La piel, el cabello, las uñas, las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas forman parte del sistema tegumentario. La misión principal de la piel es envolver al organismo para así protegerlo de factores externos, aunque también ayuda en procesos depurativos internos. Por esta razón, cuidar el órgano más grande que tenemos, no solo es cuestión de estética, sino de salud.
Si tienes la piel opaca, seca, con manchas o líneas de expresión muy marcadas, así como otros problemas, ya es tiempo de cuidarla debidamente, y considerando que el proceso de regeneración de las células cutáneas ocurre cada 28 a 35 días, lo más lógico es que pongas remedio. Afortunadamente, la naturaleza nos brinda opciones como la guayaba, una fruta tropical con propiedades beneficiosas tanto para la salud interna como para la piel.
Beneficios de la Guayaba para la Piel
La guayaba es una fruta tropical muy característica y reconocida por su valioso aporte de nutrientes (vitamina A y C, licopeno y potasio). Además de su delicioso sabor, dulce con un toque ácido, y su textura suave, esta fruta tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, analgésicas, astringentes y antisépticas, entre otras.
Uno de los mayores atractivos de la guayaba es su altísimo contenido en vitamina C, es una vitamina fundamental en cualquier etapa de la vida, pero sobre todo en la infancia. También es rica en antioxidantes como los flavonoides y el licopeno, que protegen a las células del daño de los radicales libres y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
Para tener una piel de aspecto joven y saludable, la vitamina C representa una sustancia “imprescindible”, asegura el farmacéutico Juan Moreno, de ‘Farmagranada’. Esto se debe a que se trata de un antioxidante que ayuda a mantener la firmeza del rostro y prevenir los efectos del envejecimiento provocados por los radicales libres. La acción de dichas moléculas dañan las células del organismo, lo que las conduce a un proceso de envejecimiento e incluso a la aparición de enfermedades, explica la Clínica Universidad de Navarra.
La vitamina C se encarga de bloquear la acción de los radicales libres, lo que retrasa los signos de la edad, entre otros beneficios relacionados con el bienestar de la piel. De modo que, para lucir un rostro saludable y joven, será esencial incluir alimentos ricos en este nutriente dentro de la dieta.
Propiedades de la Guayaba
- Antioxidante: La vitamina C y la vitamina A son potentes antioxidantes. Los antioxidantes son moléculas que retrasan y combaten la oxidación de otras moléculas.
- Colágeno: La vitamina C es necesaria para la formación del colágeno, los huesos y los dientes, los glóbulos rojos.
- Reduce el colesterol: Algunos estudios científicos sugieren que el consumo diario de guayaba puede ayudar a reducir el colesterol “malo” (LDL) y aumentar los niveles del “bueno” (HDL).
- Control de la glucemia: Mantener un nivel de glucemia bajo y estable es fundamental para el control de la diabetes.
Beneficios de las Hojas de Guayaba
Las hojas del guayabo son ricas en sustancias con propiedades antisépticas, que actúan como antibióticos naturales. Ya hemos hablado un poco de las hojas de guayaba al nombrar los beneficios de esta fruta. Como hemos dicho, se utilizan en infusión.
Pero ¿acaso conoces los beneficios que poseen las hojas de dicho fruto? Seguramente has dicho que no, así que convendría conocerlos para aprovecharlos al máximo.
Un estudio realizado por la Universidad de Petra, en Jordania, demostró que el extracto de las hojas de guayaba resulta beneficioso para tratar los casos de acné. El motivo tiene que ver con sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, que reducen y mejoran los casos de pieles que sufren de acné.
Además, la guayaba y sus hojas son ricas en taninos, sustancias con propiedades astringentes. Por eso se recomienda su consumo en caso de diarrea, ya que además tiene propiedades sedantes que ayudan a calmar los retortijones intestinales.
1 TAZA de TÉ de GUAYABA para SANAR TU CUERPO (CÓMO USARLA)
Otros beneficios de las hojas de guayaba:
- Reduce los niveles de colesterol LDL: La infusión de hojas de guayaba ayuda a minimizar los niveles de colesterol LDL o colesterol malo, sin tener ningún efecto negativo sobre la lipoproteína de alta densidad o colesterol bueno.
- Promueve la pérdida de peso: El té de hojas de guayaba no convierte los hidratos de carbono complejos en azúcar, que es lo que podría generar sensación de hambre y, por ende, un incremento de peso.
- Hace frente al malestar estomacal: La bebida de hojas de guayaba ayuda a hacerle frente a la intoxicación alimentaria, gracias a las propiedades antimicrobianas de las hojas de dicho fruto.
- Ayuda a aliviar el dolor de muelas: Las encías inflamadas, el dolor de muelas y las úlceras orales pueden ser tratadas de manera eficaz al masticar unas hojas de guayaba.
- Proporciona alivio de las reacciones alérgicas: De forma tópica puede contribuir al alivio casi de inmediato en reacciones alérgicas y picores.
- Evita la caída del cabello y promueve su crecimiento: Las hojas de guayaba hervidas y bajo reposo durante unos minutos a temperatura ambiente van a contribuir de manera eficaz para prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento rápidamente.
- Acelera la curación de heridas: Las hojas de guayaba reducen la inflamación, previenen la infección y ayudan a acelerar la curación de heridas.
Cómo Utilizar las Hojas de Guayaba para el Acné
La infusión se puede beber, usar como enjuague bucal o hacer aplicaciones externas en caso, por ejemplo, de acné. Las hojas de guayaba trituradas con agua se pueden aplicar sobre las espinillas, los puntos negros o el acné. De tal modo que se usa como un exfoliante facial natural que ayuda a curar las imperfecciones.
Masticar hojas de guayaba es un remedio natural contra el mal aliento, ya que por sus propiedades antisépticas elimina las bacterias causantes del problema.
Otros Jugos y Batidos para una Piel Saludable
Además de la guayaba, existen otros jugos y batidos que pueden contribuir a una piel sana y radiante. Aquí te presentamos algunas opciones:
| Jugo/Batido | Ingredientes Principales | Beneficios |
|---|---|---|
| Manzana, Apio y Zanahoria | Manzana, apio, zanahoria | Suaviza la piel, facilita la cicatrización, previene arrugas, hidrata y nutre. |
| Naranja, Arándanos y Piña | Naranja, arándanos, piña | Retrasa el envejecimiento, cicatriza heridas, blanquea y suaviza la piel. |
| Aguacate, Plátano y Coco | Aguacate, plátano, agua de coco, jengibre | Fundamental para el acné, el cabello, las manchas y las arrugas, mantiene la piel sana. |
| Fresas, Avena y Plátano | Fresas, avena, plátano | Alivia el acné, abre poros obstruidos, suaviza la piel escamosa, mantiene el cutis lozano y el cabello fuerte. |
| Kiwi, Melón y Limón | Kiwi, melón, limón | Hidrata, aporta nutrientes claves como potasio, antioxidantes, ácido fólico y vitaminas A, C y E. |
| Espinacas, Leche de Almendras y Frutas Variadas | Espinacas, leche de almendras, frutas | Suaviza la piel, minimiza manchas y favorece el cabello. |
| Pepino, Pera, Dátiles, Manzana y Jengibre | Pepino, pera, dátiles, manzana, jengibre | Potente hidratante, anticelulítico, antioxidante. |
| Remolacha, Papaya, Manzana, Zanahoria, Apio y Jengibre | Remolacha, papaya, manzana, zanahoria, apio, jengibre | Aporta agua, potasio, magnesio, vitaminas C y E, antioxidantes, papaína. |
| Pepino, Arándanos, Espinacas y Yogur Griego | Pepino, arándanos, espinacas, yogur griego | Aporta potasio, silicio, ácido fólico, vitaminas A, B, C y E, alivia problemas como el acné y ojeras. |
Recuerda que la clave para una piel saludable radica en una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, así como en el cuidado constante y adecuado de la piel. ¡Aprovecha los beneficios de la guayaba y otros alimentos naturales para lucir una piel radiante y llena de vida!