El ácido hialurónico es uno de los ingredientes activos hidratantes con beneficios antiaging más conocidos y buscados en el mundo de la belleza, ha pasado a ser un ingrediente casi de culto. Pero ¿qué es y para qué sirve el ácido hialurónico? ¿Cómo puede un ácido ser hidratante?
El ácido hialurónico es un polisacárido que presenta función estructural y se localiza en distintas estructuras del organismo. En la piel junto con la función estructural presenta una acción hidratante, ya que es capaz de retener grandes cantidades de agua manteniendo la piel hidratada y evitando la aparición de los signos de la edad.
Es el responsable, entre otros muchos componentes, de mantener y mejorar la luminosidad, la textura, la función barrera, la resistencia, la elasticidad y la hidratación de la piel.
¿Qué es el Ácido Hialurónico?
El ácido hialurónico es un polisacárido presente de forma natural en nuestras articulaciones, cartílagos y piel. Gracias a su gran capacidad para atraer y retener moléculas de agua, el ácido hialurónico es un componente clave para el buen funcionamiento de la piel y de muchos de nuestros tejidos.
HA, siglas por las que se conoce a este ácido, es un glicosaminoglicano (GAG) que se encuentra repartido por todo tu organismo, si bien se concentra principalmente en el líquido sinovial, en el cartílago, en el humor vítreo del ojo, en el cordón umbilical y en los vasos sanguíneos.
El hecho de que esté presente en todo tu cuerpo, te sirve como indicativo de que no debes subestimar tu importancia. Formado principalmente por fibroblastos y queratinocitos, constituye parte del líquido sinovial y del cartílago articular.
Esta es la razón por la que ha protagonizado innumerables estudios para la mejora de la sintomatología de ciertas patologías que se asocian al envejecimiento, como pueda ser la osteoartritis. Su abundancia en la piel, hace del HA uno de los principales componentes de la matriz celular, clave en la totalidad de los tejidos conectivos, lo que incluye al colágeno y al cartílago.
¿Qué puede hacer el ácido hialurónico por mi piel?
¡Pues mucho! Recuerda que, a medida que envejecemos, la producción natural de ácido hialurónico disminuye, provocando que, con el paso del tiempo, la piel pierda hidratación, elasticidad y firmeza.
Así, en el proceso de envejecimiento, el organismo disminuye progresivamente su producción y, como consecuencia de esta pérdida, además de otros muchos factores, la piel pierde hidratación, elasticidad y firmeza.
Si se trata de un ácido hialurónico de peso molecular muy alto o alto, se quedará en la superficie, actuando de forma hidrante. Porque a medida que envejecemos, la producción natural de ácido hialurónico disminuye, lo que provoca que, con el paso del tiempo, la piel pierda hidratación, elasticidad y firmeza.
El ácido hialurónico ayuda en los primeros cuidados de la piel envejecida y en la aparición de arrugas finas. Esta sustancia permite una mayor hidratación y volumen a la piel, remodelándola y mejorando el contorno.
De esta forma, ‘el ácido hialurónico se considera el agente de riesgo del colágeno que, a su vez, mantiene la piel elástica, hidratada y tonificada’, según afirman las doctoras Mar Mira y Sofía Ruíz en la revista ELLE.
¿Qué hace? Aumenta la hidratación de la piel, disminuyendo las arrugas y mejorando la elasticidad y firmeza cutánea.
Orden correcto de la rutina de skin care
Tipos de Ácido Hialurónico
Principalmente existen dos tipos de ácido hialurónico, de bajo peso molecular y de alto peso molecular. La función del de alto peso molecular es proteger la capa más externa de nuestra piel creando una especie de barrera que alisa nuestras arrugas desde el exterior. El ácido hialurónico de bajo peso molecular penetra en nuestra piel de forma más profunda, llegando a las capas internas. Así, ayuda a ralentizar el envejecimiento de la piel y mejorar sus propiedades elásticas.
Por otro lado, existen dos tipos de ácido hialurónico: el reticulado y el no reticulado. Se consideran dos grandes grupos según el entrelazado al que se hayan sometido sus moléculas.
- Ácido hialurónico reticulado: Se usa como material de relleno en diferentes zonas del rostro ya que permite dar volumen y rellenar líneas de expresión o arrugas. Es una sustancia más densa, con mayor consistencia y rigidez que la hace más perdurable en el tiempo. Tiene un gran poder de retención de agua y una alta densidad molecular. Sus efectos son más perdurables en el tiempo debido a su menor degradación y el mayor tiempo de absorción por parte del organismo.
- Ácido hialurónico no reticulado: Se utiliza para hidratar la zona en la que se aplica y mejora la captación natural del agua de la piel. Es más ligero e inestable tras su aplicación, se suele usar como complemento de un protocolo de hidratación. Se combina con nutrientes esenciales y vitaminas para dar a la piel un punto más de nutrición. Las moléculas no forman ninguna malla y circulan libres, provocando que la sustancia tenga una densidad muy baja.
¿Para quién es el ácido hialurónico?
Mejor sería preguntar, ¿para quién no es el ácido hialurónico? Y es que no solo está indicado para las personas con piel seca, en realidad, este ingrediente estrella es una excelente adición para cualquier rutina de cuidado de la piel.
¿Para quién es? No solo las personas con piel seca pueden beneficiarse del ácido hialurónico porque es un ingrediente perfecto para cualquier tipo de piel e ideal para empezar a cuidarse y ayudar a prevenir el envejecimiento.
Esta molécula no tiene edad ya que sus propiedades son beneficiosas en cualquier momento, pero especialmente su falta se hace visible a partir de los 35 años por lo que a esta edad es recomendable comenzar a utilizarlo.
¿Puedo combinar el ácido hialurónico con otros productos?
Dado que es muy suave y no causa la irritación típica asociada con otros ácidos, el ácido hialurónico se puede combinar con multitud de ingredientes para el cuidado de la piel, abordando múltiples aspectos del envejecimiento.
El ácido hialurónico puede combinarse con la mayoría de los productos de tu rutina de skincare. Sin embargo, te recomendamos hacer una prueba y aplicar tus productos en una zona de la piel menos sensible y visible, como la parte interna del antebrazo. Si han pasado 24 horas y no ha habido ninguna reacción, estás lista para probarlo de manera habitual.
Ácido hialurónico + retinoides
El ácido hialurónico y los retinoides forman un equipo excepcional. De hecho, el ácido hialurónico puede ayudar a reducir los efectos irritantes asociados a los retinoides.
Ácido hialurónico + vitamina C
La vitamina C y el ácido hialurónico forman un increíble dúo rejuvenecedor. Se complementa muy bien con la vitamina C, ya que esta vitamina es un potente antioxidante que contribuye a disminuir el estrés oxidativo que induce la aparición de signos de envejecimiento cutáneo.
¿Hay algún ingrediente que deba evitarse?
Es habitual combinar el ácido hialurónico con otros principios activos, como antioxidantes, aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales a fin de incrementar la acción revitalizante sobre la zona aplicada y potenciar sus posibles efectos sinérgicos.
¿Cómo incluir ácido hialurónico en tu rutina?
Incorporarlo a tu día a día puede marcar un antes y un después en tu piel. Imagina empezar la mañana con una textura fresca que se funde al instante y termina dejando el rostro suave, hidratado y luminoso.
Por lo tanto, puedes encontrar el ácido hialurónico presente en productos de cosmética como cremas o sérums, en cápsulas o en determinados alimentos. El ácido hialurónico no es un producto en sí, sino un ingrediente activo con alto poder hidratante. Por eso, puedes encontrarlo en múltiples formatos: sérums, cremas hidratantes, contornos de ojos e incluso mascarillas o tratamientos intensivos.
El principal uso del ácido hialurónico en la medicina estética es el relleno.
Por lo tanto, el ácido hialurónico tiene muchas formulaciones, pero uno de los productos cosméticos más conocidos con este ingrediente son los sérums faciales con ácido hialurónico.
Puedes incluir el sérum como tercer paso en tu rutina cosmética, después de la limpieza y el contorno de ojos, tanto por la mañana como por la noche.
1. Todo empieza con una buena limpieza
1. Un aceite limpiador es justo lo que necesitas para una limpieza suave pero poderosa.
2. Sigue por una mirada más hidratada que nunca
2. Con el rostro limpio, suave y seco, pasa al segundo paso de tu rutina: un contorno de ojos hidratante. Una textura gel-sorbete será la aliada perfecta para hidratar intensamente la zona y combatir la fatiga. Ligera y refrescante, te ayudará a descongestionar tu mirada a la vez que la protege y la deja más suave. Nuestra última innovación, Hyaluronic Eyes, será el compañero ideal en tu rutina de hidratación: apto para todo tipo de pieles, puede usarse como mascarilla o como base para preparar la piel antes del maquillaje. ¿El secreto?
3. Pasa por un momento estrella
3. Inclúyelo como el tercer paso de tu rutina de cuidado facial, justo después de la limpieza y el contorno de ojos, tanto por la mañana como por la noche. Su textura aqua-gel es ultraligera, fresca y se absorbe rápidamente, dejando un acabado suave, sedoso y muy agradable. Es uno de esos productos que, cuando lo pruebas, se vuelve imprescindible.
4. Y llega el turno de la crema hidratante
4. Las cremas con ácido hialurónico puro, como Hyaluronic Moisture, ayudan a mantener los niveles de agua, proporcionando una hidratación constante durante todo el día. ¿El resultado final?
5. Fotoprotección
5. Cada día, en cualquier estación y bajo cualquier clima: el último paso de tu rutina de día siempre debe de ser un fotoprotector de amplio espectro con un alto factor de protección solar (SPF). ¿Sabías que cuidar tu piel es también protegerla del exposoma?
Beneficios Adicionales del Ácido Hialurónico
- Uñas y cutículas saludables: ¡Sí! Aunque es más conocido por sus beneficios en la piel, el ácido hialurónico también puede mantener las uñas y cutículas saludables. En especial, el ácido hialurónico catiónico destaca por su capacidad de penetración: se absorbe hasta 17 veces más que el ácido hialurónico convencional.
- El rol que desempeña en el deporte: Pues el de intervenir en la mejora de la recuperación de ciertas lesiones, en comparación con placebo. Por ejemplo, los esguinces se ven favorecidos por sus bondades.
- Beneficios para las articulaciones (codo y rodilla): Los beneficios de los tratamientos con ácido hialurónico se concretan en lubricar la superficie de las articulaciones, nutrir, con glucosa y aminoácidos, el cartílago articular, ayudar a eliminar toxinas y productos de desecho y contribuir, en combinación con el cartílago, a amortiguar las fricciones entre articulaciones.
- Beneficios para mantener recta la columna vertebral: Una propiedad relevante para todos los tejidos pero, en especial, para los discos intervertebrales de la columna que, gracias a la misma, permiten que tu cuerpo sostenga recta la columna y soporte todo tipo de peso.
- Beneficios para el cabello: En este sentido, te interesa saber que a nivel estructural el cuero cabelludo no difiere en nada al tejido de la piel, a excepción de que contiene en torno a 100.000 folículos pilosos que originan el pelo.
- Beneficios para la salud ocular: El líquido del interior del ojo, que recibe el nombre de humor vítreo, está compuesto casi totalmente de HA. ¿Cómo actúa esta sustancia dentro del ojo? Pues como amortiguador, sirviendo también para transportar los nutrientes en el globo ocular.
Colágeno con Ácido Hialurónico
Una combinación increíble. Así es como puede calificarse la conjunción de colágeno y ácido hialurónico, dos sustancias que son piedra angular para tu organismo y que, ingeridas en forma conjunta, pueden resultarte de lo más beneficiosas.
En ambas se aúna propiedades antienvejecimiento, antiarrugas y que ayudan a regenerar cartílagos y huesos. Sus fibras microscópicas van a proporcionarte la estructura necesaria para aportar fuerza y elasticidad a los tejidos conectivos de tu organismo.
Si tomas colágeno con ácido hialurónico, permitirás que ambas sustancias se encarguen de promover un entorno humectante constante, que aporte nutrientes y ayude a la regeneración de tus tejidos.
La conjunción colágeno + ácido hialurónico permite que tu piel aumente de volumen y se encuentre más hidratada, propiciando la reducción de arrugas y líneas de expresión. A estas ventajas estéticas tienes que añadir que tus articulaciones ganen en fortaleza y elasticidad y que tus huesos cuenten con los nutrientes necesarios para que se regeneren día a día.
Fuentes Naturales de Ácido Hialurónico
¿Te has convencido de las bondades de aumentar tus reservas de esta imprescindible sustancia desde todos los frentes? Entonces te interesará conocer cuáles son los alimentos ricos en ácido hialurónico.
¡Ahí tienes algunos de los que más HA contienen!
- El pollo, el pavo y el pato, son los máximos exponentes en lo que a carnes (proteínas) ricas en ácido hialurónico se refiere
- El salmón, las sardinas y el atún, son los pescados con mayor contenido en este ácido
- Los alimentos ricos en magnesio, como las verduras del estilo del brócoli, espinacas, coles de Bruselas o judías verdes, son los vegetales con hyaluronic acid que te interesan
- La gelatina es otro indispensable de esta lista que te conviene tener presente
¿Ácido Hialurónico, en cápsulas o en crema?
Son diversas las formas en las que el mercado te permite aportar ácido hialurónico a tu organismo. Entre ellas destacan las cápsulas, tabletas o el polvo.
- En cápsulas: Te permite mantener en óptimo estado tu salud articular y ósea, mejorando el aspecto de tu piel, uñas y cabello. Es recomendable que tomes ácido hialurónico con hidrolizado.
- En crema: Ideal para atacar el envejecimiento de la dermis, que comienza manifestándose en el rostro, para terminar afectando al resto del cuerpo. Recupera un aspecto más juvenil utilizando productos, cremas o geles faciales con ácido hialurónico.
Efectos Secundarios y Precauciones
El ácido hialurónico como tratamiento es uno de los más seguros en la actualidad, por lo que no debería causar problemas. ¿Por qué?
El uso de ácido hialurónico no tiene ninguna desventaja o inconveniente, pero sí pueden aparecer algunos efectos secundarios tras su aplicación. Aunque no suelen ser muy frecuentes, la mayoría son consecuencia de la técnica empleada como la aparición de algún moratón en la zona de la inyección o inflamación posterior al tratamiento.
En muy raras ocasiones, pueden aparecer granulomas, es decir, reacciones del organismo, que encapsula el producto con tejido conectivo. Uno de los más temidos es la oclusión de la vena central de la retina, donde es necesario actuar rápidamente con hialuronidasa.
Si bien, la mayoría de los efectos secundarios son relativamente frecuentes tras el tratamiento, ellos varían en severidad en función de la persona, la técnica empleada y la zona donde se aplique.
En caso de estar embarazada o en periodo de lactancia no se recomienda la aplicación de ácido hialurónico. Tampoco para personas con alergias relacionada a alguno de sus componentes o en zonas donde esté presente alguna infección o inflamación.
Conclusión
El ácido hialurónico ha ganado gran popularidad en los últimos años debido a sus múltiples beneficios, especialmente en el cuidado de la piel y las articulaciones. Aunque se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo, muchas personas recurren a suplementos para aumentar sus niveles y mejorar su bienestar general.
En resumen, ofrecen múltiples beneficios, desde mejorar la hidratación de la piel hasta aliviar el dolor en las articulaciones. Su uso, respaldado por estudios científicos, se ha convertido en una opción popular para quienes buscan mejorar su salud y bienestar. No obstante, la efectividad y la necesidad pueden variar de una persona a otra.
Por eso es fundamental elegir productos de calidad y asegurarse de que son adecuados para las necesidades específicas. Si tienes alguna duda sobre si los suplementos de ácido hialurónico son apropiados para ti o sobre la dosis adecuada, lo más recomendable es que consultes con tu médico o un profesional de la salud. Un asesoramiento personalizado siempre será la mejor manera de cuidar tu salud y obtener los máximos beneficios de cualquier suplemento.
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