En tiempos difíciles, el ingenio y la creatividad se disparan. Una excelente manera de cuidar tu piel en casa es exfoliarla. Así fue como llegó el turno de la cuenta de mi amiga Marina que una noche se estaba preparando su propia fórmula de exfoliante (facial y corporal) casero. ¿En qué consiste esta pócima mágica? En mezclar posos de café molido con tu limpiador facial habitual o aceite de oliva.
La exfoliación es un cuidado tan necesario para mantener bonita y sana la piel como fácil de realizar, incluso en casa. Se necesita muy poco para conseguir buenos resultados, tan sólo tener en cuenta algunos consejos clave y usar el producto adecuado, y pueden ser incluso aquellos que tenemos en nuestra propia despensa.
Antes de entrar en detalle es necesario saber qué es la exfoliación y cuánto de importante es dentro de nuestra rutina de belleza. Exfoliarse es vital para mimar tu piel pues elimina las células muertas de la epidermis, es decir la capa externa, con grandes beneficios.
Es importante entender que la exfoliación no debe de hacerse igual y con el mismo producto en zonas con pieles tan distintas como la del rostro en comparación con la del cuerpo. Ni tampoco con los mismos productos en todos los tipos de pieles.
Será la propia piel la que te irá dando las pistas de la periodicidad de las exfoliaciones en casa y el producto que debes usar, ya sea natural o cosmético. Es imprescindible usar exfoliante con regularidad a partir de los 30 años, aproximadamente cada 7 ó 10 días, ya que estimula el rejuvenecimiento facial.
Tipos de Piel y Exfoliación
Además de los mejunjes caseros que podemos realizar con productos asequibles y de forma muy sencilla con potentes beneficios, el mundo de la cosmética ofrece un amplio abanico de exfoliantes en distintas texturas, según el objetivo y el tipo de piel.
- Normales o secas: Las pieles normales tienen un equilibrio adecuado de grasa y no están secas; una exfoliación semanal es más que suficiente. Deben utilizar exfoliantes en gel o en crema. En el caso de las pieles secas, la exfoliación tiene que ser suave y con una textura más cremosa. Este tipo de piel se caracteriza por contener varias capas de piel muerta en la superficie por lo que hay que limpiar un par de veces a la semana para mantenerla libre de impurezas.
- Grasas o Mixtas: La exfoliación para las pieles con exceso de sebo debe ser más extrema y se recomienda hacerla hasta tres veces por semana para que elimine la grasa y la suciedad de los poros. Para evitar el efecto rebote en la piel, es decir que broten más granos y espinillas, lo mejor es usar un exfoliante en gel o sérum.
- Sensibles o con rosácea: Si no existe el riesgo de rotura capilar se recomienda exfolirse al menos cada cuatro semanas. Pero siempre con un exfoliante muy suave y con emolientes. En el caso de la rosácea la piel es extremadamente sensible, y cualquier producto inadecuado puede agravar el problema. Todos los tipos de piel deben limpiarse profundamente, pero para la rosácea en concreto es necesario que el especialista recomiende qué productos específicos y no invasivos usar. En pieles acnéicas es mejor prescindir de la exfoliación.
- Maduras: Dos veces por semana y siempre productos cremosos y con propiedades regeneradoras.
La cara requiere de un exfoliante de textura más suave. Para la exfoliación el rostro tiene que estar limpio y sin rastro de maquillaje.
Nota: Dentro de la exfoliación facial no hay que olvidarse de los labios, que se agrietan, resecan y llenan de pellejitos por no liberarlos de células muertas. Luego aclarar con agua tibia y poner el tónico y la hidratante.
Exfoliantes Caseros Recomendados
Hay muchas variantes de mezclas con productos naturales para exfoliarse en casa, una de las más habituales es la de azúcar con aceite de almendras, especial para bebés e incluso de oliva.
El exfoliante para el cuerpo debe ser más fuerte. Suelen tener una textura más espumosa (incluso se venden en formato gel para aplicarlo fácilmente durante la ducha) y deja a la piel con una sensación de nueva, tonificada y resplandeciente. Una piel exfoliada permite lucir un bronceado más intenso y uniforme.
Las combinaciones de productos del supermercado para exfoliarse el cuerpo en casa es interminable.
Existen exfoliantes específicos para manos y pies, dos de las zonas del cuerpo más maltratadas y que pierden suavidad con mucha facilidad.
Haz Exfoliante de Café para negocio desde casa * Mi Receta personal y TIPS
Ritual de Belleza en Casa: Exfoliación y Más
Es momento de quedarse en casa pero las distracciones son mayores que nunca. ¿Por qué no dedicarnos una tarde, una noche, a nosotros mismos por el simple hecho de hacerlo?
- Adopta el mood apropiado. Para empezar quítate el estrés de encima y ponte cómoda.
- Utiliza productos concentrados. Aprovecha que vas a dedicarte un rato de tranquilidad para aplicarte alguna como estas de ácido hialurónico Life Plankton de Biotherm (57€).
- No te limites: hazte con aparatología casera. Un limpiador sónico para rostro en casa es un imprescindible, más allá de que de vez en cuando te pongas en manos expertas en cabina.
- Utiliza productos ecológicos y made in Spain. Puedes utilizar un limpiador en mousse como este de Atlantia en combinación con tu limpiador sónico, para una supereficacia.
- Exfolia en profundidad (y con gusto). Y, a ser posible, con fórmulas que no contengan ingredientes tóxicos. El exfoliante corporal con azúcar y sal del Mediterráneo francés de Nilens Jord (20€) elimina con suavidad las células muertas.
- Utiliza accesorios gustosos a la medida de tus necesidades. Darse un baño o una ducha relajante está bien...
- Date un chute de hidratación mientras duermes. Cuando vayas a acostarte, aplica una mascarilla especial, como Noche de ensueño de loto sagrado de Kenzoki, que revitaliza, ilumina, suaviza y refresca la piel. Puedes usarla dos o tres veces por semana.
- Dale un respiro al cuerpo con algo de mindfulness. JW Marriott, en colaboración con Aromatherapy Associates, ha lanzado un kit para suavizar la experiencia. Puedes darte el gusto de rebajar tus dosis de ajetreo y sentirte mucho mejor.
- Presta atención a los detalles. ¿Vas a dar mimos a tu cabello y a hidratarlo en profundidad, etc.? Bien, pero no dejes de utilizar accesorios específicamente diseñados para cuidarlo.
- Elige productos de primera calidad. De vez en cuando, viene bien darse un capricho y disfrutar de un producto sensual de primera con ingredientes de alta calidad como este exfoliante de Babor.
- Crea un ambiente de lujo. Lo primero es lo primero: ¿qué tal una relajante velita como esra Relax Room Candle de Aromatherapy (49€)? Será tu aliada perfecta para completar el ritual del baño y para acompañarte mientras te aplicas los demás tratamientos.
- Presta atención a partes de tu cuerpo más descuidadas... Un protocolo de cuidados más completo debería inlcuir productos como Extra Firming Cou & Décolleté de Clarins (84€), que contiene flor canguro, azúcares de avena, extracto de datilero y aceite de karité, entre otros ingredientes naturales y respetuosos con el medioambiente.
- Tu cabecita también merece atención. Y no nos referimos solamente al cabello, también al cuero cabelludo. Hace 25 años Leonor Greyl lanzó un aceite tonificante que saneaba y estimulaba el cuero cabelludo favoreciendo el crecimiento del cabello.
- Ponte hedonista. Y sensual: quizá sea buena idea incluir en el ritual de belleza a otra persona que, generosamente, nos aplique un gel de masaje con polvo de diamante.
- Vigila tu retaguardia. Quizá a diario te da pereza prestarle atención. Pues de vez en cuando toca masajearlo a conciencia con fórmulas como la de la Anticelulítica-Reafirmante de Babé.
- Amplía tu rutina de belleza. Alarga un poquito el ritual, tu piel lo agradecerá. Tal vez no seas muy de tónicos, pero vale la pena probar la nueva Daily Refining Milk-Peel Toner de Kiehl's, una leche exfoliante para rostro (64€) que elimina las células muertas a la vez que redensifica la piel.
- Date un chute de luz extra con nuevos ingredientes. ¿Has oído hablar de las bayas de camu camu? Nativas de la región amazónica, contienen aproximadamente 30 veces la cantidad de vitamina C que se encuentra en las naranjas. Ahora se encuentra presente en productos como Camu Camu de Salad Code, una mascarilla facial iluminadora de algodón europeo orgánico y biodegradable.
- Empieza por los pies. Podemos encontrar productos tan divertidos como esta mascarilla exfoliante de pies de Oh K! (6,14€), con ácidos de fruta naturales.
- Date un masajito por la cara. La firma española ecológica Rowse apuesta por la aventurina verde, una piedra curativa calmante de la familia del cuarzo, indicada para para pieles sensibles con acné, psoriasis y eczema por su efecto antiinflamatorio y desintoxicante, en sus roller y gua sha.
Productos para una Piel Firme y Tonificada
Para una piel tonificada y firme, Kiko nos propone Firming Iridescent Cream. Se trata de una crema corporal reafirmante y tonificante, que a medida que llevamos a cabo el masaje se transforma en aceite, lo cual es una cosa que me encanta eso de que pasen de una textura a otra. La acción en la piel la nutre y la vuelve elástica, mejora su compacticidad y contrarresta la flacidez. Su aplicación ayuda a recuperar una silueta redefinida y una piel firme, más elástica y tonificada inmediatamente.
Este producto seguro que a muchas les va a encantar, sobre todo para las épocas de calor que están por venir. Se trata de un mousse refrescante piernas ligeras, que ofrece una sensación intensa de frescor que aporta alivio a las piernas cansadas y fatigadas, donde el efecto "hielo" y los tonos trabajan en sinergia con los ingredientes vasoprotectores para coadyuvar a la acción descongestionante.
El exfoliante también es de los que se transforma, así se convierte en una crema suave y la piel queda lisa y aterciopelada. Su color intenso aviva la aplicación y se aligera gradualmente durante el masaje. La fragancia es estiva y fresca. Su aplicación elimina las células muertas y las impurezas para oxigenar de la mejor manera los tejidos y dejar la piel lisa y preparada para los tratamientos sucesivos.
Anti-cell Serum Spray es un serum concentrado que ayuda a estimular la microcirculación cutánea favoreciendo la eliminación del exceso de líquidos.
Preparación para el Verano: Exfoliación e Hidratación
Los días de playa y de vacaciones cada vez están más cerca. El primer paso antes de aplicarnos ningún producto, es el de la exfoliación. Si no eliminamos las celúlas muertas, los productos que apliquemos posteriormente penetrarán peor y el moreno durará mucho menos.
- Ducha Exfoliante de Almendra L'Occitane en Provence: Bajo la ducha este exfoliante nos ofrece un resultado estupendo y muy sensorial gracias a su maravilloso aroma de almendras. Limpia las impurezas y elimina las células muertas de la piel gracias a las cáscaras trituradas de la almendras y deja la piel suave y deliciosamente perfumada.
- Exfoliante corporal con azúcar Sephora: Este exfoliante está formulado con 96% de ingredientes de origen natural, contiene azúcar moreno y aceite de moringa. Refina la textura de la piel al eliminar delicadamente las células muertas.
- Glacial White Caviar Miriam Quevedo: Un exfoliante antiedada para tener una piel suave y joven con ingredientes nutritivos y de acción múltiple. Contiene arena volcánica de Tahití, pulpa de coco y una mezcla de polvos de coco y bambú, para exfoliar suavemente la piel y eliminar las células muertas, manchas secas e impurezas.
- Cupuaçu Exfoliante Corporal de Azúcar Cristalino Ziaja: Tiene propiedades antioxidantes, fibra, hierro, fósforo y proteínas y es rico en varias vitaminas complejo B y vitamina C. Además de azúcar tiene también cáscaras de nuez exfoliantes.
En verano con el sol, la playa o la piscina, la piel se seca muchísimo. Por este motivo, los aceites corporales y las cremas hidratantes nunca deben faltar en nuestra rutina de belleza, tanto antes de ir a la playa como después.
- Firming Yuxu Body Oil: Este aceite es perfecto para lograr una piel más tersa, elástica y luminosa. Además también ayuda con la celulitis gracias a sus 18 aceites vegetales que tienen propiedades nutritivas y reductoras. Y su aroma a cítiricos es idealpara el verano.
- Golden Radiance Body Oil de Freshly Cosmetics: Un aceite nutritivo que aporta luminosidad y ayuda a regenerar la piel, por lo tanto trata las estrías y las cicatrices. Por otro lado también tiene acción reductora por las microalgas que contiene en su fórmula, lo que significa que la piel se verá más lisa y con mejor aspecto.
- Coco Cabana Cream Crema Sol de Janeiro: Una crema súper fresca en gel aceite sobre agua, que transforma instantáneamente las pieles secas, deshidratadas e irritadas, haciéndolas más suaves, firmes e irresistibles. Y su aroma delicioso sobre lapiel.
- Sesderma C -vit Radiance Leche Corporal: Este fluido ligero se absorbe rápidamente y tiene una textura sedosa que aporta esa luminosidad que tanto nos gusta en la piel. Además Potencia y realza el bronceado.
Bronceado Uniforme y Duradero
Si eres de las que busca coger un bonito color de piel de una manera uniforme y duradera, entonces los sprays potenciadores del bronceado son una gran apuesta.
- Spray facial y corporal Bronz Impulse de Institut Esthederm: Una fórmula para reforzar las defensas naturales de la piel contra el sol. Al activar el proceso de pigmentación, el spray es capaz de preparar la piel, protegerla y optimizar el ambiente de la energía de las células.
- Australian Gold Intensifier Dry Acelerador del Bronceado: Un aceite seco sin textura grasa, que consigue acelerar e intensificar el bronceado, haciendo que la piel esté con mejor tono en mucho menos tiempo. Tiene ingredientes como semillas de zanahoria, aceite de árbol de té australiano, aceite de roucou, extracto de plátano, nuez negra, aloe vera y vitamina E.
Otro producto súper beneficioso y que recomiendan muchos dermatólogos para proteger y preparar la piel antes de la exposición solar, son las cápsulas orales, ya que aportan un montón de beneficios.
- Heliocare 360º Cápsulas: Un complemento alimenticio en cápsulas enriquecido con vitamina B3, C, E, aminoácidos como la cisteína y fernblock, un extracto de helecho natural con funciones fotoinmunoprotectoras y antioxidantes. Ayuda a proteger la piel frente a los rayos solares, UVA, UVB, IR-A y la luz visible.
- 30 Cápsulas Autobronceadoras Oenobiol: Complemento alimenticio autobronceador, envasado en forma de cápsulas y formulado con una combinación de 5 principios activos como el extracto de cúrcuma, zeaxantina, astaxantina, actilicopeno luteína. Facilita el bronceado uniforme y luminoso.
Beneficios de la Exfoliación Corporal
Un exfoliante corporal, también conocido como body scrub, es un producto cosmético diseñado para eliminar las células muertas de la piel y promover su renovación. Estos productos contienen partículas abrasivas, como azúcar, sal, cáscaras de frutos secos o microesferas, que al ser masajeadas sobre la piel, ayudan a desprender las células muertas y a estimular la circulación sanguínea. Además, muchos exfoliantes incluyen ingredientes hidratantes y nutritivos que aportan suavidad y nutrición a la piel.
La exfoliación corporal ofrece numerosas ventajas para el cuidado y la salud de la piel. Entre ellas, destacan la eliminación de células muertas, la prevención de imperfecciones como puntos negros y pelos enquistados, la mejora de la textura y el tono de la piel y la estimulación de la renovación celular. Además, al eliminar la barrera de células muertas, la exfoliación facilita la penetración y la eficacia de otros productos de cuidado corporal, como cremas hidratantes, autobronceadores o tratamientos anticelulíticos.
Un exfoliante corporal funciona mediante la combinación de partículas abrasivas y una base cremosa o gelificada que facilita su aplicación y distribución sobre la piel. Al masajear el producto en la piel con movimientos circulares, las partículas abrasivas desprenden las células muertas y las impurezas acumuladas en la superficie, lo que permite revelar una piel más fresca y luminosa. Además, el masaje estimula la circulación sanguínea y linfática, lo que mejora la oxigenación y el drenaje de la piel y contribuye a reducir la apariencia de la celulitis y las estrías.
Tipos de Exfoliantes
- Exfoliantes mecánicos: Son los más comunes y utilizan partículas abrasivas, como azúcar, sal, cáscaras de frutos secos o microesferas, para eliminar físicamente las células muertas de la piel.
- Exfoliantes químicos: Utilizan ácidos, como el ácido glicólico, el ácido salicílico o el ácido láctico, para disolver las células muertas y las impurezas de la piel.
- Exfoliantes enzimáticos: Contienen enzimas, como la papaya o la piña, que actúan sobre las proteínas de las células muertas y las descomponen, facilitando su eliminación.
Es importante no exfoliar la piel con demasiada frecuencia, ya que esto podría causar irritación o daño en la barrera cutánea.
Productos Recomendados
- PraNaturals Sales del Mar Muerto: Este exfoliante combina las sales del Mar Muerto 100% orgánicas con aceites naturales como el de almendras dulces y el de trigo.
- PraNaturals Exfoliante de Café y Sal del Mar Muerto: Enriquecido con polvo y aceite de semillas de café y sal del Mar Muerto, este exfoliante de PraNaturals es rico en minerales, vitamina E y antioxidantes.
- First Aid Beauty KP Duty Body Scrub: Esta loción multiusos de First Aid Beauty combina los beneficios de un exfoliante químico con una hidratación profunda.
- O Naturals Exfoliante de Café Arábico: El Exfoliante de Café Arábico de O Naturals es una excelente opción para combatir la celulitis, activar la circulación y eliminar las células muertas de la piel.
Consejos para Elegir y Utilizar Exfoliantes
La elección del exfoliante corporal perfecto depende en gran medida de las opiniones y preferencias personales.
- Tipo de exfoliante: Considera si prefieres un exfoliante mecánico, químico o enzimático según tu tipo de piel y tus preferencias personales.
- Ingredientes: Busca exfoliantes que contengan ingredientes naturales, ecológicos y de alta calidad para garantizar la eficacia y seguridad del producto.
- Textura y densidad: La textura y la densidad de las partículas exfoliantes influyen en la eficacia y la sensación del producto sobre la piel.
- Aroma: El aroma del exfoliante puede mejorar la experiencia de uso y proporcionar una sensación de bienestar y relajación.
- Precio: Compara los precios de los diferentes exfoliantes corporales y ten en cuenta la relación calidad-precio al elegir el mejor producto para ti.
Tips Adicionales
- Utiliza un guante de crin o una esponja natural para masajear la piel en seco antes de ducharte.
- Prepara un exfoliante casero utilizando ingredientes naturales como azúcar, sal, café molido, aceite de coco, miel o aceites esenciales.
- Considera el uso de dispositivos de exfoliación eléctricos o de ultrasonidos, que permiten una exfoliación más controlada y precisa.
- Es recomendable aplicar una crema hidratante o nutritiva inmediatamente después de enjuagar el exfoliante y secar la piel con una toalla suave.
Por lo general, no se recomienda utilizar un exfoliante corporal en el rostro, ya que la piel facial es más fina y sensible que la del cuerpo.
Cepillado Corporal en Seco: El Secreto de Penélope Cruz
No hace falta una sesión de spa a la semana para sentirnos renovadas. El truco de belleza más efectivo de Penélope Cruz cuesta menos que un café, no mancha, no duele y lo puedes hacer en casa. Se llama cepillado corporal en seco, y aunque suene a moda pasareja, Penélope lo practica desde hace años. "Practico el cepillado corporal en seco de vez en cuando; ayuda a eliminar toxinas", ha dicho.
Aunque pueda parecer una excentricidad moderna, el cepillado corporal en seco es un gesto que tiene siglos de historia. Tal y como explica, Ruth Briseño, Maestra de Yoga y Meditación, el origen del cepillado corporal lo encontramos en Ayurveda y antiguamente se realizaba con guantes. También en el mundo árabe, donde aún podemos ver el uso del guante kessa y el jabón negro como clave en los hammams o baños turcos.
Básicamente, la idea era estimular la piel para eliminar impurezas, activar la circulación y renovar la energía del cuerpo. Eso es todo lo que necesitas para practicar este ritual que cada vez gana más adeptas.
El gesto consiste en cepillar la piel seca en dirección ascendente, empezando por los pies y avanzando hacia el corazón. El resultado inmediato es una piel más suave, pero eso es solo el principio. Según Marta Ortega, farmacéutica y fundadora de la marca de nutricosmética MLAB: "El cepillado elimina las células muertas, mejora la textura de la piel y activa la microcirculación, lo que oxigena los tejidos y estimula la regeneración celular."
Uno de sus beneficios más atractivos, confirmado por Nathalia Arango, co-fundadora del centro Opuntia Organic, es su capacidad de "aumentar la producción de fibras de colágeno, por lo que mejora la firmeza". La experta también asegura que "reduce la celulitis ya que el cepillado ayuda a distribuir los depósitos de grasa que se encuentran en la capa subcutánea".
Además, al no tener barrera de agua ni productos, el cepillado en seco potencia cualquier hidratante que apliques después, asegura la experta. "El cepillado en seco tiene un efecto energizante que estimula el cuerpo si lo realizas por la mañana", explica Ortega.
La piel se ve más uniforme, el tono mejora, la superficie se afina. Y aunque Penélope no lo diga con todas las letras, las que lo hemos probado lo sabemos: engancha. Porque tambien estimula la mente. Es casi como un café para la piel.
Al contrario, si lo realizas por la noche, antes de acostarte, "ayuda a liberar las tensiones musculares y el estrés acumulado durante el día, y favorece la conciliación del sueño", asegura Miren García-Chazarra, cofundadora de Glo.
Frecuencia del Cepillado
La frecuencia ideal depende de tu tipo de piel. Si es normal o resistente, puedes hacerlo de 3 a 5 veces por semana. Si es seca o sensible, limítalo a 1 o 2 veces. Y si tienes piel con rosácea, acné corporal o dermatitis, mejor evítalo. "No es apto para pieles dañadas ni con patologías activas", advierte Ortega.
Los cepillos de cerdas naturales de RUHI (o los modelos especializados de Elemis London) son favoritos entre quienes ya han adoptado este ritual.