Hidratar la piel es fundamental para mantenerla sana y cuidada. A veces, puede ser complicado lograrlo, ya sea por no usar los productos adecuados o por malas prácticas en nuestra rutina diaria. Si sufres de piel extremadamente seca, picor o incluso eccemas, es posible que no la estés hidratando lo suficiente.
La clave está en establecer una buena rutina e incorporar este hábito en tu día a día para hidratar la piel al 100% y mantenerla fuerte. Aquí te ofrecemos una guía completa para lograrlo.
Importancia de la hidratación para la piel
Saber cómo mantener la piel hidratada y humectada no solo mejora su apariencia, sino también su salud y función como barrera protectora. La barrera cutánea es una capa protectora que actúa como escudo ante las agresiones del entorno. Durante la ducha, es esencial tomar precauciones para no comprometer su integridad.
La piel seca es un problema común que ocurre cuando la piel no tiene suficiente aceite para mantenerse hidratada y saludable. Esto puede provocar que la piel se vuelva escamosa, irritada y con picazón.
Señales de piel seca
Para saber si tienes la piel seca, es importante aprender a identificar las señales que te está dando tu piel. La piel seca puede afectar a cualquier parte del cuerpo, no solamente a la cara y las manos, sino también a otras áreas del cuerpo, como las piernas, los brazos y el torso. Por eso es importante seguir una rutina que cuide e hidrate de la piel con mucho cariño.
Consejos para una ducha hidratante
¿Sabías que puedes reforzar y proteger tu piel desde el mismo instante en que abres la llave del agua caliente? Una rutina adecuada de ducha puede marcar la diferencia en la resistencia y salud de tu piel.
1. Evita el agua demasiado caliente
Ducharse con agua muy caliente puede resecar en exceso la piel. El agua caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel, debilitando su barrera de protección. Trata de mantenerla tibia o al menos lo menos caliente que puedas, notarás la diferencia.
2. Limita el tiempo en la ducha
Pasar demasiado tiempo bajo el agua puede debilitar la barrera cutánea. Por eso, es recomendable que las duchas no duren más de lo que tardarías en escuchar dos canciones.
3. Utiliza productos suaves y nutritivos
Escoge geles de ducha que contengan ingredientes hidratantes y suaves para limpiar la piel sin resecarla. Utiliza geles sin jabón, que contengan productos dermoprotectores o aceites especiales.
4. Aumenta la hidratación después de la ducha
Si no quieres renunciar al agua caliente en la ducha, es importante que añadas más hidratación a la piel. Aplica una crema hidratante antes de entrar en la ducha para crear una capa protectora en tu piel. Aparte del gel de ducha de Avena Kinesa te recomendamos utilizar también nuestra loción corporal.
5. Seca suavemente
Al salir de la ducha, evita frotar enérgicamente la piel con la toalla. Al terminar, secarse con toquecitos, sin frotar.
6. Hidrata antes y después de la ducha
Aplica una crema hidratante antes de entrar en la ducha para crear una capa protectora en tu piel. Una vez que la piel ha sido limpiada y exfoliada, es fundamental sellar la hidratación con una crema hidratante corporal. Aplicar una crema hidratante justo después de la ducha ayuda a atrapar la humedad en la piel, manteniéndola suave, flexible y protegida.
7. Sigue una dieta equilibrada
Somos lo que comemos y la piel es un reflejo de ello.
8. Mantén una buena hidratación
La hidratación es la clave para disfrutar de una piel bien cuidada. Para mantenerte hidratado es importante que bebas al menos 2 o 3 litros de agua al día. Asegúrate de beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día para mantener tu piel hidratada desde el interior.
9. Exfolia regularmente tu piel
La piel seca tiende a acumular células muertas en la superficie, lo que puede hacer que se vea más opaca y escamosa. La exfoliación regular es una buena forma de eliminar estas células muertas y dejar la piel suave y renovada ya que promueve el crecimiento de células nuevas y saludables. Para mantener un balance adecuado, es suficiente exfoliar la piel una vez por semana. Esto permite una renovación celular sin sobrecargar la piel. Es importante utilizar exfoliantes diseñados específicamente para el cuerpo, ya que son más suaves que los exfoliantes faciales y están formulados para las necesidades de la piel corporal, que suele ser más resistente.
RECUPERA TU PIEL DESHIDRATADA CON ESTA RUTINA
Productos recomendados para la ducha
Cuando se trata de reforzar la piel, existen ingredientes y tecnologías recomendados por dermatólogos que pueden marcar la diferencia.
- Colágeno y elastina: Estas proteínas son fundamentales para mantener la firmeza y elasticidad de la piel. Los productos que contienen colágeno y elastina ayudan a fortalecer la estructura de la piel y mejorar su apariencia.
- Péptidos: Los péptidos son fragmentos de proteínas que estimulan la producción de colágeno y elastina en la piel.
Descubre los geles de ducha que ayudan a reforzar, proteger y reparar la piel.
Geles de ducha de Lactovit
Lactovit ofrece una gama de geles de ducha formulados para fortalecer, proteger y reparar la piel. Los geles de ducha de Lactovit son aliados clave para reforzar y proteger tu piel.
Lactovit, una marca comprometida con el cuidado de la piel joven, ofrece una gama de geles de ducha formulados para fortalecer, proteger y reparar la piel. Los geles de ducha de Lactovit, como Gel de ducha Lactourea y el Gel de Ducha Nutritivo, son aliados clave para reforzar y proteger tu piel.
Otros productos recomendados:
- Augustinus Bader The Body Cleanser: Limpia la piel suavemente al tiempo que la hidrata y suaviza para conseguir una piel más suave y sedosa.
- Eucerin Ph5 Oleogel Ducha: Desarrollado para las necesidades de la piel sensible. Su combinación exclusiva de tampón citrato pH5 y de humectantes extra suaves cuidan la barrera protectora natural de la piel.
- Rituals The Ritual of Mehr: Su formato en gel se convierte, en contacto con el agua, en una rica espuma que limpia sin resecar.
- NIVEA Ducha Crema y aceite perlas Lotus: Cuenta con una innovadora fórmula que combina aceite de argán, que hidrata y suaviza, y perlas de aceite ricas en vitamina E.
- Avene Body Gel de Ducha Suavidad: Enriquecido con agentes hidratantes de origen vegetal, tiene una base limpiadora sin jabón, con un pH fisiológico que respeta las pieles sensibles.
Productos de Avena Kinesia
En Avena Kinesia disponemos de los mejores productos naturales para que lo consigas. Aparte del gel de ducha de Avena Kinesa te recomendamos utilizar también nuestra loción corporal. Para proteger tu piel te recomendamos utilizar mascarillas de avena y protector solar, algo que debes hacer durante todo el año. Pero sobre todo en verano y si vas a la nieve.
Cuidado de la piel seca en la cara
La piel de la cara es más delicada que la del resto del cuerpo debido a que es más delgada y tiene menos glándulas sebáceas. Por eso, es importante cuidar la piel de la cara de manera adecuada y regular para mantenerla saludable y radiante. La clave para hidratar la piel seca de la cara es encontrar la rutina adecuada y los productos adecuados.
Consejos para hidratar la piel seca de la cara
- Evita el exceso de lavados: Lavarse la cara con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales de la piel y empeorar la sequedad. Por lo general, no te laves la cara más de dos veces al día.
- Utiliza tónicos suaves: Intenta usar un limpiador suave sin alcohol o sin fragancias agresivas que suelen irritar la piel con más facilidad. Un tónico adecuado puede ayudar a restaurar el pH natural de la piel y a eliminar cualquier residuo que haya quedado después de la limpieza.
- Hidrata tu piel a diario: Usa una crema hidratante rica y humectante en la cara después de la limpieza y el tónico ya que te ayudará a mantener una humedad óptima durante el día. Para facilitar la absorción de la crema, aplícala con movimientos circulares suaves.
- Hazte mascarillas hidratantes de vez en cuando: Una máscara hidratante ayuda a calmar y nutrir la piel seca. Para fomentar la hidratación, ingredientes hidratantes como el aloe vera, el aceite de argán o el aceite de coco son ideales.
Cada piel es única y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Recomendaciones adicionales
Además de los consejos anteriores, considera lo siguiente:
- Protege tu piel del sol: La exposición solar sin protección adecuada puede favorecer la aparición de manchas en la piel y la piel seca, por esa razón es importante proteger la piel del sol para prevenir la sequedad y el envejecimiento prematuro. Elige un protector solar con un SPF mínimo de 30 y aplícalo siempre después de cualquier crema hidratante.
- Aplica una crema hidratante: Después de limpiar y/o exfoliar la piel, es importante aplicar una crema hidratante rica en nutrientes para ayudar a mantener la piel suave e hidratada. Por lo general, se recomiendan cremas hidratantes que contengan ingredientes como el ácido hialurónico, la glicerina o las ceramidas, conocidos por sus propiedades hidratantes. Usa una crema hidratante diariamente, especialmente después de la ducha o baño y en cualquier momento en que sientas que tu piel está especialmente seca o tensa.
Bebiendo suficiente agua todos los días y utilizando gel que contenga avena cada día en la ducha, notarás importantes diferencias y cambios significativos en tu piel, dado que verás la dermis más hidratada y cuidada. Claro que, hay épocas en las que es importante aumentar esta hidratación e ir un paso más allá.
Si notas que las condiciones climatológicas adversas afectan a tu piel, necesitas una dosis extra de hidratación para evitar que tu piel se reseque. Ten en cuenta que las quemaduras pueden resecar tu piel y hacer que muestres una piel tensionada, roja y con manchas.