La Guía Definitiva para la Exfoliación Facial: Revela una Piel Radiante

La piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que saber cómo cuidarla adecuadamente es fundamental. Ya hemos cogido la costumbre de limpiarla e hidratarla con regularidad, pero, ¿y la exfoliación? Si te quieres exfoliar la piel y quieres aprender todo lo necesario para empezar, estás en el lugar adecuado.

¿Qué es la Exfoliación y por Qué es Necesaria?

La palabra "exfoliación" proviene del latín exfoliare, que significa deshojar. Exfoliar el cuerpo es, básicamente, quitar capas de la piel. A veces, cuando las células muertas no mudan, nuestra piel tiene un aspecto apagado, seco o quebradizo, y se obstruyen los poros. La exfoliación puede ayudar a prevenir este efecto, ya que acelera el proceso al desprender las células muertas de la superficie de nuestra piel, al mismo tiempo que elimina suciedad y bacterias.

Exfoliarse consiste en desprenderse de las células muertas y desintoxicar la piel para incentivarla a que se regenere más rápidamente. Activamos la circulación sanguínea y aceleramos el proceso de regeneración de la piel, consiguiendo una piel suave, luminosa, con un tono unificado, sin poros abiertos, sin espinillas y sin manchas. En resumen, conseguimos tener una piel nueva más rápido.

Las células muertas que no se caen crean una capa rugosa que hace que la piel no esté suave ni luminosa. Estas células obstruyen los poros, impidiendo una adecuada oxigenación y dificultando el proceso de regeneración de la piel, con lo que va perdiendo densidad y se vuelve más delicada. Además, al dificultar la respiración de la piel, hacen que sérums, cremas y tratamientos no puedan penetrar por completo y puede causar piel seca e irritada. La exfoliación ayuda a tu piel a regenerarse antes y a mantener la piel más luminosa, suave y del mismo tono.

El Ciclo de Regeneración de la Piel

Los científicos estiman que se desprenden de la piel unas 30.000 o 40.000 células cada hora aunque no podamos verlo. Con lo cual, al final del día, nos desprendemos de casi 1 millón de células cutáneas. Las células de una piel joven tardan unos 28 días en llegar a la superficie, aunque este tiempo puede variar en función de la alimentación que se lleve, de la exposición a los rayos solares UV, del estrés o de la falta de sueño. Esto implica que la epidermis (capa externa de la piel) se renueva constantemente cada 4 - 8 semanas.

Este proceso se va ralentizando con el paso de los años, y eso se ve claramente en el tiempo que tarda la piel en sanar heridas como rozaduras, cortes o golpes. Una piel madura necesitará más tiempo para la regeneración celular que una piel joven. Esta es la razón de que en la piel se acumulen más células muertas, porque el proceso es más lento. Y de ahí la importancia de realizar exfoliaciones una o dos veces a la semana cuanto más mayores nos hacemos.

Tipos de Piel y Exfoliación

Si tu piel no es propensa al acné, a la sequedad, al exceso de sebo o a la irritación, todo indica que es normal. Si notas tu piel seca, agrietada o tirante, tienes la piel seca, por lo que es muy importante que elimines las células muertas para permitir la regeneración. Tienes la piel grasa si observas brillos en ella y la sientes grasa.

Si el uso de productos nuevos irrita tu piel, quizá sea sensible, así que debes cuidarla mucho. Escoge productos para pieles sensibles y evita aquellos exfoliantes que te irriten. A veces, la piel sensible es un síntoma de alguna condición médica subyacente como la rosácea o el eccema. La mezcla de zonas grasas y secas en la piel suelen delatar a las pieles mixtas. Si es tu caso, prueba a alternar entre un exfoliante y un cepillo, concentrando el producto en las zonas más secas, pero sin utilizar ambos métodos a la vez.

Tipos de Exfoliación

Existen muchas formas de exfoliar la piel. En función de las necesidades de tu piel, también puedes recurrir a métodos profesionales, como los peelings químicos, la microdermoabrasión o el dermaplaning. Además, hay tres tipos principales de exfoliación:

• Exfoliación mecánica o scrub: son partículas de mayor o menor tamaño dentro de geles o mascarillas, que eliminan el exceso de células muertas mediante arrastre. Estas pequeñas pero a la vez notables partículas, se frotan contra la piel para realizar la exfoliación. Este método es muy usado en todo tipo de pieles, aunque dependiendo del tamaño de las partículas, puede resultar agresivo en pieles más finas.
• Exfoliación enzimática: Su textura es suave, sin gránulos. El peeling enzimático purifica la piel en profundidad sin ser abrasivo, con lo que es perfecto para pieles sensibles, secas y con acné. Funciona humedeciendo y suavizando la capa que mantiene pegadas las células muertas en la piel.
• Exfoliación química: Están compuestos de ácidos (en general AHA de frutas o BHA-salicílico) que despegan las células muertas. Pueden ser un poco agresivos, aunque depende del porcentaje de ácidos que tenga el exfoliante. Los porcentajes muy altos se utilizan sólo por médicos y especialistas de la belleza para hacer los peelings más profundos.

Exfoliación Química en Profundidad

Cuando se trata de una exfoliación química, hablamos de diferentes ácidos:

• Glicólico y láctico: Alfahidroxiácidos.
• Salicílico: Betahidroxiácidos.

Estas sustancias deshacen el cemento intracelular, que une unas células con otras.

¿Con Qué Frecuencia Debo Exfoliarme?

La frecuencia adecuada de exfoliación depende de muchos factores tal y como vamos a ver a continuación, pero como regla general, deberás exfoliarte una vez al mes si tienes piel joven sin problemas de acné, una vez a la semana hasta los 40 años y dos veces a la semana a partir de los 40 años. En caso de tener una piel con tendencia a irritaciones o muy seca, puede que con una vez al mes o cada 15 días sea suficiente, y recomendamos utilizar siempre exfoliantes súper suaves que cuiden tu piel.

Por lo general, exfoliar la cara un par de veces a la semana es más que suficiente para quitarle ese aspecto apagado sin eliminar en exceso la hidratación natural de tu piel, aunque es posible que las pieles grasas necesiten una exfoliación más frecuente. También debes tener en cuenta la edad. La piel de las personas jóvenes suele regenerarse en unos 28 días, pero el proceso se vuelve más lento con la edad y puede llegar a tardar 45 días en pieles más maduras.

Lo más importante es no hacerlo en exceso, especialmente si este mundo es nuevo para ti. Cada vez que te exfolias comienza un proceso de regeneración que puede estresar la piel. Cada vez que te exfolias expones una capa de piel nueva, lo que hace tu piel más sensible y vulnerable. Exfoliarla por la noche es lo más recomendable, ya que evitas exponer tu piel al daño solar y a los radicales libres y permites que se recomponga durante el sueño.

Cómo Incluir la Exfoliación en tu Rutina de Belleza

Lo ideal para que no se te olvide nunca, es establecer los días de la semana o del mes que vas a realizarte la exfoliación. Por ejemplo: los lunes y jueves, o todos los domingos, o el día 1 y 16 de cada mes… Para realizar una exfoliación corporal, lo más cómodo es hacerlo mientras te duchas. Sin embargo, para realizar la exfoliación facial, recomendamos realizarla cuando aplicas tus cosméticos, justo después de la limpieza y antes del sérum o crema hidratante.

Si quieres sacar el máximo partido de tu momento de cuidado personal, te recomendamos que abras los poros antes de la exfoliación con un baño de vapor y que después de la exfoliación te apliques una mascarilla hidratante o una capa generosa de un sérum intensivo, cubras el rostro y esperes 15-30 minutos. Después ya puedes seguir con tu rutina de hidratación y en su caso, de maquillaje.

¿Cómo Aplicar el Exfoliante?

Como regla general, antes de utilizar un exfoliante deberás humedecer tu piel o aplicar un baño de vapor y después aplicar el producto mediante masajes delicados ejerciendo una presión justa para no romper la piel pero retirar el exceso de células muertas. Los movimientos suelen ser circulares y pequeños. Te puedes ayudar de esponjas o cepillos especiales para la exfoliación si te es más cómodo, pero asegúrate de que esté bien limpio y que no tenga bacterias. Después de dejar reposar unos minutos sobre la piel, se procede a retirar el producto mediante aclarado.

Éste es el momento ideal para aplicar un tratamiento intensivo a tu piel, bien sea hidratante, tensor, antiarrugas… ya que tu piel absorberá mucho mejor los principios activos. Nosotros siempre aconsejamos que te exfolies por la noche para no ir con prisas. Tómate el tiempo necesario para relajarte y disfrutar del ritual completo. Además, por la noche tu cuerpo se regenera, con lo que amplificarás el resultado de la exfoliación y de los cosméticos que te apliques después. De cualquier forma, en caso de que decidas exfoliarte por la mañana, recomendamos no exponerte al sol durante unas hora o utilizar un protector solar de al menos SPF30 para salir a la calle.

Precauciones al Exfoliar

Por último, queremos ofrecerte unas recomendaciones básicas, como evitar ponerlo sobre la piel irritada, con heridas, quemaduras o cuando esté recién depilada. También hay que prescindir de aplicar el exfoliante en el contorno de tus ojos, puesto que esta piel es mucho más fina y podrías obtener una reacción indeseada. No obstante, siempre debes seguir las instrucciones de uso del producto elegido.

Consejos Adicionales

• Espera aproximadamente una semana después de un tratamiento facial para exfoliarte, ya que hacerlo antes puede ser dañino para tu piel.
• Evita las zonas sensibles como el contorno de los ojos, los labios (existen exfoliantes específicos y más suaves para esta zona), el cuello y el escote.
• Considera exfoliar la piel antes de afeitar o depilar la línea del bikini o el pubis para suavizar la piel y prevenir problemas como la irritación o los pelos enquistados.

¿Qué Hacer Después de una Exfoliación Facial?

Como mencionamos anteriormente, cuando exfoliamos el rostro conseguimos eliminar las células muertas concentradas en la piel con el objetivo de estimular la formación de un nuevo tejido. Como se trata de una técnica de limpieza profunda, luego de su realización la piel se encuentra un tanto irritada y vulnerable, razón por la cual resulta muy importante protegerla para evitar efectos adversos como las manchas solares. Después de una exfoliación la piel se encuentra tan limpia que los poros están en su mejor condición para absorber al máximo los nutrientes que se aplican en el tejido y, por lo tanto, se obtienen mejores resultados.

Entre los cuidados que más debes tener en cuenta después de una exfoliación es la aplicación de cremas emolientes e hidratantes que ayuden a reparar el tejido y a combatir problemas comunes como las dermatitis. Lo ideal sería aplicar cosméticos que contengan como ingrediente activo vitamina C, vitamina E y ácido hialurónico, sustancias capaces de revitalizar la piel de forma profunda gracias a su efecto antioxidante. Te recomendamos que consultes con tu especialista en medicina estética cuál es la mejor hidratante que puedes ofrecerle a tu rostro después de una exfoliación facial.

Muchos tónicos, emolientes y cremas, sobre todo antiarrugas, contienen sustancias irritantes y abrasivas que pueden afectar considerablemente la piel después de una exfoliación, causando alergias, manchas y reacciones adversas. Evitar productos que contengan ácidos y alcohol es indispensable para el bienestar de tu piel. Tampoco es recomendable someterse a tratamientos estéticos como los peelings. Ante cualquier duda, lo mejor es contactar a tu especialista de confianza.

La exfoliación facial, si bien remueve únicamente las capas superficiales de la piel, deja el tejido vulnerable y sensible ante la acción de agentes nocivos como los rayos solares. Los rayos solares son uno de los factores más dañinos para la piel, aceleran el envejecimiento, marchitan el tejido y causan manchas y sequedad extrema. Incluso utilizando protector, es importante que evites tomar sol durante la semana siguiente a una exfoliación facial.

Productos Recomendados

Un buen producto para empezar es el Exfoliante Facial de Arroz Suave NIVEA, diseñado para ofrecer una limpieza profunda para todo tipo de pieles. También te presentamos el Exfoliante 3 en 1 Enzimático con Perlas de Jojoba de KUMUI. Además, Gentle Scrub de Maria Galland es un peeling que elimina las células muertas de manera eficaz y al mismo tiempo con máxima suavidad.

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