El acné es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta a un número significativo de personas, especialmente a jóvenes durante la adolescencia. Aunque el acné sigue siendo en gran parte una maldición de la adolescencia, aproximadamente el 20% de todos los casos ocurren en adultos.
El acné comúnmente comienza durante la pubertad entre las edades de 10 y 13 y tiende a empeorar en personas con piel grasa. El acné adolescente suele durar de cinco a 10 años, y normalmente desaparece durante los primeros 20 años. Ocurre en ambos sexos, aunque los chicos adolescentes tienden a tener los casos más graves.
Contrariamente a la creencia popular, el acné no es causado por una dieta dañina, una mala higiene o un deseo sexual incontrolado. La simple verdad es que la herencia y las hormonas están detrás de la mayoría de las formas de acné. El acné es causado por tres factores principales, que poco tienen que ver con mitos tan conocidos como el comer chocolate. En realidad, no existe una causa exacta.
Por ejemplo, se sabe que las personas con acné tienden a tener glándulas sebáceas hiperactivas. Otros factores que contribuyen al desarrollo del acné incluyen cosméticos oleosos o de tipo comedogénico (que obstruyen los poros), así como ciertos medicamentos como los esteroides y los estrógenos, entre otros. Todos los brotes comienzan con los poros bloqueados.
Todos los problemas del acné se forman cuando las células muertas de la piel quedan atrapadas dentro del folículo piloso, creando un tapón dentro del poro. Además, aunque puede desarrollarse a cualquier edad, hay momentos clave de mayor riesgo, especialmente con los cambios hormonales.
Durante la pubertad, hay un aumento de las hormonas andrógenas en el cuerpo. Las hormonas andrógenas, específicamente la testosterona, influyen significativamente en el desarrollo su desarrollo. Además de la pubertad, las mujeres pueden ver fluctuaciones hormonales considerables durante la menstruación, el embarazo, la menopausia y la perimenopausia.
Estos signos pueden ser de diversa gravedad y, algunos, pueden llegar a resultar muy dolorosos. De hecho, existen medicamentos para aliviar el dolor de algunos de los signos del acné. El acné excoriado es una complicación que se produce al pellizcar o rascar las lesiones del acné hasta el punto de dañar la piel. Este problema puede ser parte del trastorno de tipo obsesivo/ compulsiva.
Apretar o pellizcarse constantemente la piel provoca protuberancias rojas, llagas rojas abiertas, rasguños, costras y costras. La hiperpigmentación post-inflamatoria se refiere a las manchas oscuras y descoloridas que quedan después de que se ha curado una imperfección del acné. Es un problema muy común. Los brotes de acné inflamados pueden causar cicatrices deprimidas o con hoyos, o cicatrices de picahielo (impresiones largas y estrechas en la piel).
El acné se suele tratar a través de medicamentos dermatológicos con receta y sin receta médica.
Remedios Naturales para el Acné
Un remedio muy eficaz es lavarse el rostro todas las mañanas con agua templada más un poco de sal. Si tienes la planta de aloe vera en casa, tienes un tesoro.
Una mascarilla muy eficaz y un potente antibacteriano es la mezcla de miel (3 cucharadas) junto con una cucharada de canela. Mezclaremos ambos ingredientes y lo extenderemos en el rostro por unos 30 minutos. Luego lo retiraremos con agua tibia.
El aceite de árbol de té es el remedio más indicado para secar las espinillas o granitos que van saliendo en el rostro. Los tratamientos a base de vinagre de manzana son un método eficaz y natural para luchar contra el acné debido a que el vinagre de manzana es un excelente astringente y desinfectante.
- Vinagre de manzana y agua: Diluye agua y vinagre de manzana al 50 por ciento. Con un paño de algodón aplica la mezcla sobre la piel, especialmente en las zonas afectadas.
- Diluye una parte de vinagre de manzana con un poco de miel en un recipiente lleno de agua y mezcla bien. Con un algodón aplica esta mezcla sobre las zonas afectadas con la piel limpia. Deja actuar durante unos minutos y lava con agua tibia.
- Mascarilla de vinagre de manzana bicarbonato sódico: El bicarbonato sódico junto con el vinagre de manzana ayuda a limpiar la piel en profundidad. Mezcla un poco de bicarbonato sódico con unas gotas de vinagre de manzana, lo justo para hacer una pasta.
Cicatrices y Manchas Post-Acné
Las manchas que persisten después de que un grano ha sanado son causadas por una inflamación que ha interrumpido el proceso de curación natural de la piel. Cuando la piel se abre (como cuando se abre una espinilla) y luego se vuelve a unir, puede obtener una pigmentación, textura y tono anormales que se ven diferentes al resto de la piel.
Como es bastante difícil determinar qué causa que una persona cicatrice mejor que otra, la mejor manera de evitar las cicatrices es tratar el acné con una buena rutina de cuidado de la piel. Otras veces una mancha particularmente agresiva termina dejando un marca permanente.
Las cicatrices de acné se producen cuando el tejido normal de la piel se destruye y se reemplaza con tejido fibroso. Se puede considerar una lesión de acné como una herida. producción de demasiado tejido forma una cicatriz queloide o hipertrófica, y muy poco tejido conduce a una depresión en la piel, o cicatriz atrófica.
La decoloración de las marcas oscuras generalmente desaparecerá con el tiempo. Estas marcas tienden a tardar entre tres y seis meses en desaparecer por sí solas. Una es la aplicación de protector solar. La exposición al sol durante un brote activo puede ocasionar el oscurecimiento de las lesiones inflamatorias, prolongando su apariencia en la piel y haciéndolas más difíciles de desaparece con el tiempo.
También se puede aplicar suero tópico de vitamina C, que bloquea la producción anormal de pigmentos y pueden aclarar las manchas que ya se han desarrollado. S pueden aplicar antes del protector. Otra opción es la aplicación de retinoides, que funcionan aumentando continuamente la rotación celular, lo que a su vez ayuda a atenuar la hiperpigmentación.
Otra tratamiento interesante son las exfoliaciones químicas. Una exfoliación química es un tratamiento que utiliza la aplicación de soluciones suaves para el refinamiento y la regeneración de la piel. Los tratamientos para las cicatrices del acné los deber realizar un especialista, ya que requieren procedimientos más intensos.
Avances Científicos: Vacuna Contra el Acné
Un nuevo estudio informa los importantes pasos que se han tomado para el desarrollo de una vacuna contra el acné. Los investigadores demostraron por primera vez que los anticuerpos contra una toxina secretada por bacterias en el acné vulgar pueden reducir la inflamación en las lesiones del acné humano.
Dicen los investigadores que, una vez que se haya validado por un ensayo clínico a gran escala, el impacto potencial de estos hallazgos será enorme para los cientos de millones de personas que sufren de acné. Dicen que las opciones de tratamiento actuales a menudo no son efectivas o tolerables para la mayoría de adolescentes y adultos que padecen esta afección inflamatoria cutánea.
Esta vacuna sería la primera en atacar a las bacterias que ya están en la piel humana, en lugar de los patógenos invasores. Después de demostrar por primera vez que el factor Christie-Atkins-Munch-Peterson (CAMP), una toxina secretada por la bacteria Propionibacterium acnes (P.
PIEL SIN ACNÉ: Mascarilla de MIEL para pieles SENSIBLES | Eva Davis
Miel y Canela: Una Combinación Poderosa
La combinación de miel y canela ha sido apreciada durante siglos por sus numerosos beneficios para la salud, su versatilidad en la cocina y su sabor inigualable. En este artículo, exploraremos todos los aspectos de esta mezcla maravillosa, desde sus propiedades medicinales hasta sus aplicaciones culinarias. Descubre por qué es una opción popular y cómo puedes incorporarla en tu vida diaria.
Historia y Origen de la Miel con Canela
El uso de la miel con canela tiene raíces antiguas en diversas culturas alrededor del mundo. En la antigua medicina ayurvédica de la India, esta combinación se utilizaba para tratar enfermedades como la artritis y problemas digestivos. En Egipto, los egipcios la empleaban en ungüentos para embalsamar y como remedios naturales. En la medicina tradicional china, se cree que esta mezcla equilibra el cuerpo y mejora el flujo de energía.
A lo largo de la historia, esta saludable combinación ha sido valorada no solo por su sabor dulce y especiado, sino también por sus potentes propiedades curativas.
¿Qué es la Miel con Canela?
La miel con canela es una mezcla natural de dos ingredientes ricos en nutrientes: miel pura y canela en polvo o en rama. La miel, producida por las abejas a partir del néctar de las flores, es rica en antioxidantes, enzimas y minerales. La canela, obtenida de la corteza interna del árbol de canela, es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Al combinar estos dos ingredientes, se crea una mezcla potente y beneficiosa para la salud.
Beneficios para la Salud de la Miel con Canela
- Fortalecimiento del Sistema Inmunológico
La canela contiene compuestos que ayudan a combatir bacterias y hongos, mientras que la miel tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes. Juntos, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.
- Mejora de la Salud Cardiovascular
Estos dos alimentos consumidos juntos, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), promoviendo así una mejor salud del corazón y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Propiedades Antiinflamatorias
Ambos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el dolor de articulaciones y músculos, siendo beneficiosas para personas que sufren de artritis u otras condiciones inflamatorias
- Regulación del Azúcar en la sangre
La canela es conocida por su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de azúcar en la sangre. Combinada con la miel, que es un edulcorante natural, puede ser una alternativa saludable al azúcar refinado para personas con resistencia a la insulina.
- Mejora la digestión
La miel puede ayudar a aliviar problemas digestivos como gases, indigestión y úlceras estomacales. La canela estimula la producción de enzimas digestivas, mientras que la miel actúa como prebiótico, promoviendo una flora intestinal saludable.
Propiedades Nutricionales de la Miel y Canela
Estos dos alimentos son ricos en nutrientes esenciales que benefician la salud de diversas maneras. La miel contiene antioxidantes como flavonoides y ácidos fenólicos, enzimas, aminoácidos, vitaminas del complejo B y minerales como calcio, hierro, magnesio y potasio.
Por su parte, la canela es una excelente fuente de antioxidantes, polifenoles y compuestos antiinflamatorios. También contiene fibra, manganeso, calcio y hierro. Esta combinación no solo aporta energía rápida y natural, sino también una dosis potente de nutrientes esenciales.
Usos de la Miel con Canela
- Bebidas Saludables
Una de las formas más comunes de consumir esta mezcla es en forma de bebida. Puedes añadir una cucharadita de miel y una pizca de canela a una taza de té caliente o agua tibia, creando una bebida reconfortante y saludable que puede tomarse en cualquier momento del día.
- Remedio para el Resfriados y la Gripes
La miel con canela es un remedio casero popular para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe. Tomar una cucharada de miel con canela puede ayudar a calmar la tos, aliviar el dolor de garganta y combatir las infecciones.
- En la Cocina
La mezcla de miel acompañada de especias como la canela, se utiliza en una variedad de recetas culinarias. Desde aderezos para ensaladas hasta glaseados para carnes y postres, su sabor dulce y especiado añade un toque especial a tus platos, haciéndolos más sabrosos y nutritivos.
- Tratamiento de Belleza
También puede utilizarse como mascarilla facial para mejorar la salud de la piel. Mezcla una cucharada de miel con una pizca de canela y aplícala sobre el rostro durante 10-15 minutos antes de enjuagar. Este tratamiento ayuda a combatir el acné, reduce la inflamación y deja la piel suave y luminosa.
Estudios Científicos y Evidencias Médicas sobre la Miel con Canela
Numerosos estudios científicos han investigado los beneficios de estos dos alimentos, tanto por separado como en combinación. A continuación, exploraremos algunos de estos estudios:
Miel y sus Propiedades
- Efectos Antibacterianos y Antioxidantes de la Miel
Journal of Agricultural and Food Chemistry: Este estudio encontró que la miel tiene efectos inhibidores sobre diversas bacterias patógenas, destacando su potencial como agente antibacteriano natural.
- Propiedades Anti-inflamatorias y Cicatrizantes de la Miel
Journal of Clinical and Diagnostic Research: Este artículo destacó las propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes de la miel, particularmente útil en el tratamiento de heridas y quemaduras.
Canela y sus Beneficios
- Efectos de la Canela en la Salud Cardiovascular
Annals of Family Medicine: Concluyó que el consumo regular de canela puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud del corazón.
- Antioxidantes y Función Inmunológica de la Canela
Food and Chemical Toxicology: Mostró que los compuestos antioxidantes de la canela pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y mejorar la función inmunológica.
Combinación de Miel y Canela
- Eficacia en el Alivio de Resfriados
BMC Complementary and Alternative Medicine: Encontró que una mezcla de miel y canela puede reducir significativamente la duración y severidad de los resfriados.
- Beneficios Digestivos
Journal of Gastroenterology and Hepatology: Sugirió que esta combinación puede mejorar la salud digestiva al equilibrar el microbioma intestinal y reducir la inflamación.
Remedios Naturales con Miel y Canela
- Remedio para el Resfriado
Ingredientes
- 1 cucharada de miel pura
- 1/4 de cucharadita de canela en polvo
Instrucciones
- Mezcla la miel y la canela hasta obtener una pasta.
- Toma esta mezcla dos veces al día durante tres días para aliviar los síntomas del resfriado y fortalecer el sistema inmunológico.
- Mascarilla Facial de Miel y Canela
Ingredientes
- 1 cucharada de miel pura
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
Instrucciones
- Mezcla la miel y la canela hasta obtener una pasta suave.
- Aplica la mezcla sobre el rostro limpio, evitando el área de los ojos.
- Deja actuar durante 10-15 minutos.
- Enjuaga con agua tibia y seca suavemente.
- Esta mascarilla ayuda a reducir el acné y deja la piel suave y radiante.
Recetas con Miel con Canela
- Té de Miel y Canela
Ingredientes
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharada de miel pura
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- Rodaja de limón (opcional)
Preparación
- Calienta una taza de agua hasta que esté caliente.
- Añade la miel y la canela al agua, mezclando bien hasta que se disuelva.
- Si lo deseas, añade una rodaja de limón para un toque cítrico.
- Disfruta de este té reconfortante en cualquier momento del día.
- Panecillos de Miel y Canela
Ingredientes
- 2 tazas de harina
- 1/2 taza de miel
- 1 cucharada de canela en polvo
- 1 huevo
- 1/2 taza de leche
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1/4 taza de aceite vegetal
- Una pizca de sal
Preparación
- Precalienta el horno a 180°C.
- En un bol, mezcla la harina, el polvo de hornear, la canela y la sal.
- En otro recipiente, bate el huevo y añade la miel, la leche y el aceite, mezclando bien.
- Combina los ingredientes líquidos con los secos, mezclando hasta obtener una masa homogénea.
- Vierte la masa en moldes para panecillos previamente engrasados.
- Hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén dorados y cocidos por dentro.
- Deja enfriar y disfruta de estos deliciosos panecillos.
Mitos y Realidades sobre la Miel y Canela
- Mito 1: Cura todas las enfermedades
Realidad: Aunque esta combinación natural tiene múltiples beneficios para la salud, no es una cura milagrosa para todas las enfermedades. Es importante mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para obtener el máximo beneficio.
- Mito 2: Consumirla causa pérdida de peso instantánea
Realidad: Si bien la miel acompañada de canela puede ayudar a acelerar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en la sangre, no provoca una pérdida de peso instantánea. Debe combinarse con una dieta saludable y ejercicio regular.
- Mito 3: La canela en grandes cantidades es segura
Realidad: El consumo excesivo de canela puede ser perjudicial debido a la presencia de cumarina, que en altas dosis puede dañar el hígado. Es importante consumir canela en cantidades moderadas.
Otros Tratamientos Naturales para el Acné
- Zinc:
Las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin acné. En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos de zinc por vía oral tres veces al día. El zinc elemental se refiere a la cantidad de zinc presente en el compuesto. El nivel máximo tolerable de zinc recomendado es de 40 mg por día, por lo que quizá sea mejor no exceder esa cantidad, a no ser que sea bajo la supervisión de un médico. También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva.
- Aceite de Árbol de Té:
El aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
- Té Verde:
El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las bacterias y a reducir la inflamación. Se ha demostrado que el principal antioxidante en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), reduce la producción de sebo, combate la inflamación e inhibe el crecimiento de bacterias P.
- Hamamelis:
Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel combate las bacterias, reduce la inflamación y ayuda a sanar la piel. El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto procedente de América del Norte.
- Aloe Vera:
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. El gel suele agregarse a lociones, cremas, pomadas y jabones.
- Ácidos Grasos Omega-3:
En un estudio, 45 personas con acné recibieron diariamente suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA. Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA.
- Exfoliación:
La exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o un exfoliante para eliminar las células físicamente. En un estudio pequeño, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión en intervalos semanales. El 96% de los participantes quedaron satisfechos con los resultados y recomendarían el procedimiento a otros.
- Dieta de Bajo Índice Glucémico:
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulina, que puede aumentar la producción de sebo. En un estudio, 43 personas siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico.
Canela de Ceilán: Una Alternativa Saludable
La canela de Ceilán, también conocida como Cinnamon zeylanicum o verum, es una variedad menos utilizada de la canela. La canela cassia (cinnamomun cassia) es la más común y la que casi todos tenemos en casa. Pero la canela de Ceilán es diferente de otras variedades. Tiene una forma distintiva, un color más claro y un sabor delicado, más dulce.
La canela es una de las especias con más poder antioxidante por los fenoles y los flavonoide que contiene. Es más saludable que la canela cassia porque contiene 250 veces menos cumarina, una sustancia tóxica para el hígado, los riñones y los pulmones. Y, media cucharada pequeña de canela cassia puede contener hasta 20 mg de cumarina.
Si compramos canela en rama, a veces es posible diferenciar entre estas dos variedades por la forma de su espiral. La canela se considera como un tratamiento alternativo para la diabetes mellitus. En un estudio, la canela de Ceilán llevó los niveles de insulina en ratas diabéticas a niveles cercanos a los normales.
La canela de Ceilán estimula la actividad similar a la insulina. Reduce la resistencia a la insulina en el cuerpo. Por eso, la canela de Ceilán es un tratamiento prometedor para las personas que buscan alternativas a la terapia con insulina sintética.
La canela de Ceilán contiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antimicrobianos. Estas propiedades significan que la canela de Ceilán apoya la salud inmunológica. La canela de Ceilán fue parte de un estudio que demostró que mejoraba la actividad de las enzimas antioxidantes. Todas las variedades de canela contienen ácido cinámico, que tiene efectos antiinflamatorios.
La investigación sobre la canela de Ceilán se remonta a 1975. La investigación concluyó que la canela de Ceilán podría ayudar con la presión arterial. El debilitamiento del corazón debido a problemas en el sistema cardiovascular a menudo causa enfermedades del corazón. La canela parece mejorar la forma en que el cerebro responde a la insulina.
La canela de Ceilán puede ayudar a controlar los niveles altos de glucosa en sangre en el cerebro. Los episodios de hiperglucemia ocurren en personas con diabetes mellitus. Esto puede contribuir al deterioro cognitivo. La canela de Ceilán ayuda a combatir infecciones bacterianas y micóticas (estudio). Además, puede inhibir el crecimiento de ciertas bacterias, incluidas Listeria y Salmonella.
Los estudios en animales han demostrado que la canela puede ayudar a reducir los síntomas de alergia comunes. Además, la canela de Ceilán también puede ser beneficiosa para el control del dolor. Además, un estudio atribuye beneficios antidepresivos a la canela.
Debido a sus propiedades antibióticas y antimicrobianas, la canela puede beneficiar la salud de la piel. También puede luchar contra los signos externos del envejecimiento, como las arrugas. La canela aumenta la producción de colágeno porque contiene un compuesto llamado cinamaldehído que se ha demostrado que aumenta los niveles de colágeno.
La canela cassia contiene cumarina. Esto puede ser tóxico para el hígado si se toma en grandes cantidades o durante mucho tiempo.