Crema Solar Ultravioleta: Información Esencial para la Protección de tu Piel

El protector solar es un componente esencial en nuestra rutina diaria de cuidado de la piel. No solo nos protege de las quemaduras solares, sino que también previene el envejecimiento prematuro y reduce el riesgo de cáncer de piel.

¿Qué es la Crema Solar y Cómo Funciona?

La crema solar actúa como una barrera que bloquea o absorbe los rayos ultravioleta (UV) del sol, protegiendo así nuestra piel de sus efectos dañinos. Estos cosméticos para el cuidado solar tienen como finalidad proteger contra la radiación ultravioleta (UV) del sol. Para que los cosméticos de protección solar actúen, deben contener un agente de protección solar que absorba o disperse la luz ultravioleta.

Técnicamente, los ingredientes de los protectores solares absorben la radiación UV antes de que llegue a tu piel, mientras que los ingredientes de los bloqueadores solares crean una barrera para bloquear y desviar los rayos del sol. Muchos protectores solares de amplio espectro contienen ambos tipos de ingredientes.

Existen dos tipos de radiación ultravioleta, los rayos UVA y los rayos UVB. La luz UVB es la principal causa de las quemaduras por el sol y es la que desencadena la síntesis de melanina; mientras que los rayos UVA, que constituyen el 95% de la radiación ultravioleta que llega a la superficie de la piel, penetran en la piel más profundamente y se asocian con las arrugas, la pérdida de la elasticidad, manchas, alergias solares, cáncer de piel y fotoenvejecimiento.

Para reducir el daño causado a la piel por los rayos UV, es necesario un equilibrio adecuado de protección UV-B y UV-A.

¿Cómo Elegir el Protector Solar Adecuado?

Elegir el filtro solar adecuado puede ser un desafío dada la amplia variedad de opciones disponibles. Para elegir un protector solar seguro y eficaz, para toda la familia, se deben tener en cuenta varios criterios: la protección contra los rayos UVA y UVB, el tipo de filtro solar (orgánico o mineral) y un SPF adecuado.

Cuando elegimos un protector solar, la mayoría nos fijamos solo en el FPS o SPF (factor de protección solar), pero este valor solo nos indica la protección contra los rayos UVB y debemos tener en cuenta otros factores a la hora de elegir el protector solar más adecuado en nuestro caso.

Factores a Considerar:

• Tipo de piel: Considera tu tipo de piel. Para pieles grasas, busca fórmulas libres de aceite.
• SPF o FPS (Sun Protection Factor o Factor de Protección Solar): es el índice que mide la capacidad protectora de un protector solar frente a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta tipo B (UVB) sobre la piel y nos indica el tiempo que la piel puede estar al sol sin que aparezca enrojecimiento o se produzca una quemadura solar.
• UVA: Las letras UVA dentro de un círculo nos indican que el protector solar nos ofrece una protección frente a la radiación ultravioleta A (UVA). Como mínimo esta protección es 1/3 de la protección que ofrece frente a los UVB.
• PA:+ (o ++, o +++, o ++++): es otra forma de expresar el grado de protección UVA. A más signos ‘+’, mayor protección.
• IR-A: estas siglas nos indican que el protector nos protege frente a la radiación infrarroja A. Reduce la sensación de calor producida por el sol. Muy recomendado para pieles sensibles.
• HEVL (luz visible): en este caso el protector solar también protege frente a la luz azul. Esta penetra a un nivel muy profundo y ocasiona envejecimiento de la piel, manchas, arrugas y pérdida de firmeza y elasticidad.
• Lambda crítica: este parámetro viene identificado de la siguiente manera; λc 370nm. Significa que ofrece una efectiva protección frente a los UVA y a los UVB, es decir, “Amplio Espectro”. Un valor de lambda crítica mayor o igual a 370 nm indica una protección de amplio espectro UVB-UVA.
• Waterproof o very water resistant: nos está indicando que el protector solar mantiene su capacidad de protección tras 4 baños de 20 minutos en el agua (80 min).
• Water resistant: nos indica que el protector solar mantiene su capacidad de protección tras dos baños de 20 minutos (40 min).
• Rubproof: nos indica la resistencia del protector solar a la fricción y al roce.
• Sweatproof: nos indica la resistencia del producto al sudor. Imprescindible en solares para deportistas.
• PAO (Period After Opening): es el periodo de vida útil de un producto cosmético una vez abierto. Si se utiliza el producto después de este tiempo no se puede garantizar su capacidad de protección y puede llegar a producir problemas de intolerancia o alergia.
• INCI (International Nomenclature Cosmetic Ingredient): corresponde al listado obligatorio de los ingredientes cosméticos de la formulación del fotoprotector que deben aparecer en su envase.

¿Cómo Aplicar Correctamente el Protector Solar?

La AEMPS recomienda usar dos líneas extendidas en los dedos para proteger la cara y dos cucharadas para el cuerpo (unos 30 ml), que es lo que se usa para analizar la calidad del producto, y lo que indican otras guías oficiales. La mayoría de la gente no aplica el suficiente protector solar. Una mujer de tamaño medio precisa aplicar 36 g de crema para cubrir todo su cuerpo. Es aproximadamente dos cucharadas o una generosa cantidad del tamaño de una pelota de golf.

Aplica el protector solar 20 o 30 minutos antes de salir a la calle. No te olvides de las orejas, la nuca, los pies y los tobillos, y el dorso de las manos.

La AEMPS recomienda aplicar el protector solar cada dos horas y después de bañarse, secarse o sudar. “Es el tiempo que tarda el producto en degradarse en la propia piel”, aclara al SMC España Eduardo Noguera, jefe clínico del servicio de Dermatología del Instituto Valenciano de Oncología.

Para actividades diarias, como comprar el pan, ir a la oficina o sentarse en una terraza a la sombra, José Aguilera Arjona, biólogo experto en Fotobiología y coordinador nacional del Grupo Español de Fotobiología de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), explica al SMC España que es suficiente con aplicar el protector una sola vez por la mañana.

Ambos expertos coinciden en que los protectores resistentes al agua (waterproof) son más adecuados para hacer deporte, sudar o bañarse, ya que fijan mejor el producto.

¿Por Qué es Esencial Usar Protector Solar?

El uso regular de filtro solar no solo protege tu piel de quemaduras, sino que también juega un papel crucial en la prevención del cáncer de piel. Además, ayuda a mantener una piel más joven y saludable, previniendo la aparición de manchas solares, arrugas y otros signos de daño solar.

El sol emite una radiación ultravioleta invisible que llega a la superficie terrestre y daña la piel desprotegida, incluso en días nublados o lluviosos.

Los rayos UVA y UVB están presentes durante todo el año y en todo tipo de clima. Además, ¿sabías que los rayos UVA también pueden penetrar el cristal, incluidas las ventanas de los coches* y oficinas?

Es importante saber que los rayos UVB son más intensos entre las 10:00 a. m. y las 4:00 p. m. y en altitudes altas. Los rayos UVA por su parte están presentes durante todo el día con una intensidad bastante constante sin importar en qué parte del mundo te encuentres.

Mitos y Realidades sobre el Protector Solar

Desmitificar el uso del protector solar es fundamental para garantizar su correcto uso.

• Sí, el protector solar es necesario durante todo el año, incluyendo el invierno.
• Sí, muchos productos de maquillaje incluyen protección solar.
• Si el envase está abierto, no se puede. Con el tiempo las cremas solares se oxidan y van perdiendo eficacia.

Protectores Solares y el Medio Ambiente

Algunas compañías catalogan sus productos como ‘respetuosos con los océanos’, algo que Rodríguez Romero pone en duda. “Determinar la total veracidad de esta etiqueta es difícil ya que no existe una normativa europea o unos protocolos estandarizados que puedan determinar que es una crema solar ecológica”.

Protección Solar para Animales

Todos los animales son sensibles a los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. “Un caso frecuente en las clínicas veterinarias es el del carcinoma de células escamosas, propio de los pabellones auriculares, los párpados y la trufa de los animales de mucosas sonrosadas y pelo blanco”, explica la experta.

“Si en estas zonas hay pigmentación, es decir, de forma natural la piel es oscura, ya sea negra o parda, están también en cierto grado protegidas de la radiación solar”, añade la experta.

Cápsulas Solares: ¿Son Efectivas?

Popularizadas en los últimos años, el principal reclamo de estas cápsulas es que reducen el riesgo de quemaduras y favorecen un bronceado homogéneo. “Le llaman la fotoprotección oral”, señala Aguilera Arjona, “pero no es un sustituto”, aclara.

“Una buena fotoprotección es el buen uso de la sombra, el uso de los tejidos, las gorras, las gafas, etcétera, y el uso de la fotoprotección tópica”, insiste Aguilera Arjona.

Índice UV: ¿Qué es y cómo interpretarlo?

Has oído hablar de él aunque suele generar bastante confusión. El Índice UV (Índice de Radiación Ultravioleta) es una medida estándar internacional utilizada para describir la intensidad de la radiación ultravioleta del sol en un lugar específico en un momento dado. Por tanto, el propósito del Índice UV es informar al público sobre el nivel de radiación UV y ayudar a las personas a tomar precauciones adecuadas para protegerse de la exposición excesiva al sol.

Escala de medición

El Índice UV se mide en una escala numérica que generalmente va de 0 a 11 o superior. Qué factores influyen. Bajo (0-2). Bajo riesgo de daño por exposición al sol. Moderado (3-5). Riesgo moderado de daño por exposición al sol. Alto (6-7). Alto riesgo de daño por exposición al sol. Muy Alto (8-10). Muy alto riesgo de daño por exposición al sol. Extremadamente alto (11+). Riesgo extremadamente alto de daño por exposición al sol.

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