga porque también renuevan, pero concretamente el ácido salicílico es un potente seborregulador, por lo que tiende más a reducir esas impurezas con acción astringente, más que purgando. El efecto rebote, para identificarlo bien, no lo veremos al inicio del uso del producto, sino cuando llevamos usando el exfoliante en exceso durante un periodo de tiempo continuado, alterando las funciones y biorritmos de la piel y provocando que ésta sobreproduzca sebo para intentar equilibrarse.
Signos de que la Piel Necesita Exfoliarse
Después de toda esta información, puede que le hayas tomado algo de miedo a la exfoliación, pero no temas, porque identificar cuándo es necesaria es más sencillo de lo que crees. “Todas las pieles necesitan exfoliarse, de hecho, es un elemento clave en su equilibrio y es fundamental para que se vea con un aspecto más pulido, se seborregule y eliminemos los temidos puntos negros. No es que exfoliarse sea malo, todo lo contrario, pero como con todo en la vida, los excesos traen consecuencias negativas. Para no liarnos, lo mejor es seguir las instrucciones de los productos que usamos. En sérums, mascarillas o exfoliantes específicos, no suelen recomendar su uso más de 2-3 veces por semana. Solo los tónicos suelen ser de uso diario, porque en ellos la carga exfoliante es muy bajita”.
La textura y el aspecto de la piel: “Si vemos que, al exfoliarnos, la piel queda luminosa y refinada, estaremos en el punto correcto. Si, con el uso continuado y excesivo, vemos que se sensibiliza mucho, que aparecen granitos repentinos o que tiene mucha grasa en zonas menos habituales, como las mejillas, puede ser que tengamos que reducir la periodicidad de uso”.
Ejemplo de exfoliante revitalizador:
- Adzuki & Ragi Fantasy de Byoode: Se trata de un polvo exfoliante revitalizador a base de granada, ragi y adzuki, diseñado para eliminar las células muertas de la piel y revelar una tez luminosa y limpia.