El acné es un problema cutáneo común que afecta a personas de todas las edades. Se trata de un trastorno en el que influye un factor principal: los cambios hormonales propios de la adolescencia. En el acné están afectadas las glándulas sebáceas, encargadas de producir grasa (sebo), hasta el punto de que segregan más de la necesaria.
Así, los conductos que conectan las glándulas con los poros de la piel se obstruyen por la acumulación de sebo y células muertas. Este tipo de lesiones afectan más de forma más frecuente y severa a las mujeres que a los hombres, y la incidencia de este trastorno dermatológico aumenta durante la pubertad (14-16 años). Aunque tiende a solventarse sobre los 20-25 años, hay casos en los que el acné persiste hasta pasados los 30, o incluso más tarde.
Afortunadamente, existen diversas estrategias y productos que pueden ayudar a controlar y mejorar la apariencia de la piel con tendencia acneica. A continuación, te presentamos una guía completa con consejos y rutinas esenciales para el cuidado de tu piel.
RUTINA FACIAL SKINCARE BARATA | ACNÉ, ROSÁCEA, PIEL GRASA, SECA... PRODUCTOS QUE NO NECESITAMOS
Rutina Diaria para Combatir el Acné
Una rutina diaria adaptada a las necesidades específicas de la piel grasa con imperfecciones puede marcar una gran diferencia en su aspecto y salud. Junto a las indicaciones del médico, también es útil seguir algunos buenos hábitos para ayudar a la piel a recuperar su equilibrio.
1. Limpieza Facial: Limpia tu rostro dos veces al día con productos específicos para pieles grasas y lávate y sécate sin restregar. Utiliza un limpiador suave de agua micelar con un disco de algodón, seguido de un jabón facial espumoso contra el acné que haya sido especialmente formulado para eliminar la grasa y las bacterias que se desarrollan en pieles grasas.
- Aplica el jabón facial contra el acné sobre la zona T, alrededor de la nariz, la barbilla y en cualquier sitio en el que se acumule la grasa, durante 20-30 segundos.
- Aclara con agua templada, no con agua caliente.
- Si utilizas un paño facial o muselina, asegúrate de limpiarlo cada día.
- Seca tu rostro suavemente realizando toquecitos con una toalla limpia para la cara (no la que utilizas para el cuerpo tras la ducha).
Este gel limpiador sin jabón es el primer paso esencial en la rutina facial para piel con tendencia acneica. Gracias a su textura ligera y no comedogénica, este gel proporciona una limpieza diaria que respeta el equilibrio natural de la piel.
2. Exfoliación: La piel debe exfoliarse una vez por semana, al menos. La exfoliación contribuye a retirar las células muertas y bacterias acumuladas en la superficie y que pueden obstruir los poros y ocasionar imperfecciones. Existen mascarillas y diferentes cosméticos queratolíticos que ayudan a eliminar la obstrucción de los poros. Para un mejor tratamiento contra el acné, una mascarilla calmante para el acné es ideal como limpiador profundo para los poros.
3. Hidratación: Posteriormente, hidrata tu cutis con cremas o geles que también sean adecuados para tu tipo de piel. Después de la limpieza, aplica siempre una crema hidratante adecuada para hidratar la piel. Las personas con piel grasa que sufren de acné suelen optar por cremas hidratantes con base de agua para evitar exacerbar las imperfecciones. Sin embargo, si tienes la piel normal o mixta, una crema hidratante con base de aceite también te irá bien, solo tienes que evitar aplicarla en exceso.
Si tienes la piel con tendencia acneica, busca una crema hidratante con una buena concentración de ácido salicílico y LHA (lipohidroxiácido). Las suaves propiedades exfoliantes de sus ingredientes activos te ayudarán a mantener una piel libre de imperfecciones.
4. Protección Solar: El paso final de la rutina diaria es proteger la piel frente a la radiación solar, especialmente si estás utilizando tratamientos para el acné que aumentan la sensibilidad al sol. Aunque el sol puede mejorar el acné, después puede provocar un efecto rebote y empeorar las lesiones. La mejor manera de prevenir las cicatrices es seguir cuanto antes el tratamiento adecuado para tu tipo de acné, que tu médico sabrá valorar.
Las personas con piel grasa deben escoger aquellos de consistencia no aceitosa y, sobre todo, los que incluyen la leyenda «no comedogénicos», puesto que son los que no obstruyen los poros de la piel. Su textura ligera y no grasa ha sido específicamente formulada para pieles grasas o con acné. Utilízalo cada mañana, incluso en días nublados.
Ingredientes Clave para Combatir el Acné
Los productos con ácido salicílico son especialmente beneficiosos para el acné. El retinol es otro ingrediente activo estupendo para tratar el acné. Tiene una acción queratolítica, que levanta las células de piel muerta de la superficie y exfolia los poros. Esto incrementa el reemplazo de células, que ayuda a combatir los síntomas del acné.
Aplicar retinol antes de ir a dormir puede ser muy útil en la prevención de brotes diarios. Sin embargo, las nuevas células pueden ser vulnerables a los efectos de los rayos del sol, por lo que no debes olvidar aplicar una crema con SPF diariamente cuando utilices una crema con retinol. El retinol es especialmente adecuado como parte de un tratamiento contra el acné en adultos.
CeraVe Limpiador Control Imperfecciones, que incluye ácido salicílico en su fórmula. Se trata de un producto exfoliante que contribuye a eliminar las células muertas y la grasa, mientras reduce los puntos negros y el surgimiento de los poros. Además, previene la aparición de nuevos brotes.
Para mantener las imperfecciones a raya, nada como el Serum Anti Imperfecciones con Retinol de CeraVe. Se trata de un poderoso tratamiento con retinol encapsulado, extracto de raíz de regaliz y niacinamida; la mezcla de estos activos permiten que la piel tenga un aspecto más suave, brillante y uniforme.
Hábitos Saludables para una Piel Radiante
El acné suele estar relacionado con una combinación de factores. En primer lugar, las hormonas: son las que provocan la primera aparición del acné en la adolescencia. Favorecen la secreción de sebo y la aparición de granos (¡que afecta al 80 % de los adolescentes!) en el rostro, la espalda, el pecho y los hombros... Hay otros elementos que también pueden explicar el acné: la genética (¿tus padres lo padecieron?), pero también el estilo de vida.
Reducir el estrés: El estrés, por ejemplo, puede aumentar la producción de sebo. Entonces, ¿cómo podemos reducir el estrés que provoca los brotes de acné? ¿Por qué no empezar practicando actividades que favorezcan la relajación y la estabilidad emocional, como el yoga, la sofrología o la meditación? Sus diferentes métodos de respiración disminuyen el estrés y mejoran la oxigenación del cuerpo y, por tanto, de la piel.
Dieta equilibrada: Para evitar el exceso de grasa en el cutis, es fundamental seguir una dieta saludable. Esto incluye la ingesta de verduras, té verde y alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, como el pescado. También debe reducirse el consumo de lácteos y carbohidratos.
Higiene del cabello: Sobre todo si tienes el pelo graso, debes lavártelo de manera periódica, con el fin de llevarlo siempre limpio y evitar que su grasa pase a la piel.
Errores Comunes que Debes Evitar
Apretarte y rascarte las diferentes lesiones que produce el acné puede empeorar el problema y dejarte cicatrices o manchas oscuras en la piel. No importa cuántas veces nos hayan dicho que hay que limpiar la piel meticulosamente antes de ir a dormir, todos somos culpables de habernos ido a la cama alguna vez sin haberlo hecho.
Si no se elimina el exceso de grasa, maquillaje y otras impurezas, se corre el riesgo de obstruir los poros durante la noche. Los poros obstruidos fomentan la acumulación de sebo, que puede provocar nuevos granitos. Esto, por su parte, dificulta la reparación, como la creación de nuevas células de la piel, algo que podría dar como resultado la aceleración de signos visibles de envejecimiento.