El zinc es un micronutriente esencial que participa en procesos enzimáticos del organismo, en estructuras de proteínas y regula la expresión de genes. Actúa en varios mecanismos inmunitarios del organismo, tanto en la inmunidad innata como en la adaptativa. A pesar de la fuerte relación entre el zinc y la piel, poco se conoce de su uso como tratamiento.
Se calcula que un tercio de la población mundial tiene déficit en la ingesta de zinc, sobre todo en países no desarrollados. El déficit de zinc se asocia a malnutrición y enfermedades que producen diarreas severas. Es importante tener en cuenta que el déficit de zinc es muy poco frecuente y produce enfermedades de la piel como la pelagra o la acrodermatitis enteropática.
El zinc para la piel es un oligoelemento vital que desempeña un papel crucial en diversas funciones biológicas. Una de las principales preocupaciones de muchas personas es el acné y las manchas que este puede dejar. El zinc para la piel actúa inhibiendo el crecimiento de la bacteria “Cutibacterium acnes”, uno de los principales desencadenantes del acné. Al controlar la proliferación de esta bacteria, se reducen las posibilidades de que se produzcan brotes.
Beneficios del Zinc para la Piel
- Cicatrización: El zinc favorece la regeneración celular, ayudando a sanar heridas y cicatrices de manera más rápida y efectiva.
- Antimicrobiano: Ayuda a prevenir infecciones al inhibir el crecimiento de bacterias en la piel.
- Aclaración de la piel: El óxido de zinc contribuye a reducir la hiperpigmentación y a mejorar el tono cutáneo con su uso regular.
¿Cómo Incorporar Zinc en tu Rutina Diaria?
Incorporar zinc para la piel en tu rutina diaria es sencillo. Puedes utilizar productos como:
- Sueros: Aplica un suero como Effaclar A.Z.
- Tratamientos renovadores: Utiliza Effaclar K (+), un tratamiento renovador diseñado para pieles grasas con tendencia a imperfecciones.
El zinc para la piel es un mineral esencial que no solo promueve la salud en tu rutina facial, sino que también ayuda a tratar diversas afecciones cutáneas. Incorporar productos que contengan zinc en tu rutina diaria puede ofrecer beneficios significativos, mejorando la apariencia y la salud de tu piel.
El Zinc y el Acné: ¿Qué dice la evidencia?
El zinc en crema también se utiliza para el acné por sus propiedades antiinflamatorias, y por ello no funciona tanto en las formas retencionales, los puntos negros. Comparado con placebo demuestra mejoría de las lesiones de acné a las 12 semanas de suplementación oral. No parece tener efectos en las lesiones de acné retencional, es decir los comedones o puntos negros que tienen que seguir el tratamiento habitual y no es rutinario en la consulta de dermatología utilizar suplementos de zinc para tratar el acné.
En caso de acné, el zinc debe adquirirse en primer lugar a través de la alimentación. El zinc está presente en alimentos de origen animal como las ostras, el hígado de ternera, la mayoría de las carnes y los crustáceos. Para los vegetarianos, las principales fuentes de zinc son el germen de trigo, las semillas de calabaza y la mayoría de las legumbres.
Existen varios medicamentos contra el acné a base de zinc que se pueden adquirir con o sin receta médica. Una cura de zinc contra el acné se basa en la ingesta diaria de 30 mg de zinc durante un período de al menos tres meses. Estos medicamentos deben tomarse preferentemente en ayunas y a distancia de otros medicamentos para limitar el riesgo de interacciones.
Muchos suplementos alimenticios contienen zinc (algunos de ellos reivindican ejercer una acción en la piel y los granos del acné), así como otros oligoelementos, vitaminas, plantas... Es importante tomarse el tiempo necesario para leer atentamente las etiquetas y pedir consejo a un médico o farmacéutico para aprovechar los beneficios del zinc en el acné, pero con total seguridad.
Zinc Oral: Formas de Suplementación
En cuanto a las formas de suplementación, es necesaria una ingesta regular de zinc en la dieta, ya que el cuerpo humano carece de sistemas de almacenaje. El zinc se puede suplementar vía oral tanto en forma de sulfato / citrato como en forma de gluconato. En la forma gluconato los estudios utilizan de 30 a 90 mg al día, y en la forma sulfato de 0,2 a 0,6 gramos diarios.
La suplementación con zinc oral puede tener un efecto antiinflamatorio e inmunomodulador teóricamente capaz de mejorar algunas enfermedades de la piel. Sin embargo, aunque algunos estudios en acné o hidradenitis supurativa los resultados pudieron ser prometedores, la evidencia para su uso en dermatología es poca y contradictoria. Sin embargo los casos exitosos publicados y su inocuidad pueden justificar su papel coadyuvante.
Zinc y Otras Afecciones de la Piel
Además de su uso en el tratamiento del acné, el zinc también se ha estudiado para otras afecciones cutáneas:
- Verrugas: Es la indicación más extendida en la dermatología, a pesar de su evidencia controvertida. Las verrugas es la patología en la que más se ha estudiado el zinc oral y existen estudios contradictorios, algunos encuentran mejoría respecto a placebo, frente a otros que no encuentran diferencias.
- Dermatitis Atópica: En los pacientes con dermatitis atópica se han encontrado niveles bajos de zinc en sangre, en el pelo y en los glóbulos rojos. Existen dos estudios acerca de la eficacia de añadir suplementos de zinc al tratamiento basal de los pacientes con dermatitis atópica y en uno encontraron mejoría y en otro no.
- Dermatitis del Pañal: Frente a esta anécdota, las pastas de zinc son secantes y se utilizan para prevenir las dermatitis del pañal.
- Hidradenitis Supurativa: Estudiado en algunas investigaciones, no se ha encontrado mejoría.
Combinación de Cobre y Zinc
La combinación de cobre y zinc para la piel puede ser extremadamente beneficiosa. Ambos minerales trabajan en sinergia para potenciar el proceso de regeneración celular y mejorar la salud general de la piel. El cobre es conocido por su capacidad para estimular la producción de colágeno y elastina, mientras que el zinc regula la inflamación y ayuda en la cicatrización. Esta combinación es especialmente beneficiosa para pieles maduras o dañadas por el sol.
El cobre, al estimular la producción de colágeno y elastina, ayuda a mejorar la elasticidad y firmeza de la piel, mientras que el zinc contribuye a reparar el daño causado por los radicales libres y a prevenir la aparición de arrugas.
SÚPER AYUDA #170 Acné, Un Síntoma De Un Grave Problema
Tabla Resumen: Beneficios del Zinc para la Piel
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Cicatrización | Favorece la regeneración celular y ayuda a sanar heridas y cicatrices. |
| Antimicrobiano | Inhibe el crecimiento de bacterias en la piel, previniendo infecciones. |
| Aclaración de la piel | Reduce la hiperpigmentación y mejora el tono cutáneo. |
| Producción de colágeno y elastina | El cobre estimula la producción, mientras que el zinc contribuye a reparar el daño. |
Referencias
- Roohani N, Hurrell R, Kelishadi R, Schulin R. Zinc and its importance for human health: an integrative review.
- Dhaliwal S, Nguyen M, Notay M, et al. Effects of zinc supplementation on inflammatory skin diseases: a systematic review of the clinical evidence.
- Mahmoodi H, Ghodsi SZ, Tavakolpour S. Cryotherapy plus oral zinc sulfate versus cryotherapy plus placebo to treat common warts: a double blind, randomized, placebo-controlled trial.
- Gray NA, Dhana A, Stein DJ, Khumalo NP. Zinc and atopic dermatitis: a systematic review and meta-analysis.
- Dreno B, Khammari A, Brocard A, et al. Hidradenitis suppurativa: the role of deficient cutaneous innate immunity.
- Hendricks A, Hirt P, Sekhon S, et al. Non-pharmacologic approaches for hidradenitis suppurativa: a systematic review.