Las piernas son una de las partes más atractivas del cuerpo, especialmente durante las estaciones cálidas. Para lucir unas piernas de ensueño, es fundamental dedicar tiempo y cuidado a su piel. Uno de los pasos esenciales en esta rutina es la exfoliación.
¿Por Qué Exfoliar las Piernas?
La exfoliación de piernas no solo mejora la apariencia de la piel, sino que también ofrece una serie de beneficios fundamentales para mantenerla saludable.
- Piel libre de impurezas: La acumulación de células muertas y otros residuos puede hacer que la piel luzca opaca y deshidratada. La exfoliación elimina estas impurezas, dejando la piel limpia y fresca.
- Estimula la regeneración celular: Al retirar la capa superficial de células muertas, la piel produce nuevas capas dérmicas que ofrecen un aspecto más joven y luminoso.
- Previene inflamaciones y parches secos: La falta de exfoliación puede causar pequeñas inflamaciones o parches secos en la piel, que pueden sentirse ásperos, irritados y con picazón.
- Ideal para evitar vellos encarnados: La exfoliación es clave para prevenir la formación de pelos encarnados, un problema común al depilarse.
- Mejora la apariencia de manchas y marcas: La exfoliación regular elimina las capas superiores de la piel donde las manchas suelen estar localizadas, favoreciendo una piel más uniforme.
- Potenciador de otros tratamientos: Facilita que los tratamientos reductores, anticelulíticos o bronceadores penetren mejor en la piel, maximizando sus efectos.
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En resumen, la exfoliación de piernas implica eliminar las células muertas que se acumulan en la capa más externa de la piel, lo que da lugar a una superficie más suave, uniforme y con un aspecto más juvenil.
¿Cómo Exfoliar las Piernas Correctamente?
Antes de conocer cómo exfoliar las piernas, debes saber que la exfoliación es un paso esencial en el cuidado de nuestra piel. Exfoliando nuestras piernas también estaremos preparando la piel para el siguiente paso: la crema hidratante. Con la exfoliación se abren micro canales en la piel a través de los cuales los activos que se le apliquen posteriormente tendrán más efectividad al penetrar más fácilmente en la piel.
Paso a Paso para una Exfoliación Efectiva
- Elige el exfoliante adecuado: Debes elegir uno específico para el cuerpo, ya que existen diferencias entre los exfoliantes faciales y corporales, principalmente en el tamaño y material de sus partículas.
- Moja tus piernas: Frótalas con el producto que hayas elegido para exfoliarlas sin ejercer mucha presión para no irritar la piel. Para ello puedes usar las manos o bien un guante de crin.
- Realiza movimientos circulares: El movimiento del masaje debe ser circular y de tobillos a glúteos evitando las zonas íntimas. Con este movimiento conseguiremos realizar un masaje drenante y linfático que mejorará no solo el aspecto de nuestra piel sino nuestra circulación.
- Retira el producto: Retira cuidadosamente cualquier resto de producto y seca bien las piernas.
- Hidrata la piel: Es el momento de aplicar nuestra crema hidratante o aceite corporal ya que tendrá una mejor absorción.
El guante de crin es una manopla cuyo material principal es el esparto y con el que se frota la piel, rascándola. No resulta agradable al tacto, sino que es rugoso y áspero, con el fin de arañar la piel para eliminar todo aquello que le sobra, convirtiéndolo en uno de los mejores accesorios exfoliantes. Además, al frotar el guante contra la piel tiene efecto drenante, con lo que ayuda a eliminar la celulitis.
Tipos de Exfoliantes
Existen varios tipos de exfoliantes, desde los naturales como el azúcar o el café, hasta los productos especializados que incluyen ácidos exfoliantes.
- Exfoliantes naturales: Azúcar, café, sal.
- Exfoliantes químicos: Productos con ácidos exfoliantes.
Frecuencia de Exfoliación
En el caso de que tu piel sea normal, bastará con exfoliar la piel una vez a la semana, pero si tu piel es grasa, lo aconsejable es hacerlo dos veces por semana para evitar que los poros se tapen y esto empeore el aspecto de tus piernas.
Recomendaciones Adicionales
- Usa agua fría para activar la circulación de la sangre, pero nunca caliente.
- La exfoliación antes del bronceado estimula la producción de colágeno y elastina, y mejora el aspecto de tu piel.
Tratamientos Profesionales: Peeling Corporal
El peeling corporal es un tratamiento estético que busca eliminar las células muertas de la piel para promover la regeneración de tejidos más saludables. Esta técnica se puede realizar con ácidos químicos, sales minerales exfoliantes, sueros de vitaminas y aceites esenciales.
Beneficios del peeling corporal: Al eliminar las células muertas de la piel, se promueve la producción de colágeno y elastina, lo que le da a la piel una apariencia más suave, tersa y luminosa. El tratamiento exfoliante corporal es un tratamiento estético que ayuda a eliminar capas de la piel muerta. Esto ayuda a mejorar la apariencia y la textura de la piel, ayudando a reducir las cicatrices, las marcas de acné, las manchas y las arrugas.
Se recomienda hacerlo 2 veces al año, una antes y otra después de la temporada estival, para tener una piel radiante durante todo el año.
¿Qué Hacer Después de un Peeling Químico?
Ya has conseguido una piel luminosa y mejorada tras el peeling pero ¡¡ahora hay que mantenerla!!
- Protección solar: Después de hacerte el peeling químico es fundamental que te protejas del sol pues tu piel está regenerándose y la notarás más sensible. Utiliza cremas solares o productos cosméticos que protejan del sol, ponte sombrero y gafas de sol.
- Limpieza suave: El día después de realizar el procedimiento del peeling podrás comenzar a lavarte la cara. Deberás utilizar un jabón o una crema limpiadora suave que esté testada dermatológicamente, usando las yemas de los dedos con movimientos circulares. Lava tu rostro unas 2 veces al día.
- Hidratación de la piel: Cremas regeneradoras post peeling que contengan ingredientes como rosa mosqueta, sucralfato, centella asiática, por ejemplo, aportarán hidratación y te ayudarán calmar el picor.
- Uso de retinoides: De esa manera potenciarás los resultados logrados con el peeling y notarás todos los efectos beneficiosos de los retinoides sobre tu piel: incrementan la producción de colágeno, incrementan el recambio celular y reducen las hiperpigmentaciones existentes.
- Hidratación interna: Tras el tratamiento de peeling, es necesario mantener la piel hidratada, por dentro y por fuera. Aparte de las cremas ya mencionadas, es necesario beber en torno a 1,5-2 litros de agua al día. Otra recomendación muy útil, es aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes.
Reconstrucción de Piernas con Cirugía
Si tienes unas pantorrillas que no están suficiente desarrolladas y la musculatura no está acorde al resto de tus piernas, contempla la posibilidad de una reconstrucción de pantorrilla o aumento de gemelos.
¿Qué Problemas Soluciona la Reconstrucción de Pantorrilla?
La cirugía plástica puede ofrecer una solución a estos pacientes. La técnica preferida es la reconstrucción con implantes en posición submuscular. El implante levanta el músculo aumentando su masa y al mismo tiempo incrementando la circunferencia de la pantorrilla. Normalmente son necesarios dos implantes que si es posible se colocan entre los dos músculos gemelos y el sóleo, más profundo.
El tamaño del implante se elige en función de la longitud muscular, es decir, del espacio disponible. El problema principal en estas piernas es que no hay sitio suficiente para poner dos implantes y uno habitualmente es insuficiente. Para evitar problemas de circulación sanguínea en la pierna hemos de hacer una reconstrucción en dos tiempos.
Tratamiento en Dos Tiempos
- Expansor: Primero se coloca un expansor, un dispositivo que se va hinchando semanalmente hasta que se consigue el volumen y circunferencia deseadas. Este proceso puede durar unos 4 a 6 meses, ya que las estructuras de la pierna no son muy distensibles y se requiere tiempo en el proceso.
- Implante definitivo: En un segundo tiempo se extrae el expansor y se coloca el implante definitivo. Las cicatrices quedan en cualquiera de estas opciones en el hueco de la rodilla.
Pero los implantes no solucionan el tercio distal de la pierna, que es la zona ocupada por los tendones. Aquí utilizamos los injertos de tejido adiposo, para aumentar el grosor del tejido subcutáneo y hacer un contorno más natural entre esta zona y la reconstruida con implantes.
Recomendamos una semana de baja laboral y no se puede hacer ejercicio físico con piernas durante 6 semanas al menos. Una vez pasado este tiempo no hay restricciones. Los implantes no se han de cambiar jamás salvo que se sospeche una rotura (normalmente por desgaste y envejecimiento del dispositivo). La ecografía es la herramienta que utilizamos para comprobar que los implantes estén bien posicionados y su integridad.
Información Adicional sobre la Cirugía
- Duración: 60 minutos.
- Anestesia: General.
- Ingreso: Ingreso por la noche en el hospital (incluido en el precio).
- Recuperación: Molestias durante 2 o 3 días parecido a ejercicio físico intenso. No se puede conducir durante la primera semana. No realizar ejercicio físico de piernas durante 6 semanas.
- Resultado definitivo: 4 - 6 meses en la mayor parte de los casos.
La cirugía ortopédica del miembro inferior ha sufrido un importante desarrollo que ha permitido solucionar problemas de muy diversa índole, la mayoría congénitos.
Con el objetivo de mejorar su deambulación y evitar deformidades del pie durante el desarrollo, es habitual encontrar pacientes intervenidos de patologías como pie zambo, pie equinovaro, aquiles corto… que no obstante necesitan ser intervenidos para reconstruir su pantorilla debido a la desproporción de las dos piernas.